三伏天非常的热,几乎高温达到了40多度,人们在这个状态下就像是生活在蒸笼里面,很多的家长会担心宝宝的身体情况,所以是不给孩子吹空调的,但是不给孩子吹空调就意味着特别的热,让孩子会出现食欲不振的现象,很多的妈妈们也担心孩子会中暑,三伏天给宝宝吃什么才是最好的?
三伏天宝宝吃什么好
【导读】天这么晒,三伏天还比上年多了10天,真是撑把拽酷炫的遮阳伞也不够。马上就要进入一年中最热最闷的日子,娃儿又耍性子不吃饭,各位妈咪准备给咋样制服这些顽皮鬼呢?不妨来看看别的国家的小朋友早餐和中饭都是吃啥的吧,妈咪可以捕捉一下灵感。另外,有些家长已经迫不及待的带娃到医院贴个"三伏贴"了,毕竟冬病夏治嘛,我们也来看看三伏天要不要贴三伏贴咯!
夏天宝宝又不爱吃饭啦!相信各位爹地妈咪又要挠头了,如何变化花样做出不重样的美味?来看看别的国家的小朋友早餐和午餐都是吃啥的吧,各位妈咪或许能从中捕捉到一些灵感。
日式早餐
青椒炒小鱼干、米饭和豆豉,还有味噌汤、葡萄、梨片和牛奶。
点评:早餐丰富多样,宝宝营养更均衡,但也太多了,妈咪可以简化一下,准备米饭、青椒炒小鱼干以及牛奶就OK了,记住青椒是不辣的哦,否则三伏天这样吃准上火。
土耳其式早餐
蘸着蜂蜜和奶油的吐司,绿色橄榄、面包夹香肠、水煮蛋、浓缩葡萄汁、番茄、黄瓜等。
点评:大杂烩即视感,但食欲感满满!各位妈咪可以给宝宝吃点吐司、水煮蛋以及番茄、黄瓜,一些营养又不上火的食物最适合三伏天吃了。
伊斯坦布尔式早餐
黑面包、橄榄果、番茄片、煮鸡蛋、草莓酱等。
点评:这些都可以有啊,但如果宝宝还比较小,可以制成羹类,如番茄瘦肉羹,配点小米粥。小米粥又称黄金粥,能养胃,三伏天就该酱紫吃!
肯尼亚中餐
扁豆和菜豆,有时会加入肉、绿色蔬菜和土豆。
点评:给宝宝吃点豆豆类不错哦,补充蛋白质,但一定要煮软烂。也可以给宝宝吃点清蒸鱼,新鲜的蔬菜也不能少哦,饭后奖励孩子一杯豆奶也OK。
墨西哥中餐
孩子们在学校吃一些像汉堡、豆子制成的三明治,吃得少是因为墨西哥的小学生们肥胖率让人担忧。
三伏天宝宝饮食原则
1、要多喂水,每次不能喂多。三伏天热辣辣,多喂宝宝喝点水哦,但每次不能喝多。
2、要多补充盐分,少吃糖。糖糖甜甜哒,宝宝会迷恋上哦,但不能给他们吃太多糖果,应该帮宝宝补充盐分哦,夏天可以喂宝宝吃点稍微咸的食物。
3、要少吃、多餐。温度攀升,宝宝的胃口也不太好,宝宝的饮食可以少吃多餐,在天气比较凉的时段适当加餐。
4、要多吃粥,少吃冰。夏季可以多给宝宝吃粥,能养胃生津,少给他们吃各种冰凉凉的饮料或食物。
三伏天天气燥热,人的胃口也不是很好,因此在饮食方面,是需要十分注意的,要以清淡为主。但是饮食清淡不代表不需要吃肉,为了保证身体所需的各种营养,适当吃肉还是很有必要的。而鱼肉、猪肉以及鸭肉这些肉类食物,就是比较适合在三伏天的时候吃的,这三种肉功效不一,下文将进行详细介绍。
1、鱼肉
多吃鱼肉对身体有很多好处,鱼肉蛋白质含量高达18%左右,氨基酸含量也十分丰富和全面(含有人体必需的二十多种氨基酸)。鱼肉中富含的不饱和脂肪酸,可以减少血液中的胆固醇浓度,防止血栓的情形发生,是心脏、血管的保护神。而夏季吃鱼也更有利于减少消化系统的负担。至于烹饪方式,夏季人容易燥热,在烹调方式上,可以多选择清蒸、炖汤等。
2、猪肉
在国内猪肉是非常常见的餐桌肉食了,常常吃到,夏天也不例外。
猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。猪肉性平,夏天食用也无妨。现代医学研究认为,猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸,能促进铁的吸收,有效改善缺铁性贫血。
3、鸭肉
鸭肉味甘微咸,性偏凉,入脾、胃、肺及肾经,具有“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,止咳息惊”等功效。食用鸭肉可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损,故鸭肉实为夏季清补之佳品。而且鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀,所以夏季食用鸭肉也不必过于担心发胖问题。鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。
关于鸭肉的做法其实蛮多的,啤酒鸭、三杯鸭、烧鸭等等。
炎炎夏季进入了三伏天,天气一天比一天热,这也是一年四季中气温最高的时候,不仅闷热天气到来了,大家说的苦夏也就来了,夏天不仅身上出汗多,如果乱吃食物的话不仅会影响到消化功能,一个身体带来伤害,普通人一般会想到三伏天吃什么最好呢?那么这就要看在三伏天中吃些什么养生了。
三伏天如何养生
“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养,食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。另外,要做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒。
三伏天,吃什么?
一到伏天,老百姓最惦记的就是:三伏天,吃什么?有句老话:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己一下,多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。
因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质,吃面更有利于补充营养。具体到吃什么,主要掌握四个要点:多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。
三伏饮食——多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。
按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
三伏饮食——补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。
因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
养生一直以来是不少人所关心的问题,因为通过养生可以祛除肝火,排出身体毒素,在炎热夏季出现的心烦易怒,失眠,身体出汗,体质过弱的症状,那么三伏天吃什么最好呢!首先要注意在食物的滋补方面,是夏天可以多吃一些新鲜水果,如菠萝,西瓜,樱桃等水分多的水果能清凉解暑。
三伏贴属于中医的一种治疗方法,根据中医的辨证施治的原理,通过冬病夏治来达到治疗疾病和预防疾病的作用,通过穴位贴敷能够达到提高机体免疫力的作用,它对于调节免疫球蛋白的功能也有很好的效果。主要根据的是春夏养阳的原理,所以说近些年来三伏贴深受人们的欢迎,我们来看一下三伏贴的原理。
三伏贴原理
中医认为虚寒疾病与肺、脾、肾三脏关系密切。夏季治疗则以补肾、健脾、养肺为主要法则,以改善神经内分泌功能,改善垂体—肾上腺皮质系统兴奋性使功能恢复平衡以增强机体免疫力,真正彻底改善体质。根据最新现代科学研究表明,夏季穴位贴敷能明显地提高机体免疫的各项指标,调节免疫蛋白的功能,减轻β受体的反应,改善机体的免疫状态。
依据“春夏养阳”的原理,三伏贴于农历三伏天人体阳气最旺盛之时开展治疗。此时肌肤腠理开泄,经络气血流注最为旺盛。通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位,可使药物持续刺激穴位,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,并通过经络血脉直达病处,获得温阳散寒、通经活络、激发脏腑功能的最佳效果。
“三伏贴”是利用夏季穴位开阖、经络疏松的原理在三伏天达到养阳的目的,三伏天是一年中最炎热的时期,也是人体阳气最为旺盛的时候,此时气血趋于机表,皮肤松弛,毛孔开张,有利于药物的渗透,有助于邪气的外驱。因此,在三伏天里进行穴位贴药,可通过经络内传,气候、穴位、药物三者共同作用,提高免疫抗病能力,对调节机体阴阳平衡,恢复脏腑功能,都有不可低估的效果。尤其是对患有鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎等阳虚体质的患者更为适宜。
三伏贴能治风湿吗
风湿性骨关节病,常用贴穴位大椎、肝俞、脾俞、肾俞、命门。不过大家最好问医师,风湿也分很多种。找准病因,对症下药才是关键。三伏天除了治疗宝宝疾病外,使用最广泛的应该是治疗风湿痹症。
关节痛,关节炎,颈腰椎病,肩周炎,风寒湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛,类风湿性关节炎,强直性脊柱炎等
三伏贴具有很好的保健的作用,具有预防疾病的效果,主要采用的就是冬病夏治的原理,属于多种药物调制而成的一种药,贴在皮肤上,然后让药物渗透到身体内部,从而达到保健和治病的作用,在夏天的时候贴三伏贴,因为天气比较热,如果贴的时间比较长的话可能会导致皮肤出现红肿的情况,我们来看一下这方面的内容。
三伏贴红肿
三伏贴是使用三伏贴的药物,通过疏通经络,调理气血,使机体的免疫功能不断增强,从而达到促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。
贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应,不影响疗效,如果疼痛严重应立即取下。三伏贴贴完后皮肤发红属于正常反应,小心保护,不要碰破,以免感染。都是温热性质较重的药物,刺激性强,所以,如果患者皮肤比较“柔弱或娇嫩”一些,局部出现红,甚至是起小水泡都是正常的,不用过于担心哈。
要看是不是贴的时间太长了,贴的时间一定不要过长,有的人舍不得扔掉,贴的时间过长这是不对的。
三伏贴贴完注意事项
1. 要注意局部皮肤的卫生,防止接触不干净的东西;
2. 即使局部出现小水泡,也不用担心,注意局部卫生就行,但是,如果出现的水泡比较大,或是出现流水的现象,就需要到贴三伏贴的地方去处理一下,防止出现皮肤感染,不用担心哈。
建议,使用三伏贴期间饮食方面应注意,忌食生冷辛辣油腻食物。
三伏天的时候,我们的胃口会下降,这个时候我们最好是吃一些下饭的食物,并且多喝水以及多吃蔬菜,可以促进肠胃的消化以及蠕动,所以建议大家可以了解三伏天的饮食问题。适合三伏天的蔬菜有芹菜、西红柿以及通心菜等,主要是选择夏天盛产的蔬菜食用,可以避免农药的影响。
三伏天吃什么蔬菜?
1、芹菜
芹菜营养丰富,是一种具有保健作用和药用价值的蔬菜。芹菜不仅富含钾、钙、铁等元素,还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。芹菜叶、茎含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,有降压、利尿、健脾、增强食欲的作用,还可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、月经不调和痛风的食疗蔬菜。不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶,这就极不科学,因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎。
2、西红柿
西红柿甜酸适口,营养丰富,味酸甘、性微寒,归肝、脾、胃经,有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。夏天常吃些西红柿可解暑热,增进食欲,帮助消化。据专家介绍,夏季应该多吃西红柿,还有一个重要的原因——防晒。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
3、通心菜
通心菜是夏天的蔬菜,有着清热润肠的功效。通心菜性凉,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。且其嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。空心菜除了通便,还有排毒的作用。空心菜中含有的木质素能够提高细胞吞食细菌的活力,可杀菌消炎;果胶则能加速体内有毒物质的排泄。
4、南瓜
酷暑难耐的三伏天已来,很多人到了这个时候爱上火,比如皮肤长疙瘩,排便不畅等,如果你遇到这些情况,可以尝试吃些南瓜。南瓜积累了丰富的营养,含有诸多对人体有益的成分,如多糖、氨基酸、活性蛋白、维生素A、E,能调节人体胃肠,增强肌体免疫能力,还有平喘、消肿的作用,常吃南瓜,还能够预防哮喘、气管炎等。
5、黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
使用三伏贴就有调理身体的作用,具有预防疾病的功效,在使用三伏贴以后有很好的预防支气管炎的作用,在预防呼吸道感染方面的效果也是很好的,当然在使用三伏贴的时候也要了解一些注意事项,对幼儿来说在使用三伏贴的时候,因为宝宝的肌肤比较娇嫩,可能会导致发痒的症状,所以说孩子贴三伏贴的时间不能太长。
三伏贴反应
该治疗方法适合三类人群:一是患有支气管哮喘、慢性支气管炎、反复上呼吸道感染的人群;
二是患有慢性鼻炎、鼻窦炎的人群;三是患有慢性咳嗽、反复感冒的人群。而有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者、疾病发作期(如发烧、正在咳喘等)患者不宜进行贴敷治疗。此外,2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩,贴敷容易引起感染,所以不宜进行这项治疗。
注意事项
儿童每次贴2~4小时,局部有痒、热、微痛等感觉均为正常反应,少数病人因皮肤太敏感,和胶布接触的局部皮肤会出现水疱,可外敷消炎药膏以防感染。如果水疱较大,要到医院处理。贴敷后皮肤有明显色素沉着为正常反应。有的患者贴敷后皮肤无反应,这并不影响疗效,可适当延长贴敷时间。
过敏性皮肤或瘢痕皮肤患者,敷药后如有灼热疼痛感觉,应立即取下药膏。尽量保持涂药处的干燥,可以吹空调,但是温度一定要适中,不要对着空调的冷风吹。在贴敷期忌食生冷、油腻、辛辣的食物。不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。贴药当天不能游泳,4~6个小时内不要洗冷水澡。
不少人都喜欢在夏天吃饺子,也有的地方,本身就有三伏天吃饺子的习俗。当然,饺子的馅料有很多种,也并不是所有的馅料都是适合炎热的天气食用的。在三伏天吃饺子,还是以清淡为主。那么,三伏天吃什么样馅料的饺子比较好呢?下面就为大家推荐几种适合入伏期食用的水饺。
一、三鲜馅料
韭菜、鸡蛋、虾仁。韭菜含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
鸡蛋营养丰富,蛋白质的氨基酸营养价值很高。虾仁清淡爽口,易于消化,老幼皆宜。非常适宜夏天入伏食用。
二、黄瓜鲜虾馅料
黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口,含有蛋白质、维生素、纤维素及多种微量元素,多食黄瓜可以降低血液中胆固醇、甘油三脂,还能促进肠道蠕动,改善新陈代谢。非常适宜夏天入伏食用。
三、莲菜馅
莲菜切丁后用水焯一下,加入调料。也可适当放些鸡蛋或肉类。此馅口感爽脆,具有滋阴作用,适合阴虚者食用。
四、牛肉芹菜馅
牛肉与芹菜按比例调制,牛肉属于平性食品,含优质蛋白多,具有强筋骨、益气补血的功效,芹菜富含膳食纤维,具有降压作用。此馅适合高血压人群食用。
五、莲藕板栗馅
这是一款“另类水饺”,因为馅是甜的。熟藕性温,有补心生血、滋养强壮、健运脾胃的功效,而板栗可以健脾胃、补肝肾、强筋骨。不过需要注意的是最好先将板栗蒸熟碾碎,再和碎莲藕调匀,如果喜欢甜食的人还可以加些蜂蜜或糖。
六、虾仁馅
虾仁、火腿、青菜末配适量鲜肉调制成馅,中医认为,虾具有补肾壮阳、通下乳汁的作用,其中富含蛋白质和微量元素以及不饱和脂肪酸,易消化,有利于促进孩子生长发育。适合儿童以及年龄偏大、血脂异常的人群。
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