空腹为什么不能喝牛奶
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。养生达人是如何进行饮食养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“空腹为什么不能喝牛奶”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
空腹为什么不能喝牛奶，对于这个问题很多人可能不是很了解，牛奶含有丰富的营养，是有助于人体健康的，但是如果空腹喝就不好了。空腹喝牛奶就会把胃酸冲淡，容易引起消化不良，而且牛奶中的营养成分也容易被胃炎破坏。下面我们具体了解一下空腹为什么不能喝牛奶。
不空腹喝牛奶好，空腹喝牛奶对身体不好，理由是经过一夜的消化之后，人体腹内空空，急需补充能量物质。如果喝了牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质会变成能量，不能用来合成人体组织，因而造成蛋白质资源的浪费。还有就是空腹喝牛奶的话蛋白质遇到胃酸会结成块，对消化吸收不利。最好是晚上喝牛奶，对身体有以下好处：1，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，有一定的镇静催眠作用。2，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。3，牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
1.据了解，许多人认为空腹喝牛奶，能将营养成分完全吸收。其实，空腹时肠蠕动很快，当空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠，最后各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。所以正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
2.空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。应该配些面包、饼干与牛奶同食。所以，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
3.习惯在早餐喝牛奶的，一定要先吃一些食物比如面食类，然后再喝牛奶，这样可以使牛奶在胃肠中停留时间延长，也有利于其营养成分的消化吸收。
4.喜欢喝热牛奶的，请勿煮沸，可加热，因为煮沸后，会破坏牛奶里面的维生素，以及会让钙形成磷酸钙沉淀，也会影响营养被吸收。煮牛奶时请勿将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而有害人体健康，所以应该等煮好牛奶后不烫手时再加糖。
5.喝牛奶的禁忌
6.1、牛奶不是越浓就越好
7.有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。
8.也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。但肠道功能较差的人吃浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，还会引起急性出血性小肠炎等症状。这是因为该类人群的肠道功能较差，受不起过重的负担与压力。
9.2、牛奶+巧克力
10.牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇，于是就有人想到牛奶+巧克力，认为这两样一起吃大有益处。其实并非如此，牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应，造成食者毛发干枯，缺钙，易骨折等症状。
11.3、牛奶+米汤、稀饭
12.有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
13.4、牛奶+橘汁或柠檬汁
14.在牛奶中加点橘子汁或者柠檬汁提味会不会更好喝呢?其实不然，橘子汁和柠檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白质则会让蛋白质变性，降低牛奶的营养价值。
15.5、牛奶+药
16.有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。
用牛奶服药还容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。相关阅读
都说睡前喝杯温牛奶好催眠，那早上喝会犯困吗?都说不能空腹喝牛奶，为什么婴儿却可以空腹喝奶呢?都说牛奶脂肪含量高，却为什么可以控制体重呢?今天就来与你聊聊喝牛奶那些事
牛奶，夜宵的最佳选择
先说明，牛奶本身并不含有“催眠”成分，只是相比其他食物，它含有的一些预防失眠的成分较多，比如钙、维生素 B6。
牛奶热量不高又有饱腹感，一小杯就能有效缓解饥饿，避免饿得睡不着觉。
用牛奶当夜宵，营养好，又方便，不易过量，而且热量较低，远比吃方便面、饼干、薯片、面包、烤串之类的食物好得多。
牛奶，早餐的营养担当
牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝。 它并没有那么大的催眠力量，至今没有研究发现早上喝牛奶会引起困倦。但是有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物一起吃，可以加强早餐营养，延缓餐后血糖上升，还能有效延缓饥饿感的到来。
空腹也能喝牛奶
一定有人会说“空腹不能喝奶啊，我一喝就会拉肚子……”
你们忘了婴儿都是空腹喝奶的么……
其实，这是因为有些人存在“乳糖不耐受”的情况，空腹喝牛奶的时候不适会比较明显。 如果你没有乳糖不耐受的问题，空腹喝牛奶是完全没问题的。
另外在饭前半小时先喝点液体，还有助于控制食欲，避免在用餐时吃太多。因此，无论是出于健康考虑还是保持好身材的需求，餐前半小时都是喝牛奶的黄金时间。
现在你知道了吧?牛奶早晚都适宜喝、乳糖不耐者可以选择酸奶或是乳糖被分解后的纯牛奶、想要瘦身的朋友，可以在饭前30分钟喝一杯牛奶。
多喝牛奶对人体的好处，想必大家都有所了解，在看望病人时，牛奶也是最好选择之一，但是针对于不同疾病都有不同的食物禁忌，并不是所有患者都适合饮用牛奶。在换季时节，很多人都会出现咳嗽感冒的症状，对于有咳嗽症状的患者来说，就不太建议大家喝牛奶了，为什么咳嗽就不能喝牛奶呢？
滥用抗生素，可致久咳难愈
咳嗽从西医角度来讲只是一种症状，咳嗽严重的甚至被当成变异性哮喘来治。长期慢性咳嗽不是变异性哮喘，慎用治疗哮喘的药物，长期服药，影响孩子生长，引起不良反应。
长期慢性咳嗽发病季节主要是在秋冬季以及早春，其原因主要有以下几点：一是小儿的免疫功能低下，易受凉引起咳嗽;二是抗生素使用过多导致的免疫功能下降;三是首次治疗时不够彻底，导致病情反复;四是饮食起居不得当。
咳嗽，首次治疗最重要
有些家长认为，咳嗽只是小病，用不着看病吃药，过一阵子自己就好了。侯江红强调：不要把咳嗽当成小病，小儿长期咳嗽的危害很多，
一是转变为典型性哮喘的可能性增加，尤其是高敏体质的儿童，几率更大;
二是降低免疫力，免疫力低下又容易得病，导致恶性循环;
三是影响小孩子生长发育;四是增加了小儿药物不良反应的几率。
所以在小儿第一次咳嗽时就要快速地控制、治疗，特别是咳嗽快好的时候，千万不要松懈，否则会加重病情，或导致病情反复。一定要一次把咳嗽彻底控制住以后再停药。
治咳，少喝碳酸饮料、果汁和牛奶
其实治疗咳嗽不仅要靠药物，日常生活中多注意一些细节可能对小儿咳嗽的治疗更有帮助。这里给出几点建议：
1.少食用最好不食用碳酸饮料、果汁、膨化食品、煎炸类食物等垃圾食品。
2.少喝牛奶，特别是酸牛奶，因为食用酸牛奶过多会改变肠胃内环境的酸碱度，在酸性环境中细菌更加容易滋生，容易引发小儿咳嗽。
3.饮食要规律。饮食如果不规律或暴饮暴食可能会引起积食，使胃肠道功能紊乱，免疫力下降，从而诱发咳嗽。
4.夏天室内空调温度不要过低。空调温度过低导致室内外温差太大，从屋外进屋时小孩子一时无法适应，就会咳嗽。
5.睡眠要规律。
中成药，切忌乱用
有些家长在孩子咳嗽的时候，喜欢让孩子吃一些中成药。侯教授认为，中成药也应谨慎使用，最好是在医生的指导下服用，因为中成药作为成品其实是有一定的针对性与局限性的，小儿咳嗽有积食引起的咳嗽，有风寒咳有风热咳等，应分清咳嗽原因再选择药物，如橘红痰咳颗粒冲剂适用于风寒咳嗽。另外，一些治疗严重咳嗽的中成药含有小量罂粟壳，应尽量避免给孩子选择这类药。同类的中成药，首选冲剂后选糖浆，因为糖浆类的甜度过高，反而刺激咳嗽。
牛奶的营养价值一直都是公认的，男女老少在生活当中都会被建议多喝一些牛奶，对身体健康以及各种营养物质的补充也比较有利，但是要注意，其实喝牛奶也要讲究一些原则以及一些技巧问题，通常在空腹的时候是不能够喝牛奶的。
之所以说在空腹的时候不适宜喝牛奶，主要是空腹喝牛奶，对消化会造成很大的影响，因为空腹的状态下，牛奶喝多了就会稀释胃液，也不利于其他食物的消化和吸收，同时因为是空腹的状态，肠胃蠕动快，牛奶在肠胃通过很快，存留的时间短，这样也不利于牛奶营养的吸收，空腹喝牛奶确实是不符合健康饮食的。
而且空腹喝牛奶，其实也不利于肠胃的健康，空腹的时候直接喝牛奶，那么牛奶在胃里面都还没来得及消化，所以自然就不会被我们的胃吸收，还可能会出现胃胀气，或者是其他不适的症状，而且如果过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，或者是营养不易被肠胃吸收，就可能会导致消化不良，甚至是腹泻的情况发生。
同时空腹喝牛奶，还可能会产生一些有害物质，因为牛奶会从胃中很快的排出，而优质的蛋白质会被人体分解，作为热量被消耗掉，一些氨基酸在小肠内没来得及吸收，就被排入大肠，而这些大肠的蛋白质氨基酸被分解腐败，就可能会产生对人体有害的物质，对身体健康造成了威胁。
牛奶作为一种老少皆宜的常见饮品，味道香醇浓郁，口感嫩滑，同时又具有丰富的营养价值，含有大量的钙元素以及其他营养物质。很多人在早上把牛奶当作早餐饮用，而此时人体常处于空腹状态，有的人说空腹喝牛奶不能吸收其营养，那么，空腹能喝牛奶吗？
答案是空腹不能喝牛奶。牛奶富含大量的营养物质以及相关微量元素等，可以有效补充人体所需。但是人体处于空腹时，由于肠胃中没有食物的摄入，直接饮用牛奶常会出现不消化或者是腹胀的情况，特别是肠胃本身不好的朋友更应该慎喝牛奶。
同时，空腹喝牛奶容易造成牛奶中营养物质的流失，不会被人体最大程度地进行吸收，甚至大部分营养物质随着体内排泄物而流出，导致人体无法吸收和消化牛奶所含有的丰富营养。牛奶就不能发挥其积极作用，也就是白喝牛奶了。
而且人在空腹时，摄入的食物往往会直接影响到肠胃，虽然说牛奶营养高，但正是因为其太高的营养，才会让肠胃引起不适反应，过多的营养让肠胃一下子不能正常消化，常会对人体带来一定的负担，甚至严重者还会引起腹泻或者其他肠胃疾病。
因此说，空腹不可以喝牛奶。在喝牛奶前，应该提前摄入一些食物，才能够让牛奶对人体起到良好的吸收作用，而且老年人喝牛奶可以预防骨质疏松等病症，青少年喝牛奶能够促进其健康成长，适量饮用牛奶对人体起到积极的作用。
很多爸爸妈妈可能有一个习惯，小朋友醒来第一件事就给他喝牛奶。从最近热播的一些亲子节目当中，也可以发现，很多明星父母也是这么做的。但是，这个做法到底对不对呢？幼儿可以空腹喝牛奶吗？想必这是一个被很多人忽略的问题，今天就让我们来重视一下。
牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，对儿童的生长发育有很大帮助，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，有的孩子仅喝牛奶就上学去了，这是不符合营养要求的，不科学的。一般来说，早餐应占一天总热量的20～30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量；再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以，早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
幼儿可以空腹喝牛奶吗？通过专家的分析和解释，爸爸妈妈们，你们应该知道自己之前的做法是存在误区的吧？从今天起，赶紧改掉这个习惯吧。明星们的举动也不是都值得倡导的，还是要根据科学的育儿方法来养育我们的宝贝。
牛奶是一种我们日常生活中常见的饮品，在日常生活中的牛奶的含量是非常高，牛奶含量的蛋白质是非常高的，但是很多人在早上不吃饭或者是其他情况下进行牛奶的食用，这种做法是完全错误的，牛奶这样的饮用会导致一系列其他的症状，空腹喝牛奶的就会拉肚子，空腹喝牛奶的主要是因为牛奶中含有丰富的蛋白质没有被利用就发酵了。
空腹喝牛奶呢呃，牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多，营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质，增加人体的负担所以空腹喝牛奶了，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病。
牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。 一般而言，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。
在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收。
以上就是空腹喝牛奶拉肚子拉肚子的原因，主要是早上了一定的时空腹喝牛奶，牛奶中含有的乳糖还没有在发挥作用时，给大肠发酵儿就出现一些腹痛呕吐的现象，同还会出现一些拉肚子的胃肠现象，所以日常生活中的早晨不要空腹喝牛奶，可以在早饭后的一到两个小时内喝牛奶，喝奶之前那可以吃一些含淀粉较多的食物。
牛奶是人们日常生活中经常会喝到的饮品，牛奶是一种营养非常丰富的饮品，常喝牛奶可以补充人们人体所需要的蛋白质，尤其是用来做早餐是很不错的，俗话说的好，早吃好。就是指早上要吃有营养的食物而牛奶就是。早上喝一杯热牛奶，不仅可以帮助你养胃暖身子，还可以帮你补充身体的营养。现在市场上的牛奶品种也很多。
人们在选择的时候可以根据自己的喜好来选。可以订购新鲜的牛奶每天送到家里的，也可以买成箱的纯牛奶也是可以的。牛奶虽然好，那么如果空腹去喝牛奶好不好呢?今天就跟大家说一下。
空腹喝牛奶不好
1、空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。
可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
很多人都是因为早上上学上班着急，基本上起床后来不及吃什么食物，直接空腹喝一杯牛奶就出门了。看似没什么事情，但是在你看完这篇文章你就会发现空腹喝牛奶对身体伤害很大的。
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