汉堡包是从西方国家流传进来的一种快餐食品,在今天,在国内的城市里面也经常可以买到汉堡包吃,这是一种非常受年轻人喜欢的食物,需要提醒大家的是,汉堡包的含热量比较高,通常也含有很多脂肪,所以肥胖人群要尽量少吃,尤其哺乳期的女性最好不要吃汉堡包,否则会产生很多危害。
哺乳期吃汉堡的危害:
汉堡具有高热量、高脂肪、低营养的特点,常吃不利于哺乳期妈妈的身体健康。有的汉堡中还含有添加剂,会通过乳汁影响宝宝的健康。
是可以吃的,但如果处于哺乳期的话,不建议的。汉堡比较热气,而且母乳喂养原因,会导致宝宝生病的。这是要多吃比较有营养的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,果蔬之类,多喝汤水,妈妈要放松心情。
最好不要吃,那些鸡肉有时候会引起回奶的,所以不建议去吃的。万一有回奶,就很麻烦了,追不回去的,所以尽量还是少吃,乱吃东西。
也是可以少量吃,但是不要多吃,不要吃辣的,毕竟营养成分不高。
指导意见:
保持好的生活习惯,哺乳期的话尽量还是多补充优质蛋白和维生素,荤素搭配合理。
这个汉堡是可以吃的,没有什么问题!
指导意见:
因为很多人会害怕汉堡里面的肉里会含有激素,但是这都是谣言,不要担心,没什么问题的!
哺乳期间可以吃汉堡吗,对宝宝有没有影响
指导意见:
请问家宝宝是多大了呢?如果是三个月之内的话,不建议吃汉堡,因为汉堡中可能会有食物添加剂,会引起孩子长湿疹。
宝妈喂奶期间既有保证自身的营养需求,又要为宝宝提供足够的营养,所以适当增加营养是必要的,但也不能大吃大喝,过分大补会导致宝妈身体肥胖,同时也可以导致宝宝肥胖,因此,宝妈喂奶期间要保持营养均衡,不能偏食挑食,该吃的一般都能吃,不过以下4食物是不宜吃的,宝妈要注意。
榴莲是一种营养价值非常高的热带水果,吃榴莲可以补充丰富的营养,有些人特别喜欢榴莲这种味道,所以平时经常买榴莲来吃,不过也要提醒大家,榴莲不能一次性吃得太多,否则会产生很多危害,比如会出现燥热上火,值得一提的是,哺乳期的妈妈们可以适量吃一些榴莲,对健康是有好处的。
哺乳期吃榴莲的好处:
哺乳期能吃榴莲。榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用之来补养身体,适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。
榴莲性热,可以活血散寒,改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高,且纤维素含量较多,不易消化,所以哺乳期食用也要适量。
在东南亚很多地方,榴莲是哺乳妇女必吃的水果,用来褒汤喝很下奶,而且非常补。但是妈妈需要补,宝宝确不能够太补,吃榴莲更容易上火,所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。另外健康养生专家建议,哺乳期食补要温补,不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果:猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。
女人吃榴莲有什么好处?
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受困扰的女性食用,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。
好处一:改善痛经困扰
因为榴莲是一种热性质的水果,吃榴莲可以改善痛经,起到调整月经的作用,尤其能够帮助改善经常腹部受凉,手脚冰冻的女性的经期。
好处二:增强抵抗力
经常吃榴莲会让人身体健康,抵抗力增强,榴莲可以滋脾补气、补肾壮阳,是一种具有滋补效果相当好的水果,如果是大病初愈或者产后女性,都可以吃榴莲起到补身体的功效。
好处三:体寒女性的滋补品
榴莲能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。
排骨莲藕汤是日常生活中比较常见的一款汤品,它是由莲藕和排骨为主料制成的,不但油而不腻,而且还特别的营养美味,因此备受人们的喜爱。那么这么好吃的排骨莲藕汤的做法是什么呢?
一、用料
主料:排骨250克
辅料:胡萝卜1,根藕1个
调料:食盐1/2茶匙,姜1块,料酒1汤匙
二、排骨莲藕汤的做法
1.主料备用
2.排骨清洗干净,斩成块状
3.焯水,然后冲洗干净
4.锅内加入适量的水,下入焯好的排骨块
5.加入生姜片,少量料酒
6.胡萝卜切滚刀片
7.莲藕切大块
8.先大火烧开
9.撇去浮沫
10.转小火慢炖
11.煲至排骨软烂,加入莲藕块和胡萝卜块
12.继续煲一小时左右,调入适量的盐,即可
三、莲藕的营养价值
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
4、止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
哺乳期的孕妇最怕的就是缺水,缺水严重的孕妇容易缺少奶水,胸型也会出现畸形的状况。而这期间,宝妈们最要注意的就是要多喝带汤的食物,尤其是一天三顿汤绝对是不能少。为了宝宝,妈妈也要坚持下去至少一天要喝500ml的汤,即使喝汤喝厌了,也可以多换换口味,或是将汤拌在饭里面食用,妈妈可以根据自己的喜好调整食物。
一、增乳汤的做法
1.猪肚黄豆芽黑木耳汤:通草5克,猪肚1个,黄豆芽100克,黑木耳50克,大枣5枚,枸杞10克,薏仁米50克,熬煮吃肉喝汤。
2.猪蹄丝瓜豆腐汤:通草5克,大枣5枚,枸杞10克,猪蹄带指甲2只,丝瓜、豆腐适量,熬煮吃肉喝汤。
3.鲤鱼汤:通草5克,鲤鱼一条,赤小豆100克,大枣5枚,熬煮吃肉喝汤。
4.猪蹄海带汤:通草5克,猪蹄2只带指甲,海带100克,绿豆100克,熬煮吃肉喝汤。
1.小米大枣粥:小黄米适量,大枣5枚,红糖适量,熬粥食用(无便秘可加10颗桂圆)。
2.绿豆银耳粥:绿豆50克,银耳1朵,薏仁米、大米适量,熬粥食用。
3.秋梨养胃粥:秋梨1-2个,去皮籽,大米、薏仁米适量,熬粥食用。
二、月子期间在家的注意事项:
1.每天不能少于6--7小碗肉汤每碗200-250毫升。
2.每天500毫升豆浆,500毫升牛奶。
3.多食应季的果蔬。
4.只要不是寒凉的蔬菜小炒或煮汤都可以吃,小炒肉类也可以吃(不要放干辣椒)。
5.饮食注意低盐,低胆固醇,低脂肪,低糖,高纤维,高维生素,高钙,优质蛋白。
6.忌食刺激性及深加工,油炸的食物和糕点,可防止肥胖。
7.适当运动、量力而行、生活规律,保证相对充足的睡眠,劳逸结合。
8.室内要常通风换气,不急不躁,控制情绪,喜乐有度。
9.100天之内不碰冷水、不帮抬重物、不同房,注意保暖。
女性在哺乳期间的饮食也同样很重要,有很多需要忌口的,如果管不住自己的嘴巴,也不利于宝宝的饮食,这时候就不要吃辛辣刺激的食物,辣椒就不要吃了。
一、哺乳期的饮食禁忌
1、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不仅会加重气血虚弱,并容易导便秘,进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物,例如酒精、浓茶、咖啡等,会影响睡眠和肠胃功能,抑制乳汁分泌,这些食物进入婴儿身体内,也会对宝宝造成影响。
2、 别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物,不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。
3、别贪吃过咸的食物。过咸的食物,例如腌制品,其含过多的盐分,容易引起产妇水中,而且对宝宝的口味也会产生影响。不过,产后也不是颗盐不进,产后因尿多、汗多,所以排出的盐分也多,需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡,做菜、煲汤时也要放少量的盐。
4、别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱,加上运动量小,如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物,不利于产妇消化、吸收,也容易导致消化不良,滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻,影响宝宝的消化。
二、哺乳期的饮食原则
1、补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。
2、保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。
3、饮食做到多样化。饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。
说起排骨汤的配菜,好多人想起来的是冬瓜、土豆等之类的蔬菜,很难想到拿绿豆做配菜,其实,绿豆排骨汤不但营养丰富,做法还非常简单。绿豆性凉,有清热解毒、抗菌抑菌的功效,据养生专家分析,绿豆的预防疾病指数在豆类产品中是首屈一指的,绿豆的蛋白质含量丰富,还含有多种维生素、钙磷铁等物质,吃了对身体大有益处,尤其是在炎炎夏日,人体电解质很容易造成失衡,来一杯绿豆汤能消暑益气、止渴利尿。排骨具有滋阴补阳、补血益气的功效,营养价值也很高,除了含有蛋白、脂肪以及维生素外,骨胶原和磷酸钙的营养成分也比较丰富,是老人和幼儿等需要补充钙质人群的最佳选择。
一:用料
排骨、绿豆、姜
料酒、胡椒粉、醋、盐
二:做法
1:绿豆清洗浸泡1个小时后沥干水分待用。
2:排骨切段清水浸泡30分钟,泡出血水后,捞出。
2:冷水烧开后放入排骨再次烧开,撇去浮沫,排骨捞出。
3:重新冷水入锅,放排骨、绿豆、姜片、料酒、几滴醋、胡椒粉,大火烧开
4:转小火炖约1.5个小时,出锅前加盐调味。
三:烹饪技巧
1:排骨的挑选时选择那种骨头多肉少的比较适宜。
2:喜欢绿豆成沙的朋友在煮时时间就要久一点。
3:醋几滴就够,不要太多,否则吃出酸味口感就不好了。
很多人喜欢喝冬瓜排骨汤,冬瓜排骨汤不光美味,还很有价值,对人体有很大的好处,可以治疗很多的疾病,对于想要减肥的人来说,冬瓜排骨汤也是不错的选择呢。 冬瓜排骨汤简单易做,需要的原料不多,也是很容易准备的,听名字就知道需要冬瓜和排骨两样主要原料,现在一起来跟我学一下吧。
材料:冬瓜200g,猪排骨100g,香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。
做法:1 冬瓜去皮,洗净,切块。
2 猪排骨洗净,剁块。
3 葱洗净,切段。生姜洗净,切片。花椒研细。
4 将猪排骨放入锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。
5 煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐,味精,再煮一二沸即成,最后淋上香油。
1 排骨、冬瓜的比例可调整。出锅前30分钟可加入香葱,更香,卖相更好。 2 没有电沙锅可用普通锅。排骨用大水煮开,转中火炖60-90分钟,加入冬瓜炖至其透明。 3 不要一开始就加盐。 4 不要去掉排骨上的肥肉,肥肉出油
中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。而且,冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强,就算是孕妇也不必特别忌口。
有痛风、高血压、心脏病、肝病,以及脚气水肿的患者,可能有腹水、小便不顺畅的困扰,可将冬瓜煮水后食用,有助利尿、消水肿。
煮冬瓜汤时,可别急着去皮、去子,最好把冬瓜皮洗净,连皮带子入锅煮汤,待熟后,再除去冬瓜皮跟冬瓜子,可以有利尿效果。
排骨中富含大量的骨粘蛋白、脂肪、磷酸钙、维生素、骨胶原,对人的身体有着很大的好处。尤其是对老人和幼儿,排骨可以为他们提供丰富的钙质,使他们的骨骼更加强壮。
因此排骨有很高的营养价值,且具有滋阴壮阳、益精补血的功效。所以用冬瓜和排骨一起熬成汤是不错的选择,具有清热去火、滋阴壮阳、益精补血等功效。
体型略胖的人适合经常吃冬瓜,可以塑造身材,但是需要注意的是不是所有的人都适合吃冬瓜的,因为冬瓜是凉性的,所以如果生病很长时间没有治愈的,火旺脾虚的患者朋友不适宜食用,冬瓜是利尿的,如果您此时正在吃滋补的药品时就不要吃冬瓜了。
银耳很多人都吃过,吃法做法都是非常多样的,银耳排骨汤可以说是一道家常食物,汤汁鲜美营养丰富。银耳排骨汤不仅味美,做法也很简单,非常适合家常,需要注意的就是汤的火候问题。
做法一
1.银耳用温水泡发取缔,撕成小朵
2.排骨洗净,加入几片生姜,料酒,盐和一小丢丢的醋,炖一小时
3.滤出姜片和血沫,胡萝卜去皮切滚刀块,玉米我感觉用一整根切段炖的会更香甜一点,不过现在米有就用了玉米粒,把银耳,胡萝卜,玉米都丢进排骨汤里一起炖,直到银耳和胡萝卜都软了为止。
做法二
1.排骨出水过冷河,银耳浸至发大,撕成小朵。
2.木瓜去皮去核,洗净切厚件。
3.把适量清水高火6分钟至滚,放入木瓜(半生熟)、银耳、排骨(斩件)及姜片,中火40分钟,下盐调味。
做法三
1.提前半天泡发银耳,撕成小朵
2.莲子洗净,排骨洗掉血水,连同泡发好的银耳一起放电高压锅里,按煲汤键
3.熟后加适量盐,鸡精调味,洒点葱花即可。
做法四
1、银耳和黄豆豆清水泡发2小时。
2、银耳和黄豆加清水煮开,小火慢煲。
3、煲至2小时,加入排骨,继续煲。
4、大致需要4小时,上桌前加入少许盐巴。
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