备孕期间能吃胡萝卜吗？
“今天不养生，明天养医生。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《备孕期间能吃胡萝卜吗？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
胡萝卜是生活中常见的一种蔬菜，相信大家都经常会吃，胡萝卜的营养非常丰富，比如富含维生素c以及胡萝卜素，还含有丰富的花青素，胡萝卜素被人们称为小人参，对人体健康有很多好处，比如对肝脏就很有好处，具有明目等功效，那么正在备孕期间的女人们可以吃胡萝卜吗？
备孕期间能吃胡萝卜吗？
备孕期间的女性朋友应少吃胡萝卜，一周最多一两次，就虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素和对人体有益的营养成分，但是女性摄入大量的胡萝卜素后，会影响卵巢的黄体素合成，女性分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵或排卵功能异常、月经紊乱等问题。所以胡萝卜也是天然的避孕食物，一心想备孕成功的女性最好是少吃或不吃胡萝卜。
这个情况最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象，研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。
总之，为了备孕顺利，女性朋友在日常饮食中应少吃或不吃胡萝卜，胡萝卜营养丰富，等顺利怀孕后就可以正常食用胡萝卜了。
备孕期间吃胡萝卜的注意事项
1、切忌过度食用
根据美国约翰霍普金斯医学院的研究以及动物实验证明，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，胡萝卜素有可能会造成女性分泌减少，严重的甚至会造成无月经、不排卵，导致女性不孕。
另外，如果摄入过多胡萝卜，血液中胡萝卜素含量骤增，大量存积在皮肤内，手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘会出现黄染现象，但中断吃胡萝卜几日后会慢慢褪去。
2、注意胡萝卜禁食人群
红萝卜食用人人皆宜，不过脾胃功能不好之人，或者说有严重的下肢水肿者要少吃或者不吃胡萝卜，尤其是不可生食。
3、胡萝卜不宜与富含维生素C的食物同食
胡萝卜含有维生素C分解酶，与富含维生素C的食物同时吃，会破坏维生素C、减低营养价值，比如猕猴桃、茼蒿、苹果、柠檬、山楂、柚子、红枣、山药等都不可以一起吃。另外，胡萝卜和水萝卜也不能一起吃，萝卜主泻，胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
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对于很多准备想要生孩子的夫妻来说，在备孕这段时间除了需要注意休息和睡眠，养成良好的生活习惯，例如：戒烟戒酒，多参加体育锻炼等，还需要通过各种的食物来补充身体所需的各种营养，以此来达到怀孕的最终目的。那么到底在备孕期间饮食方面有什么禁忌呢?到底备孕期间不能吃什么食物呢?
只有拥有了良好的体魄和健康的身体，这样才能够更加快速地怀孕。而在备孕期间最好的方法就是通过食疗来进行调理了。下面就给大家详细介绍一下备孕期间不能吃什么这个问题。
正在备孕中的夫妇不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，同时要养成良好的饮食习惯。
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，这些营养元素对于胎儿发育和母体健康十分有好处。
备孕饮食宜忌
备孕宜吃食物
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
备孕宜吃食物
1、钙，应多食用含钙较多的食物;2、富含叶酸的食物;3、富含铁的食物;4、含有丰富锌的食物;5、富含维生素的食物。
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜
肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋
水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子
备孕期间不能吃什么
1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
孕前男人吃什么好
1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。
看完了上面详细介绍地关于备孕期间不能吃什么这个问题的答案，相信各位想要备孕的夫妻已经知道了哪些食物对于身体有帮助了。备孕期间除了应该多吃含钙的食物之外，还有多吃含铁，含叶酸的食物等，而这段时间应该减少吃辛辣的食物，高糖的食物，酒精类的饮品等，这样就能够加快调理好这样的身体，加快受孕的速度了。
由于处于备孕期间，除了需要补充人体所必需的营养物质以外，还要注意日常生活饮食中不能食用的有关饮食禁忌。否则不仅会对人体带来一定的危害，还会对备孕起到消极的作用，对于特别想要孩子的家庭来讲，不能达到他们的目的。接下来就给大家详细介绍备孕期间不能吃什么，以便引起高度重视，远离这些食物。
葡萄。虽然葡萄中含有丰富的维生素和微量元素，能够有效补充人体所需营养成分，当时对于处在备孕期间的朋友来讲，不要食用，否则会出现不利于怀孕的情况。因为葡萄会对人体起到很好的排泄功效，能够发挥利肠的效果，不利于胎儿的存活。
辣椒。辣椒具有一定的刺激作用，对处于备孕期姜的朋友，应该多食用清淡有营养的食物，不仅仅是辣椒，所有辛辣刺激食材，比如，大蒜，生姜等等都应该记住，尽可能地不要食用，或者少吃，以免不利于达到怀孕的目的。
油炸食品。由于油炸食品含有大量的脂肪，而且吃起来比较油腻，特别是市面上售卖的油炸类食品，所食用的油经过多次炸制，还有一些不利于人体健康的物质。甚至本身血糖含量高或者比较肥胖的备孕者，若是食用一些油炸类食品，会引起人体血糖和脂肪的含量增加，不利于进行备孕。
以上就是关于备孕期间不能食用的食物，一定要引起高度重视，以免产生不利的作用，不能够达到怀孕的目的。同时，还要满足其人体所需要的充足营养物质，保证良好的心情，以及适当地进行运动锻炼，对备孕都能起到积极的作用。
备孕期间应该注重科学健康的饮食方式，不管是男性还是女性都要注意，尤其是备孕期间绝对不能够饮酒，酒精对大脑心脏，以及母体胎儿造成的危害是非常严重的，而且也不能够吃腌制食物。
1、备孕期间不能饮酒
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。
2、备孕期间不能吃菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
3、备孕期间不能吃腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形等多种恶性后果。
4、备孕期间不能吃含咖啡因的食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
阿胶属于大补的食物，适量食用对人体有极大的好处。研究发现，即使备孕中的女性朋友也一样可以吃阿胶，不仅可以增强免疫力，还可以健脑益智，对于胎儿的发育有诸多好处，同时还有安胎的功效，但是孕早期和孕早期最好不要服用阿胶，不然会有宫缩现象。
一、备孕期间能吃阿胶吗
现代研究证明阿胶能够增强人体的免疫力，预防疾病。很适合老年人或者身体虚弱的人使用。每天吃点阿胶，还可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。
阿胶具有调经保胎、增强体质、健脑益智等功效，体性偏寒的孕妇在孕中期可以适当吃一点，具有补血安胎的效果。从孕妇贫血这方面来看，应该说孕妇吃阿胶是可以的，但是大家一定要注意服用的时间问题。因为阿胶活血，所以如果是怀孕早期，阿胶是不可以吃的;如果是孕晚期也不可以吃，因为阿胶会引起宫缩。所以孕妇吃阿胶时一定要慎重。小编建议孕妈们在吃阿胶之前先咨询医生，避免禁忌。
滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。
因此，在备孕期间阿胶是可以吃的，既能调理月经不调，也有助于提高抵抗力，还能补充气血何乐而不为。
二、备孕期间不能吃什么
1、辛辣食品
在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
在备孕期间，夫妻双方都应该对自己的生活习惯有所改变，将自己的生活调整到最健康的状态，而且不能随意吃各种食物。辛辣食物也容易导致身体激素分泌的异常，所以应该避免。但是有些食物对于我们来说并不知道他们具体的作用，不知道是否应该食用。那么，在备孕期间可以喝绿茶吗?
一、备孕可以喝绿茶吗
茶就是一种饮品有不是药品，备孕期间可以喝茶。
备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
1、规划有孩子后的生活蓝图：夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。
2、给夫妻双方一年的准备时间：想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。
3、做健康检查：做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，是孕育健康宝宝的基础。
4、养成健康的生活方式：从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。
二、备孕必知
1、做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。
做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
2、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
3、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
4、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
很多夫妻在准备怀孕的时候都要做好工作的，这样怀孕的几率也会更大。备孕期间很多事项需要注意，尤其是饮食方面，补身体需要针对性，这样对怀孕也有帮助，那么备孕期间吃什么食物好呢？
1.黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2.果蔬汁
鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3.海藻
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4.阿胶红枣
较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
5.鸡蛋
研究指出，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用，其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。
不孕不育问题是困扰很多女性朋友的一大疾病，甚至这种问题成为很多夫妻间关系破裂的一大主要因素。出现不孕不育问题可能与女性朋友在日常不规律饮食有很大的关系，所以建议女性朋友在备孕阶段，一定要全方面的补充体内所需要的营养，多摄入一些叶酸也有助于提高女性朋友的受孕率。
女性朋友在怀孕阶段经常会容易出现缺铁性贫血的问题，等到怀孕的时候再补充时间就比较晚了，所以女性朋友在备孕阶段一定要多吃一些富含铁元素的食物，可以多吃一些红枣，红枣中富含的铁元素非常丰富，有助于促进体内造血干细胞功能的加强，降低孕妇出现贫血问题的几率。
还有就是夫妻双方可能会因为精子和卵子的活力不强，女性朋友出现不孕不育的问题，建议夫妻双方在备孕阶段多吃一些豆制品和海产品，这样都有助于提高精子和卵细胞的结合几率，提高女性朋友的受孕率。
女性朋友在备孕阶段也一定要多喝一些热水，多喝热水有助于促进体内的新陈代谢，清除体内积蓄的毒素和重金属，对于促进宝宝的健康发育也非常有好处。在备孕阶段也千万不要再抽烟饮酒，不要再大量喝富含咖啡因的饮品，会严重影响到精子和卵子的质量。
想要怀上宝宝，男生女生需要提前做好准备，也就是通常所说的积极的备孕。需要注意的是，我们不能觉得宝宝是在母亲的身体里成长的，所以备孕只是女生的事情。备孕是男女同时需要进行的，最起码男生需要在备孕期间减少吸烟以及喝酒的次数。那备孕期间吃什么食物最好呢？
备孕期间吃什么比较好相信这个是很多处于备孕期的妈妈所困扰的问题不用再担心了，今天妈妈百科就给大家总结清楚哦。
1.通过吃谷类食物来促进女性的排卵。因为谷类食物中含有比较丰富的雌性激素，可以促进女性的排卵，生活中不仅有谷类食物有这个作用，而且像豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物中也含有丰富的雌性激素，也有促进女性排卵的作用，建议大家不要专吃一种要全面的吃多种花样的吃，这样才能保证营养的均衡。
2.多吃含钙和铁丰富的食物，因为到了怀孕的中后期，胎儿从母亲体内得到的营养越来越多，导致有一些身体虚弱，营养不足的母亲会出现贫血的症状，这时候再做改变就晚了，必须在备孕的时候就积极的行动起来，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙。
3.五谷杂粮不可少，杂粮中含有丰富的纤维，可以防止各位妈妈们便秘，因为在怀孕中后期子宫会慢慢的压迫直肠导致便秘的可能性大大增加。如果这时候可以吃杂粮的话，那么有会有效的防止这种情况的出现哟。
以上就是今天帮我把课给大家带来的备孕期间的饮食推荐了，这些食物都是在日常生活中极其普遍的，价格也不高，对于备孕期的妈妈来说是相当实惠又有利的。
备孕期间在饮食方面是要注意的，要保持均衡营养的饮食，同时有些食物是不可以吃的哦！比如辛辣和高糖的食物，这类食物往往会存在健康隐患，高糖食物吃多了，可能会造成孕妇糖尿病，而辛辣的食物则是对胃部造成损伤，不利于健康。还有，罐头食品和腌制的食物也尽量不要吃，因为这类食物中含有亚硝酸盐，是对孕妇不利的，还会导致出现流产、早产等情况。
经常爱吃烧烤的夫妇们，在备孕期间还是忌忌嘴吧，因为烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以吃货们要小心了哦！
喜欢喝咖啡的白领女性们如果准备怀孕，就要停一停你手中的咖啡了，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的，还是少喝为宜。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。
准备怀孕之前，夫妻双方要坚持做几件事情，首先要坚持体育锻炼，这个过程中不要做剧烈的运动，而是做一些缓慢的有氧运动，比如跑步就是很好的，另外要注意营养的补充，这时候要注意营养的多样性，要多吃肉类、蔬菜以及豆制品等等，那么备孕期间能不能吃葡萄籽呢？
葡萄籽备孕期能吃吗？
虽然葡萄籽保健品来自天然食物，但服用时也有一定的禁忌。任何人在准备使用葡萄籽产品之前都应该先到医生处进行咨询，以确定是否适用。以下人群应慎用葡萄籽产品：有出血倾向者，或者凝血功能有障碍者；正在使用药物、草药、抗氧化剂或其他保健品者，葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响；对某些食物或动植物过敏者；孕妇或准备怀孕者，以及正在进行母乳喂养者。另外，由于以往针对葡萄籽产品的研究没有涉及儿童，所以该类产品对儿童的影响目前尚不清楚，儿童最好不要使用。
在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形；钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少；铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血；锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用；维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
女性在备孕期间，应该注意各种营养物质的补充，除此之外，叶酸也是需要注意补充的，因为叶酸可以有效的预防胎儿神经管缺陷，但是在备孕期间吃叶酸到底应该选择哪一种，怎么服用？也需要孕妇们科学的了解，下面就为大家详细介绍一下。
在备孕时期服用叶酸的话，并不是说必须服用叶酸片，很多天然的叶酸也是比较有利的，叶酸一般广泛存在于动植物类的食物当中，比如酵母、绿叶蔬菜等，这些食物中都会含有比较多的叶酸，通过饮食的方式去补充，也利于吸收，而且更加的健康。
还有就是一种合成的叶酸，合成的叶酸，相对来说比天然的叶酸吸收度更高一些，因为天然的叶酸会受到很多外在因素的影响，而导致叶酸生物利用率降低，但是合成的叶酸在数月之内都可以保持稳定，所以服用的话，确实是比较有效的，但是要注意一天的摄取量不能够过多，因为服用过多起不到预防胎儿畸形的效果，反而会干扰锌的代谢，造成其他不良影响。
但同时也要注意在服用叶酸的时候，要有注意不能够和维生素c一起同服，因为叶酸是在酸性环境当中很容易被破坏的，而维生素c在酸性环境中才会比较稳定，如果同时补充叶酸以及服用维生素c的话，两者就会相互抵制影响，自然就不利于吸收了。
水果在日常生活中特别常见，而且由于含有丰富的维生素和微量元素，受到很多朋友的欢迎和喜爱。而在备孕期间，除了要保证良好的作息和生活习惯以外，其饮食情况也要引起高度的注意，否则甚至会降低人体怀孕的几率，不利于备孕。接下来，就给大家详细介绍备孕期间吃什么水果好，能够对备孕起到积极有效的作用。
苹果。苹果作为一种常见的水果，不仅味道酸甜，香脆可口，而且含有大量的维生素和微量元素，能够对人体发挥积极有效的作用。在备孕阶段，需要补充充分营养物质，适量地食用苹果，还能够促进人体新陈代谢，有利于备孕，并发挥积极的作用。
芒果。芒果中含有丰富的维生素，以及大量的膳食纤维，适当地食用，能够有效排除人体有毒物质，清理肠胃，加快人体肠胃蠕动，促进消化和吸收。在一定程度上，芒果还可以降低人体血糖含量，对于血糖高的朋友来讲，有利于人体健康。
橙子。橙子不仅生津止渴，而且含有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分，对人体发挥积极有效的作用。而且特别是对于备孕期间的朋友来讲，能够有效增加人体免疫力，从而降低了人体患病的几率，对备孕者发挥积极有效的作用。
以上就是有关于备孕阶段可以食用的水果，能够对其发挥积极有效的作用，当然也是在保证适量食用的前提下。若是过量食用，毕竟大多数水果比较凉，对于备孕阶段的朋友来讲，特别是本身体质不好的朋友，会引起腹泻的现象，对于备孕也起到消极的作用。
现在人都讲究一个“好”字，总希望能儿女双全，以至于很多头一胎生了女孩的女性朋友在备孕二胎的时候都希望生个男孩。其实，要想生男孩，女性朋友要多吃碱性的食物，比如白菜、菠菜、生菜等;而男性朋友则需多吃蛋黄、白糖、甜点等。
一、想生男孩吃什么
从食物成分的角度来说，大部分食物都可以分为碱性和酸性两类。有人认为，食物酸碱性对于生男生女有一定关系。女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，生男孩的几率也较高。
若备孕夫妻十分想要生男孩，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，推荐吃益生碱，而男性则应多吃一些酸性食物，增加Y精子顺利与卵子受精结合的机会。
1、想生男孩女性吃什么：
多吃碱性食物，如白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。
2、想生男孩男性吃什么：
多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。
二、饮食生男孩有效吗
生男孩饮食有效吗?食物进入体内会表现为一定的酸碱性，人体也有一定的酸碱度。调节人体体液(血液)酸碱度的器官主要是肺和肾，跟主消化功能的胃肠道没有多大关系。因此，通过饮食来改变人体酸碱度，从而影响生男生女的说法是缺乏科学根据的。
人体血液本身就是一种缓冲溶液，通过在肺部进行氧气和二氧化碳的交换，以及在肾脏进行过滤等，保证pH值的稳定。这两个脏腑才是影响pH值的关键，食物对人体酸碱度的影响微乎甚微。
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