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春季容易上火的季节,你准备好如何去应对了吗,其实春季北方地区是比较干燥的哦,那么应该如何有去火气的作用呢,其实有很多的食谱是可以有去火作用的哦,下面就来科科长核心春季去火的食谱吧,可以起到很好的保健的作用。
1雪梨瘦肉汤
用料:雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克,清水适量。
做法
首先把所有的材料都洗干净,然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状,再将猪肉切成片状备用。
接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
雪梨瘦肉汤的营养丰富,而且其中的脂肪含量特别少,最适合怕上火,又想美容养颜的女性经常食用了。这样的食疗方法可以有很好的去火的作用,还可以有滋阴的效果,对于清热解毒有好处。
2苦瓜瘦肉汤
用料:苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。
做法
先把苦瓜洗干净之后在去核,这样可使苦瓜吃起来不会那么苦,接着把猪瘦肉切成片状。然后加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。
然后将猪瘦肉也一起放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。
关于春季可以去火气的食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,对于健康有一定的好处,适合春季去火气的人群哦。来试试吧。
夏季马上就要过去了,但是八月份还是很炎热的哦,所以也不要掉以轻心哦,注意秋老虎的危害哦,那夏季吃什么可以清热去火而且还可以降暑气呢,一起来看看小编介绍的这些适合夏季的养生食谱吧。
苦瓜凉拌竹笋
材料:苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g.
做法:将苦瓜切片、竹笋切块,苦瓜放入锅内川烫,再将竹笋煮熟后捞起备用。将干的荷叶煮约20-30分钟后,过滤荷叶渣并取汁。把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料,并淋在苦瓜和竹笋上即可。
功效:消脂、消凉退火、解暑气。
苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料:苦瓜2支、皮蛋1支、鲫鱼一斤。
做法:将苦瓜洗净去籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分;锅热后放两汤匙油,将鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,调中火煲20分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟,起锅时放少许盐调味即可。
功效:清热解暑、明目解毒、健脾利水。
冬瓜瘦肉汤
材料:冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。
做法:赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。瘦肉切成块待用。冬瓜洗净切边去瓜瓤,切成大件。汤煲里加入七至八碗水煮滚,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。煮开后中火35分钟,下盐调味即可。
功效:冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效,夏天适当食用冬瓜,可以帮助消暑解热。
关于适合夏季的养生食谱,大家都学会了吧,上面小编介绍了常见的几种食谱类型,可以清热解毒,而且还可以明目去火的哦,健脾养胃的同时可以有去湿气的作用,适合夏季食用,消脂减肥清热解毒。
夏季很容易上火,而且特别容易出汗虚脱,所以在这个季节里要注意防暑降温的一些方法,注意保护好自己的身体。夏季清热去火吃什么呢?很多的食谱都可以选择的,下面就来介绍夏季养生吃什么降火。
夏季养生吃什么降火
1.雪梨茶--润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。梨是含有水分多的一种水果哦,而且还可以清热润燥,对于生津止渴有很好的作用,同时还可以止咳化痰的哦,对于夏季来说是不错的润肺清热首选。
2.冬瓜--清热利水
冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时可以搭配点冬瓜,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。
3.萝卜甘蔗汁--清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。适合酒食过度,烦热面赤者饮用。甘蔗一般在秋季食用,其实夏季食用更能够有清热润肺的作用哦,对于出现的中暑啊或者是上火等情况有所缓解。
关于夏季养生吃什么降火的一些介绍,上面小编给大家介绍了相关的内容了,夏季可以选择吃雪梨茶,具有润肺清热的作用,冬瓜含有的水分比较多,可以清热解毒,透光石萝卜甘蔗汁也是不错的润肺首选哦。
夏季到了,注意防暑降温的工作,当然在饮食上也要更多的注意一些问题哦,吃什么好呢,吃坏什么具有清热去火的作用呢,方法有很多,下面的这两款食谱就是具有祛湿去火的作用的,适合夏季食用。
木棉花炖瘦肉
中医认为,木棉花味甘、淡,性凉,具有清热、利湿、解毒、止血的功效,常常用于治疗泄泻、痢疾、咯血、吐血、血崩、金疮出血、疮毒、湿疹等疾病。现代研究显示,木棉花含有丰富的钙、镁、钾、锌等微量元素,具有抗炎、抗菌、抗癌等作用。木棉花炖瘦肉,具有健脾消暑祛湿的功效,适合夏季保健食用。注意的搭配方法不仅营养丰富,而且还可以有起到预防疾病和增强抵抗力的作用的,同时也是可以有清热解毒祛湿的作用。
原料:木棉花30克,猪瘦肉250克,生姜3片。
做法:木棉花洗净,猪瘦肉洗净切块,一同放入砂锅,加入生姜及适量清水,大火煮沸,撇去浮沫,小火熬煮1小时即成。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。冬瓜对于夏季来说是再好不过的解暑降温的食材类型了,可以健脾胃去湿气。
原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法:赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可,供3―4人用。
上面介绍了两款适合夏季的养生食谱,大家都学会了吗,夏季养生的方法也要注意季节性,不能随便乱吃,应该吃一些清热去火的食物,这样才能让夏季安稳度过的哦。夏季清热去火的这些食谱大家不妨试试。
秋季吃什么具有滋阴的作用你知道吗?很多人都有容易上火的情况,特别是换季的季节,就会容易出现这些问题,所以说秋季吃什么很重要,下面的这些具有滋阴去火的食谱可以试试,对于调理体质来说有一定的保健的功效。
银耳莲子羹
原料:干银耳15克,莲子50克,枸杞5克,冰糖100克。
做法:
1、干银耳泡水2个小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。
2、莲子煮熟以后,把莲子,银耳,还有枸杞一起放入炖盅放入开水。加入冰糖,放入蒸笼中蒸半个小时即可。
功效:银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。这道食谱可以有滋阴润燥的作用,对于滋补强身来说起到了很好的作用,而且也可以有美容润肤的作用,适合秋季滋阴食用。
雪梨百合山药粥
原料:冰糖适量、山药适量、鲜百合适量、雪梨适量、大米适量。
做法:
1、大米洗净,泡30分钟。雪梨洗净,去核,切块;鲜百合掰成一瓣一瓣,洗净;山药去皮,切成块。
2、砂锅中放入适量的清水,放在火上,然后水开以后放入大米,开锅以后,放入山药和雪梨,冰糖煮到米熟以后,放入百合煮五分钟即可。
功效:百合滋阴化燥,给肌肤补水,鲜品富含粘液质,其具有润燥清热作用,山药性味甘、平,有健脾、补肺、固肾、益精强筋骨之功效。这些事项相互搭配的话,对于秋季出现的干燥气候有调理的作用,而且也可以有滋阴去火的功效,对于润肺止咳有好处。
上面的这些食谱对于秋季来说具有很好的滋阴去火的作用和效果,而且也可以有很好的缓解干燥气候的功效,对于滋阴润燥,缓解烦躁不安,去火气,补充丰富的营养物质来说都有一定的保健作用和功效,这样的养生食谱可以经常吃。
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