粳米是南方地区的主要食物,粳米属于大米的一种,食用的方法有很多,粳米粉就是人们食用粳米的一种方法。很多人不了解粳米粉能够做什么食物来吃,其实粳米粉可以做成糕点,例如南方人经常吃的白雪蒸糕、红薯团子,这些食物中都有粳米粉的存在。一起来了解下这两种食物的制作方法吧。
一:白雪蒸糕
光听名字就有食欲了,白雪蒸糕,和冬天的白雪一样洁白无瑕。
准备材料:主料粳米粉2杯 辅料白糖40g 坚果适量 红枣适量 清水2勺
制作过程:
1、往粳米粉中加入2勺清水。
2、然后用手轻搓米粉让其和水充分的搅拌均匀。
3、为确认米粉中含水程度,可用手攥紧一把米粉成团,然后张开手轻轻晃动,米粉不会散开就说明水量正好。
4、然后把米粉用面箩过筛,要用手反复压制米粉。
5、筛过的米粉加入白糖搅拌均匀。
6、蒸锅中放入蒸笼布放入模具,可在模具底部撒上一勺白糖。
7、然后均匀的倒入米粉用刮板刮平表面。
8、用尺子把米粉划成小块状,上面装饰坚果和大枣花。
9、加盖大火蒸制25分钟,可在盖子下面垫上一块蒸笼布。
10、蒸好的蒸糕要焖5分钟,然后开盖稍微冷凉。
11、然后取出切块即可食用。
二:红薯团子
准备材料:
主料:红薯5个 糯米粉120g 粳米粉350g 辅料:油适量 白糖适量
制作过程:
1、红薯去皮,洗净,切碎,加白糖,加水煮熟,煮软。
2、用勺子把煮熟的红薯捣碎,越碎越好,还可以借用料理机打碎。
3、把捣碎的红薯糊到进糯米粉和粳米粉里,和成洪红薯团子。
4、有糕点模具的:模具抹油,把红薯团分别倒进去,填满模具;没有模具的也可以用其他器皿。
5、等待水开放到锅蒸蒸15分钟即可。
在南方,糯米粉是一种很常见的食物,甚至是在北方,也有很多的朋友喜欢糯米制作的美食。那么,糯米粉能做什么食物呢?其实是非常多的。一些中国的传统糕点当中,就非常灵活的运用了糯米粉的特点。除了糕点,很多的主食也可以使用糯米粉。可以说,糯米粉的用途特别多。
糯米粉是用糯米浸泡一夜,水磨打成浆水,用个布袋装着吊一个晚上,待水滴干了,把湿的糯米粉团掰碎晾干后就是成品的糯米粉,当然,在超市也能买到现成的。它可以制作汤团(即元宵)之类食品和家庭小吃,以独特的风味闻名。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。糯米粉别名:糯米面。水磨糯米粉是以柔软、韧滑、香糯而著称,它可以制作汤团、元宵之类食品和家庭小吃。
糯米粉,大家知道用它包汤园和油炸糯米饼。除此之外还可以有一下吃法:
巧克力蒸糕
1、黑巧克力3个汤圆大小的块,用少许开水化开,化成稠稠的状态
2、糯米粉巧克力糊糊的,大概3倍多吧(你看着办吧,可以先少点少点来)
3、将巧克力糊糊分次倒入糯米粉,能和成团,不软不硬(这个得自己把握,但是我觉得很容易,先少点少点加巧克力糊糊就行)
4、成团后,揪成小团,不要太大,乒乓球大小就行。
5、包入豆沙馅,收口,团成圆球或窝窝头状
6、将洗净的葡萄干团在表面(要团紧,否则,一蒸就掉)
7、上锅蒸8~10分钟
香酥糯米糕
原料:糯米粉300克,绵白糖30克,白砂糖25克,花生油适量。
制法:1、将糯米粉和绵白糖混合拌匀,分次倒入适量温水,搅拌成浓稠的面糊。
2、将拌好的面糊倒入铺着屉布的笼屉,摊成厚饼状.用旺火蒸熟,取出晾凉切成薄片。
3、炒锅内倒入花生油烧至五成热.下入糯米片并用勺子不停地推动,待炸至呈金黄色时捞出沥油.趁热撒上白砂糖即成。
广东风味小吃:糖不甩
材料:糯米粉200克;温水约120克(一点点加,加到合适为此);白芝麻;花生仁;片糖(没有可以用白砂糖代替)30克;麦芽糖20克;鸡蛋(一颗)
制作方法:(过程图是用粘米粉时拍的,面团有些偏干了点,要再湿一点)
1.白芝麻用小火炒香备用
2.花生仁用微波专用盘,放入微波大火叮一分钟,取出略凉去皮,装入胶袋中碾碎。
3.鸡蛋打散,加入少量糖,及水淀粉,在煎锅内摊成蛋皮,切成细丝。
4.糯米粉加温水和成面团(我是分次加的水所以量不是很准)
5.盘子上洒上干糯米粉防沾,面团分段搓成小丸子。放着自然风干20分钟,这样取的时候就不会变形。
6.锅内烧开水,把小丸子放入煮
7.煮至浮上水面了,即可以了。
8.另起一奶锅,放入片糖(没有可以用白砂糖代替)30克放入30克水,煮至起泡后,放入麦芽糖20克煮至溶化。放入事先煮好的糯米小丸子,再煮至糖浆有些收干的样子即可。
9.倒出糯米小丸子再洒上花生碎,蛋皮,白芝麻就可以吃了,最好是乘热吃,花生碎和白芝麻在糖浆上沾久了就不脆了。
黄油在平时是很常见的食物,很多人平时都喜欢吃黄油,黄油在日常生活中的用处是非常广泛的,黄油一般会经常被用在西餐中,很多人都喜欢吃西餐,黄油是一种高热量的食物,大家平时最好少吃,黄油可以制作出很多种的点心,那黄油能做什么简单点心呢?下面介绍黄油能做什么简单点心。
黄油是烘烤点心的主要成分。很多纯素烘焙食物如素糕、饼干、能量棒和面包都能用菜籽油、椰子油或橄榄油烘烤得很好。
但有时咱们需求有东西代替黄油。
像人工黄油这种固体脂肪在酥皮、酥饼、羊角面包和丹麦点心和一些素糕等制造中不可短少。这是由于脂肪包裹面筋使其不会胀大太多,并能够捕获气泡,以致膨松和坚持必定构造。这些面点中需求脂肪在室温下是固体,在和面的进程中变软并消融、粘住生面团。
纯素黄油的选择不多。假如你在国外的话,或许能够买到Earth Balance
的纯素黄油,但在国内简直很难买到纯素黄油。一般的人工黄油是用混合脂肪、水、淀粉和胶质来仿照真的黄油。假如你命运欠好,只能找到别的有些氢化的人工黄油,常用的是大豆油。氢化进程会改变脂肪的构造,生成了反式脂肪酸,对人体极为有害。我历来都不是人工黄油的粉丝,由于我发现,它们充满了化学原料和稳定剂。
依照下面这个方法能够大批量做纯素黄油,然后冻在冰箱里。依据烘焙食谱的请求,运用的前一天黑夜,将黄油放在冷冻室或室内冻结即可。
【纯素黄油制造方法】
1 杯精制椰子油(消融)
1/2 杯 杏仁奶 (或豆奶、全脂椰奶)
1/4 杯 芥花油 (或别的无味的植物油)
1.5茶匙大豆卵磷脂粉末 (或2大勺液体大豆卵磷脂)
1 茶匙 苹果醋
1/2-1茶匙盐
1/2茶匙 黄原胶(没有可省掉)
东西:量杯、量勺、高速拌和机、模具(最佳选硅胶的,好出模)。
做法:将一切原料倒入拌和机中,高速拌和1-2分钟至一切资料彻底混合均匀。将混合物倒入容器或模具中,放入冰箱冷却1小时以上,就能够用来抹面包吃了!
吃黄油会胖吗
黄油提取于牛奶中的脂肪等成份,是新鲜牛奶加以搅拌后,上层的浓稠状物体滤去部分水分制成的,属于高热高脂食物,吃了容易长胖。首先,黄油热量很高。热量达888大卡/100克。另外,黄油脂肪含量也很高,脂肪含量在90%以上,剩下的主要是水分,且所含的脂肪酸为饱和脂肪酸,吃了非常容易发胖,减肥期间不宜食用。在平时可以适当控制黄油等高脂肪高热量食物的摄入,食用时最好是做成黄油煎饼等之类的食物食用。
怎么吃黄油不发胖
1、控制量
黄油虽然热量高,但营养价值丰富,作为调料烹饪食物,味道香醇,绵甜可口。想要吃黄油不发胖,主要是控制食用量,一般建议一天不超过15克(一汤匙),也就是133大卡左右热量,大概相当于1根半香蕉。
其实,黄油富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。在适量吃的基础上,不会对减肥有影响,还能帮助适当控制饮食。
2、忌晚餐吃
黄油含脂肪较多,且多是饱和脂肪酸,晚上新陈代谢缓慢,吃了更容易长胖。建议早上抹在面包上吃,味道好吃了又不容易胖。
3、代替部分食用油
早餐或者午餐吃了黄油的话,要适当减少食用油的摄取。比如中午炒菜的时候,尽量选择蒸菜或者水煮的菜,这样就能降低避免油脂摄取过多了。
在宝宝刚出生的时候,主要依靠妈妈的母乳喂养,随着宝宝慢慢的长大,需要的营养越来越多,奶水肯定就供应不足了,这时候就要开始给宝宝添加辅食,刚开始的时候可以给宝宝吃婴儿奶粉,提到婴儿奶粉,人们一般会想到把奶粉冲泡给宝宝吃,实际上,婴儿奶粉还可以制作多种美食。
第一、自制酸奶
材料:奶粉(200g);矿泉水(800ml);酸奶发酵粉(1g)
做法:
1、将酸奶机中配的器具用开水消毒。
2、取出一部分水温热,将奶粉冲开,再加入剩下的常温矿泉水。
3、加入酸奶发孝粉搅拌至均匀。
4、将搅拌均匀的奶粉导入酸奶机的器具中,设定酸奶制作程序(一般为8小时,具体视选酸奶机程序而定)。
说明:
自己制作的酸奶既营养又卫生,食用时加入些许蜂蜜和水果,给宝宝当做下午茶最适合不过。
第二、蛋白霜溶豆
材料:
鸡蛋清(2个);奶粉50g;白砂糖(10g)
做法:
1、用打蛋器将蛋清打发至鱼眼,逐步加糖,打至硬性发泡。
2、加入奶粉搅拌均匀至无颗粒。
3、装入裱花袋将蛋白霜糊挤在烤盘上。
4、预热烤箱,100°烤60分钟,放凉即可。
说明:
这道蛋白霜溶豆材料简单,工序不复杂,就算是烹饪小白也可以制作,纯天然的材料做出的小零食,最适合宝宝不过了。
第三、南瓜玉米浓汤
材料:
南瓜(100g);胡萝卜(20g);奶粉(50g);面粉(15g);水(130g);西兰花或青豆若干
做法:
1、将南瓜和胡萝卜切片,隔水蒸10分钟,蒸熟后用勺子压成泥。
2、将西兰花可青豆过水煮熟,西蓝花切碎备用。
3、干锅将面粉炒熟,面粉微微变色散发出想问即可。
4、待面糊稍稍煮开后加入南瓜泥和萝卜泥,搅拌均匀。
5、按照喜好加入适量西兰花或者青豆煮开即可。
说明:
用奶粉代替一般西餐中使用的淡奶油,可以减少热量也适合宝宝食用。
玉米粉的营养价值比较高,是我们平时常吃的食物。玉米粉能做多种食物,制作方法也比较简单,玉米粉有很高的营养价值,富含淀粉,富含一些维生素和微量元素,下面我们就来了解一下单独玉米粉能做什么?我们来看下这方面的内容。
可以用玉米粉来做玉米面饼,不但口感非常的不错,同时有一定的降血压降血糖的作用,还有很好的软化血管的功效,里面富含钙质和铁质,有一定的补气血的作用,有很好的助消化和健脑养肾的功效。
准备玉米面粉300克,准备适量的水。先把玉米面粉放在容器里面,然后加入开水,尤其是最好刚刚烧开的水放到里面,然后把面活好,活好以后醒面30分钟左右。
发好的面分成小剂子,然后每个剂子活成面饼的样子,准备电饼称,电饼称上面刷一层油,然后把玉米面饼放到电饼撑里面,把两面煎成金黄的颜色,这样玉米面卷就做好了。
喜欢比较甜的,可以里面放一些糖,吃起来口感会更好,如果喜欢比较细腻一些的,可以加入适量的面粉,在做玉米面饼的时候一定要注意,一定要用开水来和面,这样才能够保证玉米面粉的口感比较细腻好吃。
以上简单的了解了单独玉米粉能做什么,玉米粉能做很多食物,比较常见的就是做玉米面饼,也可以做窝头,是比较好的一种粗粮,对于促进消化,预防便秘,都能发挥很好的作用,对于慢性疾病高血压糖尿病患者来说,适当的吃一些,也有很好的保健功效。
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