每一种食物都有着不同的养生功效,最重要的是我们应该如何利用起来,同时我们也要多多的去了解一些关于食物的好处。比如说刀豆吧,它是很常见的豆角的一种,如何食用呢,什锦刀豆的做法简单,可以有润肠通便健脾胃的作用,来看看吧。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、不饱和脂肪酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钾、镁、钠、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患寒热病者,患冷气人,患疟者、尿路结石者不宜吃刀豆
什锦刀豆
所需材料
刀豆100克、山药100克、莲藕100克、南瓜100克、马蹄4个、小西红柿3个、葱适量、盐适量、味精适量
什锦刀豆的做法
1、刀豆除去蒂及老筋,沸水焯至熟透;山药、藕、马蹄、南瓜去皮洗净,切片;小西红柿洗净,切半。
2、油锅上火加热,爆香葱丝和姜丝,放入所有原材料,用旺火炒熟,调入盐和味精即成。
什锦刀豆的功效与作用
刀豆具有温中下气、利肠胃、益肾、镇静安神、增强抵抗力、补元气的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。什锦刀豆此菜具有开胃消食、通利肠胃、温中下气、健脾养胃、清热生津、滋阴润肺的功效。这款食谱可以有清热解毒的作用,对于滋阴润肺有好处,还可以有清热去燥的功效,对于排毒有好处,同时也可以有滋补壮阳的效果哦。
什锦刀豆的制作方法以及它的好处,你都知道了吧,什锦刀豆的好处有很多,可以有滋补肝肾的作用,对于补肾排毒有好处,还有开胃健脾的作用,适合的人群有很多,大家可以试试这样的一道家常菜哦,是不错的养生食材。
猪肉大家都爱吃,而且营养物质也是比较丰富的呢,经常吃些猪肉可以促进代谢,增强人体的免疫力和抵抗力哦。猪肉可以做很多的食物哦,今天推荐猪肉粥的做法,可以润肠通便,还可以补虚强身。
猪肉粥
食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便
营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉粥所需材料
主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花
猪肉粥的做法
1玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。
2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化,调入盐和味精,撒上葱花即可。
猪肉粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一道食谱可以有滋润肠道的作用,还可以有效的提高人体的免疫力,对于滋补五脏,滋阴润燥补气血有一定的效果。
猪肉粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以健脾养胃润肠通便补虚强身,清火去燥有一定的好处和功效哦,同时还可以有降火的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
每一种食物都有着它的独特的作用和效果的,我们应该了解一些食物的特性哦。白菜是很常见的食材,一般到了冬季食用率比较高,都知道白菜很常见,但是不知道如何搭配好,今天介绍虾仁白菜的做法,可以养胃抗衰。
虾仁白菜
食疗功效:润肠通便、健脾益胃
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C、E、DHA、钙、钾、钠、锌、镁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
虾仁白菜所需材料
主要食材虾仁、白菜、盐、牛奶、姜
虾仁白菜的做法
1姜洗净,切丝;白菜洗净;虾仁挑去背部泥沙,洗净。
2油锅烧热,放入虾仁稍炒,加入适量清水煮开,加入白菜,倒入牛奶,再放入姜丝同煮,调入盐拌匀。
3起锅装盘即可。
虾仁白菜的功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。虾仁奶白菜此菜具有促进食欲、润肠通便、健脾益胃、开胃化痰、抗衰美容、补肾壮阳的功效。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用,而且还可以促进食欲,对于提高人体的免疫力有好处,而且还能够补肾壮阳的哦,可以有润肠通便的作用和效果哦。
虾仁白菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到润肠通便健脾养胃抗衰老的作用,适合的人群也比较多,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。
每种食物的营养物质都是不一样的呢,芋头大家都很爱吃,而且经常吃的吧,是一种可以做甜品,煮粥,煲汤全能的一种食材。芋头可以补充丰富的维生素和矿物质还有微量元素,可以有健脾养胃的作用,还可以益气补血,如何食用呢,今天介绍芋头粥的做法,适合冬季食用,可以滋补肠胃。
芋头粥
营养价值:
水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
芋头粥
所需材料
芋头50克,红薯50克,大米50克,白糖适量
芋头粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮,洗净,切丁备用。
2锅置火上,放入适量清水煮沸,加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸,再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥,加入白糖调味即可。
芋头粥的功效与作用
芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小,富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是减肥的理想食疗。食用此粥可以保护人体皮肤,延缓衰老,达到美容的效果。芋头和红薯一起熬粥,可以有补充纤维素的作用,还可以预防便秘,对于保护心血管有一定的好处,而且还可以提高人体的免疫力,具有减肥的效果呢,而且具有延缓衰老的作用。
芋头粥的做法大家都学会了吗,鱼肉的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,冬季滋阴润燥健脾养胃,平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错,润肠通便健脾养胃益气通乳,对人体健康有好处。
便秘是人们经常会发生的肠胃疾病问题,便秘是非常痛苦的。便秘不仅会引起人们的肠道疾病,也容易引起其他的疾病发生。严重的便秘会导致发生生命危险的,所以应该重视便秘问题。只是平时可以吃一些容易清通肠道的食物就可以。那么清肠通便的食物有哪些呢?
第一名:燕麦
燕麦很多朋友都爱喝,其实燕麦当中含有大量的膳食纤维,能够让我们体内的胃肠道得到很好的蠕动,同时含有的大量的纤维能让肠道内的粪便得到更多的水分,就有助于更好的通便了。燕麦粥确实是一道很不错的粥品,经常喝点燕麦粥有助于促进通便。
第二名:酸奶
酸奶很多人都爱喝,酸奶是老少皆宜的食品。酸奶当中具有很好的通肠道的物质,能够起到很好的消化功能的促进。
第三名:苹果
一天一个苹果不生病,其实就是每天吃一个苹果有助于通便,苹果具有很好的降火含有丰富的膳食纤维,能够让体内的消化功能得到很好的提升。
第四名:番薯
番薯在很多地方也叫做地瓜,有的人经常吃还会有放屁,说明你的消化功能得到了好的作用,能够促进肠胃的蠕动,还能帮助你通便的。
第五名:红豆
平时多用红豆熬粥喝是很不错的,红豆当中具有很好的利尿除湿的作用,也就是能够预防便秘的。
第六名:瓜子
爱吃瓜子的人还是很多的,平时没事多吃一些瓜子还是有好处的,瓜子当中含有的脂肪含量很高,纤维成分也是很丰富的,应该多吃一些瓜子能起到很好的润肠作用。
这些食物都具有很好的通便作用,如果你的胃肠道的消化功能不好,还有的就是经常会有便秘的问题,那么就应该多吃一些含有膳食纤维丰富的食物,相信通过这样的食物就能够加入消化功能的发生,这些食物的通便功效确实是让人惊奇。
红薯是一种常见的食材类型,而且经常吃,是一种粗纤维素和维生素丰富的食物类型,经常吃的话对于促进肠胃蠕动有好处,还可以预防便秘,怎么吃好?一般煮粥比较好,来看看红薯薏米饭的做法,可以有润肠通便的作用和效果,对健康有好处。
红薯薏米饭
食疗功效:补中益气、和血、健脾养胃、润肠通便、祛湿健脾、排毒养颜
营养价值:蛋白质、维生素、淀粉、多种纤维素、氨基酸、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
红薯薏米饭所需材料
白米、红薯、胡萝卜、薏米、洋葱
红薯薏米饭的做法
1、红薯去皮洗净,切成小丁;薏米洗净,磨碎;胡萝卜洗净,切碎。
2、将红薯、白米、薏米加水煮成饭,胡萝卜、洋葱煸炒至熟。
3、将炒好的洋葱、胡萝卜放进饭里,再倒入高汤用小火熬煮,待汤汁全被米饭吸收即可。
红薯薏米饭的功效与作用
红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红薯薏米饭可以有补气的作用,对于养血安神有帮助作用,而且也可以有去湿气的效果,对于调理体质来说有保健的功效,同时也可以起到润肠的功效,是一道很好消化的养生食谱类型。
红薯薏米饭是一道具有促进食欲作用的养生食谱类型,它的好处很多,可以有排毒降脂的功效,对于清热解毒消肿有好处,而且也可以有滋补五脏的功效,对于促进消化有一定的好处,而且也可以有调理肠胃的功效,日常生活中可以经常吃。
奶白菜也叫小白菜,是白菜的一种,而且价格要比普通的白菜多很多的哦,可以有促进食欲的作用,还可以有润肠通便的效果,含有的粗纤维素比较多呢,你知道奶白菜如何食用吗,来看看这道虾仁奶白菜的做法吧,可以有健脾胃的效果哦。
虾仁奶白菜
食疗功效:润肠通便、健脾益胃
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C、E、DHA、钙、钾、钠、锌、镁 适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
虾仁奶白菜所需材料
主要食材虾仁、奶白菜、盐、牛奶、姜
虾仁奶白菜的做法
1、姜洗净,切丝;小白菜洗净;虾仁挑去背部泥沙,洗净。
2、油锅烧热,放入虾仁稍炒,加入适量清水煮开,加入小白菜,倒入牛奶,再放入姜丝同煮,调入盐拌匀。
3、起锅装盘即可。
虾仁奶白菜的功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。虾仁奶白菜此菜具有促进食欲、润肠通便、健脾益胃、开胃化痰、抗衰美容、补肾壮阳的功效。奶白菜和虾肉的一起搭配,可以有促进新陈代谢的作用,对于美容养颜效果不错,而且还可以有清热解毒去火的效果,对于促进食欲有好处,同时也可以有促进新陈代谢的效果。
虾仁奶白菜的制作方法,你学会了吧,是一道很不错的营养食谱类型哦,可以有补肾壮阳的作用,而且还可以有清热解毒的效果,对于抗衰美容有一定的好处,同时也可以提高体质,止咳化痰,大家可以试试这样的养生食谱,对健康有好处。
红薯大家都吃过的,是一种常见的薯类的食材,营养价值高,而且还可以促进代谢,具有补气养血的效果呢。经常吃些红薯的话可以健脾胃,还可以润肠通便的呢,一起来看看红薯芋圆的具体的做法吧。
红薯芋圆
红薯芋圆所需材料
主要食材芋头、红薯、面粉、砂糖
红薯芋圆的做法
1、面粉加砂糖,用热水调匀;芋头去皮洗净,切块。
2、红薯洗净去皮,切片,分别蒸至熟烂。
3、各自加面粉揉成长段、切短段,入锅煮熟即可。
红薯芋圆的功效与作用
芋圆是一道著名的汉族小吃,属于福建和台湾地区的传统甜点,小编今天推荐的这道甜品,还特别加入了红薯,红薯可起到润肠通便的功效,能帮助更好的消化吸收。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。这样的一道甜品可以有润肠通便的作用,而且还可以有养护肝脏的特点,对于补气增强抵抗力有很好的作用,适合各类的人群食用,大家可以经常吃。
红薯芋圆的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃,而且还可以调节人体的消化功能,补气养血润肠通便健脾养胃。大家可以经常食用的哦,对身体健康有好处。
高粱大家都吃过吗,记得小的时候家里还种着高粱,现在的产量也是比较低了,所以高粱的价格也在持续的上升,高粱可以健脾养胃,而且还可以补气血,当然食用的方法也比较多,来看看黑枣高粱粥的做法吧。
黑枣高粱粥
黑枣高粱粥所需材料
主要食材黑枣、黑豆、高粱米、盐
黑枣高粱粥的做法
1、高粱米、黑豆均泡发1小时后,洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2、倒入清水,放入高粱米、黑豆煮至开花。
3、加入黑枣同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
黑枣高粱粥的功效与作用
很多人生活常常不规律,不按时吃饭,造成胃负担,今天小编推荐的这款粥具有健脾和胃的功效,非常适合脾胃不适的人群食用哦。黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。这样的粥品适合很多的人群食用哦,而且还可以有健脾养胃的作用,对于润肠通便啊或者是补气养血是不错的选择,同时还可以补肾强身的呢,适合肠胃不好的人群哦。
黑枣高粱粥的具体的做法,大家都了解如何制作了吧。口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,健脾养胃润肠通便补气血,而且还可以开胃助消化哦,大家赶紧试试吧。
地瓜是我们经常吃的一种食材,现在是秋季,大量的新鲜的地瓜盛产,一年四季都可以食用的。地瓜的口感香甜,而且还可以有丰富的纤维素和矿物质,地瓜的食用率比较多,来看看芋头地瓜粥的做法吧,可以有益气通乳的作用。
芋头地瓜粥
食疗功效:润肠通便、健脾养胃、益气通乳
营养价值:水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
芋头红薯粥所需材料
主要食材芋头.地瓜粥.大米.白糖
芋头地瓜粥粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮,洗净,切丁备用。
2锅置火上,放入适量清水煮沸,加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、地瓜粥丁用大火煮沸,再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥,加入白糖调味即可。
芋头地瓜粥粥的功效与作用
润肠通便芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。减肥此粥热量极小,富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是减肥的理想食疗。延缓衰老食用此粥可以保护人体皮肤,延缓衰老,达到美容的效果。这样的搭配方法可以有润肠通便的作用,而且还可以延缓衰老,对于想减肥的人群来说是也是不错之选的哦,同时也可以抗衰美容,保护皮肤,是不错的养生粥品。
芋头地瓜粥的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,润肠通便健脾养胃益气通乳,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。
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