槐豆喝多有害健康吗
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《槐豆喝多有害健康吗》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
槐豆也就是人们常说的槐角，这也是生活中常见的中药材。槐豆的药用价值是非常明显的。除了可以用来治疗疾病槐豆养生的效果也是非常不错的，生活中还有的人会用槐豆来泡水喝，很多人第一次用槐豆泡水喝的时候都不知道应该放多少量，有人会担心槐豆喝多了有害健康吗？
1.不要贪杯
久吃槐豆，健康长寿。发不白而长生。”这是李时珍说的。长期喝是没有坏处的，但任何事物都是相对的，不要过分贪杯，一次饮的过度就行了。
2.功效
用槐豆泡的茶汤1-2个月后，83.9%的病人在高血压、血脂肪方面都获得了改善。不过，他们也发现槐豆不会降低正常人的血压。在另一项实验中，科学家观察槐豆在减轻体重方面的功效。他们给52位体重超过正常标准20%的病人饮用槐豆茶汤，一个月后，发现45位减了一公斤，成功率是86.5%。
3.其他
槐豆含有黄酮类及异黄酮化合物、槐角甙、槐属双甙、槲皮素、 山柰酚、芸香甙、槐属黄酮甙及 三萜类化合物质，并含有15种氨基酸，其中有7种是人体所必需的赖氨酸、蛋氨酸、缬氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、苏氨酸。此外，槐豆还含有磷酯、植物油、芦丁、亚油酸、亚麻酸、胶原蛋白等多种微量元素。其药用功能可使心肌收缩力加强、对红细胞自氧化溶血损伤保护、降低血清胆固醇、降低毛细血管前壁的脆性和调节毛细血管的渗透以及健身健脑等。
Ys630.com相关知识
豆浆是特别有营养的一种食品，而且在我们国家也比较普及，但是对于豆浆，由于它营养比较丰富，如果喝多了会对身体构成危害，所以对于很多人就想全面了解一下豆浆喝多了有危害吗?下面内容就做了具体的介绍，所以对于经常喝豆浆的家庭，可以全面的来了解一下。
喝豆浆应选择正确方法，否则会影响健康。所以，务必注意以下几点：
1.一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
2.豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质。
3.不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。 饮豆浆的同时吃些点心、面包、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，使营养物质被充分吸收利用。
4.饮豆浆忌放红糖，否则会产生变性物质及乳酸钙等块状物，有损其营养，不利于吸收。
5.不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。
6.不要过量饮豆浆。一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。
经常喝豆浆有利也有弊
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
有害处
豆浆对大多数是有益的,多喝能喝多少啊,不会有害的,不像牛奶有的人消化不了,豆浆有利于身体!
再好的东西也有利弊，还是适量的为好。
喝的多了不好，不能过量，你少放一些豆子，就可以了。
以上就具体介绍了豆浆喝多了有危害吗?相信很多人通过以上的介绍，已经有了更多的认识，什么东西如果吃得过多，都会有危害，喝豆浆也不例外，对于很多家庭，在选择喝豆浆的时候，一定要适量，这样才能补充营养，而且也不会危害到自己身体。
喝茶是中国人普遍的习惯，如果对茶进行了解的话，会发现茶的种类有很多，不同的茶含有的营养元素不一样，所以对健康的作用也不同，而在生活中发现，很多人特别喜欢喝浓茶，只有很浓的茶喝起来才有感觉，但需要提醒的是，长时间喝浓茶是有危害的。
第一、常喝浓茶，易损害肾功能
茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。
另外，浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
第二、饭后常喝浓茶，易引起贫血
现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外，引起贫血。
人体所必需的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，而茶叶中含有大量的鞣酸，饱餐后喝浓茶，大量饮用后，鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，如果经常饭后常喝浓茶，可造成人体缺铁，引发缺铁性贫血。
第三、常喝浓茶，易促使血压升高
喝浓茶是引起血压升高不可忽略的因素，尤其是饮茶量大且爱喝浓茶的人群。经临床观察，喝浓茶可使血压升高，这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关。在日常生活中有些人喝茶后会头晕、头痛，这也许是血压升高的缘故。
过量喝浓茶还可使不常饮茶或空腹喝茶的人出现“茶醉”现象，喝茶后感到心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花，甚至站立不稳、步履蹒跚。
第四、常喝浓茶，易造成胃部不适
常喝浓茶，可促使胃酸分泌过多，容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是15～25升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量喝浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
第五、常喝浓茶，影响心脏
据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠；同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
我们都知道柠檬水这类饮料对于我们身体是很有帮助的，它的营养价值是比较高的，但是对于一些饮用柠檬水需要注意的事项，很多人都不太清楚，柠檬水是可以帮助我们达到减肥的功效的，但是对于一些体质比较虚弱的朋友来说是很容易会导致胃病的产生的，那么柠檬水喝多了有害吗？
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
以上就是关于柠檬水喝多了有害吗的一个介绍，其实一次性喝太多的柠檬水也是有一定的坏处的，这样会给我们的胃部带来一些不利的影响，所以在饮用的时候要注意适量，还有就是对于隔夜的柠檬水是不能喝的，因为隔夜之后会产生一些细菌。
有一句话说的特别好，就是好东西不可多贪。因为现在的人们生活水平是比较高的，但是大多数人都会觉得身体健康的重要性。所以很多人都在吃保健品，或者是服用一些对身体有益处的食物。比如红豆和薏米，大多数人都了解这两种食物搭配的作用。可是经常吃，吃太多真的好吗？红豆和薏米喝多有什么副作用呢？
红豆薏米粥的副作用
红豆薏米粥祛除湿气的效果是非常好的。那么你知道红豆薏米粥有哪些的副作用吗?一起来了解一下。
其实，红豆薏米汤是养生佳品，没什么副作用，但由于每个人的体质都不同，因此要根据自身的体质来决定是否适合食用。比如寒性体质的人，因薏米属性微寒，故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。
当然，也可以根据自身的情况，适当给此粥做一些加减法，以便更符合自身的需要。
体质偏寒的人，可以在红豆薏米粥里面加一些桂圆、大枣等温补的食物，可以中和一下薏米的寒性。如果有痛经的女性，可以吧薏米去掉，使用红豆、姜片、大枣、红糖熬成甜汤。这样既可以暖小腹，而且又有着缓解经痛的效果。肾虚的人，可在红豆薏米汤中加一些黑豆，因为黑豆入肾，豆的性状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
如果是感冒着凉的人，或者是体内有寒气，胃里面寒气重，胃口不好的人。可以在红豆薏米粥里面加上几篇生姜。生姜能够很好的温和驱寒，健脾和胃。不过注意生姜不能放太多，否则粥会变得辛辣了。
红豆薏米粥不能吃的人
薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气;而红豆，在中药里称为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，更由于它是红色的，红色入心，因此它还能补心。将薏米、红豆熬制成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时也不会对脾胃造成负担。然而，并非所有人都合适食用红豆薏米粥的，一旦不当食用，有可能引出健康问题。那么，红豆薏米粥不能吃的人有哪些呢?
1、增强平衡性。在每天刷牙的时候，一只脚抬起，一只脚支撑，每隔30秒换一次，这个可以锻炼平衡性，非常利于大脑，是简单的晨间运动，可以燃烧10卡路里的热量，早晚都要进行。
2、坐着不如站着。闲余时间不妨站起来，在原地踱步，据专家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时，所以不想让自己更胖，就多站着，少坐着，这样至少可以消耗50卡路里。
3、多爬楼梯。少坐电梯，多怕楼梯，爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟，既可以节省时间，也让你得到锻炼，可以快速消耗100~150卡路里的热量。
红豆薏米粥的功效与作用
1、祛湿键脾胃。薏米是可以治疗身体的湿痹，有利于肠胃。能够消水肿、健脾益胃。经常食用的话，会觉得身轻益气。红的话，在中药里面称之为赤小豆，也有着明显的消水肿、健脾胃的功效。而且它是红色的，红色入心，因此它还能补心。将薏米、红豆熬制成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时也不会对脾胃造成负担。
2、消肿减肥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过程度有深有浅罢了。祛湿性较强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体，尤其是中老年肥胖者，疗效特别显著。
3、缓解便秘。因为脾胃虚弱生湿，湿气滞留肠胃脏腑。会导致大肠传导阻塞，出现便秘现象。主要表现为，大便困难、腹部胀痛。感觉困乏无力、肛门灼热等现象。这时候可以食用有着健脾化湿气的食品。来进行治疗。而红豆性平味甘，有利水、除湿、健脾、解毒之功效，薏米性微寒味甘，能健脾、渗湿、止泻、排脓，且二者都含有大量的纤维素，可以促进肠蠕动，有助于排便。
很多人平时都喜欢喝可乐等碳酸饮料，尤其是炎热的夏天，更是对冰镇的可乐爱不释手，殊不知过量摄入可乐对人体健康的隐患还是很大的，那么可乐有害健康吗?可乐中的糖分含量还是很高的，喝多了容易导致血糖升高，而且还会影响到牙齿的健康，总之是需要提高警惕的。
腐蚀牙齿，可乐本身就是含有碳酸的，和牙齿接触后，会极其快速地腐蚀牙釉质，造成牙齿表面孔洞出现，并形成蛀牙等问题。
增加胃酸，很多人都有胃病，常喝可乐，微酸会分泌过多，造成胃部不适，难受，胃痛的问题，这一点来说，是很多人都要注意到的。
血糖过高，可乐本身就含有焦糖等物质，会大大增加体内血糖含量，有糖尿病问题的人是绝对不能喝可乐的。
皮肤变黑，可乐的颜色就是黑黑的，吃进去后，可乐中的色素会渐渐附着和沉淀，造成皮肤的变黑，让人看上去暗淡无比。
杀灭小蝌蚪，可乐会削弱男性精子的活力，降低生育能力，使得很多家庭出现不难以生育下一代的问题，因此，准备生孩子的男士要少喝可乐。
可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。
通过上面的介绍，大家对可乐有害健康吗也都很清楚了。可乐的成分有很多，每一种成分摄入太多的量都会给人体健康带来隐患，因此一定要适量的饮用。此外对于血糖较高或是本身就存在骨质疏松等问题的人们，还是要忌口的，不能喝这种碳酸饮料。
小苏打其实在我们的生活中也会使用在烹调里面，但是许多朋友对小苏打的认识是不够的。小苏打虽然可食用的，但是食用的量是不宜过多的，因为小苏打食用过多的话，对身体还是会有伤害的。
小苏打吃多了对人体有伤害吗
有一定的伤害。 但是小苏打一般是作为食品添加剂使用，没有谁会很大剂量的去吃食品添加剂，所以，在正常饮食的前提下是不会因为小苏打食用过多引起身体危害的。
小苏打吃多了会中毒吗
可能会引起碱中毒。 小苏打是碳酸氢钠的俗称，是碱性食物，长期大量食用可能会引起碱中毒，不过，离开剂量谈毒性都是耍流氓，小苏打又不是零食，很少会有人大剂量的食用小苏打的。
小苏打放多少好
依据具体情况分析。 小苏打的放置是根据食物的种类和食物的数量决定的，如果是大分量的食物，小苏打的分量自然会要比较多，但是综合来说都是小剂量放置的，放得过多容易造成食物的外观发黄、口感发涩，口腔中充斥着浓郁的碱味，难以下咽。
小苏打的其他用处
用于洗脸 小苏打具有很好的清洁力度，因此，可以用小苏打帮助脸部清洁，去去角质、去去黑头等，还能帮助净白肌肤，美容护肤。
用于刷牙 小苏打是弱碱性食物，可以中和弱酸性的口腔环境，刷牙的时候倒一些小苏打在水中可以帮助牙齿清洁，自然美白牙齿。 用于清洁 小苏打还可以作为清洁用品出现在厨房中，厨房中的砧板如果切了其他食物有异味的话很容易让厨房出现难闻的味道，这时候就可以在砧板上倒一些小苏打帮助净味。
小苏打怎么保存
在生活中，小苏打是一种常用的厨房用品，小苏打又叫做“苏打粉”、“重曹”，其作用主要表现在让食物蓬松多孔，口感更好。
市面上销售的小苏打大多是单斜晶结晶性粉末或白色粉末，闻起来略微有一点点咸味，从化学的角度来说，小苏打是一种酸式盐。 小苏打虽然能让食物的卖相更好，味道更佳，但如果使用过多的话，会让食物有一种碱味。
小苏打是什么
碳酸氢钠为白色晶体，或不透明单斜晶系细微结晶。比重2.15。无臭、无毒、味咸，可溶于水，微溶于乙醇。25℃时溶于10份水，约18℃时溶于12份水。其水溶液因水解而呈微碱性，常温中性质稳定，受热易分解，在50℃以上逐渐分解，在270℃时完全失去二氧化碳，在干燥空气中无变化，在潮湿空气中缓慢潮解。
相信一说起牛奶，很多朋友都不会感到陌生。很多朋友在早餐中都会喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够给人们身体补充更多的能量和热量，这样才能有更好的精力来应对一天的工作和学习。可是也有朋友会提出，牛奶有害健康吗?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
有人提喝牛奶可以导致蛋白质过量。首先我们说蛋白质是不提倡过量的，这个观点是成立的。但问题在于如果有人出现所谓蛋白质过量是不是牛奶引发的，按照常规量喝牛奶会不会引发蛋白质过量?说到牛奶里面含蛋白质，但是牛奶里面含的蛋白质和其他常见食物的相同量去比较，我们会发现，牛奶含的蛋白质并不是所谓的高蛋白食物。100克同样食物里面，牛奶只含有3克，大米是7～8克，面粉10克左右，豆制品、鸡蛋、猪肉、虾、海产品等要比牛奶高出3～5倍不等。我们平时喝一袋鲜奶，大约是接近250毫升，里面含的蛋白质总量大约是7～8克，一天喝一袋牛奶也就是摄入7～8克蛋白质。
那么7～8克的蛋白质是高还是低呢?我们再看人需要蛋白质的总量。按照一个60公斤体重的人来计算，按照中国营养学会公布的符合我国人群特点的膳食的推荐标准，一公斤体重给1克蛋白质，那么60公斤的人，一天需要蛋白质大约是60克，作为某些情况下可能上浮或者下降。250毫升牛奶，喝入量是7～8克，取平均值就是7.5克的蛋白质，占国家推荐的蛋白质标准的10%～12.5%，换句话说牛奶作为一个蛋白质提供者，它在总体蛋白质提供里面的比例并不是很高的。如果有人说，我吃东西吃成高蛋白，蛋白过量了，绝不是喝牛奶引起来的。至少说不是因为正常饮用一袋牛奶引发的。换句话说所谓喝牛奶导致蛋白质过量显然是站不住脚的。
相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对于牛奶有害健康的疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想再告诉大家的是，牛奶已经被广泛地应用在人们的饮食生活中了，可是我们也要明确的知道它正确的食用方法，这样才能更好的发挥出牛奶正常的功效。
本文导读：麦芽糊精是一种食品添加剂，它常常使用于众多食物中，那么它对人体有害吗？
麦芽糊精是一种被广泛使用但鲜为人知的食品添加剂。所以你需要知道它是什么，是否有害的。
麦芽糊精是 天然 的吗
食品标签为 天然 ，可能是骗人的，麦芽糊精也不例外。这是来自植物精加工的。一般来说，麦芽糊精来自玉米、水稻、马铃薯淀粉。它也可以由小麦制成的。淀粉是煮熟后添加酸或酶进一步将其分解，产生白色粉末。
FDA说，这是安全的
食品和药物管理局(FDA)批准了麦芽糊精作为一种安全的食品添加剂。
它没有味道
一些消息来源声称麦芽糊精是甜的，但那是因为它与人工甜味剂的结合使用。如果单独使用，它是略甜的味道。
它可以发现在众多的食物中
麦芽糊精被用作增稠剂或填料，因为它相对便宜。你可以在以下产品的标签中看到它：
水果罐头
甜点
即食布丁和明胶
酱汁
沙拉酱
零食
饮料粉
一些糖替代品
你还会发现这淀粉添加剂在个人护理用品，如乳液和头发护理产品。
它可能对你肠道细菌有负面的影响
几项研究表明麦芽糊精产生的 好细菌 会抑制消化系统。这可能会使人消耗大量的添加剂引发感染沙门氏菌或大肠杆菌等细菌的风险.
它会影响你的血糖
麦芽糊精是一种略甜的碳水化合物，它会影响你的血糖，这是一个糖尿病患者要记住的重要事情。
运动员喜欢它
麦芽糊精是一种常见的运动饮料成分。人体消化它作为一个简单的碳水化合物。一些研究表明，麦芽糊精补充剂可以帮助在运动中保持厌氧能力。然而,也有其他研究显示没有影响。
尽管FDA通常承认麦芽糊精是安全的，可以使用的食品添加剂，以及它可能对你产生的影响。在许多加工食品和饮料中有含麦芽糊精、淀粉甜料等，少量可能对人体的健康几乎没有影响，然而糖尿病患者和其他需要监控血糖水平也应该留意这个成分。(实习编译：高哈拿 审校：黄志伟)
相信针对很多青春期的孩子来说，在运动了之后都喜欢喝一罐可乐。因为这样不仅能更好地缓解运动带来的疲惫，同时也能起到解渴的作用。可随着人们对自身身体健康状况的重视度不断加深，很多朋友都对可乐的危害有一定的认识。因此可乐有害健康吗?带着大家提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
比起过去，人们现在饮用了太多的软饮料，导致出现了诸如牙齿疾病、骨头软化、新陈代谢综合征和糖尿病之类的许多疾病，更多的病例越来越证明过量饮用可乐确实会导致人体血钾过低，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。
所有的患者在停止饮用可乐并补充钾制剂后都能得到迅速且全面的康复。研究人员确信可乐中的糖和咖啡因是低钾血症的诱因。
不仅仅是瘫痪这么简单，长期喝可乐的还有这八大危害
1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。
3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。
5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。
6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对于可乐有害健康，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我还是想再提醒大家的是，当我们口渴了最好喝白开水，因为任何饮品都没有白开水来得天然和温和。特别是那些正在发育期的孩子们，更应该多喝白开水。
我们都知道在生活中很多医生都会告诉患者多喝水，有助于排除体内的毒素，但是很多人都会特别疑惑，如果身体不缺水，还要一直喝水的话，岂不是要增加肾的工作量，这样不就会使肾过度工作造成负担吗，而且目前在我国并没有喝水太多对身体有好处的科学依据，那么喝水太多有坏处吗?
目前，并没有科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一天内水喝得太多，极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人，每天喝多少水量才算是恰到好处呢?
补给需与体内消耗量相平衡!
人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水。
健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，这才是健康养生的正确饮水方法。
人体，每天补水的生理需要量最少为2000cc ，不能超过3000cc(视个人情况而定)，否则即过量。
科学家推荐 “ 喝水行程表 ”
7:00 起床，一杯温开水，唤醒休息一夜的胃肠道，使其进入工作状态，有利于排出体内污物。
8:00 早餐除主食外，必有液态流食，牛奶、豆浆、果汁或稀饭等，方能使肌体充分地吸收水分和营养。
10:00 这时候，须补充一杯矿泉水或茶水，若皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水。
12:00 餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。如午饭有辛辣食物，一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。
15:00 下午，容易疲劳，富含维生素C的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜
19:00 下班回家，这时补水是一天中的重要功课，进家一杯矿泉水/温开水，晚餐最好有汤或粥，餐后水果，看电视/玩电脑时可选择炖些补品汤来喝。
21:00 睡前一小时忌喝水。可用温水净面，涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位，使水分和营养渗透让皮肤很好吸收。
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