癌症肆虐的今天,你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病,为什么离人类越来越近?饮食因素起到决定性的作用。所以,远离癌症,首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布,你需要自己在家做。下面,就让小编来给大家介绍关于南瓜豆包
2.1将蒸熟的南瓜,碾成泥备用。
3.2将南瓜切片,上锅蒸熟。
4.12适量面粉倒入南瓜泥中,搅成絮状。
5.21面粉和起,揉成光滑的面团,放置饧发。
6.饧发成两倍大的面团。
7.切成小剂子。
8.按扁,擀成面皮。
9.包入豆沙泥,像包包子一样包起,捏严面皮边缘。
10.包好的豆包放置20分钟,再次饧发(这步不能少,再次饧发后蒸出的豆包表面比较光滑)。
11.饧20分钟后,凉水起锅开始蒸10分钟,视豆包大小决定时间,蒸好后,焖蒸2分钟,出锅。
有时候家庭聚会,总是被自己的亲人抱怨,不会做菜,大家没有口福。现在不用担心,看着上面的步骤,自己赶紧学习做一下南瓜豆包
小的时候,妈妈在身边,我们觉得做菜很简单。长大后,我们独自在外闯荡,发现做菜真的好难。但是长期在外面就餐,真的很不健康。所以,为自己也为家人,你应该get做菜技能。下面就让小编先来教您如何做南瓜豆豉吧。
2.21锅预热下油,油热转小火。
3.把蒜末加进去翻炒一下。
4.把虾米加进去翻炒一下。
5.1把南瓜加进去,转中火。
6.2把豆豉加进去爆香,翻炒。
7.翻炒到有微香。
8.把豪油加进去。
9.加水,蓋锅蓋,转大火,让它焖。
10.过了几分钟,打开锅蓋翻炒,汤汁收到差不多,就把老抽加进去翻炒,试味道,咸味够的话就不用加盐。
11.完成。
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了,为什么呢?因为他们怕孩子不会自己弄吃呢?这是一个现实问题,而这个问题需要你自己来解决。今天,得知南瓜豆豉全部做法的你,可以真正改变自己了。去,走进厨房,彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
人的生活水准的提高,就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区,养生并不是保健药,又或者是花钱保养。那么,现在我就来介绍下南瓜豆沙吐司这道菜的做法。
2.用勺子将南瓜压成泥。
3.除黄油外其他材料放入面包桶启动和面程序20分钟。
4.放入黄油继续搅拌40分钟。
5.面团能拉出薄膜,达到扩展阶段就可以做面包了.
6.面团发酵至2---2.5倍大小。
7.分割,滚圆,排出空气,松驰10分钟.
8.面团整理成长方形。
9.放入适量的豆沙。
10.将面团从上自下圈成筒状。
11.放温暖处 发酵至2倍大左右,刷上蛋液。
12.放入己预热5分钟的烤箱190度,烤35分钟左右, 出炉。
也许之前你没有吃过南瓜豆沙吐司,也不会做,现在顺从心意赶紧学做这道菜吧,要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。
南瓜豆沙馒头是一道很多人都会做的菜,不需要复杂的食材,简单的柴米油盐酱醋茶就可以准备出一道精致的美味佳肴。如果再给这道菜加上一碗汤,效果肯定会更好的。可以不用放太多盐,淡淡的菜香味就好。
2、这是弄好的
3、切成小块,放微波炉高火十分钟,(每隔3分钟搅拌一次)
4、放到温度大约30度的时候放入酵母搅拌均匀就可以
5、南瓜出水很多的揉面就不要放水了,盖上潮乎乎的湿布开始醒发吧!
6、这样就醒发好了
7、开始制作吧!豆沙是我提前做好的,我有写豆沙菜谱哦!
8、用刀背在包好豆沙馅的圆饼上出硌出南瓜印,然后在用菠菜面做出装饰
9、做好后再次醒发20分钟
10、入锅喽
11、水开后蒸17分钟就好了(要根据大小决定时间哦)
12、玫瑰馒头和南瓜馒头同框?
南瓜豆沙馒头的做法非常简单,你们会做了吗?这是一道常见的家常菜,非常适合独居的人在家食用品尝。
我们是一个天天喊着减肥,还要满大街找美食的一群人,当然面对美味的诱惑,几乎很少人有抵抗的耐力。给大家介绍一款南瓜豆沙卷,以后可以自己在家做一下哦。
2.2老南瓜去片切块蒸熟
3.1加入面粉,揉成光滑的面团,醒发至两倍大
4.2酵母用少许清水化开,和南瓜泥拌匀
5.将面团擀成厚约5毫米的长方形面片,将豆沙铺放在面片上
6.将面片一边卷起至中间位置
7.再从另一端卷起至中间位置,两个卷接触面抹些清水粘紧。两端分别粘紧口,盖湿布醒发20分钟
8.生坯入锅,磊火烧开后转小火蒸15分钟,3分钟后取出
9.晾凉,切块即可
不管你是做菜的新手还是老手,但凡看了南瓜豆沙卷的具体方法,你肯定能够自己独立完成。所以,收起你的担心,现在就去行动吧,相信你很快就能把“美食”带出锅。
当你拖着疲惫的身体回到家,如果有人已经做好了可口的饭菜在等你,你肯定感到幸福。但是如果没有,你是不是会自己去做呢?下面,就先让小编来教您如何做好南瓜豆渣馒头。
2.1揉成面团。
3.2将南瓜蓉、豆渣、面粉、酵母粉混合。
4.1醒发好的面团。
5.2盖上湿龙布盖盖放在温暖处自然醒发。
6.1将揉好的面团下剂子。
7.2将面团排气揉透。
8.将剂子再揉上一会,整理成型。
9.依次将馒头生胚做好,盖上毛巾醒发15分钟。
10.将醒发好的馒头放入蒸锅中。
11.盖盖旺火上汽蒸20分钟再关火虚蒸5分钟即可。
经常在外吃饭,对我们的身体健康可是不好的,小编为你介绍的这道自家的南瓜豆渣馒头,营养健康,您不妨去尝试一下,让家人吃的更加安全放心。
南瓜豆面馒头是一道做法非常有生活味道的家常菜,做这道菜不用刻意的去准备调料品,就家中基本的盐、味精、酱油醋就可以打磨出精致的一道菜肴,这道菜的汤汁看起来更是色香味俱全,让人忍不住流口水。
2、准备食材
3、将黄豆面、去皮熟南瓜和糖放入面粉中
4、用温水化开酵母,静置五分钟
5、用手将南瓜泥和面粉充分拌匀,并无疙瘩
6、将酵母水一点一点加入面粉中,搅成面团,并无干粉
7、再将面团揉圆,做到三光(面光、盆光、手光),盖保鲜膜放温暖处发酵
8、面团发至两倍大,用手指按压无回缩就发好了
9、面案上撒干面,将发好的面团揉光滑,切开里面无大的气泡即可(大约十五分钟左右)
10、将面团切成等量剂子
11、取一个剂子,两手配合揉圆
12、收口朝下
13、两手一前一后将剂子搓成圆柱形
14、依次做好,放在铺了湿笼布的笼屉里,进行二次发酵
15、二十分钟后,剂子明显变大,就可以上锅蒸了。大火蒸二十分钟,再虚蒸三分钟即可
16、看下内部组织
17、颜色是我喜欢的
18、成品图
介绍了这么多南瓜豆面馒头的做法妹子们是否了解了呢?想要让肌肤越来越水嫩、让自己延缓衰老的朋友们,赶紧食用起来吧!可以额外加一些调料,味道更棒哦。
世界如此美好,你怎么忍心让自己生病?一个人生病的原因有很多,但很多都是因为饮食不当而导致的,而这最终也只能怪自己。所以,为了更好地欣赏这世界,我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康,我们唯有自己动手来做。下面,就请大家跟我一起学习下关于南瓜豆渣发糕。
2.黄豆浸泡过夜用豆浆机打好豆浆,滤出豆浆趁热喝,把剩余的豆渣留下备用
3.南瓜切片蒸熟或者微波叮熟,稍稍搅碎一下,如需口感细腻需用料理机打碎,不打碎含有南瓜果粒口感也很好
4.模具刷油
5.把豆渣,南瓜果粒,面粉,白糖,酵母一起搅拌
6.搅拌好的糊糊倒进模具
7.糊糊慢慢会发酵变大,2倍样子,放蒸锅
8.大火蒸20分钟样子即可
南瓜豆渣发糕理解起来并不难,但真要做好它,却需要你的耐心和坚持。当然,相信持之以恒的你肯定能够做出不一样的美味来。
冬天来了,南瓜豆沙面包非常适合在这个季节使用,极为滋补健康,必须要准备好新鲜的食材,在制作过程中非常简单易操作,但是放入的材料一定要控制量,不能太多、不能过少,从人口来加入水,因为汤汁才是最为诱人的。
2、放料理机打成泥
3、放入面包机
4、面包机依次放入鸡蛋,面粉,盐,糖,发酵粉,按发面程序,活面15分钟放切块的黄油
5、面包机工作中
6、面已发好
7、排气揉匀
8、擀成小饼
9、包入豆沙馅
10、收口朝下
11、依次做完,放入烤盘中,放入烤箱,烤箱放一碗热水,进行二次发酵
12、这是二次发酵的样子
13、烤箱预热180度,烤十五分钟即可
14、黄灿灿的面包出炉啦
15、香香甜甜的南瓜豆沙包是不是很诱人哦
良好的生活习惯和健康的饮食是保持身体健康的重要保证,南瓜豆沙面包的做法简单,营养丰富,值得推荐。
豆浆搭配油条是很多人都非常喜欢的早餐搭配方式,如果早晨起来的时候能够喝上一碗热气腾腾的豆浆,整个人都会感觉非常的温暖。而且不同的季节喝豆浆都是有好处的,比如夏天喝可以生津止渴,冬天可以滋补身体。豆浆不光可以用大豆做,还可以用南瓜做。南瓜豆浆的做法是什么?
主料
小南瓜半个 黄豆一小杯
南瓜豆浆的做法步骤
1. 南瓜去皮切小丁,黄豆用清水浸泡六小时以上
2. 将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机,选择果蔬豆浆/湿豆(这取决于你的豆浆机具备何种功能)
3. 约15分钟左右豆浆就煮好了,倒进滤杯滤去豆渣
4. 加少量糖,搅匀即可食用了
小贴士
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
大豆的营养
含有20%的脂肪,脂肪又包括硬脂酸、棕榈酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,尤其是不饱和脂肪酸(油酸、亚油酸)含量高达70%~80%;
此外大豆还含有丰富的矿质常量元素磷、钾、钙、镁等,和微量元素铁、猛、锌、硒等,维生素共有14种,其中以β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素H、和烟酸较多;
含有独特的生物活性物质,如大豆异黄酮、皂甙、蛋白酶抑制剂、植酸、植物甾醇等,对人体极为有益。
大豆含有25%~30%的碳水化合物。主要是水苏糖、棉子糖、果糖、蔗糖等,这些糖类又称为大豆低聚糖,具有极高的营养价值,是人体肠道中有益菌群的增值因子。近年来在美国、日本被广泛应用于食品工业中。
据国外专家经过试验证明,平时多喝一些豆浆可以促进肾功能,可以为患有肾病的患者提供大量的蛋白质,更有利于疾病的治愈。此外,上班族每天早晨起来喝一杯豆浆,还可以大大的提升工作效率,避免受到不良情绪的干扰,影响工作。
不健康的饮食往往会成为疾病发生的诱发因素,假如我们不希望自己的身体出问题,那就不要随便在外在吃饭,可以的话还是自己做比较好,南瓜豆沙芝麻饼的做法比较简单,即使平时没怎么做饭,也可以通过简单的学习就掌握好。
2、南瓜去皮,切成小块装入盘中,隔水蒸熟
3、取出,趁热压成糊状,晾至凉透
4、将面粉,糯米粉过筛,混匀,加入白糖,加入凉透的南瓜糊,揉成面团
5、将买现成的豆沙馅戳成拇指盖大小的球形(5克左右)。因为现成的豆沙馅比较粘且稀,从袋中挤出后我加了一些面粉,戳出后比较干爽且不粘手
6、将面团揉成条状,再分成若干个小剂子,每个大约40~50克,揉成团
7、压扁,中间放豆沙,包法如包子,整理成圆形
8、直接放入芝麻盘里,滚动一下,用手轻轻压扁,使两面沾满芝麻
9、将油倒入锅中预热(包的过程中),手放在锅上感觉明显热度即可,转小火,将面饼放入,两面翻动,注意上色均匀,至面饼中间鼓起,就可以捞出了
10、炸好的南瓜豆沙芝麻饼在吸油纸上控油
11、摆盘上桌,又香又甜又糯!!!
吃在我们生活中占据着重要的位置,南瓜豆沙芝麻饼的做法很容易,同时还可以为我们提供诸多营养,值得推荐。
对于大部分城市来说,大家不难发现,路边摊比比皆是。虽然这样方便了许多人的就餐,但是就餐卫生谁来保证呢?长期吃路边摊,必然导致重大疾病。而为了健康地或者,你可以选择自己在家做着吃。下面,我就为大家介绍如何来做南瓜豆沙饼。
2.2红豆洗净,泡三个小时,带泡红豆的水一起上锅大火熬开。
3.1勺子边搅拌边用勺子背把红豆压成泥,慢慢熬至汤汁收干冰糖融化即可。
4.2下适量的冰糖,开火。
5.1放入糯米粉和面粉,适量白糖。(面粉可以不加,我加了一点面粉是为了不让它太粘牙)
6.2南瓜整个放微波炉,高火十二分钟后取出,用勺子挖出南瓜肉,压成泥。
7.揉成光滑的面团。
8.取一块面团,压平后用手捏成碗状。
9.包入适量的红豆馅。
10.再搓成汤圆状。
11.平底锅下油,把饼坯按扁。
12.小火,煎至两面金黄。
南瓜豆沙饼的出锅需要经过精心的雕琢,而熟知做法步骤的你,通过自己的精心,肯定能够做出最特别的味道。
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