例假期间吃什么

1、生物节律导致男性例假发生。

每个人的身体和情绪都有一定的生物节律性，只不过有的人节律性明显，有的人则不明显。对于情绪的变化，一般人的周期大约1~2月一次，在这个时期内可以出现全身疲懒、心情烦闷、抑郁、发无名怒火等身体、情绪的波动。这是由人的生物属性决定的，当不属于病态范畴。

2、社会、生活压力的累积导致周期性的总爆发。

如今社会竞争越来越大，激烈的竞争、生活节奏的加快，事业、家庭等诸多的压力压在男人身上，这种压力得不到及时舒缓，必然会引起身体内激素异常分泌和大脑中神经递质的失平衡，常见的如大脑中抑制性神经递质（r氨基丁酸）和兴奋性神经递质（多巴胺、去甲肾上腺素）等，这些激素或递质的周期性失衡就会使人出现周期性发作的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定的表现。

3、受妻子月经周期或情绪的影响。

在妻子的月经期里，男人的身体和情绪也往往也会受到影响，甚至会调整自己的身体和情绪，以顺应妻子的

例假半个月后突然又发生出血的现象，这就不是一个正常的反应，应当要及时的去医院做相关的妇科检查，这样才可以知晓自己究竟是哪种疾病，大部分女性朋友们都是由于生理因素所导致，当自己学习压力过大的时候就容易造成这种月经不调的情况，因此必须要尽快的去调整好自己的生活。

过度减肥、不良生活习惯，比如：饮食不规律，晚睡晚起，长期不吃早餐等。

女性在工作上，学习上压力过大，会导致生活作息不协调。

女性月经推迟的主要原因还是妇科疾病所引起的，如：宫颈炎，子宫内膜炎，阴道炎等都会引起女性月经失调。

月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。可分为一下四种情况：

1.怀孕

可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试 尿液，若为 阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、 乳房胀

如果长时间没有来例假，要看延迟有多久，如果延迟没有超过7天属于是正常表现，超过了7天就属于非正常，如果有规律同房的话不排除可能会有怀孕，其中也包括有妇科炎症，身体的激素变化以及用药方面的影响等等，都有可能会导致月经突然来的比较晚，作为女生也要仔细观察身体的健康。

经期推迟的病因：

怀孕：月经延迟，做尿妊娠试验，若为阳性为怀孕。

药物：服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可造成经期推迟。新一代胃动力药也可能引起经期推迟。

手术：如宫腔手术引起宫腔或宫颈粘连而致经血无法产生或排出，无月经。

内分泌失调：肥胖、过度节食、起居无常、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等都可引起经期推迟。

慢性疾病：慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重贫血、缺乏维生素e等，可引发经期推迟。

精神因素：精神紧张、压力大、环境改变等都可引发月经推迟。

常伴各种原发病的症状和体征。

育龄妇女月经推迟，首先考虑是

在生活中女性身体的正常生理周期为28-30天，而当女性月经出现推迟几天或者是推迟7天都是属于正常的现象，而当女性月经推迟20天可能是身体一直疾病的表现，或者是女性身体早孕的现象，可以同做b超检查来进行判断，平时多注意饮食以及愉快的心情，不要有太大的情绪波动。

例假推迟20天是怎么回事?

月经如果超出七天之后还没有来，我们称之为月经推迟。

很多原因都可以导致月经推迟，作为育龄女性来说，如果近期有过正常的性生活，首先要考虑是不是怀孕，如果是月经推迟二十天，首先要做b超检测或者是早孕检测，来判断自己的是否怀孕。

如果可以排除怀孕，可以根据具体的病情，选择必要的实验室和辅助检查方法。比如说卵巢功能检查，垂体功能检查，b超检查，了解卵巢有没有多囊性的改变。磁共振检查垂体微腺瘤，dict检查了解有没有垂体腺瘤。

同时还要详细既往的病史，近期的手术时，以及服药史，可以结合实验室检查结果做出诊断，主要

不到例假的时间出血，这是一种不正常的现象，也应当引起患者足够的重视，这是因为导致这种症状的原因很可能是女性有生殖系统的疾病，比如说慢性宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜癌等等。无论是哪一种症状，都是比较危险的。下面，就为大家介绍介绍一下非月经期出血的常见原因！

一、慢性宫颈炎

可表现为宫颈糜烂或宫息肉，引起性交出血或少量不规则阴道出血，须做宫颈刮片检查以除外早期宫颈癌。早期结核性子宫内膜炎因有内膜充血或溃疡形成，引起月经过多或经期延长，通过诊断性刮宫内膜活体组织检查可与功能性子宫出血相鉴别。慢性盆腔炎由于盆腔充血，或因卵巢功能障碍而出现月经增多，常伴有下腹坠胀及腰骸部疼痛等症状。患者常有不孕史。妇科检查子宫呈后位，活动受限，一侧或双侧扪及增粗的输卵管或输卵管卵巢肿块。

二、子宫肌瘤

是育龄妇女常见的良性肿瘤。阴道出血是子宫肌瘤的主要症状。较大的肌壁间肌瘤表现为月经过多及经期延长；黏膜下肌瘤，尤其

对于女性而言，在例假期间，是十分需要注意自己的饮食的，因为如果例假期间吃了不合适的食物，比如说生冷食物、辛辣刺激的食物，这些都会给女性的身体健康带来很大的影响的，甚至会导致女性的月经出现一些异常现象。有不合适的，也就有合适的，那么女性在例假期间吃什么好呢？

1、月经前

通过饮食来补充生理所需的营养素：b族维生素，以及维生素a、维生素c、维生素e。

（1）富含b族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素a的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素e的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等

感冒是一种很常见的症状，很多人都会因为风寒或者是感染而导致感冒问题的出现。女性在例假期间体质是比较差的，抵抗力也会比较弱，因此在此期间是不适合吃药的，但是却可以选择一定的食疗方来缓解感冒这种症状。下面，就为大家推荐一些效果比较好的可以治疗感冒的食疗方！

1、红薯姜汤

这块汤适合那些经常感冒的女性朋友，因为红薯姜汤可以提高增强人体抵抗力和免疫力，帮助预防感冒。

所需材料：红薯、生姜、白糖

制作方法：先把红薯的表皮削干净，然后用水洗一下切成块备用；生姜洗净切成姜片；所有材料放入干净的锅中，加水烧开，再转成小火煮30分钟左右，出锅前调入白糖搅拌均匀即可食用。

2、鱼腥草杏仁鸡蛋羹

这款食疗方适合风热感冒的患者，因为鱼腥草具有清热解毒的功效，而且还能利尿通淋，所以女性食用后可以帮助缓解感冒症状，包括咽喉肿痛以及流黄涕。

所需材料：鱼腥草、甜杏仁、薏米、鸡蛋清

制作方法：先将鱼腥草、薏米用水清洗干

例假是每一位女性都会经历的一种正常生理现象，因为例假是女性子宫内膜周期性脱落导致的现象，所以来例假的时候女性的下体会有血液产出。而一位女性通过对例假血液的多少以及颜色观察可以有效发现是否存在相关的妇科疾病，正常女性的例假血量不是太多也不是太少，可是来例假的时候血量大代表着什么?

月经量多有血块的症状是什么呢?一般而言，女性月经周期是28天到30天，也有少部分的人经期时间稍有偏差，但只要有一定的规律性，也都还属于正常的经期。而一般正常的经期量大约是50ml，常在30ml到60ml之间浮动。月经的颜色为暗红，血中混有脱落的子宫内膜小碎片，宫颈粘膜，阴道上皮细胞。

而月经量多就是月经经期量超过60ml，达到一天经期量达到60-80ml甚至达到100ml左右。

以用更换卫生经的数量计算，一天换4-6块卫生巾且每个周期不超过两包为正常。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过

例假期间还是最好不要去吃很辣的食物，这是会对自己的胃部造成非常大的刺激，特别是在自己产生痛经症状的时候就更加不应该要去吃这方面的食物，还是应该要以清淡的为主，这样才可以让自己痛经的情况有所好转，而且也不能够去吃太过于咸的食物，这是会让自己出现水肿和头痛的症状。

1、组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、 茯苓各10克。

用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。

作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。

2、组成： 山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。

作用： 补肾调经，适用于女子 青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背

例假期间很多的女性朋友们就会发觉自己的情绪变化非常大，总是会产生情绪不好的时候，想要发脾气，这个时候就会对自己的身体产生一些坏处，会感觉到自己的身体内部的肝火变得十分旺盛，甚至还会影响到自己的月经量，让月经变得更加少些，这样就会导致月经不调的情况发生。

经量解析

女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次 卫生巾或纸，就算是正常。如果受凉会导致月经量增多，如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

六大护理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、 乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、内裤要柔软、