用纯奶可以简单的食物
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《用纯奶可以简单的食物》，但愿对您的养生带来帮助。
很多人家里都喜欢备一些牛奶，因为喝多了牛奶，不仅可以补充人体健康加强骨骼的的生长和发育，而且在做一些东西的时候也可以加入牛奶让东西变得更美味，特别是在做甜品的时候，很多人都喜欢加一些牛奶进去。而且自己在家里动手做一些东西会让人非常有成就感，那么使用纯牛奶可以做哪些简单的食物呢?
原味双皮奶
原料：一大碗蒙牛牛奶(400ml左右)、蛋清二只、白砂糖二勺
做法：
1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了)，然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。
2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的，就不多说了)、二勺糖，搅匀至糖溶解(不要打太久，否则变蛋泡了)
3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。
4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了，大功告成啦。
第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品哦。
秘诀：
1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好;
2. 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充分凝结;
3. 要用文火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火，老了口感就不好了
黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。
2，取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手!
木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖
1，把木瓜去皮切成块
2，把大杏仁用研磨器研成粉
3，取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合冬季的滋润皮肤的上好甜品。
牛奶燕麦丰胸粥
材料：燕麦片，牛奶
制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。
五、姜撞奶
材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜
1，取一块鲜姜取汁，因为我们家有工具，如果你们没有，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。
2，把牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。
3，把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。
4，把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。
姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点辣辣的味道，冬天喝可还真的觉得很暖呢。
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喝纯牛奶对健康是比较好的，但是在冬季的时候，由于天冷的原因不太适合饮用太凉性的食物，所以对于纯牛奶是否可以加热，有很多人会疑问，担心加热后会流失掉，但是加热的时候温度不宜过高是可以的。
1、用小火煮沸牛奶：会使牛奶中的维生素受到氧的破坏。
2、煮沸牛奶：牛奶含有丰富的氨基酸，在高温下，牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康，奶中胶体状的蛋白微粒在60℃时会脱水成凝胶状。牛奶中磷酸物在此温度下由酸性转为中性而沉淀。
3、所以牛奶加热温度不宜过高，加热到100℃时，牛奶不但色、香、味被降低，营养价值也大大降低!
4、那么，如何加热牛奶才正确呢?其实，使用隔水加热法是最恰当的。若使用微波炉加热要小心时间不要长，因为温度一高，牛奶的营养素还是会被破坏，还要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象，所以喝之前要摇一摇才不会被烫到。
5、另外，喜欢方便的人常常选择奶粉，奶粉的营养成分是和鲜奶相似的，冲泡奶粉时，注意水的温度不要超过60℃。
现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃为了健康，那么下面就给大家介绍一款健康美味的纯奶吐司。
2.13、面包机揉成团，干了加点水，湿了加点面粉，一共用面包机揉了30分钟。
3.22、再加入面粉三杯，奶粉两大勺，酵母一小勺半，具体的量我不大清楚是按面包机的来的。
4.15、一直揉啊揉，揉出膜又是一个肉面程序，还是没有揉出传说中的手套馍，不过已经很好了。这个估计是面粉问题，我选的是高筋面粉啊？求解啊（求指点）
5.24、加入黄油再揉。
6.17、拿出来排气，揉成三个团中间醒发15分钟。
7.26、面包机功能醒发至两倍大小。
8.19、放入面包机内。
9.28、整形成牛舌卷起。
10.10、二次醒发至两倍大小，我放到微波炉中做了热水发酵。
11.11、烘烤功能浅色40分钟。
12.12、打开看看吧。
13.看看组织很不错
也许关于纯奶吐司的版本你已经吃过很多，但是你肯定想象不出自己做出来的会是什么味道？为了满足好奇心，你真的可以自己动手尝试一下的。
牛奶是很多人最爱，尤其是对一些小孩子都是很喜爱喝牛奶的，但是对牛奶的选择也是要注意，市面上有着不同的牛奶，纯牛奶、牛奶、各种味道的牛奶，这些牛奶含有的营养元素都是有着很大区别，所以在选择的时候，也是需要进行注意，不能随意的乱选择，那喝纯奶的好处都有什么呢?
对喝纯奶的好处都有什么呢，也是很多人不太了解的，而且对纯牛奶的选择，很多人也都不知道该如何进行，这类牛奶对人体各方面，也是有着很好帮助作用，所以是放心选择。
喝纯奶的好处：
牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。
晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。
睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。
通过以上介绍，对喝纯奶的好处也是有着很好的认识，所以选择它的时候，也是可以放心进行，但是要注意的是，这样的牛奶在选择的时候，也是不能随意的乱喝，尤其是早上空腹的时候，进行要选择牛奶，这样对胃部也是一种保护。
随着现在人们工作压力的逐渐加剧，很多人都在争分夺秒的抢夺一些工作的时间，而很多上班的年轻白领在早上选择不吃早饭，直接不进食任何的碳水化合物，空腹的喝牛奶，其实这样会让我们的流量价值大打折扣，还会增加我们的胃部负担。那么年轻人纯奶可以空腹喝吗?下面就由我来给大家做一个解释吧!
这很简单，如果你有乳糖不耐症(即无法消化大量的乳糖)，那肯定是不要空腹喝，这样在半小时或1小时之内会引起反胃、腹部绞痛、腹胀、胀气与腹泻等。 如果你或你的孩子有乳糖不耐症，应该︰1. 每次只饮少量的奶(如1/4杯或半杯)及与其它食物一同进食，这样便可提高适应力。例如︰平日若饮一杯奶会产生不适，可尝试只饮1/4杯及同时吃一片面包或粟米片、饼干等来提高适应力。适应后才慢慢增加奶的份量。 2. 煲热的牛奶较易被身体适应，但不需担心会破坏蛋白质及钙质，因这两种营养素都是较耐热的。 3. 尝试食用其它含乳糖量较低的奶品，如︰低脂淡奶(全脂淡奶的脂肪高，并非好选择)、奶酪、奶酪
饮品
、芝士、低乳糖牛奶(在超级市场有售)。淡奶的部分乳糖会被制造罐头过程中的高温所分解，奶酪及芝士中的部分乳糖亦会被发酵过程分解，所以选择时宜选低脂或脱脂产品。饮用炼奶不会造成不适，但其糖分及脂肪高，并非好选择。 4. 可饮用「加钙豆奶」来代替奶品，因它不但不含乳糖，且高钙及低脂。选择时宜选糖份较低的产品。
通过以上几段文字的一个详细讲述，关于纯奶可以空腹喝吗这个话题，相信广大的年轻白领应该有了一个新的认识了吧!因此我还要说明一下，无论大家有多忙，请大家早餐一定要注意营养的搭配，尽量多吃一些碳水化合物，以及一些富含纤维素的粗粮，这样才能保证大家一天的营养供给，从而提高我们的工作效率。
酸奶还有纯牛奶都是在生活当中，我们容易做接触到的饮品，而这两种奶制品到底哪一种比较好用，很多人难以选择，其实从营养成分的角度来说，酸牛奶除了保留了鲜牛奶的营养成分之外，在发酵过程当中还产生了人体营养所必需的多种维生素，所以营养价值很高。
1、酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
2、面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。
3、奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。
4、鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
雪糕作为一种夏季必备的零食，是不管老人小孩都喜欢吃的。而且在炎热的夏季来一支冰镇的雪糕，简直是一种非常舒服的事情。但是很多人都喜欢自己在家里制作雪糕，因为雪糕的制作方法相对比较简单，而且外面买的雪糕总会让人担心添加了许多对人体有害的添加剂。那么使用纯牛奶应该怎么做雪糕呢?
1.做法一
主料牛奶200ml
辅料：白糖适量。
具体步骤：
第一步：模具用开水烫洗干净。
第二步：牛奶1盒。
第三步：摇匀倒入模具中，加入白糖。
第四步：盖上。
第五步：放入冰箱冷冻2小时。
第六步：2小时候，冻好的雪糕。
2.做法一
主料：淡奶油400ml、奶粉100克。
辅料：白砂糖适量。
具体步骤：
第一步：将淡奶油倒入锅里面。
第二步：加入奶粉，开小火火煮，把奶粉与淡奶油搅拌均匀。
第三步：放入白砂糖。
第四步煮开之后，晾凉，放入模具，冻上4个小时，就可以拿出来吃了。
3.做法三
主料：牛奶150克、淡奶油200克、鸡蛋黄2个。
辅料：绵白糖40克。
具体步骤：
第一步：蛋黄充分打散后，加入牛奶和白糖，充分搅拌均匀。
第二步：烧开水，将上面中做好的液体放入，隔水蒸开，间中搅拌一下，直到蒸至液体变浓稠状态，将其取出，放凉。
第三步：将冷却的牛奶液倒入小熊冰淇淋的不锈钢盆里，加入打发好的淡奶油。
第四步：进行充分搅拌。
第五步：盖上冰淇淋机的盖子，选择自动模式，将其送进冰箱冷冻4个小时。
第六步：将冰淇淋机从冰箱取出，打开机盖，做好的雪糕看起来很细腻很润滑。
第七步：雪糕在室温下略回放一回，用勺子舀出雪糕即可食用，吃不完的雪糕就送回冰箱冷冻保存。
纯牛奶的营养保健功效，相信大家都了解吧，因为具有很好的安神镇静的效果，同时还可以有效的治疗以及缓解胃十二指肠溃疡疾病，对于帮助促进婴幼儿，智力发育也有很好的作用。
第一牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
很多新手媳妇在厨艺上都非常苦恼，纯奶吐司（面粉版）是一道适合新手学习的菜肴。不需要非常复杂的做法，简单翻炒就好。这道菜不管是搭配干饭吃还是搭配稀饭吃都不会影响菜的味道，饭后一碗汤味道更好。
2、把黄油除外的液体放入盆中搅匀
3、依次放入白糖，奶粉和面粉（最好过筛），揉5分钟后加入酵母，5分钟后加入盐
4、5分钟后陆续加入软化的黄油，边放边揉，在揉的过程中，要用挤，搓，拧，直到黄油完全融入面中，整个揉面过程30～40分钟左右，我揉的时间稍长，出膜后终止，进行发酵
5、面粉发酵2—3倍大，排气，静置10分钟
6、擀牛舌形从上往下卷
7、依次擀好放入吐司盒
8、二次发酵至8分满时，预热烤箱180℃/5分钟
9、我的烤箱180℃/40分钟，你们可以根据自家烤箱脾气调节，烘烤结束后马上取出来
10、是不是美美哒！
良好的生活习惯和健康的饮食是保持身体健康的重要保证，纯奶吐司（面粉版）的做法简单，营养丰富，值得推荐。
很多人都会面对这样一种情况，就是家里买的牛奶太多了一时间喝不完，但是牛奶这种物质又非常容易过期，所以牛奶过期这种现象非常常见。而在牛奶过期之后是不能让人喝的，但是直接扔掉又太可惜了，因此不少人会想着利用过期的牛奶来做一些什么。接下来为大家介绍一下纯牛奶过期了之后的利用方法。
过期的纯牛奶有什么用途
擦拭地板：去污并减少磨损
过期比较久的纯牛奶，如果已经发酸发酵了，不妨用来擦拭家里的复合地板，因为过期发酸的牛奶中含有乳酸，去污作用很大，其中的蛋白质和脂肪等物质，可以避免地板刮花，减少磨损及划伤，起到非常好的保养效果，而且，这种保养没有化学物质的不良影响，十分天然。
方法：将过期的牛奶用清水稀释，加入的清水大约是牛奶两倍的量，再用这样的牛奶水拖地，如果过期牛奶的数量较多，可以一周使用一次。
擦皮质物品：起到保养效果
过期的牛奶除了可以擦拭木质地板，还可以用来擦拭皮质的用品，比如家里的沙发，皮鞋等等，不仅可以起到去除污垢的效果，还可以令已经出现裂缝，磨损的地方闭合起来，通过一段时间的擦拭后，可以变新很多。
方法：用抹布醮取过期牛奶均匀的涂抹在鞋面，或是沙发上，让牛奶风干，沙发最好再打磨。
清洁衣裤：去墨迹和油渍
过期的纯牛奶中，含有的乳酸是一种天然的去污剂，如果白色的衣服上不小心沾到了墨迹，或者是油渍，都可以用过期发酵的纯牛奶来清洁，去污渍的效果很不错，但一般去墨迹的效果更明显。
方法：要先用把衣裤清洗干净，再倒入过期的发酵牛奶轻轻的搓洗。
浸泡银器：除锈斑和污点
如果购买的银器表现出现了锈斑和污点，可以将酸腐的过期牛奶，用来浸水银器，帮助去掉这些锈斑和污点。
方法：将酸腐的牛奶用来浸泡银器，浸泡一定的时间后，再用清洁冲泡干净。没有过期的牛奶，可以加牛奶中加些醋再用来浸泡。
浸泡瓷器：修复裂痕
家里的瓷器家具用久了，老化后难免会有裂缝，如果刚好家里有过期的牛奶，不妨用来浸泡出现裂痕的瓷器碗，盘子等等，牛奶中的蛋白质会与与瓷器中的黏土相结合，可以修复好细微的裂纹。
方法：将过期牛奶倒入到锅里，放有裂缝的瓷器，煮沸后，再转为小火，用细火煨45分钟。
浇灌植物：培养得更健康
家中已经过期的牛奶，不要着急扔掉，可以用来浇灌家里的植物，用来浇花是非常不错的选择，可以为花朵提供丰富的营养，不过，过期的牛奶需要处理一下才可以用来浇花，否则会增加土壤的酸度。
方法：将过期牛奶倒出来，再加入其他的肥料一起作为花朵的营养肥料一起加给花朵，注意用量不要太多。
用来洗脸：滋润皮肤
过期的牛奶不能继续饮用，但是可以用来洗脸护肤，这是因为过牛奶过期后产生的较多的乳酸，而且，其中的脂肪、蛋白质等在短时间内并没有遭到破坏，用来洗脸可以软化角质，且有保湿有滋润的效果。
方法：过期的牛奶可以直接用来洗脸，或者加水稀释后再用来洗脸，也可以直接用它来敷脸。不过要注意，如果牛奶已经结块，就不要再用了，因为已经失去了护肤的意义。
用来洗头：头发会润滑光泽
趁着牛奶还没有腐坏的特别厉害的时候，可以用过期的牛奶来洗洗头，会起到护发素的效果，令头发润滑有光泽。
方法：过期的发酸牛奶，加水稍加稀释一下，然后像护发素一样把它均匀地抹在洗过的湿发上，稍加按摩后用清水洗去。
现在肥胖问题越来越常见和普遍也是越来越严重，影响着很多人的身体健康，所以不少人都想要减肥。而在减肥这一过程中，也是非常艰难的，因为减肥不仅要靠运动，还要靠控制自己平常的饮食，多吃一些有助于减肥的食物。而在减肥的过程中喝纯牛奶和酸奶是一种很好的减肥方式，那么纯奶和酸奶，哪一个对减肥的帮助更好呢?
一、纯奶和酸奶哪个减肥
其实酸奶和牛奶两者之间的营养价值并没有差距太大，但是酸奶比牛奶更容易让人消化吸收，所以酸奶中所含的营养素利用率会更高一些。而且有奶中多含有乳糖，一些人喝牛奶后，可能会引起肠胃不适，甚至腹泻。所以减肥时喝酸奶比喝牛奶要好很多。
二、酸奶的减肥原理
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群的平衡，进而能促进我们人体肠胃蠕动，促进消化，等有效排毒排废物，还能在一定程度上缓解便秘问题。
而且喝酸奶时还能给人以较强的饱腹感，竟然能减少饮食量，有利于减肥的进程。但是喝酸奶时不于空腹喝，不然很容易刺激到肠胃。而且减肥时喝酸奶，尽量选择一些低热量的酸奶。
三、什么时候喝酸奶减肥最好
一般来说，吃完饭后半小时和两小时之内喝酸奶，减肥的效果会更好。因为吃完饭后喝酸奶，能有效减轻酸奶对肠胃的刺激，而且还能让酸奶在肠胃中慢慢被吸收消化。
四、酸奶减肥的注意事项
1、不要加热
酸奶中含有的活性益生菌，一旦被加热或用开水稀释的话，就会造成这些益生菌大量死亡，不仅会使酸奶的味道变了，而且还会使酸奶的营养价值消失殆尽。
2、不要空腹喝酸奶
空腹喝酸奶可能会对我们的肠胃造成一定刺激，导致腹泻，腹痛的问题，所以吃完饭后喝酸奶，酸奶中的益生菌能有效促进肠胃蠕动，还能抵抗有害菌，改善我们的肠胃环境，有利于减肥。
随着人们生活水平的提高。每个家庭在饮食上都非常重视。尤其是在早餐时间，大家都选择奶粉或者是纯奶等饮品，奶粉跟纯奶都是营养价值非常高的食品。它含的蛋白质，碳水化合物，对人体吸收有很好的作用。那么奶粉和纯奶哪个好呢?下面给大家做一个详细的介绍
一、本质上来说，鲜牛奶、奶粉的营养价值没有大的区别，而是各具特点。
奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。
鲜牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88%降低到2%~5%(瓶装)，蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了。在鲜奶加工成奶粉后，维生素C遭到破坏，含量极微。奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细，故较牛奶易于消化。
二、牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种营养素，并且易于消化吸收，是适合绝大多数人的营养食品。值得提出的是鲜牛奶含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。所以，提倡每天饮用鲜牛奶。
三、很多人说，奶粉经鲜奶加工而成，加工过程必然有营养流失，所以还是鲜奶营养价值更高。事实如此?要解答这个问题很简单，鲜奶和纯奶粉可以按比例换算(注意是纯奶粉，不是配方奶粉)。原奶的浓度和品质有差异，通常是7-8斤牛奶出一斤奶粉。按8斤鲜奶出1斤奶粉算，25g奶粉相当于200g鲜奶的蛋白质和钙。如果是加糖的奶粉，则要按加糖多少再打折扣了，所以这里指的是纯奶粉。牛奶粉很少有纯牛奶粉，基本都添加了各种维生素，所以我们以某宝销量排名第一的纯羊奶粉和鲜羊奶为例，来比对一下蛋白质、脂肪、钙、维生素几种主要营养物质的含量差异。
四、仍以上面提到的羊奶粉和羊奶为例，鲜羊奶 78元 250ml*12(≈200g*15) 78/15/6=0.867元/克蛋白质羊奶粉 60元 400g
(=25g*16 ) 60/16/6.725=0.558元/克蛋白质钙和维生素无具体数值供比较，仅就蛋白质含量来讲性价比
羊奶粉鲜羊奶个例不具普适性，不能因此一概而论认为羊奶粉性价就是比鲜羊奶高。
五、上班族早上没时间鲜奶即取即喝，更便捷，
但对于肠胃弱的，办公室备一盒奶粉，随时冲泡更方便。
老年人最好喝热的，奶粉冲泡相对加热鲜奶更方便。
纯奶这种牛奶对于养胃不是很适合，但是酸奶对于养胃效果是比纯奶好，主要是因为酸奶可以促进肠胃的消除，有助于胃酸的分泌，而纯奶会对胃脏形成保护，所有纯奶对于胃脏的保护能力是比较好的。如果你们是想要保护胃脏的，你们可以饮用纯奶，想要促进肠胃的消化最好是喝酸奶。
酸奶便于胃肠道的吸收，因为它是已经被发酵过的奶。纯奶对胃部可以形成保护膜，但是不易胃肠的吸收，不过在喝纯奶时，可以加吃一些面食、淀粉之类易消化的辅助食品帮助胃肠道的吸收。维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。 通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。
通过这篇文章对于纯奶养胃还是酸奶养胃，相信你们应该都知道酸奶是用于促进肠胃消化的，而纯奶是用于保护胃脏的，所以纯奶的养胃效果应该比酸奶差，但是纯奶对于我们补充蛋白质以及补钙是很好的，建议大家可以适当的食用。
酒中含有的主要物质就是酒精，而酒精对人体能够起到很好的麻痹作用，所以大部分人在喝多了酒之后会出现神志不清这种情况。酸奶作为日常生活中非常常见的一种乳制品，很多人在自己喝醉酒之后，为了缓解自己的酒醉状况，会选择喝一些酸奶。但是在喝酒之后究竟喝酸奶好呢，还是纯牛奶好呢?
1、喝酒后喝酸奶还是纯奶
这个问题的答案并未有一个较统一准确的说法。 不过自古有蒙古人喝酒后喝酸奶的说法，而且从营养的角度上来说，建议喝酸奶，因为酸奶中的乳酸成分能有效的中和酒精，发生酯化反应，从而降低血液中酒精浓度，达到解酒的功效，酒后喝点酸奶，能有效缓解酒后焦躁。
2、喝酒前喝酸奶还是牛奶
目前比较公认的说法是喝酒前喝点奶制品，可以有效保护胃黏膜免受伤害，就这一点来说喝酒前喝牛奶和酸奶的效果一样，因为两者都是典型的奶制品代表，酒前喝一点可以在胃壁形成薄膜，降低酒精渗透作用对胃的伤害。
3、喝酒前吃什么防醉酒
喝酒前除了可以喝牛奶或者酸奶外，还可以服用高浓度膳食纤维片，维生素B或C片，或者吃点粗粮，蛋黄，菇类，动物肝脏，豆制品等食物。 喝酒后可以吃什么解酒 4 喝酒后可以喝酸奶，芹菜汁，蜂蜜水，甘蔗汁等有解酒作用的饮品，或者吃西红柿，梨子，葡萄，西瓜等富含果酸和果糖的食物。
4、喝酒后为什么会口渴
含酒精的饮料进入人体后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用。人体排尿会比平时要勤，即人体排掉水分的速度增加，进而产生需要补水的口渴现象。喝酒后，酒精通过胃部作用会进入血液系统中，同时也会刺激肾上腺激素的分泌，多分泌的激素又会增强心血管活动，血管扩张则会增加体表散热，水分蒸发进而加快，进而产生需要补水的口渴现象。
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