薏米红豆燕麦粥,确实保健价值比较高,能够更好的帮助我们改善水肿问题,而红豆有很好的补血作用,对于女性来说红豆薏米燕麦粥其实对身体健康比较有利,而且还能够帮助预防贫血,延年益寿。
红豆薏米燕麦粥的功效一
1、中医认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
2、对于女性来说,红豆尤其适合。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统,在女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
3、许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。在祖国传统的食物疗法中,有不少催乳验方、偏方。如气血不足引起的乳汁不足可服用猪蹄汤之类的滋补品。而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的患者,则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效,每天早晚各用红小豆120克煮粥,连吃3―5天即可。
红豆薏米燕麦粥的功效二
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
红豆对女性的身体是非常好的,有美容养颜的功效,燕麦用来做粥香味浓郁,红豆燕麦粥也是非常适合做早餐的,红豆燕麦粥做法简单,有条件还可以加牛奶调味,煮粥注意火候,避免煮糊。
1.先将红豆用温水泡三至四小时。泡完之后将红豆放入电饭锅煮沸,并且不断加冷水。因为红豆很难煮烂。红豆煮的差不多,加入洗干净的生燕麦,继续煮。最后加入大米一起煮。最后大功告成,美味的红豆燕麦粥。
2.先把燕麦加水煮一会儿,生燕麦通常要煮半小时左右才能熟,如果是熟燕麦,就可以直接剩去这个步骤了。当燕麦已经开始粘稠的时候,倒入牛奶,这里要注意一开始煮燕麦的水不要放太多,否则牛奶就没什么味道了。牛奶烧热,把蜜红豆放下去,依个人口味,喜欢可以多放点,然后关火就OK了。
3.红豆、燕麦洗净后,用水浸泡3-4小时,米淘洗备用。将红豆和燕麦一起放入电炖锅中,调自动挡煮一个晚上。煮好后加糖调味。还可以放点炼乳,增添奶香味。
4.红豆燕麦粥不但营养丰富,还能养生美容,能让身体内部的多种毒素排出体外,减少多种病毒性疾病的发生,另外红豆燕麦粥还是一种低热量低糖份的粥品,经常食用对保持苗条的身材有很大的好处。
在生活中有很多人都特别喜欢喝燕麦银耳粥,因为银耳是一种可以食用的真菌,银耳里面富含的营养价值是特别高的,而且吃起来给人一种特别润滑的口感,燕麦吃起来是咯吱咯吱的,里面含有大量的麦芽糖,对于人体来说,也是有一定功效的,燕麦银耳粥可以在任何时候喝,银耳燕麦粥有什么功效呢?
燕麦红枣银耳粥的功效
红枣归於补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用,因此平常如果生活紧张者,不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。
银耳又名白木耳,是我国经济价值极高,极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅是有山珍美名之称,而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为,银耳具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效。
食材:银耳 15克 燕麦 100克 大枣 6个
方法/步骤:
1.做粥的材料。
2.银耳用水泡发、洗净备用。
3.大枣洗净切成小块备用。
4.锅中加入适量的水,放入大枣和银耳煮开。
5.煮到银耳和大枣软烂。
6.加入速溶麦片一起煮。
煮到麦片变软即可。
中医上来说,很多食物都是具有一定的药物价值,尤其是对于女性们来说红豆薏米粥是可以达到除湿和减肥目的的。但是,虽然红豆薏米是很好的食物,但是有的人也不适合服用,那么红豆薏米粥适宜人群是哪些呢?适合贫血的人群,因为红豆中含有丰富的铁质;而燕麦可降低人的胆回醇变高。
对于女性来说,红豆尤其适合。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统,在女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。红豆粥适合女性们食用,因为红豆中含有丰富的铁质,是可以有补气血的作用的,适合贫血人群。
许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。在祖国传统的食物疗法中,有不少催乳验方、偏方。如气血不足引起的乳汁不足可服用猪蹄汤之类的滋补品。而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的患者,则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效,每天早晚各用红小豆120克煮粥,连吃3―5天即可。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;这款燕麦红豆粥适合胆固醇和高血压人群食用,可以保护心血管系统,而且还能降血糖。
苹果和燕麦都是我们生活中常见的两种食材,具有极高的营养价值。苹果燕麦粥味道香甜、口感顺滑,尤其受到小孩子的喜爱。对于小孩子来说,每天早上喝一杯苹果燕麦粥,不仅能提高孩子的记忆力,帮助孩子智力发育,还能增加饱腹感,振奋精神。那么,食用苹果燕麦粥还有什么具体功效吗?
一、苹果麦片粥的做法
麦片加苹果是很多人日常生活经常吃的简单早餐,既营养又很美味,关键是方便快捷,特别是对于上班族。美味营养的瘦身早餐~苹果麦片粥怎么做呢?
1、准备好材料,苹果、麦片和大米;先将大米放进锅里煮。
2、麦片随冷水下锅。
3、苹果洗净去皮。
4、切小块,也不要太碎。
5、麦片煮至开花。约8分钟。
6、盛装到碗里。稍凉一下。
7、加入苹果即可。
苹果麦片粥味道酸酸甜甜的很好吃,热喝冷喝味道又不一样,建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥,爱漂亮的女生你会有意想不到的效果哦。很多人有不吃早餐的习惯,其实这个是最不健康的。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%,而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。不过与吃其他早餐者相比,麦片爱好者摄入的纤维更多,脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。
二、苹果麦片粥功效和作用
麦片我们熟知的食物之一,麦片是一种低糖、高营养、高能食品,麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。麦片是健康食品中的佼佼者,关于麦片的营养价值大部分人都清楚了解一些,那对于苹果麦片粥的功效和作用你了解又有多少呢?苹果麦片粥的功效和作用有以下几点:
1、麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、苹果麦片粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,苹果麦片粥能解便秘之忧。
4、苹果麦片粥它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
5、麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
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