夏季吃水果有哪些禁忌
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。科学的四季养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季吃水果有哪些禁忌”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季是各种水果争相上市的季节，例如葡萄、西瓜、哈密瓜等，多吃水果可以帮助我们消暑降温。不过大家在尽情享受香甜的水果的同时，一定要注意一些食用禁忌，以免损害我们的身体。
1、不要饭后立即吃水果
我们都知道一般水果中都含有大量的食物纤维，食用后对帮助我们肠胃的消化具有很大的帮助。所以很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等来帮助消化。
但是其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的。
这是因为当我们吃完饭后，一般食物不会立即被消化掉。肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间。如果我们饭后立即吃水果，会导致水果在肠胃中淤积，造成肠胃的负担。
大家最好在饭后1个小时之后再吃水果比较好。
2、不要吃冰镇的水果
夏季天气比较炎热，所以很多人在吃水果之前，喜欢把水果放在冰箱中冷藏一下再吃，感觉更凉爽一些。
这样做虽然可以让人感觉非常凉爽，但是对于健康无益。这是因为水果在经过冷藏之后，其中的大部分营养物质都会流失掉，对为我们身体补充营养并没有什么帮助。
另外，直接吃低温的水果，会刺激我们的肠胃，造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。
3、不要空腹吃水果
很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。
这是因为水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情况下食用，会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害。
4、不要把水果当饭吃
很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感，而水果中所含有的热量比较低。
但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪，但是含有的糖分比较高，如果吃太多，会使热量增多，也是会引起发胖的。
经过小编耐心的介绍之后，相信大家对如何正确吃水果已经有了一个大致的了解。大家在吃水果的时候，一定不要贪图水果好吃而一次吃太多，这样反而对我们的健康无益。
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夏季的时候会有大量的水果会上市，这时候我们可以吃到的水果也比较多，而且我们在夏季的时候去吃些水果对健康也有好处，但是夏季的时候也比较炎热，所以我们在这时候是不能盲目吃水果的，有些水果容易导致我们上火，一起看看夏季的水果选择。
荔枝
在夏季的时候我们吃荔枝需要小心，荔枝虽然清爽，但其实是一种上火的东西，所以夏季的时候我们吃荔枝必须要小心对待，一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火，所以在夏季的时候我们就要小心去吃荔枝才行。不过在夏季的时候和我们只要适量食用，荔枝的营养还是非常丰富的。对于女性而言，荔枝还能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，是夏季护肤的好选择。
红毛丹
红毛丹是夏季的时候我们同样熟悉的水果，而且味道和荔枝相近，个头却大不少，尽管产自热带，但已经是水果摊常见的水果。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃。但要提醒大家，毛荔枝属温热性水果，多吃易上火，所以夏季的时候吃红毛丹要小心这一情况。特别是对于口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。而偏寒性体质的人，比如怕冷，不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者，则可适量选食毛荔枝，我们吃红毛丹根据自己情况有了解才行。
橘子
除了上面介绍的水果，夏季的时候我们还要少吃的就是橘子了。主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，那么更容易对我们健康造成影响，所以这也是夏季要小心的。
在夏季的时候我们要注意水果，上面介绍的几款水果是不错的，但是在夏季的时候我们不能随意吃的，我们容易因为吃这些水果而导致上火的情况产生，所以说夏季的时候大家必须要控制好饮食，这一点是夏季养生我们必须要清楚的。
导读：夏天大量水果都上市了，那夏天吃水果的禁忌有哪些呢？水果是人们日常生活必不可少的食物，但是吃水果有很多讲究你知道吗？下面小编为您介绍夏天吃水果的禁忌，一起来学习吧。
夏天吃水果的禁忌
1、生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
2、水果忌空腹吃
水果里含有果酸，所有水果都是酸性的，而空腹的时候，由于胃里没有食物消化，导致胃里的分泌的胃酸较多，如果再吃同是酸性的水果，那么就会造成胃里的胃酸进一步增多，这样就导致胃酸会直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的损害，严重的甚至会出现胃穿孔的症状，所以说空腹切记不能吃水果。
3、忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
4、切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
5、水果忌吃多
2020夏季是身体热毒最易形成的季节，而吃水果就可以有效避免身体出现的热毒，达到消暑解热的功效。但水果虽好，也不能多吃，水果里含有大量的果糖成分，多吃反而会使人体发胖；同时过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。
6、吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
7、饭后忌立刻吃水果
很多人认为饭后吃水果有助于消化，其实饭后就吃水果是一种非常不正确的做法。当我们吃完饭后，肠胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些时间才能消化掉食物，通常需要一小时左右，如果饭后立刻吃水果的话，只会给肠胃的消化带来负担，反而会造成胀气和便秘，而且还会致人发胖。所以饭后最好过一个小时吃水果，肠胃才能充分吸收其中的营养。
8、忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
9、水果忌冰镇
2020夏季天气炎热，很多人都习惯把水果放进冰箱里冰一下再吃，虽然这样吃可以带来凉爽的口感，可是水果如果放进冰箱后，冰箱里的低温会造成水果的水分流失，这样就造成水果的营养大量流失。
另外，吃冰镇水果的话，由于温度太低，吃进体内后就会刺激到肠胃，造成肠胃功能出现紊乱，造成腹痛、腹泻的情况出现。而且牙齿不好的人如果吃冰镇的，也会破坏牙龈部位，造成牙龈出血、牙齿脱落的情况出现。
10、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
夏天吃水果的禁忌有哪些，小编的介绍有没有帮到您呢？大家在吃水果的同时也要注意健康喔！
女性怀孕期间饮食是非常重要的，它关系着胎儿发育是否健康。很多孕妇在孕期都会吃很多水果，她们认为吃水果对宝宝的皮肤好，那么孕期能吃什么水果呢?你知道孕期吃水果的禁忌吗?
其实，不是所有水果都适合准妈妈们食用，有些水果不仅不会为准妈妈们以及宝宝补充营养，反而还会造成准妈妈们患上疾病呢!孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。优质水果补充孕妇所需好营养，低热量水果帮助孕妇预防糖尿病，因此水果的补充对于孕妇是非常重要的。
孕期女性可以多吃的水果有以下这些：
1、葡萄
含有丰富的各类维生素，还可以改善孕妇的肤色，以及安胎的效果。其中的钙还能够帮助胎儿发育。
2、樱桃
所含的营养物质可是十分的丰富，特别是铁，有利于宝宝的健康发育。
3、苹果
这可是具有“全科医生”之称，让孕妇远离各种疾病。可以有效防止便秘，还可以让孕妇在怀孕期间肌肤白里透红。
孕期女性在各个不同时期吃水果应该注意的事项：
1、孕早期妈妈最好吃一些中性水果，如菠萝、苹果、乌梅、杏等。
2、孕中期妈妈身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。如樱桃、龙眼、荔枝、石榴等。
3、孕晚期妈妈可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。
导读：6月将至，广州已经热得像个蒸锅，我们身边的很多人都感觉有这样那样的不舒服。大多数人都觉得容易困倦，口很干却不想喝水，或喝了水又不觉得解渴；晚上想睡的时候睡不着，可等早上该醒的时候又醒不来原来这些都是天气惹的祸。广州中医药大学第一附属医院大内科主任刘友章教授解释，中医认为暑天为阳邪，这种天气的特点就是会耗气、伤阴，久而久之则伤阳。暑多夹湿，是因为天气热，地气湿，热气下降湿气上蒸则形成湿热。
先分清体质再喝凉茶煲汤
许多老广州人应对暑热经验丰富，喝凉茶、煲汤、茶饮这些的确可以作为防暑热的方法，不过要想辨清自己的体质，不能照搬老经验。
刘友章教授解释，暑气消耗津液，不一定要你大汗淋漓，其实是在不断蒸发体内的水分，如果不注意补充水分的话，身体会处于缺水状态，大便干结、小便少且黄，易出现便秘和诱发泌尿系统感染。所以，防暑热，冬瓜皮、扁豆都是不错的食材选择，有清热利尿的作用，煮水喝或和猪骨一起煲汤均可。不过由于其性偏凉，脾胃虚寒的人不适宜直接喝，煲汤或煮水喝时，可以加一些温性的生姜、陈皮来中和。
针对许多人每天喝菊花茶来防暑，刘友章教授解释，菊花性偏凉，易伤阳惹湿，所以不适宜现在饮用。同样的道理，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气，脾胃虚寒的人一定要慎喝凉茶。最近的天气，每天用3克到5克的西洋参泡水喝也有很好的保健作用，尤其适合气阴两虚的人，对于脾胃虚寒阳气不足的人，喝的时候要再加些陈皮和砂仁为宜。
进入到夏季以后天气炎热，大家需要喝较多的水以及水果来补充身体所需的水分以及营养元素。但是在夏季时大家在吃水果的时候必须注意几点，否则会造成一定的不良作用出现，下面小编就为大家介绍一下夏季吃水果都需要注意哪些事项。
夏季吃水果必须警惕的禁忌
1、不要饭后立即吃水果
我们都知道水果中含有大量的食物纤维，这是种对胃肠消化作用很大的物质，多数人都喜欢在饭后吃一个苹果或者其他的水果，实际上饭后立即吃水果是非常不正确的，因此在饭后食物还没有完全被消化掉，这时候在吃水果，会造成水果在胃肠中淤积，增加对胃肠的负担，因此建议大家在饭后一个小时之后再吃水果效果是最好的。
2、不要空腹吃水果
很多人都喜欢在饿的时候吃一个水果充饥，空腹吃水果的方法是非常不正确的，因为水果中都含有大量的果酸，在空腹的时候吃水果会造成胃酸分泌过多，并且会对胃黏膜造成一定的伤害。
3、不要吃冰镇的水果
夏季天气炎热，很多人都喜欢在吃水果之前将水果冰镇一下再吃。这样虽然可以使大家感觉到清爽，但是对身体健康来说并无好处，因为水果在冷藏的过程中，成分内的营养物质已经被流失掉了。另外，低温的食物会刺激肠胃，出现胃肠功能紊乱，孕期腹泻、腹痛等情况。
除了上文中小编为大家介绍的三点注意事项以外，生活中建议那些喜欢将水果当做主食的人群不要继续这样吃，因此水果中的热量很多，会很容易引起肥胖问题。最后，建议大家在夏季可以多吃一些猕猴桃、荔枝、芒果、火龙果等等食物，都是适合在夏季食用的。
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