玛咖泡水喝注意什么?
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的玛咖泡水喝注意什么?，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
玛咖在南美洲是很常见的植物，玛咖可以直接用来食用，也可以用来入药，玛咖是男性补肾健脾的神器，经常吃玛咖不仅能提高男性的精力，还能提高男性的性功能，因此是很受广大男性朋友喜爱的，很多人平时喜欢用玛咖来泡水喝，那玛咖泡水喝注意什么呢?下面介绍玛咖泡水喝注意什么。
一、直接泡水喝
我们中国人都喜欢喝茶，讲究茶道，这种吃法就跟我们的喝茶很像，但是要更加的直接粗暴一点，就是直接将玛咖干切片，拿2到4克的玛咖干切成几片，然后加入开水，如果是用保温杯的话每次约300-500毫升这样，泡个20来分钟后就能喝，泡过4次之后的玛咖片可直接食用。
二、玛咖泡酒
酒文化也是我们中国历史悠久的传统，将玛咖入酒符合我们中国人的饮食习惯，而且玛咖泡酒的时间更长，经过酒精挥发作用使玛咖的有效成分更易渗出。主要做法是将玛咖切片，与白酒一起泡上两到三周，白酒的度数最好要45度以上，泡过之后的玛咖片可以吃掉，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。
三、玛咖煲汤
广东，香港等华南地区的人特别热衷于煲汤，有时候一煲就是七八个小时，把食材彻底煲到干瘪为止，那么玛咖煲汤也是一样，将玛咖干或者玛咖粉来煲汤。在炖鸡、鸭、羊肉、牛肉、排骨等时，适当的加入几片玛咖切片或者玛咖粉下去，使玛咖的有效成分融入汤水中，这种方法人体吸收非常不错，建议大家都尝试一下。
四、玛咖牛奶
玛咖牛奶跟我们平常喝的奶茶有点像，就是将玛咖粉放入纯牛奶当中，进行充分搅拌，这种吃法对于上班一族来说非常方便，就是那个味道有点怪异，不是所有人都能够接受，此方法建议大家谨慎尝试。
五、玛咖火锅
玛咖在南美洲也是被当成蔬菜和主食一起吃，比如玛咖叶子可以用来做沙拉，在国内可能会被用来下面吃或者用于凉菜而被食用，所以玛咖是一种非常不错的食物，营养价值高，用于吃火锅非常不错，而且目前国内也有很多店铺专门推广玛咖火锅套餐。
六、制成玛咖饮料
这里教给大家一个小方法，将玛咖根浸泡在水缸，把它们与多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛咖饮料。说起玛咖饮品，目前人体吸收最好的莫过于加入了人参，玛咖，枸杞子和葛根的人参玛咖复合菌发酵饮品，结合了复合菌发酵等菌药技术，使人体吸收起来更加高效和彻底。
无论选择哪一种食物和药材对身体进行滋补都要掌握好一定的方法，上面就是对玛咖的六种正确吃法的介绍，玛咖是非常滋补的食物，也希望大家能够长期调理，效果更佳!
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玛咖能泡水喝，而且这样的使用方法更加的方便简单，保健功效也比较高，因为玛咖具有很好的对抗疲劳，提高男性精子活力以及生育能力的效果。泡水喝的话，也可以适当的放入一些枸杞，这样达到的保健功效就更高，还能够有效的，避免上火问题的发生，提高身体的抵抗力。
玛咖干片怎么泡水喝？
玛咖泡茶，通常都是选用玛咖干片（也能够用玛咖干果泡茶）和着枸杞一同泡茶喝，玛咖药性平，可是关于上火的兄弟可是会加剧上火表现的噢，所以玛咖需合作枸杞才干平火，玛咖、枸杞泡茶是很不错的一个泡茶办法。
玛咖干片的吃法4：将玛咖片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛咖片可直接食用。
玛咖粉冲水喝也是一种不错的挑选。玛咖粉是玛咖干果去须天然晒干磨成的，可是玛咖粉冲水通常人是喝不下去的，由于滋味太浓，很呛，所以用开水冲玛咖粉喝的时分最佳参加一点蜂蜜，除此之外，玛咖粉、奶粉一同开水冲泡滋味也很不错，十分合适长时间饮用。
通过了解了上面的内容我们就可以知道，玛咖当然能够泡水喝了，可以用玛咖片泡水喝，也可以将于晾干的玛咖研磨成粉泡水喝，就看你喜欢哪一种食用方法，哪一种方法最简单，但是不管哪一种使用方法，大家都应该遵守它的一些原则禁忌，如孕妇和儿童并不适合饮用。
玛咖粉是什么呢，相信许多人一听名字就明白了玛咖粉其实就是用玛咖磨成的粉。玛咖是一种非常有用的药材，对于许多疾病有着非常好的效果，因此受到了大家的喜欢，特别是随着养生意识吹到了人们的心窝里，玛咖也受到了许多人的追捧，我们经常看到许多的人食用玛咖，用玛咖泡水喝或者是用玛咖泡酒，只要你想的到的，玛咖出现的方式都有。
玛咖粉，以玛咖为原料，经切片、干燥、粉碎、灭菌等步骤制成，已被卫生部批准作为新资源食品。主要种类有黑玛咖(也叫黑金根),蓝玛咖,紫玛咖,红玛咖。
国际植物、生物学家和医药专家经过对玛咖的深入研究，应用先进的分析技术不断发现神奇的玛咖所具有的独特而且丰富的对人类健康、繁衍、对抗衰老、提供生命动力的植物化学成分和生物活性物质，为玛咖对人类的保健功效和药理作用提供了科学依据。集几十年科学家的研究成果，发现玛咖含有多种生物碱活性成分、介子油苷、甾醇、多种氨基酸及对人体健康起特殊生理功能的活性次生代谢物质。
玛咖粉的成分包含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，营养成分丰富，其中包含有人体所需的16种氨基酸，还包含有人体所需的16种矿物质，对平衡人体膳食营养有非常好的效果。
玛咖粉就是用玛咖切片、晒干磨成的粉末。玛咖的功效非常的多并且还使用的范围特别的广。玛咖营养成分多，对于调节人们的身体有着很大的作用，能调节心脑血管，对于疾病也有很好的抑制作用。因此人们在日常的生活中可以使用玛咖粉。
玛咖片其实是一种药材，对帮助人们抵抗疲劳，提高生育能力调节身体的内分泌都有一定的功效，因为其中含有氨基酸矿物质锌牛磺酸等成分，所以还能够帮助我们增强肌肉的耐力。对男性来讲能够改善他们的性功能，增强精子的数量，而且还能够缓解阳痿早泄勃起困难障碍等症状。
玛卡片含有4种生物碱、芥子油苷，蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质、维生素和多种天然植物活性成分。而这对人体的抗疲劳、抗抑郁、提高生育能力、调节内分泌有关。而它含有两种独一无二的植物活性成分——玛咖酰胺和玛咖烯，而这两种物质恰恰是提高性功能的物质。这突破了目前世界上依靠补充植物雌激素来代替自身内泌不足的难题，能够让中年男性的内分泌系统恢复平衡，从而“由内而外、标本兼治”。
抵抗疲劳——缓解疲劳、增强精力、体力。氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳。
增加精子数量——改善性功能，增强精子数量、活力，丰富的蛋白质氨基酸、矿物质及独特的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，能增强勃起功能，提高精子数量和活跃能力。
调节荷尔蒙——调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。
改善阳痿早泄- -丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，改善阳痿、早泄症状 。
疏解压力 提高睡眠质量- -现代人90%以上都在承受压力，玛咖能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等
上述所介绍的就是玛咖片的这些功效以及常识了解，合理的认识和了解这些问题，其实也是为了更好的帮助自己对抗身体存在着一些不良疾病现象。在使用它们进行治疗和调理还能够，尽量避免一些副作用问题发生。
玛咖片其实就是用采摘的玛咖干果切成片之后晾干而成，其中含有的药用价值是非常高的，不管是对男性还是对女性而言，它都能够帮助有效地调理身体存在的一些不良问题和疾病，例如能够调节人的身体内分泌，解决记忆力衰退记，心烦气躁，或者是各种妇科疾病影响。
玛咖干片是由采用去须并自然晾干的玛咖干果切片而成，而从根源上讲，玛咖分为四类，黑色玛咖、紫色玛咖、黄色玛咖、白色玛咖，玛咖中最受瞩目的成分是2001年美国科研人员从玛咖中提取的独有成分，这两种成分自然界非常罕见，而且功效是调节人体内分泌，人体是由上万条腺体分泌的激素来调节人体机能运转的，所以激素分泌的动态平衡是健康的重要指标，而现实中所有的疾病、不适都与激素分泌不均衡有千丝万缕的联系，而更年期时期是女性分泌激素最不平衡的时期，其主要表现包含：脾气暴躁、记忆力衰退、注意力不集中、妇科炎症缠绕、皮肤无光泽无弹性等等，这些都是人体激素分泌惹的祸。
而玛咖中的独有成分玛咖烯、玛咖酰胺可有效的调节人体激素分泌，从而让激素分泌处于动态平衡。一般而言激素分泌动态平衡是非常难的，而像青春期的青春痘是典型的激素分泌过多，但是这种激素分泌不平衡可以通过自身机能调节来达到平衡。而对于更年期的男性和女性而言，由于人体器官老化，器官老化程度不同，那么激素分泌水平就不同，要达到动态平衡是不可能的，所以内分泌就严重失衡，造成一系列更年期综合症状。
而根据科研人员的研究表明：自然界中玛咖烯和玛咖酰胺是玛咖独有成分，目前还没有在其他植物成分分析中得到玛咖烯和玛咖酰胺，或者其类似成分，而玛咖烯和玛咖酰胺依据现在科学的力量还无法人工合成，所以玛咖最近几年备受医学界、营养界的密切关注。
上文就是玛咖片的一个内容介绍，它可以带来的这些保健作用事实上，玛咖片的保健功效是非常高的, 对男性来讲让它能够起到，改善阳痿早泄的作用.。而对女性而言，它也可以有效地缓解一些妇科疾病，调节女性的内分泌。
玛咖的保健功效有很多，首先它可以有效地帮助我们调节人体的激素分泌，同时它还能够改善男性性功能问题，具有很好的滋补壮阳的效果，还可以解决记忆力衰退，注意力不集中，以及各种妇科问题,因此科学使用玛咖有助于缓解身体的这些不适问题，避开这些疾病的影响。
玛咖中最受瞩目的成分是2001年美国科研人员从玛咖中提取的独有成分，这两种成分自然界非常罕见，而且功效是调节人体内分泌，人体是由上万条腺体分泌的激素来调节人体机能运转的，所以激素分泌的动态平衡是健康的重要指标。
而现实中所有的疾病、不适都与激素分泌不均衡有千丝万缕的联系，而更年期时期是女性分泌激素最不平衡的时期，其主要表现包含：脾气暴躁、记忆力衰退、注意力不集中、妇科炎症缠绕、皮肤无光泽无弹性等等，这些都是人体激素分泌惹的祸。
而玛咖中的独有成分玛咖烯、玛咖酰胺可有效的调节人体激素分泌，从而让激素分泌处于动态平衡。
玛咖烯胺是引起性功能改善的主要物质，而丰富的氨基酸可帮助人体在中枢神经内传递信息，对性活动更是具有重要的调控作用。
另外，MACA中的生物碱、糊精、类固醇等成分也极为有利于增强勃起功能，提高精子数量和活跃能力。
玛咖片的功效与作用
玛咖片含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
了解了上面的内容之后，我们就可以知道，其实玛咖的保健功效有很多种，所以说当我们认识和了解了它的这些功效，当身体存在内分泌失调，或者是身体疲劳以及腰膝酸软问题适合，都可适当的使用玛咖。
玛卡是一种营养价值比较高的保健品，平时人们喜欢用玛卡来泡水喝，有很好的调养身体和保健的作用，尤其是对于上班族来说，在身体出现疲劳的时候和一些玛卡泡水有很好的缓解和抗疲劳的作用，还能够增强身体的抗病能力，及时的补充一些氨基酸和矿物质。
1、抗疲劳
玛卡本身的功效就是抗疲劳和提高免疫力，玛卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲劳的功效。
2、增加免疫力
增强免疫功能，抗贫血玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
3、补充营养
玛卡本身含有丰富蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，玛卡泡水喝能够帮助人体吸收这些营养物质。
4、改善睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
5、对抗更年期综合症
调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
玛咖过量会导致上火，正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还要适量摄入。玛卡作为一种草本植物，但是不能摄入过量，一般一日保持在25克之内是非常合理的，如果摄入过量，会导致一系列的恶果。
泡过水的玛卡干片咀嚼吃下，从而完全吸收玛卡中的物质。在这里我们特别要强调一点，有的朋友是直接买的玛卡干片，可是商家不一定会处理的很干净，往往在玛卡干片上还有很多灰和脏东西。因此我们建议在泡水前用冷水过一遍，这样再去泡水更卫生干净一些。
食用玛咖应该注意科学的方法，因为只有方法正确了那么才能够更好的发挥它的保健价值，常见的食用玛咖的方法是可以泡酒喝，而且这种方法可以长期使用，又不需要担心变质的问题。也可以将玛咖泡汤，或者炖食物的时候适当的放入一些玛咖，也更利于吸收它的营养。
一、泡酒，据说是最好的一种办法，是长期食用，保健的一种好方法；
二、煲汤，如果症状严重，可以采用此方法，吃的多一点，不过有些感觉浪费，呵呵；
三、泡茶，切成片，泡水当茶喝，跟西洋参类似的吃法；
四、玛咖制品，本人不怎么推荐，因为毕竟含量有限，还是原果，干果的含量多；
五、新鲜玛咖炸成汁喝，不过受玛咖鲜果提供的时间段的限制，部分人能享受到；
玛咖（玛卡）就是一种保健食品，就是食物，所以没有什么限制，国内外的研究也表明，没有任何的毒副作用，所以可以放心食用，可以采用任何一种自己喜欢的方式食用。只要不要浪费就好了
一、玛咖干片炖汤或炖肉
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右;
二、玛咖片泡做茶饮
可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下
三、口服玛卡粉
每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此
了解我们可以知道，玛咖可以泡酒喝也可以煲汤，同时也能够将它作为一种茶饮饮用，所以说食用方法是比较多的。我们能够完全根据自己的喜好选择，比较合适的食用方法，这样就可以更好的发挥玛咖对我们的身体健康在保健功效。
对于玛咖是否可以补肾，当然是需要注重科学了解的，因为如果盲目的利用一些药物补肾达不到效果，反而会影响到男性的性功能。而玛咖具有一定的补肾功效，原理在于主要是达到养肝养肾的目的，从而改善人的性功能的，但是使用玛卡补肾也应该注意正确的方法和禁忌,孕妇，未成年不能吃玛咖。
了解玛咖的人应该都知道，玛咖中最有价值的成分是玛咖烯和玛咖酰胺。人体是由上万条腺体分泌激素调节器官行为从而保证人体机能发挥的，而玛咖烯和玛咖酰胺可以直接作用“腺体之王”脑下垂体，脑下垂体分泌的激素可以直接作用于各个腺体，而激素则是脑下垂体与腺体之间、腺体与器官之间的信使。玛咖烯和玛咖酰胺均衡激素分泌有非常重大的意义，对保证人体健康状态有非常大的作用。
药补不如食补，玛咖可以通过均衡膳食营养来达到调养肝、养肾的目的，玛咖烯和玛咖酰胺可以直接调节性腺分泌性激素，来改善人的性能力，从而达到增强性欲、性能力的目的，这也是玛咖改善性能力与传统补肾的根本区别。因此经常食用玛咖不会因为使用不当对身体造成伤害。但并非所有的玛咖都能达到补肾的作用，因为目前市场上充斥着大量的假玛咖，为避免造成不必要的损失，购买玛咖请认准金玛咖。
长期吃补肾药对老年人会造成严重损害。许多老年人把自然的衰老现象归结为“肾虚”，过度地补肾壮阳。而补肾壮阳品，药性大温大燥，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、眼赤红、牙肿痛、大便干结、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起药物性中风，危及生命。那么玛咖与传统补肾方法有何不同？与其说玛咖补肾，不如说玛咖的作用是调节肾功能，从而保持人体各器官的协调运行。玛咖中55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可有效均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力、抗病能力。还有玛咖不是药，它食药两用的植物。
以上就是关于玛咖补肾的一些常识以及作用介绍，通过这些内容的分析了解，那么就建议大家在生活当中，可以更加注重这些人的方法以及技巧。虽然玛咖有助于补肾，但是也要注意根据自己的身体情况去使用，脾胃虚寒，孕妇，未成年的人群，都不适合吃玛咖。
在现实生活中玛咖对于很多人来说并不陌生，是属于一种保养健身的保养品，而玛咖也可以泡酒来进行服用，玛咖可以搭配枸肉苁蓉来进行服用，可以对身体起到滋补的功效，对身体有很大的好处，而且还可以起到补肾的功效，对男性非常好，而且还可以提高个人抵抗力。
玛咖和什么泡酒最好?
玛咖的功效及吃法
一、玛咖搭配枸杞子一起泡酒。玛咖干果或者玛咖干片加枸杞子泡酒，这是一种非常常见的玛咖酒泡法，枸杞子的功效有：降血汤、提高免疫力、保肝明目、抗抗疲劳、延缓衰老的作用，玛咖枸杞酒也是目前国内最常见的玛咖酒泡法，效果非常不错。
二、玛咖搭配黑松露泡酒喝。黑松露含有丰富的蛋白质，而且还含有18种氨基酸，其中有8种人体不可能合成的氨基酸(玛咖中含有20种氨基酸)，而且还含有不饱和脂肪酸、维生素、各种矿物质元素，以及鞘脂类、脑苷脂、神经酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代谢产物，具有极高的营养保健价值。
三、玛咖搭配人参一起泡酒。人参，具有很高的营养价值和滋补效果，被大家归为极品。东北的老山参、韩国的高丽参还有进口的西洋参，都是很不错的参品，除了需要滋补的人群外，普通人群也可以食用。玛咖搭配人参，不仅能够起到很好的滋养效果，还更有助于发玛咖本身的功效，对于广大男性朋友来说，值得一试。
四、玛咖搭配苁蓉一起泡酒。苁蓉甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚;补阴不腻，润肠通腹治便秘的特点，玛咖苁蓉酒的效果非常不错，苁蓉可以配合玛咖来增强人体姓欲、改善姓能力。
玛咖搭配人参一起泡酒。人参，具有很高的营养价值和滋补效果，被大家归为极品。东北的老山参、韩国的高丽参还有进口的西洋参，都是很不错的参品，除了需要滋补的人群外，普通人群也可以食用。玛咖搭配人参，不仅能够起到很好的滋养效果，还更有助于发挥玛咖本身的功效，对于广大男性朋友来说，值得一试。
玛咖搭配苁蓉一起泡酒。苁蓉甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚;补阴不腻，润肠通腹治便秘的特点，玛咖苁蓉酒的效果非常不错，苁蓉可以配合玛咖来增强人体性欲、改善性能力。
虽然说玛咖泡酒可以起到很好地通行全身、滋养身心的作用，但是据泡酒学研究发现，玛咖中的有效成分是玛咖烯和玛咖酰胺，酒精其实是会破坏玛咖烯和玛咖酰胺等有效成分的结构
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