夏季热销水果有哪些
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的饮食养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏季热销水果有哪些”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在炎热的夏季人们都会吃一些水果来缓解一下燥热，并且在夏季成熟的水果也是非常多的，给人们的选择也非常多。夏季热销水果非常多，比如有口感不错并且营养成分非常高的香瓜、水分含量高的冰镇之后吃着非常好的西瓜以及许多人都很喜爱的芒果等等，下面就来详细介绍一下夏季热销水果有哪些。
一、香瓜:
香瓜中的营养成分比较多并且都是对人体非常有利的，现代研究还曾经拿香瓜跟西瓜做过对比，经证实香瓜中除了糖分跟蛋白质含量比西瓜中少之外，其他营养成分不少于西瓜甚至还有超过西瓜，比说香瓜中的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
吃香瓜有利于心脏健康以及肠道系统的分泌，这是因为香瓜均含有苹果酸对于心脏以及肠胃有利，此外香瓜中的氨基酸菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效!所以在古代人们经常拿香瓜当药用，中医就记载着香瓜甘、寒、无毒!可以归入胃经、大肠经等!
二、西瓜:
西瓜是夏天的热销水果，这几种西瓜味你更爱吃哪个，凉爽一“夏”，看哪种更符合你口味。
开啃模式，这是最平常的吃法，也是大部分人觉得最好吃的吃法，相同地吃到的美食里面也是很受到所有人喜欢，很多人对它的口感更为喜欢吃，这样开啃的模式很方便，对于吃货来说也有开展的空间，这是人人都尝试过的。
冰棒模式，这种西瓜的吃法更多是表现在吃货身上看得多，多数人也会觉得很喜欢吃，品尝到的口感是很少人，冰棒模式的西瓜吃起来更有口感，在炎炎夏日里充当最好的口感，榨成西瓜汁再装在雪糕模型中，半小时就可以吃了。
三、芒果M.YS630.cOM
香甜的芒果也是许多人夏季的心头爱。台农芒果、青芒、凯特芒等品种芒果各有风味。而金煌芒果是由台湾果农改良而来的品种，其“父”为凯特芒果，其“母”为怀特芒果。金煌芒果个头如青芒大小，纤维少，果核特别薄，肉质细腻滑嫩，香味浓郁。如今，金煌芒果也已挂上枝头，将于7月底8月初成熟。
如何挑
● 看果形：因为芒果的核相对较大，所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果，以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小，一般说来，果形偏长的芒果，核较细小，而果形短粗的芒果，核较粗大。
● 看果皮：芒果以皮色黄橙均匀、表皮光滑、果蒂周围无黑点、触摸时感觉坚实而有肉质感为佳。如果皮色青绿、表皮发涩、或是表皮及果蒂周围有黑点，为未成熟芒果或已熟透的芒果。
Ys630.com相关知识
夏季是吃货小伙伴们最爱的一个季节，因为在夏季，虽然天气非常的炎热，但是在这个季节会有很多非常美味的水果上市，有时夏季不想吃饭时，只需要靠吃水果就可以很好的给我们提供身体所需要的能量，而且在应对一些夏季疾病时，不同的水果还可以帮助我们起到不同的解暑效果，所以今天我就来帮助大家来一起总结一下夏季养生水果都有什么？
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便，但生食多，易伤筋骨。
西瓜
夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。
柑橘
柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素p，能防治高血压，具化痰功效
通过以上的介绍大家应该都知道了在夏季的养生水果具体都有哪些，在夏季吃水果虽然是一件特别舒服的事情，但是我们在食用水果时也一定要有一定的度量，不能因为贪图水果的美味就改变我们平时的饮食习惯，那样不仅不能发挥出水果本身的营养价值，而且对我们肠胃也容易造成一定的伤害。
不同的水果营养价值以及它的保健功效各不相同，所以一般在生活当中，我们也会建议大家多吃一些水果，这样对身体健康比较好，但是我们会发现水果的类型以及性质特征各不相同，有些水果属于阳性而有的水果属于凉性的，所以你就需要了解这些水果的性质特征。
从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。
中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。另外还有：
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等.
另外,蔬菜也有寒热性之分:
夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，大部分属于凉性蔬菜。如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等，，都属凉性蔬菜。还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等，比较多。
热性蔬菜：辣椒（知道得比较少，热性得食物多一些）
温性蔬菜：蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱。
以上就是为大家具体介绍关于水果的一些性质特征介绍，相信通过这些内容以及水果的了解之后，大家今后选择水果时，就应该知道哪一种水果才最适合自己，而且最有利于自己的营养补充了吧，关注自己的身体健康，就应该多去了解这些食物的保健功效。
人体如果是呈酸性的话，很容易导致亚健康状态的出现，因此在平时的时候多吃一些碱性的食物和水果对于您保护自己的身体健康非常重要。不过很多朋友都不知道如何区分食物的酸碱性，甚至有一些朋友会认为吃着算的食物就是酸性食物，其他的就是碱性食物，其实这是错误的认识。
区分食物是酸碱性一般是根据它们所含的营养成分来区分的。而对于人体来说，多吃一些碱性水果可以很好的补充身体所需的各种维生素和钙锌等元素。想要知道碱性水果有哪些，首先您要了解下述内容。
碱性食物主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。
碱性水果有哪些
A.属于寒性的碱性水果有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
B.属于凉性的碱性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
D.属于热性的碱性水果有：桃子、樱桃。
碱性食物比如豆类(大豆. 菜豆.红豆).蔬菜(萝卜.油菜.番茄).海菜(海带.紫菜.绿藻).水果(橘子.草荡.柠檬.香蕉.葡萄)及不加糖 的新鲜果汁. 注意:加糖或者炸过 的食物,碱性会变成酸性.
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
看过本文的介绍，相信您不但知道了碱性水果有哪些，也知道了哪些食物属于碱性食物了吧，在平时饮食的时候一定要注意多吃一些碱性食物，尤其是在备孕想要男孩的女性朋友，多吃碱性食物对于您添加体内酸碱值有很大的帮助，而如果是身体呈碱性的话，是很容易生男孩儿的。
酸性的水果不是说水果酸味就是酸性的，而是指这些食物在经过人体一系列器官消化之后形成的一种酸根并停留在体内，这就是酸性的食物，而酸性的水果则包括杨梅李子等水果。
1、酸性水果是什么
医学上将食物分为酸性和碱性，水果也一样。不过，食物中的酸碱性并不是按照味道划分的，因为食品中含有的酸碱性与本身的pH值无关，而是食物在经过人体一些列的器官消化后，最终形成的一种酸根，并留在了体内，称酸性食物。
一般来说，大多数的水果都是属于碱性食物的。有些水果之所以会有酸味是因为水果中的果酸和柠檬酸将其酸性表现了出来。酸性水果含有酸性物质，而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性，而且避免摄取酸性水果有助于去除色斑。一般水果若未成熟，涩味重，这种情况下为酸性。
2、酸性水果有哪些
杨梅、梅子、李子等味道比较酸的水果均为酸性水果，所含酸性物质不易氧化分解。这种不易氧化分解的物质称之为单宁酸，如果与海鲜等一起吃的话会凝固，并沉淀于肠道内，容易引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良的症状。
一般来说，水果被分为三个等级，为寒凉、温热、甘平 3 类。其中，寒凉类水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人建议少吃；温热类水果就比较多了，有龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠、枣、栗、桃、杏等，多为热带水果，体质燥热的人在吃的时候最好适量，夏天也不易食用过多。而甘平类水果则有山楂、梅子、李子、椰子、枇杷等，这类水果适宜于各种体质的人。
3、酸性水果的适宜人群
酸性水果适宜食欲不好的人或者体质偏寒的人，食用可以有调节作用。但是体质虚寒，阴虚火旺者，或体质燥热者不宜多食，肠胃功能不好的人也尽量避免食用。吃酸性水果的时候需要注意，酸性水果中的单宁酸遇到蛋白质不易笑话，会凝固并沉淀于肠道内，容易引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良的症状。
南方的主要是根据气候地理特定的环境划分的区域，主要是长江以南的地区，南方的水果的主要是一些喜欢湿热的生长环境，比较特殊的一些，在南方生长的水果也是非常多的，而且南方的水果有很高的营养价值，很多南方的水果都慢慢进入了那个北方地区，很多南方的水果的也是非常好吃的，下面我们简单的介绍几种常见的南方水果。
南方水果的市场多，、而且营养价值那也是高，同时在热带地区是非常常见的，南方的水果的主要是在南方这种湿热，还潮湿的范围内的很好的生长以及在日常生活中的很多南方人种植很多水果，慢慢很多水果都可以适合南方的生活环境。
1 椰子
椰子是典型的热带作物，也是热带地区风景植物之一。海南椰子遍布全岛，栽培已有2000年以上历史，以东南沿海一带为多，其中文昌县享有“文昌椰子半海南”之美誉。椰树四季花开花落，果实不断，一株树上同时有花朵、幼果、嫩果、老果，可谓“四世同堂”。椰子肉、汁都是嫩的比老的好吃，汁以喝当场采摘的鲜椰汁为美。椰子用途很广，椰肉可加工成多种食品，用以炖鸡，便成海南佳肴之一。
2、番石榴
番石榴很少上柜，所以很多游客对它不是很了解，甚至长什么样子都不知道，那这东东到底是怎么回事呢?好不好吃呢?
番石榴又叫鸡屎果，属桃金娘科热带灌木或小乔木。从美洲引种我国已有三百年历史了。您千万别把它想像成咱们的石榴，一点都不像，它外表看起来有点像梨，果实通常呈青色或淡黄色，熟透时也有的呈淡红色。果实中部有很多籽，也许是这个原因人们叫它“番石榴”吧!但您要注意了，它可不是吃籽的。好的番石榴果肉很厚，籽核比较少，吃起来口感脆。至于味道更是一流，很甜还带着特有的清香。确实是水果中珍品。
南方生长的水果还有：杨桃，番石榴，释迦果，莲雾，荔枝，龙眼，榴莲，山竹，樱桃，柠檬，菠萝，火龙果，橙子，柑橘，黄皮，菠萝蜜，木瓜，牛油果，柚子，红毛丹，草莓，香蕉，芒果，佛手果，奇异果。
以上就是南方的水果有哪些，上我们介绍简单的介绍了两种，一种是椰子一种是番石榴，椰子功效的是非常多的，它含有丰富的蛋白质以及脂肪，还有多种维生素，它促进细胞的再生长，可以做制作很多的椰蓉奶油以及活性炭，番石榴除了好吃而且营养丰富含有非常多的维生素以及微量元素，治疗糖尿病以及降血糖的功效很好。
气温上升、气候转暖，市面上水果的品种日益繁多。水果因爲可口兼备营养，堪称人见人爱。不过，市民千万别小看了选择水果的学问，就像人有急性子、慢性子一样，水果也分性寒、性温热、性平。什麽季节吃哪里种水果，只有「对号入座」，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的「奇效」。
一、不同的水果、适合不同职业的人
柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因爲缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。
梨：适宜计算机办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。
芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，幷且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
猕猴桃：适宜老人和孩子。因爲它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
选水果，从认识水果「性情」开始 让我们先爲水果分分类，传统医学看来，
水果性情分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；
温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；
甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。
二、脾胃虚寒者慎食性寒水果
春夏交替之际，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。
以下五种经典水果是这一季节里的上选，它们大多具备上述功效。但春夏「走俏」的水果大多性寒，幷非人人皆适宜。
梨：（宜）：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者；（忌）：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及産后血虚的人不宜食用。
香蕉：（宜）：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。（忌）：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果：（宜）：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。（忌）：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃：（宜）：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。（忌）：脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜：（宜）：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。（忌）：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
三、选水果，看体质
水果的特殊功效：消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙子等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；
失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人，不妨多吃些苹果 总而言之，体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；
体质燥热者则相反；甘平类水果则适宜各种体质的人。
水果的食用禁忌：
腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；
脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠；肺寒者、大便稀薄者忌食悉尼；
消化不良、胃病者忌食红枣；
胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；
体弱多病、産后、外感风寒及血虚者忌食柿子；
脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者，忌食西瓜等。
适量吃水果 每天吃多少水果最爲合适？
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民：蔬菜每天的摄入量应爲400至500克，水果的摄入量爲100至200克。
这个标准通俗地来说，即每天吃2个单位水果（1杯果汁或1个中等大小水果相当于1个单位）。
不同的水果所含营养成分各有不同。因此水果品种选择要尽量多样化。如果经济条件允许，建议每天吃两种不同的水果，分多次摄入。
日前，还有科学家研究发现：每天分多次吃水果能预防癌症发生，爲此有些国家掀起了「每天吃五次水果」的运动。
不少市民已习惯饭后吃水果了。然而，近年的研究发现饭后吃水果幷不科学，
原因有四：
●水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
●水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
●需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
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