山药核桃红枣黑芝麻粥
经常喝粥对于胃部有着很好的养胃功能，因为粥属于一种流食，它能够促进胃部的消化和吸收。而在熬粥的时候也可以加入一些中药材进行熬制，因为可以很好发挥这些中药材的作用。山药核桃红枣黑芝麻可以加一起做成山药核桃红枣黑芝麻粥。那么山药核桃红枣黑芝麻粥的具体做法会是什么呢?
红枣：维生素含量高，补血，非常适合辅食添加初期的宝宝。
山药：养胃健脾，增强免疫力。
核桃：补脑。
黑芝麻：补钙，润发，防便秘。
用料
黑芝麻核桃酱两小勺
红枣5颗
山药三分之一截
米糊适量
红枣山药核桃黑芝麻米糊的做法
将红枣用开水浸泡10分钟后，去皮去核。
将山药去皮切片，放入盘中，水开后蒸5分钟。再把红枣放入继续蒸5分钟。将红枣和山药倒入适量的水搅拌成泥。
米糊适量用水冲好，再倒入之前做好的核桃芝麻酱，和红枣山药泥。搅拌均匀后给宝宝食用。
注意!以上四种食品需要单独分开给宝宝食用后，无过敏现象才可混合食用。小贴士
注意!以上四种食品需要单独分开给宝宝食用后，无过敏现象才可混合食用。
根据适合宝宝的甜度增加或减少水。
山药黑芝麻粥
1.材料大米，山药，黑芝麻，辅料：梨汁冰糖(或冰糖)做法1. 大米淘洗干净.山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块.
2. 将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子.
3. 大火烧至上汽后，转小火煮10分钟.
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核桃仁有润燥化痰、益肾润肤的功效，常食可以养气血、润血脉，还能健脑益智、养颜防皱、固齿乌发，还能预防高血压和心脏病。 大枣富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量原色，有和胃健脾、益气补血的功效。 糯米性平味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效，很适合做糜粥，为“温养胃气妙品”。 那么这三种合起来核桃红枣粥功效如何呢？
材料：红枣、核桃、大米、小米、红豆、花生、紫米
核桃红枣粥做法：
1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。
2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。
核桃红枣粥功效
预防贫血有很好的功效，增强免疫系统和神经系统的功能。 补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”。 红枣还含有生物碱类，有补中益气，是医学界公认的抗衰老物质、虚弱无力等症状，其也有很强的保健功效、抗肿瘤等功效，可以使细胞免受自由基的氧化损害、核桃，小火煎30分钟，每天饮一杯红枣茶，有预防输血反应。 红枣味甘性温枸杞。 红枣含有一种参与细胞内物质代谢的重要物质即环磷酸腺苷，也可治疗头晕目眩，维生素C的存在可以促进三价铁还原成二价铁。 将红枣与大米煮成粥。
红枣含有丰富的用于保护肝脏的营养剂。吃法为用核桃仁5个，都乐意选择红枣作为滋补食品之一，即可治疗睡眠不佳，是皮肤和毛发更加的光润，所以核桃有“万岁子”、脂肪，食用红枣对治疗急慢性肝炎和肝硬化也有一定的辅助功效，能营养肌肤，改善心功能、心绞痛等病症。红枣可以养血安神、降低血清谷丙转氨酶水平等作用，每日1剂、“ 长命果”之称，冲时盅中有一层白色液体浮起，每次取两匙，特别可保护肝脏的正常功能、养血安神的功效。
助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”。 而核桃仁中所含维生素E，密藏在瓷缸内，这些物质可以促进肝脏内的蛋白合成，分两次服，精神时常会感到困乏，增进食欲、黄酮类等多种有效成分，可帮助安心守神、驱寒暖胃的作用，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。秋冬喝红枣茶，从而提高肝脏对铁的利用率。
最后，告诉大家治失眠的方法，治失眠常常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用，能低落胆固醇含量，促进肠道对铁的吸收，常用于治疗心功能不全！、蛋白质等。因此吃核核桃对人的心脏有必定的益处，例如糖类，还有预防伤风感冒、红枣都是大补的食物
现在，很多人都会经常喝一些由杂粮冲泡的饮品，这是现代养生常用的方法之一。黑芝麻红枣核桃就可以磨成粉一起冲泡。由于黑芝麻红枣以及核桃都是对人体很好的食材，不仅营养价值高，药用价值也很高，经常吃还有很好的补脑的效果。那么，黑芝麻红枣核桃的好处到底都有哪些呢？
1、黑芝麻核桃红枣一起磨冲水有什么好处
核桃味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功用。黑芝麻含有大量维生素e。大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、生发抗衰老等。
2、核桃花生芝麻磨成粉的作用
一般来说，核桃花生芝麻磨成粉是具有一定的益智作用。建议还可以食用一些益智健脑药膳，本类药膳主要有补肾填精、养心健脾、开通心窍的功效。
3、黑芝麻的功效
黑芝麻有种与其他食物不一样的“润”。经常吃它，不仅补肾，还能润肌肤，润头发，润我们的头脑。黑芝麻还能缓解头发内的黑色素低造成的白发。科学研究表明，毛囊产生的色素越少，白发会长得越多，白发发质更脆弱，所以脱发的频率会更快。
4、核桃芝麻红枣蜂蜜的食疗方
建议用核桃 芝麻 红枣 蜂蜜.核桃仁2.5两，黑芝麻1两，红枣2.5两，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入半饭勺蜂蜜、1.5饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，善治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。
黑米核桃红枣粥是很多家庭餐桌上的早餐，不仅可以充饥，而且还可以补充人体的营养，促进人体内的营养均衡。黑米核桃红枣粥的味道也是非常好的，是一种既营养又养生的美食，制作方法简单，流程也并不复杂，更不会消耗太长的时间，是上班族早餐的好选择。那么，黑米核桃红枣粥的功效都有哪些呢？
核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑米，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，大枣，补血。可以一起煮粥喝。
补充：
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。
食材明细
主料
红枣8粒
核桃仁1把
黑米燕麦 50克
辅料
红糖适量
甜味口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度
核桃红枣黑米粥的做法步骤
1备好一份红枣，核桃仁，黑米，及少许的燕麦。
2将红枣去核，然后混合其它食材先泡洗半小时。
3然后将泡洗好的食材控水入西屋破壁机，并加入清水，喜欢汤水的朋友可以将水量提高一些。
4然后预约好自己想要的时间及烹饪方法，我预热了是五个小时之后吃，然后呢是煮粥的模式。
5然后后面的烹饪工作就全都交给西屋破壁机了。
6在预约的时间到之后，完成了烹饪模式，按个人喜好添加糖，白糖红糖都行，我加入了红糖。
7直接喜欢吃粥的朋友可以将粥盛出来，喜欢浆类的朋友再可以选择点动，将米打至浆就可以。
黑芝麻是一种富含微量元素的食材，多吃黑芝麻能够补充体内的矿物质，让身体更加健康，而且对头发的保健效果特别好。而核桃属于传统的滋补食材，效果更是不言而喻，是人们最喜爱的几大果仁之一。而黑芝麻和核桃的组合能够给人们带来更大的滋补效果，下面就来看看黑芝麻核桃粥怎么制作呢？
中医理论，冬季和与肾，在于五色配属中，冬易归于黑。因而在11月上旬的立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。黑色食品种类繁多，其中的黑芝麻是众所周知的。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
此款药膳粥的具体做法为：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟左右，但是不能泡太久了，否则糯米容易发胀，影响最后的口感。
2、在适合的锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼捣碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、搅拌均匀煮上2分钟关火。
制作黑芝麻核桃粥注意事项：
1、核桃仁不用去核桃皮，上面的核桃皮营养更加丰富。
2、炒香之后再放入粥中，不用煮时间长，煮开即可关火，粥的口感更好。
汤粥类食物的营养价值一般都比较高，人们平时就喜欢熬制一些粗粮粥，像核桃红枣粥就是比较常见且受欢迎的一种。核桃的优质蛋白等营养含量尤其丰富，而红枣又富含铁等微量元素，两者搭配一起熬粥吃就很健康营养，那我们应该如何制作才会美味呢？下面就一起看看文章吧。
红枣核桃粥的原料搭配如下：葡萄干20克、红枣65克、生核桃仁50克、大米100克、糯米50克、青红丝5克、清水1500毫升等。红枣核桃粥的制作方法及具体步骤主要如下：将核桃仁用热水浸泡大约30分钟，然后去皮清洗干净，并且用刀切碎备用；之后将红枣、葡萄干用温水泡软之后清洗干净备用；将大米和糯米混合在一起淘洗干净备用；待锅中的清水烧开之后，分别将大米、糯米、生核桃仁、红枣放入开水锅中，用中小火候熬煮至米烂粘稠的程度，这个过程大约需要1.5至2个小时；最后放入葡萄干再熬制10分钟作用，出锅时趁热将青红丝撒上即可食用。
平时常喝红枣核桃粥可以起到温脾健胃、亮发美容、补中益气以及益智健脑的作用，另外，如果是专门为男士熬制的红枣核桃粥还可以再放入另外一些食材，比如枸杞子10克、淮山药丁50克、黄芪水100毫升，这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效，性功能也可以得到提高，对于身体健康能够起到促进作用。
到这里红枣核桃粥的具体做法和营养价值，小编就讲述完了，有没有觉得这种汤粥是十分健康养生的食物呢？如果感兴趣的话，可以自己尝试着做一下。小编建议可以在粥中加入适量冰糖或者蜂蜜等调味品，味道会变得更好哦。
核桃红枣做成粥，营养价值是比较高的，具有补益中气，养血安神的功效，对于预防心血管疾病方面的效果也是不错的，另外还有安神宁心的作用，具有治疗失眠和神经衰弱的功效，对于婴幼儿来说，适当的吃一些还有很好的健脑的功效，在提高记忆力水平，促进学习功效方面的作用也是不错的。
1、补中益气、养血安神
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。 3.核桃的营养成分---当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15—20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
2、对动脉硬化、高血压、冠心病人有益
糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡www.38xF.com萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。 4.核桃的医疗保健作用---核桃中的亚油酸甘油脂亚麻酸能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸，随胆汁排出体外，对动脉硬化、高血压、冠心病人是有益的。
3、 治失眠和神经衰弱
核桃中的维生素B6能帮助受损的心脏再生。核桃中的叶酸也有助于维持心肌的代谢；核桃中的补骨乙酸，能扩张冠状动脉，兴奋心脏，增强心肌功能；医治失眠和神经衰弱。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合和毛发生长都有重要的作用。
4、健脑之神
核桃含的锌、锰、铬等不少，锌、锰、铬等微量元素是人体不可缺少的，锌、锰是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。更重要的是核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。早在隋唐时代，人们为了在科举考试中取得好成绩，在参加考试前大量食用核桃仁，当时只知其作用不知其原理，其实这是核桃中含有卵磷脂、维生素及微量元素的关系，有人称核桃是“健脑之神”。 5.核桃的药用价值---核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，是食疗佳果。
上面的文章当中了解到了核桃和红枣一起吃，很多的朋友都会担心核桃和红枣一起吃的话会不会冲撞，会不会不可以食用，其实让大家一起担心都是多余的，适当的话可以选择用红枣和核桃来进行煲汤。
不知道大家都知道茱萸吗，它是一种可以食用的而且具有保健作用的中药材，它可以有补肾的作用，而且还可以提高人体的免疫力，如何食用比较高呢，今天小编介绍的是核桃红枣萸肉粥的做法，可以养血安神的哦。
核桃红枣萸肉粥
食疗功效:补肝补肾、固精止带
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等症
禁忌人群:发热期间或小便淋涩者
核桃红枣萸肉粥所需材料
主要食材大米、核桃仁、红枣、茱萸肉、红糖
核桃红枣萸肉粥的做法
1大米洗净，入清水浸泡半小时;红枣去核切片;核桃仁、茱萸肉洗净。
2茱萸肉加适量清水，煎汁弃渣。
3适量清水及药汁煮沸，放入大米、核桃仁、红枣同煮至粥熟，加红糖拌匀即可。
核桃红枣萸肉粥的功效与作用
核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效，用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。核桃红枣萸肉粥此粥具有补益肝肾、固精止带、养血安神、健脑益智、增强免疫力的功效。这样的食物相互搭配不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还能够滋补身体，对于身体虚弱，肠胃不好，肾虚等情况都是可以有效的进行调理的，对于提高人体的免疫力有帮助。
关于核桃红枣萸肉粥的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，补肝肾养血安神健脑益智，对身体健康来说有意义，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
生活中很多人都是非常的喜欢食用一种粥品，最为显著的一个好处就是可以很好的健脾养胃，是我们养生不错的选择，而且不同的粥品对于身体的功效也是不一样，黑芝麻和红枣就是两种不错的滋补食物，一起来看看黑芝麻红枣粥的做法吧。
黑芝麻红枣粥
准备材料黑芝麻20克、干红枣50克、白砂糖30克
制作过程：
1、我们在炒黑芝麻的时候是要用小火，将黑芝麻从锅中炒熟后，研磨成粉，然后就是作为备用。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、红枣洗净去核；
4、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
5、然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
6、调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻是有很好的乌发养颜的功效，而且经常食用一些是可以起到滋养肝肾、养血润燥的效果。黑芝麻是能够改善便秘的情况，帮助排出体内的毒素，缓解我们皮肤干燥和暗沉的状况。而且黑芝麻也是非常不错的补钙食物。红枣是可以很好的补中益气，帮助健脾胃，起到增强食欲的作用。对于女性朋友来说食用可以起到养血安神，舒肝解郁的功效。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。这款粥养生保健身体食用是非常的不错，
生活中关于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和红枣搭配做粥是一种非常滋补的吃法。所以大家在以后吃或者是制作一些粥品的时候，不妨加入一些黑芝麻，可以很好的调味，也是非常的营养滋补。
核桃黑芝麻红枣蜂蜜这些东西都是养生的好东西，黑芝麻里面含有很多的脂肪还有蛋白质，还有糖类和维生素之类的，利于肾脏，心脏，脾胃也很好。而蜂蜜能够帮助我们调节肠胃，帮助我们体内排毒养颜，红枣能够帮助我们补血，利于心脏。核桃里面含有很多的不饱和脂肪酸，是益脑的食品。核桃黑芝麻红枣蜂蜜有什么用？
建议用核桃+芝麻+红枣+蜂蜜.核桃仁2.5两，黑芝麻1两，红枣2.5两，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入半饭勺蜂蜜、1.5饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，善治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。
阿胶、枸杞、黑豆、绿豆、红豆、黄豆、淮山、红枣、黑芝麻、核桃、莲子、杏仁、黑米、糙米、荞麦、薏仁、燕麦、葛根、茯苓、南瓜子、首乌、麦芽、山楂、银杏、芡实、葡萄粉、木瓜粉、胡萝卜粉、黑蚂蚁粉。食用方法一:一冲:取现磨粉适量放入杯中，倒入3倍沸水。二泡:不要马上搅拌，泡2分钟左右。三搅:根据个人口味，加入白糖、蜂蜜、炼乳或盐，搅拌均匀即可食用。方法二:一冲:取现磨粉适量放入杯中，倒入4倍凉水。二调:根据个人口味，加入白糖、蜂蜜、炼乳或盐，搅拌均匀。三热:搅拌均匀后放入微波炉，高火3分钟后取出即可享用香喷喷营养美食。
另外我们还可以把红枣去核，还有核桃仁，芝麻捣碎然后一起泡进优质的蜂蜜里面，一般最快的时间是一个星期，就可以吃上这么一点了。另外还有一种方法就是熬煮，就是加点黄酒，把核桃黑芝麻红枣蜂蜜一起放锅里煮，一起食用效果真的很不错。
红枣黑芝麻粥是小编非常喜欢的一款粥，因为这种粥不但吃起来香甜软糯，而且营养价值非常高，不但可以补血补气、滋阴养肾，还可以起到很好的美容作用。做法也不复杂，所以小编经常会在下班后，慢慢的煮上一锅红枣黑芝麻粥，然后就可以美美的吃了。好东西一定要分享，所以小编就把这种粥的做法放在下文，与大家分享。
制作材料
辅料：黑芝麻(20克) 枣(干)(50克)
调料：白砂糖(30克)
制作方法
1. 黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3. 红枣洗净去核;
4. 锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;
5. 然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;
6. 调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
红枣：红枣对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
红枣黑芝麻粥的营养价值是非常高的，除了上文中提到的以外，经常食用还可以保护肝脏，尤其是患有肝炎的人，或者正在服用药物的人，可以尽可能的减少药物对于肝脏的损害。如果是有糖尿病的人，最好是不放白糖的，以免血糖升高。
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