婴儿吃鱼干油的好处
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“婴儿吃鱼干油的好处”，希望对您的养生有所帮助。
现在人们的生活是越来越好了，很多刚刚当上爸爸妈妈的年轻人都希望给自己的孩子最好的。有些宝妈宝爸希望自己的孩子长大以后能比别的孩子聪明，就给孩子吃鱼肝油，鱼肝油是市面上常见的保健品，富含维生素A，学生和老人吃的比较多，那么，婴儿吃鱼肝油会有什么好处呢？
1、维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢；维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油中含有可以促进新陈代谢的物质，婴儿吃了不仅可以提高免疫力，还能够促进新陈代谢，促进宝宝长高长大，血管里的垃圾都会被清理掉。
3、很多家长都希望自己的宝宝很很长的睫毛，用各种办法，用母乳之类的，其实鱼肝油也有这种功效，只要将鱼肝油轻轻涂在宝宝的睫毛根部，就会刺激宝宝眼睫毛的生长，这是很有用的。
4.鱼肝油还可以预防佝和治疗佝偻病，但是不能乱用，得看宝宝的身体情况来看，有的宝宝身体健康就可以使用，但是如果有的宝宝生了一些疾病，最好去医院咨询一下医生，这样也是对宝宝负责。
鱼肝油的种类有哪些?
鳕鱼鱼肝油
鳕鱼鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素a和d3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有液体黄金的美称。
大菱鲆鱼肝油
瘤棘鲆(学名：psettamaxima)，又名大菱鲆，最常见的多宝鱼即是此物种。大菱鲆皮下和鳍边含有丰富的胶质，头部及尾鳍均较小，鳍条为软骨;体内无小骨乱刺，内脏团小、出肉率高，肌肉丰厚白嫩，胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用，且能补肾健脑，助阳提神;经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。
鲨鱼鱼肝油
鲨鱼鱼肝油含有角鲨烯(cqalene)化学名三十碳六烯(给细胞充氧，促进新陈代谢，修复再生)，烃安甘油(akg，提升免疫力，抗辐射抗癌)，epa、dha(清理血管，促进脂肪代谢),维生素a、维生素e。是品质最高端的鱼肝油之一其特点是：剂量合理，婴幼儿可常服用。适用人群：婴幼儿、孕乳妇。
大黄鱼鱼肝油
大黄鱼的利用价值很高，其鱼鳔可干制成名贵食品鱼肚，又可制黄鱼胶，肝脏含维生素a，为制鱼肝油的好原料，耳石可作药用。大黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
鱼肝油注意事项
1、鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。
但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。
2、老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。
血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。
ys630.coM延伸阅读
婴幼儿时期的宝宝一般靠母乳喂养，容易缺乏宝宝生长必需的营养物质，鱼肝油中含有丰富的维生素A以及其他营养物质，很多宝爸宝妈们在宝宝满月后给宝宝吃鱼肝油，宝宝吃鱼肝油能促进宝宝的身体发育和智力发育，但是再好的东西也要有个度，那么，宝宝吃鱼肝油吃多久合适呢？
宝宝成长无小事，尤其是婴幼儿时期的宝宝，发育成长需要更多的营养元素。这个时候的家长，很有必要给宝宝增添各种维生素，而鱼肝油是宝宝们的最佳选择。然而什么时候给宝宝补充鱼肝油，补充多少量的鱼肝油，婴儿吃鱼肝油要吃多久，这都是很有讲究的，容不得半点马虎。
婴儿吃鱼肝油要吃多久
1、一般到两岁
鱼肝油并没有家长们想象的那么重要，鱼肝油就是促进孩子吸收钙元素的保健品，家长们每天只需要按量给孩子喂服鱼肝油即可，没有必要连续给孩子吃鱼肝油。给孩子补钙的方法很多，带孩子偶尔外出，去空气好的地方晒晒太阳也可以促进孩子体内生成维生素D，加快宝宝钙吸收，促进骨骼发育的。
2、服用事项
鱼肝油是促进钙吸收的，主要成分是维生素A和维生素D。国内常见的鱼肝油是伊可新的，一般维生素d的每日需要量最多400单位，如果一粒鱼肝油就含有这么多的维生素D，那就完全没有必要每天吃了。过量的摄入鱼肝油会加重孩子消化负担，如果孩子的舌苔厚，责需要服用乳酶生、胃蛋白酶口服溶液等帮助消化，妈咪爱也可以。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素a和维生素d的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，家长选择2:1型的鱼肝油就可以了。
维生素D每日应补充多少
中国最新版居民膳食指南维生素D的推荐摄入量是：
0—50岁人群：每天摄入10µg(400IU)
50岁—80岁人群：每天摄入15µg(600IU)
孕妇和母乳妈妈：每天摄入10µg(400IU)
注：IU和µg(微克)是计量单位， 1µg=40 IU，1IU也可说成1国际单位;
因为维生素D是脂溶性维生素，长期超量摄入会发生中毒而引起高钙血症，中枢神经系统抑郁，异常钙化和高钙尿，肾钙质沉着和肾结石。美国医学研究所最新修订有可能构成风险维生素D每日摄取最大量为：
0—6个月 1000 IU
6—12个月 1500 IU
1—3岁 2500 IU
一般来说每天正常摄入400IU是没问题的，只有长期摄入量达到以上列举的水平才会给身体带来风险。
适合婴儿吃的东西很少，母乳是婴儿的主要营养来源，但有些准妈妈们，在孩子稍微长大一点的时候就开始给孩子吃一些营养物质来补充营养，比如：让孩子吃鱼肝油等，因为鱼肝油有很多作用，它可以用来防治维生素A和维生素D缺乏症，同时也可以促进新陈代谢，提升免疫力，但婴儿吃鱼肝油也有很多误区，比如认为鱼肝油服用越多效果越好，还有可能误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，这样不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。孩子是爱情的结晶，所以很多父母亲对孩子都是百般疼爱，下面给大家分享一下关于婴儿吃鱼肝油的那些事。
鱼肝油的作用
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
四大误区
误区一：服用鱼肝油多多益善
鱼肝油所含的维生素a、d 均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如b1,b2等不同，不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。
误区二：鱼肝油等同鱼油
鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素a和维生素d，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。
误区三：鱼肝油的服用方式都一样
鱼肝油所含的维生素ad含量不同，其服用方式也不同。被人们称为药用型的鱼肝油，严格说来是维生素ad滴剂，剂量较高，不适合长期服用；而膳食补充型的鱼肝油，剂量适当，补充宝宝日常所需，适合长期服用。
误区四：参加户外活动，就不用补充鱼肝油
在阳光充沛的夏季，是不是就可以不用给宝宝补充鱼肝油呢？其实不然。如果宝宝有足够的户外活动时间，每天日照时间达到2个小时以上，那么鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。
鱼肝油对人体有很多的好处，尤其是孕妇和儿童都需要适当的补充一些鱼肝油，鱼肝油在一些海鱼的肝脏当中经过现在先进的技术提取出来的，在一般情况下，鱼肝油会呈现出黄色的透明状态，有着轻微的鱼腥气味，虽然鱼肝油对人体有很好的好处，但是在补充的时候一定要注意适量，过度的食用鱼肝油对身体健康也是有危害的。
鱼肝油主要成分:
1. 角鲨烯：
给细胞增氧，促进新陈代谢，促进细胞再生。
2. AKG：
提升免疫力，抗辐射抗癌。
3. EpA、DHA：
清理血管，促进脂肪代谢。
4.脂溶性维生素A：
促进上皮组织分化，维护皮肤和粘膜的健康;保护视力，预防夜盲、干眼症;促进新生儿正常生长，增强生殖、牙齿、视力、呼吸道、消化道、上皮组织 健全及抗感染免疫力;帮助机体组织的生长发育和复原;促进宝宝骨骼、牙齿发育生长。
5. 脂溶性维生素D：
维生素D促进小肠黏膜、肾小管对钙、磷的吸收;预防骨样组织钙化障碍，新生儿佝偻病等;促进骨骼和牙齿发育;维持正常的新陈代谢。
注：
角鲨烯：三十碳六烯;AKG：烃安甘油;EpA：二十碳五烯酸;DHA：二十二碳六烯酸。
鱼肝油功效：
防治维生素A和维生素D缺乏症;促进人体新陈代谢，提升免疫力，促进脂肪代谢。
如何选购优质鱼肝油
1.颜色
鱼肝油的颜色由淡黄至橙红不等，颜色只关乎类型和添加成分，无关质量。一般鱼肝油颜色通透、油脂丰足，说明质量好，而有杂质或不明沉淀则提示质量差或已经变质。
2.剂型
软胶囊(或滴剂)和乳剂是维生素A、D的最佳保存方式。乳剂可减弱腥味与油腻感，口感佳;而滴剂剂量更精准，适合婴幼儿。选用精致植物油作为溶剂的鱼肝油口味香甜，婴幼儿更易接受。
3.气味
现有提取工艺不能完全去除鱼腥味。如果鱼肝油格外腥，可查看成分表中是否含有DHA，宝宝若不喜腥味可选择鱼肝油软胶囊。
4.比例
最好选择维生素A、D含量比为3∶1的浓缩鱼肝油制剂，满足幼儿维D需求的同时避免维A中毒。
鱼肝油适用人群
1.混合喂养的婴幼儿。
2.辅食中缺乏蛋黄、动物肝脏或富含胡萝卜素的果蔬等断奶的婴幼儿。
3.足不出户，接触太阳较少的婴幼儿。
4.因缺少维生素A呼吸道、消化道有疾，患有干眼症，角膜软化、皮肤干燥的儿童。
5.孕妇。
鱼肝油中因为含有含有大量的维生素A和维生素D，而宝宝在小的时候因为身体生长发育比较快，所以身体里面会缺维生素，这个时候医生就会建议宝宝吃一些鱼肝油，但很多宝宝因为小，吃不下，宝妈们就会想尽各种各样的办法，那么，鱼肝油该怎么喂给宝宝吃呢？下面给大家详细介绍。
鱼肝油怎么喂给宝宝吃
宝宝生长发育比较快。身体内需要维生素d，因为本身组成的量不行，需求额定弥补。所以专家建议宝宝从出世2周开端增加鱼肝油，可是需求在规则的计量范围内服用，一起恰当的弥补钙粉。但假如人工喂养，牛奶喝多较多，也可以不弥补钙粉，只弥补鱼肝油。
工具/原料 滴管、奶瓶
方法/步骤
【鱼肝油怎么喂】
用滴管吸出一定剂量的鱼肝油滴。放进宝宝嘴角内或者舌头下，便于宝宝渐渐舔入。不宜将鱼肝油滴入奶瓶内服用。别的注意到是，钙剂不宜与奶混合吃。由于钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。钙粉与鱼肝油适合在喂奶后半个小时今后吃。
【喂多少计量】
当前市场出售的浓缩鱼肝油每小瓶共10G每1克，含维生素A和维生素D分别为5万个单位和6千单位，那么每瓶50万单位维生素，6万单位维生素,一般每天吃1-2滴。
【鱼肝油喂多长时间】
一般每天1-2滴，也就是400-500单位的维生素D，最少要吃上2-4个月。有条件者可以坚持到周岁。
鱼肝油的人群建议
用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
婴幼儿
WHO指出。婴儿体内的维生素D不足，在生命开端几个月要依托母乳、阳光或补偿剂作为维生素D的来历。婴儿维生素D短少或许致使骨变形(佝偻病)、癫痫和呼吸困难。即使是在食物现已进行维生素D强化的本地和全年日照满足的本地，婴儿中也多见维生素D短少症。
母乳喂养
《中国居民膳食指南》指出，母乳喂养是指在生后6个月完全以母乳满足婴儿的全部液体、能量和营养需要的喂养方式。在母乳喂养中，可能例外的是使用量少的营养素补充剂，如维生素D和维生素K。正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D 400IU~800IU(南方400IU~600IU，北方600IU~800IU)，早产儿也要加至每日600IU~800IU;对于每日口服维生素D有困难者，每月给婴儿口服一次维生素D 5000IU~100000IU。[10]
人工喂养
从出生离开医院起，宝宝每天服用400IU维生素D滴剂，母乳喂养和部分母乳喂养的婴儿应当每天补充400IU维生素D。[11]
众所周知的是，鱼肉中有其他肉类食物中无可比拟的营养成分，所以总体来说多吃鱼肉对人体十分有好处。尤其是对于孕妇或者是正处于成长期间的小孩子来说，多吃鱼肉有助于促进智力发育。但是大多数人知道鱼肉的好处说法都较为笼统，今天的文章为读者朋友们带来了关于鱼肉具体的好处。
一、降低心脏病几率
我们在生活中经常吃一些鱼肉是可以很好的明显减少心脏病或者是其他相关疾病导致的猝死的风险。我们每周吃两次鱼是可以使得因为心脏病猝死的概率降低81%，经常吃富含欧码噶-3脂肪酸鱼的女性猝死于冠状心脏疾病的概率较低。专家指出，鱼体内所富含的脂肪酸有利于心脏肌肉在心脏跳动节奏过快时更趋平静，从而为医学人员为患者进行治疗争取宝贵的时间。
二、清热解毒
经过研究发现，鱼肉里面是含有丰富的叶酸、维生素B2、维生素b12等营养物质，我们食用一些是可以很好的帮助清热解毒、滋补健胃、止嗽下气、利水消肿，而且对于各种浮肿、水肿、腹胀等病症都有着很好的缓解、治疗疗效。
三、有助发育
众所周知，鱼肉富含蛋白质，每千克鱼体中所含有的蛋白质相当于1.5千克鸡蛋或1.7千克猪肉中蛋白质。丰富且优质的蛋白质是生命的载体，具有调节体内水分平衡、均衡营养、为细胞输送氧和必需的营养素、提高免疫力的疗效，有助于儿童及青少年生长发育，或在生病或身体有伤口的时期，也可以帮助身体复原及伤口痊愈。而且鱼肉也是比较的细腻，是非常的容易被我们的身体消化和吸收，所以中老年人和小孩子食用也是非常的适合，所以我们滋补调理身体的佳品。
上面就是为大家介绍一些关于吃鱼的好处有哪些的
鱼是我们生活当中经常会吃到的食物，我们大家也知道鱼富含丰富的蛋白质，而且还有别的更多的营养，是我们生活当中进行进补的食物之一，不但鱼肉对人体特别的好处，鱼汤对人身体的调理更加的好，我们在喝鱼汤的时候营养会更加的容易吸收，特别是鲫鱼汤还有一定的药用价值，那么吃鱼汤有什么好处？下面我们就来进行一下了解。
鱼汤里含磷多，有助骨头愈合，还有大脑发育也需要磷！补蛋白质 鱼汤特别适合那些因神经紧张和压力而难以入睡的脑力劳动者在睡觉前喝一碗鱼汤不但补充钙质，还能明显提高睡眠质量。鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为畜禽的1/5乃至 1／3，特别是鱼汤含有大量生物活性物质，这类物质可有效地预防失眠及心血管疾病。
鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食”。鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心病，并有降低胆固醇的作用，中老年人和肥胖人群吃它也特别适宜。鲫鱼中含有很多的蛋白质和一种特殊的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以很好的降低我们血液的粘稠度，对于我们心脏可能出现的突发心脏病和心肌梗塞有很好的预防作用！在我们吃的所有鱼中唯有鲫鱼是属于直接经过大肠的，所以对于那些肠胃不好的，吃东西动不动就会腹泻的人是很好的食疗办法，对养胃也是很有帮助的。鲫鱼中含有的维生素A对我们的视力很有好处，含有的维生素B2对于我们的皮肤很有好处，含有的微量元素锌，对我们的智力开发很有好处！
通过上述的介绍，我们知道了吃鱼汤的好处有什么了，在平时的时候我们不但可以做成鱼肉来吃，同时也可以将鱼做成鱼汤，鱼汤不但营养价值高，而且还更加的容易让人吸收，特别是鱼汤的味道也开是别的鲜美，可以做为我们平时养生保健的食物。
鱼肉是我们经常食用的一种肉类，我们可以蒸着吃鱼肉，也可以红烧鱼肉，鱼还可以用来熬成汤，我们经常食用的鱼的品种有带鱼、鲤鱼、草鱼等等，鱼的种类非常丰富。和猪肉以及牛肉等肉类相比，鱼肉最大的特点就是鲜嫩，而且鱼肉的营养价值非常高，适宜人群很广泛。
虽然很多人都喜欢吃鱼肉，但是他们对鱼肉的营养价值以及食疗功效却了解的非常少，下面我们不妨来具体的了解一下吃鱼肉都有哪些好处，这样在日后我们食用鱼肉的时候也会更放心。
鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。
鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。
鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。
经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。
吃鱼肉的好处远不止以上所说的这些，对于爱美的女性朋友来说，鱼肉是保持身材的最佳选择，另外，鱼肉中含有的丰富的营养元素能够起到延缓衰老的作用，所以，在这里建议广大女性朋友平时多吃鱼肉，这样，既能享受到美味，又可以收到美容养颜的功效，何乐而不为呢。
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