洋葱是一种营养丰富的食物,很多人喜欢吃洋葱,也有的说法是洋葱泡醋可以减肥。对于洋葱泡醋能减肥吗的问题,只能说有一定减肥效果。可以燃烧体内多余的脂肪,但是要注意食用量才行。
1.减肥效果
醋洋葱减肥法是一个很好的减肥方法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起来,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。
白醋的作用还不止这些,白醋加水洗脸,能帮助消除脸部细小皱纹。白醋加白术,擦拭脸部长斑部位,可令雀斑逐渐消除。白醋加黄豆,对减退脸部色素沉着有效。白醋加冬瓜,对黄褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果
2.醋泡洋葱的做法
材料:洋葱、水、白醋
将洋葱洗净去皮,切薄片后掰散。将切好的洋葱条放入玻璃瓶内,然后倒入糙米醋;醋的量要没过洋葱。加盖放冰箱冷藏3天后就可以食用了。
3.吃醋泡洋葱时注意:
浸过洋葱的醋,由于有部分洋葱的养分溶解在其中,可以在其中加入蜂蜜有滋润作用,缓和醋的刺激性,所以吃醋洋葱的时候,不妨每日饮用1小杯(约10-20毫升)浸洋葱的醋,你可以将这分量分开早晚两次饮用,亦可一次过饮。不过,由于只浸了洋葱1-2日的醋剌激性仍强,不宜饮用。
醋泡洋葱在民间是很流行的减肥方式,但是有部分朋友又会担心这个食疗方会对身体产生副作用。醋本身对身体有很多好处,包括减肥,因为醋可以促进肠道的蠕动,并且可以清楚身体的一些有毒物质。醋泡洋葱相当于是加强了这样的功效,但是需要朋友们懂得如何使用和使用的时间。
制作方法:
材料:
1个洋葱,醋中等大小,约160-200克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。
做法:
1、洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分;
2、醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱;
3、变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。
吃法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。
提示:如果怕酸,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。醋泡洋葱减肥法虽然无需节食,但也不能因此而增加食量,要维持营养均衡的饮食,再配合简单的减肥运动效果更好。
夏天快要到了,对身材要求比较严格的朋友来讲,如何才能吃出优美的曲线是最为关心的话题。有关食疗减肥的方法比较多,今天给大家介绍一种夏季最为常见的蔬菜——黄瓜。夏季正是黄瓜成熟的季节,也是大家都喜欢吃的一道菜。其实除了凉拌黄瓜之外,我们还可以用醋泡黄瓜加糖来吃,有很好的减肥效果。
生吃黄瓜加白糖可以减肥吗?
生吃黄瓜加适量的白糖可以减肥。因为鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用,并且黄瓜的热量很低,所以可以起到【减肥】的作用。吃黄瓜配合锻炼身体可以起到减肥的作用,而白糖会增加热量,不建议加太多白糖,起到提味作用即可。生吃黄瓜减肥做法是:先将黄瓜洗干净,务必除皮,用刀切成薄片,用适量的盐腌半小时,然后挤掉盐水,用白糖、熟素油或麻油,如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。这样的凉吃还可增加食欲,消除腹胀,并有退干热作用。
夏天吃黄瓜有什么功效?
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;
2. 抗衰老:老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;
3. 防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒;
4. 降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低;
5. 减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体;
6. 健脑安神:黄瓜含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。
食用指导如下:
1. 黄瓜当水果生吃,不宜过多。
2. 黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
3. 黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。
4. 有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。
5. 同时黄瓜是很好的减肥品,希望减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜,而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
在日常的生活中,好多人为了希望自己的身材变得苗条起来,他们往往会想尽各种各样的办法,其实,除了运动和节食之外也有一些偏方也能达到减肥的效果,下面我们就来介绍一下香蕉泡醋减肥的方法。
一、醋泡香蕉的减肥原理
醋泡香蕉真能减肥吗?据一些对减肥颇有研究的人们介绍说,这种方法确实可以收到消解脂肪,维护体形的效果。那么它的原理是什么呢?据说醋中含有大量的醋酸,以及苹果酸和柠檬酸。当它们经由食用到达体内之后,则可以通常柠檬酸循环,把脂肪分解成为能量。而香蕉之中的热量又可以维持人体的正常需要,并且让人们产生饱腹感。通常来说,这就是这种减肥方法的基本原理。
二、醋泡香蕉的方法
既然醋泡香蕉真能减肥吗这个问题的答案,是确定无疑的,那么人们如何食用才能达到最好的减肥效果呢?把去皮的香蕉切成三厘米左右的小段,然后连同一定量的黑糖,以及一些苹果酸,一起放到一个耐热的容器之中加热。等到黑糖溶化之后,人们就可以把香蕉醋取出来食用了。
三、醋泡香蕉减肥的注意事项
醋是一种酸性物质,对于人体消化系统表面的粘膜会产生一定的灼伤。而且体内摄入醋量过多,还有可能会导致钙的流失,影响人体健康。因此,平时人们每天摄入醋量最好不要超过三十毫升。
花生是我们日常生活中非常常见的一种食物,虽然含有一定的油脂,但是含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低我们身体的血脂,而食醋,也是我们平时常见的一种调味料,平时有助于我们调节胃口,那么这两种食物相互混合有什么作用吗?我们一起去看看吧。
醋泡花生米能降血压,但不能减肥。
花生含脂肪40%~50%,是大豆的两倍,比油菜籽还高。含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍。而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右。此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素,因此花生亦称“长生果”。
醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。
醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。
大家都觉得花生是一种高热量的食物,吃了就会变胖,就会长痘痘和上火,但是花生泡醋也是可以帮助人们减肥的。但是人们要注意饮食方面的合理安排,还要注意不可以急于求成,要循序渐行,如果有不对劲的地方,要及时停止这种方法,选择其他的安全的办法。
无论是对男性朋友们来说还是女性朋友们来说,减肥似乎是个永恒的话题,尤其是夏天来到的时候,为了穿好看的裙子,为了更显身材,人们往往尝试了各式各样的方式来进行减肥。很多的朋友们说醋泡葡萄干儿可以达到减肥的效果,真的是这样吗?醋泡葡萄干可以减肥吗?还有一些其他的功效吗?接下来就为大家详细介绍。
醋泡葡萄干的功效
减肥。很多人认为葡萄干中含有的糖分高,不会起到减肥功效。其实却相反,葡萄干和醋中都含有氨基酸,能够干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,从而加速糖、蛋白质等新陈代谢,起到辅助减肥和防止反弹的作用。另外,醋可以加速食物消化,缩短食物在胃肠中堆积的时间,可以减少体内毒素,对于腹部肥胖人群具有很好的调理作用。
改善血液疾病。醋泡葡萄干,其中含有的铁可以补血,维生素C可以增强血管韧性,其中的黄酮类物质还能够“清洗”血液,防止胆固醇斑块的形成,从而能够起到补血、强化血管和控制三高的作用。
延年益寿。人体的衰老和自由基有着密切的关系,自由基会氧化人体细胞,破坏蛋白质、酶类、导致炎症、削弱抵抗力,从而加速人体的衰老。食用醋泡葡萄干,其葡萄籽中95%的成分是花青素,其具有强大的抗氧化能力,是一般维生素C的18倍,是维生素E的50多倍。而且花青素对人体的生物有效性是100%的,食用之后半小时就能在人体血液中检测到。
美容。葡萄中的花青素在欧洲又被称为“口服的皮肤化妆品”,而这种物质多存在于葡萄皮和葡萄籽中,这也是某些化妆品广告中总出现“葡萄籽提取物”的原因。葡萄经过晾晒之后其中的多元酚含量会增加,而经过醋泡之后,这些物质更趋于稳定,女性食用能够促进毛细血管的循环,增强皮肤免疫力,避免皮肤氧化,同时改善容易过敏的体质。另外,花青素还能够减少紫外线对皮肤的伤害,属于天然的防晒霜和修复霜。
保护肝脏。醋泡葡萄干,其呈酸性,含糖、维生素C、氨基酸和多种抗氧化物质。酸味入肝、养肝,可以增强肝脏功能,解油腻促进食欲,同时维生素C也能够保护肝脏,修复肝脏细胞。而葡萄干中的糖是肝脏的营养品,可增加肝糖原,提高肝脏的解毒能力,保护肝脏细胞。
预防癌症。醋泡葡萄有预防癌症的作用,葡萄干的营养在与醋结合之后,会得到最大的发挥,特别对人体自由基的影响很大,可以避免癌细胞的生成,起到预防癌症的作用。
明目。醋泡葡萄干有明目的作用,用醋泡过的葡萄干可以使葡萄干中的维生素快速被人体吸收,起到明目的作用,对于人们视力低下有很好保健功效。
治疗贫血。醋泡葡萄干治疗贫血的功效。葡萄干和醋中都含量有大量的铁质,而铁是加快人体造血功通的重要成份,因此人们食用醋泡葡萄干可以快速补血,起到治疗贫血的作用。
减肥我们就必须控制热量,因为身体堆积过多的热量的话,自然就不利于我们身材的保持,导致肥肉堆积,但是我们都知道现在的减肥方法各种各样,却不是所有的方法都合适减肥,有一些方法还可能会给我们的健康造成影响,所以大家就需要注意了解,最天然的减肥方法,那就是醋泡蜂蜜减肥法。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
利用蜂蜜可以起到减肥的功效,但同时也希望每个减肥的朋友们都能够注意,其他的饮食问题,因为想要成功的减肥合理的安排自己的饮食,科学的选择食物都是比较重要的,但同时也应该注意科学的运动,因为注重运动对脂肪的燃烧才比较有利。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黄瓜泡醋可以减肥吗》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“醋醋养生”专题。
饮食养生
运动养生