鸡蛋能提高精子质量吗？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“鸡蛋能提高精子质量吗？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
鸡蛋是人们经常吃的食物，大家都知道，鸡蛋的营养是非常丰富的，比如富含蛋白质，另外富含多种氨基酸，据介绍，鸡蛋所含的氨基酸非常接近于人的生理需要，所以很容易被消化吸收，所以吃鸡蛋是补充氨基酸非常好的途径，那么如果男人经常吃鸡蛋的话，对提高精子质量有没有帮助呢？
鸡蛋能提高精子质量吗？
男性在备孕的过程中，要提高自己的精子质量和精子活力，所以男性的饮食方面一定要注意合理调节，男性平时多吃一些含锌多的食物，对男性的健康是有好处的，很多海产品含有丰富的锌，能够有效的提高男性的精子数量，平时要多吃一些壮阳和补肾的食物，有的时候适当的是一些极端的，这个也是有好处的，鸡蛋中还有比较多的蛋白质成分，可以提高精子质量。
步骤/方法：
1、鸡蛋中有比较多的蛋白质成分，多吃一些鸡蛋给健康是有好处的，可以有效地提高人体所需要的营养物质，而且适当的吃一些鸡蛋，还能够起到一定的清净一切的效果，对男性的生殖健康有很好的调理作用。
2、鸡蛋中的营养成分可以转化成精氨酸，可以有效的提高男性的精子质量，增强精子的活力，对男性的生殖系统方面的调理有很好的作用，对男性一个星期要适当的吃一些鸡蛋，最好吃韭菜炒鸡蛋。
3、鸡蛋可以说是一种物美价廉的食品，很多人在新婚的几天都要给那些吃一些鸡蛋，吃一些葱，起到一定的作用的效果，而且经常吃鸡蛋，能够补充男性精气不足等症状，西红柿炒鸡蛋也是比较好的食品之一。
注意事项：
男性平时一定要注意身体方面的保健，在饮食调养的过程中要注意好的生活方式，特别是在备孕期间，男性一定要戒烟戒酒，这样对宝宝的成长是非常好的。
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男性朋友想要更好的保证自己的生殖健康，就要注意提高精子的质量，在平时的饮食当中，多吃一些有益于提高精子质量的食物，如常见的动物内脏，各种海鲜产品，以及富含锌丰富的食物。
1、 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
2、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
3、 富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。如果食补不及时，可直接服用育之缘片补充。
4、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
5、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。
6、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
7、 豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
精子是男性的特有，一般情况下，男性精子的质量决定着受精潜能等多方面因素。男性精子不好还是会影响受精的。所以说，精子质量不好可以通过饮食调理的，那男性吃什么提高精子质量。
1.动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
2.富含精氨酸的食物
有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
3.果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
4.滑粘食物
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
5.蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
6.富锌食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
随着生活节奏不断的加快，往往让很多男士觉得有特别多的压力，不仅要应对繁忙的工作，还要面临养家糊口的重任，上网，很多男性在性生活方面失去了欲望同时也缺少了更多精力，往事往往在这样的环境当中精子的质量也是越来越差，我们知道，想要孕育一个健康的宝宝拥有高品质高质量的精子是至关重要的，下面我们一起了解一下提高男性精子质量子有哪些？
提高男性精子质量的饮食
一、淮山药鳝鱼汤
材料：鳝鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪各10克，绍酒、食盐各少许。
做法：鳝鱼用沸水焯过，去掉粘液，使鳝鱼体内血液凝结。焯后剔开鳝鱼肚，取去肠脏，但不要去掉鳝鱼体内的血。鳝鱼切成段，用姜丝和绍酒拌匀放入炖盅，放入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，加入清水，如能饮酒者，可加入酒与水各半。隔水炖4小时，放入食盐即可食用。
佐餐食用，吃鱼喝汤，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾益精之功。适用于肾阳亏虚而致精液异常、死精或精液稀薄、精神不振、关节风湿疼痛等。
二、锁阳炖鸡子汤
材料：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少许。
做法：锁阳、鸡睾丸分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上所有原料一齐放入沙锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少许调味。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾强精之功。适用于肾虚精少、阳痿不举、精神萎靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。
三、猪肾汤
材料：猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适量。
做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适量煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。
四、海参燕窝鳗鱼汤
材料：海参、燕窝、鳗鱼各适量，或紫河车1具。
做法：将上述材料洗净后共为粗末，加水煮熬;或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取汤汁任意饮用。
功效：海参富含多种营养，治疗阴囊冷、少精症能取到不错的效果;燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝结而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等，为滋补佳品，可以壮阳益气、清精补髓;鳗鱼含蛋白质和维生素A。这几种食材配合食用，有健脾益肾、补精温阳之功。
通过对提高男性精子质量的饮食了解，我们知道在想要孕育一个宝宝在调整精子质量的时候，尽量选择使用食疗的方法不要选择药物，因为药物会有一些副作用，日常的饮食对我们每个人来说都是特别重要的事，我们平时也要保持良好的生活习惯，做到饮食均衡营养，不要养成挑食的习惯，同时也要保持心情愉快。
男人吃什么补精子呢？现代社会由于当今社会的压力和不规律的生活让许多的男性朋友们进入了亚健康状态，所以男性朋友们应该根据自身情况选择适合自己的食物，其实桑葚也是对男人很有帮助的水果，可以提高精子质量。
男人吃点什么好？除了韭菜、西红柿，建议你还可以多吃点桑葚，这是当年皇帝的御用补品，被称为“民间圣果”，更是很好的“男人果”。
这酸酸甜甜的紫黑色桑葚，对许多人来说似乎更多的是童年的回忆。我们也知道，桑葚可以开胃、润肠、安神养颜。对于女人来说，多吃桑葚可以抗衰老，滋养皮肤，让脸色红润。而对于男人来说，它能对生殖系统有着很好的调节功效。
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
需要补肾壮阳的男性，不要擅自吃一些保健品或药物。因为从中医的角度来看，对于性机能失调、属于寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。建议可以长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。
在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错啊。
平时生活当中适度的喝一点酒对健康没有威胁，但是如果过度喝酒，对身体的健康威胁特别大，对于还没有生育孩子的男性来说，如果喝酒过多，就可能造成精子畸形，影响精子的质量和数量，甚至诱发男性出现不育症，下面我们就来了解一下这方面的内容。
平时过度喝酒对精子质量影响非常的大，酒精能够导致男性的睾丸酮降低，会引起睾丸的萎缩，另外喝酒还会造成慢性前列腺炎，会造成精液的质量下降，这样精子在前列腺液里面的存活数量就会减少，导致精子的成活率下降，不但影响生育，还有可能造成怀孕以后出现死胎和畸形胎的几率！
过度的喝酒会让男人的性能力降低，对于睾丸以及内分泌都造成非常大的危害，如果长期喝酒，就会造成酒精中毒，所以对于有计划要生育的男性来说，一定要在怀孕之前的三个月开始戒酒，这样才能够保证胎儿的健康。
平时极少的喝酒并不会影响到精子的质量，但是过度的喝酒肯定会造成精子质量和数量的下降，因为酒的主要成分就是乙醇，己醇有着麻醉的作用，可以通过血液循环到达身体的组织细胞，从而造成精子质量出现下降。
对于还没有生育的男性来说，一定不能过多饮酒，另外在备孕过程当中一定要戒酒，这样才能够保证生育一个健康的孩子，平时生活当中也不能多喝酒，这对于男性的性能力也会造成很大的伤害，甚至引起男性出现阳痿和早泄。
能提高睡眠质量的中药
1、能提高睡眠质量的中药之百合
百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。炖煮汤品时,可加入15-20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。
2、能提高睡眠质量的中药之小麦
小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。
3、能提高睡眠质量的中药之莲子
莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用!
4、能提高睡眠质量的中药之合欢皮
合欢皮,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
5、能提高睡眠质量的中药之远志
取远志,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
6、能提高睡眠质量的中药之酸枣仁
酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有烦躁不安的失眠患者服用。
7、能提高睡眠质量的中药之柏子仁
柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
提高睡眠质量的方法
1、呼吸调息方法
做下面的小动作:平行仰卧在床上,全身呈自然放松状态,紧闭双目,用舌尖顶住上腭,双手交叉放在肚脐的部位,由鼻孔慢慢吸气,再从鼻孔慢慢呼出,口中默念吸、呼两字,很快就会进入梦乡的。
2、药枕帮助睡眠方法
这个提高睡眠质量的方法是,为了有效地帮助睡眠,达到良好的睡眠质量,可以选择酸枣仁、柏子仁、五味子、合欢花、磁石等(相同分量)制成药枕来用,枕过一段时间后,睡眠质量就会得到迅速改善。
3、饮食调整方法
为了提升睡眠质量,也可以采取食疗的方法,取枣仁30克、百合30克,先将枣仁煎制成汤汁,然后去掉渣子,再加入百合煮制熟烂为止,每天晚上睡觉之前1小时趁热饮用疗效很好。
4、中药泡脚法提高睡眠质量
为了更好地帮助睡眠,也可以采取足疗的方法。取远志、红花各9克,枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克,用水煎制两次,待水温适宜时将双脚浸泡在药液中,药液最好浸过脚面。每天晚上睡觉之前浸泡1次,每次浸泡的时间不低于半小时。
提高睡眠质量可用中药枕头
五叶枕头
五叶枕是将晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶这五种叶子搅拌均匀装置成枕头,因为这五种叶子的性味都是属于苦寒,都有着共同的作用,都能够清热、降火、镇静,因此,这五种叶子都对发热头痛,暑热头昏,眼赤模糊,咽喉肿痛等病症都很好的疗效。
绿豆枕头
绿豆性寒,具有很高的药用价值,《本草纲目》中记载:“绿豆,消肿治消肿治痘之功虽同于赤豆,而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉,无久服枯人之忌。外科治痈疽,有内托护心散,极言其效。”因此,绿豆具有很强的清热解毒、杀据菌抗菌、抗过敏、降血脂、保护肾脏的作用,对头疼脑热,眼赤喉痛也有很好的消炎、镇痛的效果。
五皮枕头
五皮枕头就是将晒干的橘子皮、梨皮、苹果皮、柿子皮和西瓜皮这五种水果的皮各适量,掺匀制成枕头,由于这五种水果气味芳香,加上橘子皮能够止疼祛风,梨子皮可以降火润肺,苹果皮可以益气降压,柿皮可以清热去火,西瓜皮可以清热解暑等,所以,五皮枕头特别适合神经衰弱,头晕脑胀,心浮气躁和呼吸不畅等人使用。
经常会看到优生的字迹，随着社会的发展，现在有越来越多的人都在关注着这个问题，那么你知不知道，受孕是需要精子和卵子的结合的，但随着工作压力的增大，现在很多人的精子质量也是越来越不好，有人说，喝酒是会影响精子质量的，不知道是不是真的，那么，下面就为大家介绍一下喝酒会影响精子质量，我们一起来看看吧。
1.酗酒
酗酒可让男人的能力降低，还可以使精子受到损害。酒精是男人生育能力的最常见的杀手。酗酒会使雄激素水平降低。饮酒过量，可以通过毒害睾丸，降低雄激素水平;还可引起肝功能异常，对雌激素的灭活作用降低，并因此导致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人“难振雄风”。生育需要男人的精子与女人的卵子相遇并结合。在这个过程中，精子需要释放顶体酶来溶解卵子的外膜。男人体内过高水平的雌激素可以让精子在还没有遇到卵子的时候就提前释放出顶体酶，等到真正需要的时候，却不能释放这种酶来破坏卵子外膜。即使受到酒精损伤的精子使卵子受孕，也有可能会生出低能儿。国外把这种孩子叫做“星期日孩子”，认为这是周末夫妇大量饮酒后受孕的恶果。
2.长期饮酒
长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒的情况患者会出现睾丸萎缩，导致精液的质量下降，研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态。专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，这样才能保证胎儿的健康。
3.极少量的饮酒
极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量肯定会对精子的存活有影响，因为酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。
上面所介绍的就是喝酒影响精子质量，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，啤酒直接影响男性生育能力，因为啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率，所以，喝酒可以，但要适量哦。
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