吃香蕉能缓解痛经吗
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃香蕉能缓解痛经吗》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
香蕉是我们生活中比较常见的一种水果，这种水果的营养价值是非常高的，而且现在吃起来口感特别的软，比较适合小孩子吃，对于一些经常大便干燥的患者来说，吃一些香蕉具有通便的功效，女性在来月经期间内应该尽量避免吃一些寒性的食物，那么吃香蕉能够缓解痛经吗?
吃香蕉能缓解痛经吗
通常在每次来月经时出现的下腹疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，就是人们常说的痛经，它严重影响着患者的学习和工作。由于香蕉中含有能减轻疼痛的B6维生素，因此吃香蕉能有所缓解痛经。
痛经是女性最常见的一种现象，疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。有许多女性在疼痛时都喜欢吃香蕉来进行缓解痛经，它的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，因此可以缓解痛经的作用。
据相关资料统计，全球约有80%的女人都被痛经困扰过，可见痛经的危害面积之广，而且其中50%是找不出原因的，可见痛经的顽固性。世界卫生组织一次针对不孕不育的调查显示因痛经气血淤滞引发月经紊乱继而造成不孕的是所有原因的首位。
然而吃香蕉只能缓解痛经症状，并不能就此彻底根除，因此患者应到专业的妇科医院进行治疗。希望患者朋友都能够在自身调理与正确的诊断下远离痛经困扰。
痛经怎么办吃什么好
痛经的女性需要注意饮食安排，多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入，多吃富含优质蛋白质和补血补铁的食物。通过合理的饮食调节，能有效缓解痛经症状。
治疗痛经的食疗：
益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。
牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
Ys630.com相关知识
相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状？主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经处刺激子宫肌收缩而造成的。
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么这两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质钾和镁（牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”）。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导，使具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，其中又以维生素B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
大多数女性在来月经的过程中都会感觉到肚子疼，而且再来月经这段期间内女性应该尽量的避免洗头发洗澡这样的事情，在饮食上也不应该吃一些辛辣刺激生冷的食物，红糖姜水是一种温补性的食物，而且姜是非常驱寒的，红糖又具有补血的功效，那么红糖姜水能够缓解痛经吗?
1、喝红糖水就可以治痛经吗?
大多数女人都属于寒性体质，而且有宫寒的情况，而且在来月经期间会经常出现痛经，身体不适，甚至腰痛的症状，所以很多人就会想到喝红糖水来缓解这种情况，事实上红糖水本身只是红糖加上热水冲泡，而红糖中最主要的成分还是蔗糖，而且占有很大一部分，对于所说的维生素，矿物质和微量元素，只是含有少量的。
所以真要说它的作用可能只是一种心理作用及的少许的补充能量罢了，至于对于痛经，可能并没有显著的缓解效果，反而由于红糖中的糖分含量过高，对于已经比较肥胖的女人来说，如果在月经期间大量的喝红糖水，热量补充过多没有适量的运动消耗，可能只会引起发胖。所以对于在月经期间出现这种情况，就要考虑好是不是要喝红糖水来缓解。
2、热敷就可以治痛经吗?
对于这一种情况，主要还是看你为什么会出现痛经的症状，一般痛经也是分为两种情况，一种是原发性的途径，另一种是继发性的痛经。如果是原发性的痛经，这种现象可能是大多数女人所拥有的表现。而对于继发性的痛经，可能是由于，体内患有妇科疾病或者其他疾病引起的痛经。如果对于原发性的痛经可以用热敷的方式，确实能够缓解宫寒和痛经的情况。因为这种热敷的方式能够有效的刺激血管时的血管扩张，而且能够使得子宫感觉到温暖，对于痛经的情况有所缓解，如果是对于疾病的情况引起的痛经，热敷可能就没有什么效果。
3、喝生姜水就可以治痛经吗?
生姜作为生活中常用也常吃的一种调味品，营养价值也是比较丰富，而且主要有着发汗解表的功效，通常很多人偶感风寒，着凉以及感冒会经常喝点生姜水，有助于发汗，缓解这种情况，而且生姜中含有的生姜精油，姜辣素，芳香物质，这类有益成分，可以促进食欲，帮助做的食物提味。
除了能够把它当做调味品来使用，而且在途经的时候可以喝生姜水对于有部分人可以有所缓解减轻痛经的情况，但是，可能对于个别的女生来说，就没有任何的效果，反而可能还会刺激子宫，所以对于用生姜水缓解痛经的情况，还是要看个人的运气了，所以只有试过才会知道结果了。
痛经危害严重，让很多女性备受折磨，每次痛经时候不能工作，不能正常生活，严重影响了大家的日常作息，要想摆脱痛经的困扰，干等着什么措施也不采取是不可以的，针对大家关注的缓解痛经问题，下面就为大家讲讲吃什么缓解痛经，希望对大家有帮助作用。
痛经的危害相信有过体会的朋友最能有感觉，痛经需要治疗，需要大家在饮食上有所调理，这篇文章针对大家关注的痛经怎么调理的问题，在接下来的文章内容中我们就为大家讲讲!大家可以选择食用下面几种食物：
1、榴莲——能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、苹果含有多种维生素和酸类物质
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。
3、适量饮点酒
酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。
另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
吃什么缓解痛经?相信大家读完上面内容后已经有所了解，痛经的危害是很严重的希望大家能在日常生活中好好护理自己，保证身心健康，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用过凉的食物，希望这篇文章能帮助大家解决困惑，尽早治疗尽早摆脱痛经的困扰。
每个月总有那么几天，女性朋友的身体会出现不适。在这个时候，女性朋友在饮食方面是应该要非常注意的，禁食寒性食物、不吃凉菜等。痛经，是很多女性朋友都会有的一种现象。那么，哪些食物缓解痛经呢?在经期有哪些地方是需要女性朋友注意的呢?下面便一起来了解一下吧。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
女性生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造痛成经的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
以上便是关于食物缓解痛经的介绍。经期，对于女性朋友来说是非常重要的。做好经期的饮食准备及保暖措施，是女性朋友应该掌握的基本技能。月经期间，做好卫生工作，也是非常重要的。否则很容易造成一些妇科炎症的出现，给正常生活带来困扰。
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