夏季适合炖什么养生汤

2019-10-07 │ 夏季适合炖什么养生汤 秋冬季节炖什么汤养生

例假期间炖什么汤好?

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,养生已经不再是养身,同时也是养心。有效的饮食养生是如何实现的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《例假期间炖什么汤好?》,希望能为您提供更多的参考。

众所周知,女人来月经的期间,是需要避免寒凉食物的,而且也要多穿一些衣服,以免着凉。因此人们对于月经的认识就是应该多吃一些温热的食物,喝红糖水、吃红枣更是多见。其实这种观念已经很传统了,现代医学当中女性在月经期间是可以吃一些滋补汤的,稍微吃一点点寒凉食物也是没问题的。那么,例假期间炖什么汤好?

1、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

2、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

3、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

4、月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

5、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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例假期间不能吃什么?


女性在例假期间身体素质相对比较差,这时候一定要保持充分的休息,要保持良好的心态,另外在饮食方面也要加强调养,要了解例假期间不能吃的食物,避免对健康造成影响,下面我们就来了解一下例假期间不能吃什么,我们来看一下这方面的内容。

在例假期间,首先不能喝一些咖啡因的饮料,比如说咖啡或者一些浓茶,这类物质容易导致乳房胀痛,容易引起焦虑等不良的情绪,另外容易导致休息不好,出现失眠等症状表现,茶里面含有大量的鞣酸,容易加重乳房疼痛的症状。

不能吃一些生冷刺激的食物,尤其是对于寒性月经病的患者来说更是如此,一些生冷刺激的食物容易加重月经的出血量,甚至容易导致月经时间延长,所以在月经期间不要吃一些冷饮,不要吃一些较凉的食物。

在月经期间不要吃一些海鲜,不要吃一些螃蟹的食物,这类食物都属于寒凉的食品,容易诱发痛经,另外也不要吃一些柿子,柿子里面含有大量的鞣酸,容易导致女性出血量增多,当然女性在此期间更不能饮酒,避免导致新陈代谢出现紊乱。

以上简单的了解了例假期间不能吃什么,在例假期间要注重饮食调理,不要吃一些生冷刺激的食物,不要喝一些咖啡因的饮料,另外不要吃一些发物,不要吃一些寒凉的食物,比如说螃蟹西瓜等食物,避免导致月经不调,造成痛经等症状表现。

例假期间能吃什么水果


人们在来月经的时候子宫内比较寒,最怕的是湿气和寒气,所以不管体质怎么样,在月经期间要注意不能碰凉的冰的食物,还有马上要到夏天了,天气变得越来越热,这个时候为了避免痛经的情况加重,要注意经期是不可以随便乱吃水果的,下面给大家列出经期能吃的水果和不能吃的水果。

来例假吃啥水果好

水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为,女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外,中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

例假期间能吃西瓜吗


在来例假的时候,适当的吃一些西瓜也是没有问题的,当然不能吃得过多,毕竟西瓜属于生冷的一种水果,吃得过多可能会导致产生血块,甚至引起痛经的现象,在例假期间,最好在饮食方面多吃些温补的食物,饮食尽量要清淡一些,在水果方面也可以适当的吃一些香蕉,苹果等等,都有很好的调理功效。

例假期间能吃西瓜吗

1、女性在月经期间食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,会使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。不仅如此,专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物!

2、如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

3、经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。

4、女性朋友在月经期间不仅不可吃冰的食物,而且也不能吃属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,以免造成血液不流畅的状况。

经期吃什么水果好

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。小编特意总结了一些适合女生们在经期吃的水果,快来看看吧。

1、月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

2、月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

3、月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,经期之后可以适当吃些。

4、生理期女性变美的时期,女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜,虽然说会给身体带来疼痛,既然这种痛苦无可避免,倒不如坦然接受,顺便减个肥

例假期吃什么水果好


对于例假期间的女性,在饮食方面是一定的注意的,因为如果饮食不当的话,会导致人们出现痛经或者是腰部疼痛等问题,甚至还会导致月经紊乱的现象出现。月经期间其实是不可以吃凉的水果的,但是一些水果对于经期女性,也有着很大的好处。下面,就为大家介绍一下例假期间吃什么水果好!

1、缓解痛经功效的水果

枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

2、改善内分泌紊乱的水果

龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果

红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

4、保养护肤水果

草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

例假期间可以吃香蕉吗


女性来例假的时候,不管是饮食方面还是生活方面都要多注意。在饮食方面,只要是偏凉性的食物都不能吃,包括水果,但是香蕉是可以在月经期间食用的。而生活方面,一定要做到不碰冷水,保证充足的睡眠时间,洗澡时间要控制在五分钟之内。下面,我们就一起来看看香蕉在例假期间可以吃的原因吧!

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,因此,月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。

另外,妇科专家提醒,有一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜,如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。

以上就是香蕉的一些好处,由此我们可以知道女性在月经期间很适合吃一些香蕉。并且香蕉能够预防和缓解痛经,是痛经女性的首选水果。月经之前、月经期间以及月经之后都可以喝红糖水来促进血液循环,避免痛经或者是经血不畅的情况。

例假期间可以喝普洱茶吗


女性在例假期间一定要注重饮食调理,这时候不要吃生冷刺激的食物,不要喝冷饮,在饮食方面应该多吃一些具有温补性的食物,适度的饮一些具有温补作用的茶是有好处的,比如说可以适当的喝一些红茶,在例假期间最好不要喝普洱茶,因为普洱茶属于凉性的,我们来简单的了解一下这方面的内容。

例假期间可以喝普洱茶吗

很多女性不知道经期是否可以喝普洱茶,这是不可以的,此外,由于普洱茶属于发酵茶,有一定药效,对经期女性来说也不宜多喝。虽然大家都了解普洱茶的功效与作用,但更应注意普洱茶的饮用禁忌,不可盲目饮用。孕妇与月经期女性不适合饮用普洱茶,还有就是有抽烟、喝酒习惯,容易上火、热气及燥热体质者也不宜喝浓普洱茶。

生理期喝普洱茶的危害

普洱茶的功能有很多,对人有很大的好处,这一点很多人都知道,常喝能调整身体状况。但是女性在生理周期不建议喝普洱茶。每个月经期来临时,都会消耗不少体内的铁质。这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质。茶叶内含有50%以上的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。减轻铁质的吸收程度。并不是女性在生理周期仅不能喝普洱茶,茶叶内(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸,都会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。女性在生理周期,孕期。临产期,哺乳期、更年期不宜喝茶。这些周期都会对身体造成不同程度的伤害。

女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

从以上知识点可以知道女性在生理期的时候不要喝普洱茶,另外怀孕期间、更年期、不宜喝普洱茶。喝普洱茶对身体有好处,普洱茶本身没有什么危害,但是盲目饮茶对身体有很大危害。

怀孕初期炖什么汤好


怀孕初期对于女性来说是一个很关键的时期,尤其是这时候的胎儿还不稳定,孕妇要加强营养注意饮食,可以多喝些汤来进补,但是怀孕初期炖什么汤好呢?怀孕时的女性如果有妊娠反应,更要注意饮食上的安排,可以多喝些清淡的汤,比如红萝卜玉米排骨汤,即有营养味道又鲜美。

怀孕初期炖什么汤好

推荐一:红萝卜玉米排骨汤

做法:将买回来的排骨清理干净,将红萝卜,玉米都按自己所喜欢的切块方式切成小块。然后加入足够的清水一起将材料放进去,如果喜欢喝更清淡的汤的话则用炖的,这样更有利于保持食物的原味。如果你想要更有那种骨头感则直接放进砂锅中煮就行了。一般的做法是用大火烧开之后,转为小火慢慢的炖两个小时,使其排骨,玉米,红萝卜都能更好的入味。等肉变烂之时,加入盐,料酒,生姜等调味品就可。

营养特点:玉米中的烟酸,维生素B6,维生素C的含量都是非常丰富的本身就人促进胃肠蠕动,促进新陈代谢,调整整个神经系统功能的作用,另外排骨还可补钙养血,为准妈妈提供丰富的蛋白质,脂肪。而红萝卜的红萝卜素可综合各种营养,使准妈妈的胃口大开。

推荐二:虫草花煲鸡汤

做法:准备虫草花,枸杞子,渗透参分别清洗干净之后加入处理好的鸡块一起用大火炖开之后改小火慢炖至其肉烂之后加加入葱花,姜末,盐等调味品就可喝汤吃肉了。

营养特点:虫草花的养生保健功效同冬虫夏草事实是一样的都有滋阴润肺,消炎,镇静,提高身体免疫力等作用。特别是可防治妊娠期高血压。

推荐三:黄豆排骨汤

做法:先将黄豆放在清水中浸泡一个小时备用,然后准备好排骨。再将黄豆同排骨一起放入清水中用大火煮开20分钟,然后转小火在煲个半个小时加入葱花等调味品就可食用了。

营养特点:黄豆可补充雌性激素,同时还具有健脾养胃的作用,特别是对于妊娠初期饮食不振或是用脑过度,造成神经衰弱,失眠等问题的患者均有着很好的食疗的作用,妊娠初期多喝对促进胎儿的大脑发育具有很大的帮助。

炖什么汤补肾效果好?


想要科学有效的补肾,那么饮食的方式其实是比较有效的,尤其是炖煮一些补肾营养汤比较合适,例如党参鸡汤或者是党参莲子眉豆煲猪脚汤,或清炖黄芪枸杞乳鸽汤,补肾功效都非常高。

1、党参鸡汤可以健脾益肾,脾虚湿盛、肾气虚弱等女性都可以炖这种汤。煲汤的食材有党参、白术、茯苓和青皮、薏苡仁、菟丝子1、锁阳及仙灵脾、还有路路通、穿山甲及姜葱。鸡处理洗净,除党参、薏苡仁外,其他药材装入纱布,全部材料准备好后放入锅内炖2小时。

2、党参莲子眉豆猪脚汤也可以帮助女生补肾。煲汤原料有党参、莲子及眉豆、枸杞、陈皮及猪脚。陈皮泡软把囊刮干净。猪脚洗净斩件,用开水焯。清水煮沸,放入全部材料煲沸,用小火煲2小时就可以盛碗。按自己的口味适量加点盐也可以。

3、女人补肾还可以炖清蒸芪杞乳鸽,具有滋肾益气、补虚等疗效,适合脾肾虚弱病人食用。所需材料有二百五十克雏鸽和三十克黄芪、二十五克的枸杞。做法如下:乳鸽宰杀洗净切块,装入碗中,碗内放点清水,加入黄芪、枸杞和盐蒸熟便可。

汤里炖什么补钙好


平时喝一点汤,对身体的调养是非常有好处的,因为这样做有助于食材的一些营养物质溶入到汤中,更容易被人体所吸收,尤其是对于身体有缺钙现象的人士来说,可以做一些有补钙作用的养生汤,在汤中放一些紫菜,放一些虾皮,或者是放一些黑豆、猪骨头都具有很好的补钙作用。

1、四色补钙汤

紫菜10克,鸡蛋1个,番茄1个,虾米少许,香油、葱花、盐适量。 将鸡蛋打散,紫菜撕成小块,番茄切片备用;锅中加适量清水煮开,放入鸡蛋液、紫菜、番茄、虾米再次煮开,加入盐、葱花、香油调味即可。这款汤营养丰富,味道鲜美,尤其是钙、碘含量非常高,有利于孩子补钙,促进骨骼、牙齿发育。紫菜所含的多糖还能够促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力,保护孩子少生病。

2、骨头汤

民间一直流传喝骨头汤可以补钙的说法,因此有的家庭经常给宝宝用猪骨头、牛骨头等炖汤来喝,以达到补充钙的目的。不过,骨头汤中的钙含量其实是很低的,通过骨头汤给宝宝补钙难以达到预期效果。如果真要喝骨头汤,最好熬煮的时候在汤里加一些醋,这样骨头里的钙质才能较容易地被分解出来,汤里的钙含量也就会多一些。

3、黑豆猪骨汤

黑豆20~30克,猪骨200~300克,调料适量。将黑豆洗净、泡软,与猪骨同置锅中,加水适量,武火煮沸后改用文火慢熬至熟烂,加调料适量即可。此方具有补肾、活血、祛风、利湿的功效,尤适用于老年骨质疏松症患者。

4、桑椹牛骨汤

桑椹25克,牛骨250~500克,酒、糖、葱、姜各适量。将桑椹洗净,加酒、糖少许蒸制;另将牛骨置锅中用水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮,见牛骨发白时,捞出牛骨,加入已蒸制的桑椹,开锅后再撇去浮沫,调味后即可食用。每日1次,每次100毫升,每周1剂。此方具有滋阴补血、益肾强筋的功效。

5、虾皮豆腐汤

虾皮50克,嫩豆腐200克,调料适量。将虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒各适量。所有原料放入油锅内煸香,加水适量煮汤喝。

例假来了喝什么好


例假也叫月经,是女性性成熟的一个重要标志,它对于女性的健康影响是非常大的,很多女性在月经期间都会出现各种不适,是非常影响女性的正常生活和工作的。那么女性来例假了喝什么好呢?大多数女性对此并不了解。其实女性来例假是可以喝5种汤来调理的,红枣桂圆糖水汤就是其中之一。

1、红枣桂圆糖水汤:红枣桂圆汤能起到补气养心的作用,红枣健脾补血,常常食用能让人脸庞艳如桃,如果把桂圆换成黑木耳效果也是不错的,黑木耳是属于性平,火气大的女性不需要顾虑放心吃。如果是改成银耳红枣羹,不但有桂圆的功效,还能起到祛斑的作用。做法是当枣烂桂圆绵的时候,弄一个鸡蛋下去,用小火把鸡蛋焐熟,如果喜欢吃糖心蛋的,就要早点盛出来。

2、 龙眼黑豆大枣饮:食材是黑豆30克、大枣1枚、龙眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入枣和龙眼微煮,成黑红色药饮。这能起到补血养颜的作用。

3、乌骨鸡汤:乌骨鸡汤对于女性来说可是一个恩物,喝了可以滋补又不上火,但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖上个半天。

做乌骨鸡汤还可以加上虫草和当归,当归具有很好的补血功效,人参和红参用起来要小心,怕虚火旺盛。花旗参是个很温和不怕上火,但是这些中草药不建议在例假时喝,会导致气血过盛,反而麻烦,在平日里炖来喝效果才好。

4、黄酒炒蛋:这个方子是治疗痛经的千金方,黄酒性温,适当的饮用是有好处的。做法:当锅热后放油,放入姜片煎一下,再把鸡蛋调好倒入,加入黄酒、盐,就可以了,做法很简单。

5、羊脖子炖黄芪:本品就有很好的补气补血的功效,也适合大病之后气虚。做法:需先备好食材,羊脖子一个,黄芪饮片60克,把羊脖子洗干净放入冷水中煮沸,先去除油沫,在煮三十分钟,把黄芪饮片用纱布包好放入,当肉熟之后,可以放入姜、葱、香料的调理

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