外国人每天早上的习惯就是喝一杯牛奶,而中国人就是喝一杯纯天然的豆浆.豆浆主要是由黄豆制成的,有的豆浆是由豆浆机制而成的,有的则是由黄豆磨制成粉然后用沸水冲泡而成的,这种的是最营养最健康的豆浆.豆浆的价格便宜,营养价值很高,一直以来深受大家的喜爱.
豆浆可以稳定血压,促进脂肪的燃烧达到减肥的效果.很多女性都爱美,而胸也是评价一个女性是否完美的重要条件.豆类中富含丰富的蛋白质,很多人都说喝豆浆有丰胸的效果,那么豆浆真的可以丰胸吗?下文将为您详细介绍!
乳房的发育离不开体内雌激素的正常分泌.而雌激素的合成又需维生素的调节,蛋白质、B族维生素及亚麻油酸的参与.因此多吃富含维生素 E等成分的食物,对乳房的发育是大有裨益的.而豆浆就含有乳房发育所必须的维生素E和蛋白质,同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美.因此喝豆浆是有助于丰胸的.
豆浆中除含有所必须的维生素E以外,还含有大豆异黄酮,有大量的雌激素,能促进女性荷尔蒙的分泌,促使乳房的发育.豆浆营养丰富,被称作植物牛奶,最适合女人和中老年人饮用.女人喝豆浆的好处非常多,女性衰老和雌激素减少有关,而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等.因此最好选取无糖鲜豆浆.
黄豆浆和黑豆浆都富含蛋白质、卵磷脂等物质.黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%,黄豆浆同样含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质.因而对丰胸而言,黄豆浆和黑豆浆都是可以选择喝的.但是黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更强,故而喝黑豆浆更好.
豆浆丰胸的效果也是因人而异,有的女性长期喝豆浆效果并不是很显著.其实相对来说豆浆对女性朋友们的丰胸效果并不是特别的高.但是胡须很长的可以依靠长时间喝豆浆来使自己的胡须变得暗淡,效果是很好的,还补充了丰富的蛋白质.
豆浆是可以煮饭的,煮熟的饭浓香扑鼻,营养价值会更好一些。豆浆煮饭的方法也是比较简单的,首先要把豆浆做好,然后把大米淘洗干净,这样把豆浆放到里面,放到电饭锅里面就可以了。豆浆煮饭的好处比较多,比如说口感更加的软糯,营养价值更高一些,我们来看一下这方面的内容。
豆浆煮饭做法
原料:
豆浆、大米、糙米、豆渣
做法:
1、豆浆:黑豆黄豆各一半,泡发后,做成豆浆,盛出豆渣待用;
2、糙米洗净后,用水或豆浆浸泡一小时后,与洗净的大米混和,倒入电饭锅中;
3、倒入豆浆,量要比平时煮饭的水量多一些,开始煮饭;
4、待饭已煮好,电饭锅弹至保温档,开盖将豆渣倒入,搅拌使豆渣与米饭混合,再盖上盖焖一会即可。
豆浆煮饭有哪些好处
1、用豆浆煮饭口感更糯,大米配上豆浆,增加了大都蛋白和优质的脂肪,因此煮出来的米饭会更糯,更香甜。
2、米饭是谷物,豆浆是豆制品,两者搭配,能弥补谷物缺少的赖氨酸,米饭配豆浆能发挥谷类中蛋氨酸的作用。因此两者互补,搭配更加营养。
3、用豆浆煮饭,米饭中增加了优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等,营养素种类更全面。可谓一举多得。
4、大豆蛋白和谷类蛋白还可以发挥互补作用,大大提高了蛋白质的吸收,跟肉的蛋白质一样了。这就是我们俗话说的米饭加豆等于吃肉。
5、特别是针对中老年人因为有三高问题,不敢吃肉,但是不吃肉又可能出现营养不良的情况,豆浆饭就能很好地解决这个矛盾,而且相对吃肉更安全、更营养。
哺乳期的时候喝一些豆浆是非常有好处的,豆浆属于汤汤水水的食物,有助于促进产妇乳汁分泌,而且豆浆里面含有一定的雌激素,在调节女性身体健康方面也有一定的效果。要想催奶的作用更好一些,可以做成花生黄豆豆浆,不但味道好,催奶的作用会更好一些,我们来看一下这方面的内容。
豆浆可以催奶吗
豆浆即没有回奶的作用也没有下奶的作用,只是对于下奶有一定的帮助,不过对于产妇来讲适当的喝些豆浆是有好处的,因为豆浆里面含有了植物蛋白、维生素B1、维生素B2、磷脂、钙等多种营养成分,所以说豆浆对于高血压、高血脂、以及动脉化等都有着防治的作用,当然对于缺铁性贫血也有防治的作用,而产妇在分娩之后容易引起贫血的情况,所以说适当的喝些豆浆,对于贫血的产妇患者来讲,可以起到调养的作用,并且比牛奶的功效要好很多。
第二、豆浆含有黄豆甘原。
对于女性身体里面的内分泌系统可以起到调节的作用,每天坚持喝豆浆的话,对于心态以及身体素质的改变是非常明显的,为母乳的分泌也会提供充足的能量,所以说对于下奶是有帮助作用的,但是产妇喝豆浆的话并不会下奶。在喝豆浆的时候要注意控制好量,并且不能与回奶的食物一起吃,如花椒、韭菜等,避免引起回奶的情况。
豆浆回奶还是下奶呢?豆浆即不回奶又不下奶,但是对于下奶会有一定的帮助,并且产妇适当的喝些豆浆会有很多的好处,不过一定要控制好量,不可以喝太多,不然就会影响到豆浆的功效,具体的在以上有详细的介绍,希望能帮到大家。
第三、催奶花生豆浆做法
1.将花生提前浸泡几小时没时间直接做也可以
2.放入豆浆机开始制作豆浆
3.滤渣
4.放入白糖
5.等花生豆浆喝起来不会十分烫口大概40~50度时放入奶粉顺时针方向搅拌等奶粉化开即可食用。
热伤风可以刮痧吗
1、热伤风可以刮痧吗
夏季高温,因贪凉引起的“热伤风”人数不少。若在刚出现鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状时,立即刮痧,能扶正祛邪、快速缓解症状。
高温天气里,人体大量出汗,体内的正气也随之外泄。由于风扇、空调的使用,室内、外温差大,人很容易感冒,俗称“热伤风”。
刚开始出现鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状时,立即刮痧,能扶正祛邪、快速缓解症状。颈部对应头面五官,颈部刮痧既能祛风清热,又能疏散风寒。
2、热伤风刮痧操作方法
涂上刮痧油,先刮拭颈后风池穴(耳垂水平线与发际交点),再从上向下刮拭颈后正中的督脉及旁开2寸的区域,重点刮拭大椎穴(位于第7颈椎棘突下)。刮痧治热伤风,按压的力度要大,速度要慢。鼻塞严重者,可以用双手食指摩擦鼻翼两侧的迎香穴,直到皮肤微热,能快速缓解鼻塞症状。
如果出现了咽喉肿痛、头身疼痛,可从上向下刮拭手臂曲池、外关、合谷一线,以解表止痛泄热。如果发烧,要从上向下刮拭背部肺俞(第3胸椎棘突下旁开1.5寸)和胸部的中府穴(前正中线旁开6寸,第1肋间隙中)。出现高热不退等严重症状时,应立刻去医院。
3、 热伤风和感冒的区别
热伤风,中医又称为暑湿感冒,与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪,风热感冒是感受了风热之邪,春天发病者较多。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热,湿度比较大,“湿”产生的症状一个就是闷热的感觉,另外如果发烧伴有头疼,病人就会感觉昏昏沉沉,中医术语称之为“头重如裹”,意思是感觉头很重,就像是裹着一个重物似的。在这个时候大家都比较贪凉,比如吹空调、电扇等,感受了风寒之邪。
从症状上来说,风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在春秋冬季,主要症状是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒,也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的,主要症状是发热重、恶寒轻,一般病人没有寒冷的感觉,只是发热,出汗多但并不退热。因此,如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好,而且还有一定副作用。
热伤风食疗方
1、清暑祛湿茶
鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。
2、三汁饮
柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三汁等量,加温开水等量,放凉饮用。
3、三花汤
白菊花15克,金银花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内,加水煎汤代茶饮之。
4、绿豆稀粥
绿豆20克,粳米30克。先将绿豆煮沸,待稍软后加入粳米,再煮至米熟为度,加适量冰糖食用。
5、藿香叶粥
鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,适量服用。
如何预防热伤风
热伤风大多是热的环境下,人体汗毛孔开放,汗液外泄,此时正是机体抵抗能力下降时期,感受了风邪。有的感受的是自然风,有的感受的是空调吹出的冷风,总之就是风邪将汗毛孔突然闭塞,热和汗不得外泄,热郁于人体。
中医理论认为“肺主皮毛,开窍于鼻”肺与外界相通的皮毛和鼻孔首先遭受外邪的侵袭,邪气郁闭于人体使人鼻塞、声塞、打喷嚏、心烦、口渴、头沉、乏力。有些伴随发热的病人会感觉到即使汗出,热也不退,这是热伤风发热的特点。
现代医学也认为,春季是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期,病毒细菌通过各种渠道进入人体造成口腔、上呼吸道的炎症,使人患上上感,同时造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系。
对于春季降水较少的北方地区来说,当冷空气过后在阳光充足照射下,白天地表升温很快,可以达到20多摄氏度,而到晚上强烈的辐射降温则使温度迅速降到10摄氏度以下,这对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人来说,更容易着凉,诱发“热伤风”,另外在使用空调的地方,通常通风较差,空气不流通,也就更易诱发。
在日常生活中豆浆是十分常见的食物,榨豆浆后通常就会留下一些豆渣,这些豆渣看起来不起眼,但是其中的营养价值丰富,豆渣里面含有大量的食物纤维以及豆蛋白,食用后对人体有很大好处,而且还可以预防身体疾病。
豆渣可适度食用 糖尿病患者最好不吃
其实榨豆浆剩的豆渣含有丰富的蛋白质与纤维素,具有一定的营养成分。但是对于糖尿病病人来说,最好还是少吃为妙。因为,糖尿病患者如果吃多了豆渣,豆渣其中富含的嘌呤与植物蛋白会影响肾功能,久而久之也许就会并发痛风、肾病等病症,这样对于糖尿 病等的综合治疗起不到很好的效果。
同时,如果想要吸收豆类的营养,最好还是吃豆制品。进食豆制品如豆腐等的吸收率能达到80%—90%,而如果是吃大豆、小豆这些颗粒 原材料的豆类,其吸收率只有约60%。
豆渣应该怎么食用?
榨完豆浆后,豆渣让人感到“食之无味,弃之可惜”。其实,豆渣也是个不错的烹饪原料,其富含膳食纤维,预防便秘。那么我们应该怎么善于利用豆渣做出美食呢?
做馒头。豆渣可以添加到主食里,比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补,从而提高蛋白质的利用率。方法是,把大米等谷物和豆渣一起熬煮,烧开后调小火熬至黏稠,做馒头时直接加到面团里即可。
做丸子。把豆渣做成丸子吃,其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉,不仅能让其氨基酸进行互补,还能增强肉的鲜味。豆渣和肉馅儿调匀,加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀,便可汆成豆渣丸子。
炒鸡蛋。豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率,还能降低胆固醇水平。油热后加入葱花炒香,然后加豆渣小火炒匀,再淋入打散的鸡蛋液,翻炒至熟即可。
做煎饼。豆渣还可以用来做煎饼,这样不但能产生特殊的柔软口感,还能大幅度提高饱腹感,降低煎饼的能量密度。做法很简单:面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜,加鸡蛋和水,和成面粉糊,然后加入豆渣,放点洗净的虾皮或海米碎,加一丁点油,摊在平底锅里,制成软煎饼。
炒虾米。把葱切成葱花,小虾米切碎,一起炒香,加洗净晾干的豆渣炒熟,再加少量盐调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾,加上小葱和黄瓜条,加点甜面酱,像吃烤鸭那样用饼卷着吃。
芡实就是我们常见的鸡米头颗粒,这是食材含有非常丰富的淀粉等物质,营养价值非常的高,而且产量极低,因此在市场上往往价值非常高,芡实的吃法比较多,不少人都是直接将其煮制熟透食用,别有一番滋味,但是,随着人们生活水平的提高,对芡实的吃法也有了较多的创新,例如,芡实可以打豆浆吗?
芡实可以和黄豆一起榨豆浆。
芡实性味甘涩平,具有固肾涩精、补脾止泄、补中益气的功效,常吃可健身体,强筋骨,耳聪目明,但不要一次食用过多,会不消化。
虽说芡实性平味甘,没什么大忌吧,但是还是要看功效口感搭配,一般跟薏米一起,也可以加核桃,芝麻,枸杞之类的一起食用,也可同黄豆打浆饮用,注意浆汁要煮开口饮用。
如果要加核桃枸杞就不要加绿豆,绿豆本是性寒利水的,核桃则是温补益气的,不适合一起打浆。口感估计也不好。
如果要用绿豆,就加薏米吧,除湿利水。
关于芡实的功效与作用就介绍到这里了,这个芡实是可以和黄豆一起榨豆浆的。
芡实的功效与作用:
1、补中益气。芡实为滋养强壮性食物,和莲子有些相似,但芡实的收敛镇静作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等症状。
2、芡实的性能与莲子相似,常与莲子同用,为健脾益肾佳品,自古作为防止未老先衰之良物。
3、芡实性味甘涩平,具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
最好饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶,防止感冒等,忌辛辣食物。
玉米是我们生活比较常见的一种食物,当夏天的时候鲜嫩的玉米上市的时候,很多人都会买一些玉米吃的,在日常当中大家都比较喜欢吃煮玉米,其实玉米还可以做成豆浆,也是一种非常好喝的,当玉米和黄豆搭配在一起做出来的豆浆口感更好,营养也变得更加丰富,特别适合做为早餐食用。
玉米可以打豆浆吗
可以啊,很好喝,玉米中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素,及核黄素等营养物质。具有调中开胃,益肺宁心,清湿热利肝胆,延缓衰老等功能。
玉米豆浆的做法
准备食材:炒熟的脆黄豆、新鲜甜玉米。
制作步骤:
将新鲜甜玉米的籽剥下来。将炒熟的脆黄豆、新鲜甜玉米籽倒入豆浆机中。加入1000毫升清水、加盖、通电打磨。豆浆打好后拨掉电源。(所用的豆浆机有煮熟的功能,如果没有此功能,还要倒入锅内煮开、煮熟才可饮用)。将打好的豆浆用漏勺漏掉豆浆中的渣,这样口感会更好。全部倒入杯中,就可饮用了。
玉米营养价值
1、玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖,然后还可以帮助我们降低血脂之类。
2、钙含量接近乳制品。科学检测证实,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。
3、含有大量维生素E。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E,它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢,降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能,并使皮下组织丰润,皮肤细胞富有弹性和光泽,防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力,防细胞衰老及脑功能退化,并有抗血管硬化的作用。
4、玉米黄质有助预防老年黄斑性病变。玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的玉米黄质,能降低老年黄斑性病变的机率。
5、玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸。玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状,以及皮肤上的癞皮病。
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