月子期间吃盐吗
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免关于饮食养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“月子期间吃盐吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
盐是我们日常生活中必不可少的调味品，不管是做任何的食物，都需要盐进行调理，盐也是我们人体所必须的一种微量元素，如果盐的摄入量不足，或者是摄入量过高，都会影响身体健康，女性在月子期间，身体是非常虚弱的，是需要在饮食上多吃一些有营养的东西来恢复身体，月子期间吃盐吗?
月子期间吃盐吗?
坐月子主张"少盐"并不是"无盐。因为新妈妈在怀孕期间体重增重十几二十斤，其实不一定都是脂肪，40%是身体多余的水分，如果这时候过多食用盐，会加重肾脏的负担，增加水肿。所以，医生都会建议月子里的饮食要清淡，尽量少吃盐。
虽然盐吃多了不好，但是不吃盐也不行。如果每一餐都吃没有味道的月子菜，加上原本食欲不佳，导致营养摄取不足，这样也会影响身体的恢复。我们看看前阵子连上两次微博热搜的谢娜，她晒出来的月子菜鸡肉丸子鸡汤挂面，虽然也挺清淡，但是看起来味道还不错，绝不是无盐的菜色!
在坐月子期间，每天要食用多少量的食盐?
产妇在坐月子期间，应该在菜里面适当的添加盐分。不能过量，也不能太少或者不添加。一般来说，正常的成人，每天需要的盐量，大概在4.5g左右，并且，正常的量的盐分被人体摄入后，就会被消化肠道直接吸收，不会给人体带来损害。
产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。
由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
坐月子讲究是对的，不过也不能胡乱的讲究哦，当今科学是如此的发达，假如听到自己都很怀疑的理论，就需要宝妈们自己去验证，不要盲目的听信婆婆或者一些没有根据的说法，这样不仅耽误自己的身体，也耽误宝宝的健康。
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很多食物是不适合产妇吃的，尤其是在月子里的女性，因为有些食物会对孕妇产奶造成影响。适合产妇在月子期吃的水果并不多，产妇在月子期间能吃杏吗?产妇在月子期是能够吃杏的，但是不建议大家过多食用，因为杏子属于热性食物，吃多了会让产妇上火，引起肠胃不适。
一、杏子坐月子可以吃吗
坐月子可以适当食用杏子。杏子酸甜可口，营养价值高，富含多种矿物质和维生素等营养物质，产妇坐月子期间适量吃点杏子不光对产妇有好处，对孩子也是有好处的。但是杏子性热，有小毒，不能多吃，多吃会伤筋骨、影响视力，还极易长疮生疖，肠胃不适等。
二、坐月子吃杏子注意事项
1、一次吃杏子不要超过3个。
杏肉味酸、性热，有小毒，产妇过量食用会伤筋骨，还会长疮生疖，引发肠胃疾病等，严重点会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。
2、杏子不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。
两者同食，杏子中丰富的果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
3、杏子不能空腹吃。
杏子中的蛋白酶有一定的刺激性，空腹食用会刺激肠胃。
4、不熟的杏子不能吃。
杏子不熟味道会非常酸，会损伤产妇的牙齿。
三、坐月子杏子做法
1、蜂蜜柚子茶
材料：杏子，蜂蜜柚子茶。
做法： (1)杏子洗净，烧开水煮熟，差不多煮2、3分钟，冷却后剥皮。 (2)将蜂蜜柚子茶和水在玻璃罐子里调匀。 (3)剥好的杏子放入玻璃罐子密封好即可。
2、冰浸杏羹
材料：杏，冰糖，密封盒，蜂蜜，糖桂花，冰糖。
做法： (1)杏洗净、掰开去核备用;冰糖敲成小块备用。 (2)把掰好的杏，杏核的一面朝上，摆好在密封盒里。 (3)把冰糖均匀的撒在杏核的位置，然后在盒里加入低于或和杏持平的水，盖好密封，放入微波炉，高火3-5分钟左右即可。
我们都知道女性无论选择自然生产还是剖腹产对身体的伤害都是非常大的，需要通过坐月子来对身体进行调整，然而有很多传统的中国习俗当中女性坐月子期间不能下床走动，而且饮食上只能吃一些小米粥和鸡蛋，其实这样的想法是非常不科学的，因为女性在产后身体是比较虚弱需要通过不同的食物中获取营养，才能让身体更快的康复，下面一起了解一下坐月子不吃盐好吗。
坐月子不吃盐好吗
传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，水果都要热过再吃。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。
其实，产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。
而醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。所以水果加热后再吃是不对的！
上面就是对坐月子不吃盐好吗的介绍，通过了解之后我们知道女性坐月子不吃盐是非常不科学的方法，因为女性在产后身体虚弱特别容易出汗，这样容易导致身体缺少水分盐分等，在坐月子期间一定要注意饮食营养的均衡，要低盐饮食，并可以适当的吃些水果。
在坐月子的时候尽量保证饮食的清淡，因为饮食清淡比什么都重要，只有这样才能促进奶水和身体的恢复，但是饮食清淡并不代表是要吃一些青菜，还要多吃一些肉类，但是少油少盐少糖，包括月子期间尽量不要吃一些调味剂，常见的辣椒油，香油，食醋等等都要注意禁忌。
这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。
承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。
头昏体沉没精神，风池百会连中冲：
很多人为了玩得尽兴，夜间赶路或熬夜狂欢，一路下来，头脑昏昏沉沉不说，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。
配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷)，揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。
百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。
此外，对消除疲劳、增长精神来说，用热水泡脚，搓足心的涌泉穴，也是长假回来后值得推荐的好方法。
在女性刚生下宝宝之后，身体比较虚弱，需要一些营养丰富的食品来补充体内流失的营养。在坐月子期间，孕妇是可以吃牛肉的，牛肉中还有很多氨基酸和脂肪酸，可以补充维生素B和C。但是杂在做牛肉的时候，尽量少放一些盐，否则会使血压升高。造成下奶堵塞等情况，对胎儿的成长非常不利。
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B
1、维生素B
2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。陈皮牛肉此菜具有健脾行气、开胃化湿、补养脏腑、益气养血的功效。产妇食用既可养身，又增加食欲。原料: 牛腿肉500克，陈皮15，酱油20克，精盐、葱、生姜各5克，蒜头2.5克，干辣椒、花椒粉各0.5克，甜酒酿汁50克，白糖、香油各25克，味精1克，食油50克。制作: 1、牛肉洗净，切成
1.5厘米见方的丁;陈皮用温水浸泡5分钟，换清水洗去橘皮甙，减少苦味，切成细丝;生姜、葱、蒜分别去杂，洗净，葱切成小段，姜切成丝，蒜切成片。 2、锅置火上，放入油烧热，下牛肉丁煸炒，煸干水分后加入开水，以淹没肉丁为度，旺火烧开，撇去浮沫，改用小火煮，锅加盖，烧至肉熟烂，倒入大汤碗内。 3、锅置火上，放入油，旺火烧热，加入陈皮、葱段、姜丝、蒜片、辣椒粉、酒酿汁烧匀，加入牛肉、酱油、盐、白糖、味精，迅速翻炒几下，旺火收干汤汁，撒入花椒粉，淋上香油即成。特点: 鲜香味辣，风味独特。
樱桃是一种非常美味的水果，这种水果在祖国的大江南北都有种植，是人们非常喜爱的水果之一，而且樱桃的果型娇小可爱，预示着幸福。虽然樱桃非常美味，但是由于其含有大量果酸，吃起来酸味十足，并不适合所有人，下面就来看看月子期间可以吃樱桃吗?希望大家能够了解一下。
产妇坐月子能吃樱桃。樱桃中含有丰富的铁元素，含铁量居于水果的首位，其中每百克的樱桃中含有的铁量都会多达59毫克，维生素A的含量也比葡萄、苹果、橘子的要高出4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。这些都是手术后气血流失严重的月妈咪急需补充的营养元素。
樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对产妇坐月子期间预防风寒入侵有良效。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治产后贫血，又可增强体质。
樱桃能美容肌肤。剖腹产后可以用樱桃汁擦洗面部和腹部妊娠纹，还对产后美容养颜有奇效，能使面部皮肤红润嫩白，有效消除产后黄褐斑、妊娠纹等。
樱桃性温热，产妇吃太多容易上火，一般一次吃10个左右比较合适。另外产妇不宜吃太冰太凉的东西，如果是刚才冰箱拿出来的樱桃，最好用开水烫下再吃。
樱桃具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对哺乳期期间预防风寒入侵有良效。但樱桃性温热，吃太多容易上火，哺乳期妈妈食用要适量。如果是体质过于燥热、有溃疡症状、上火症状的宝宝或哺乳妈妈，则不宜食用樱桃。
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