冬季怎样运动才养生

2019-10-07 │ 冬季怎样运动才养生 冬季养生馒头

馒头怎样做才松软好吃

馒头怎样做才更加的松软好吃,其实对各种细节问题都是需要注意掌握的,比如酵母的使用还有如何醒面,白糖的加入,以及蒸馒头的一些过程和细节,都需要更加的注重,而这些细节也会影响到馒头的口感,如果你是馒头制作爱好者,那么以下所介绍的这几个问题要了解。

1、酵母先化开

酵母是一种食用菌,干燥的状态下处于“睡眠状态”,在温水中就又恢复了活性,所以发面必须将酵母先用温水化开,可以多加一些水,搅拌酵母化开之后直接加入面粉和面。

2、加入适量白糖

白糖和酵母可以一起加,加入白糖能够有助于酵母的充分苏醒,让面粉更容易发酵,而且能够改善馒头的口感,略点一点点甜味更好吃。但是,为了健康不可过量。

3、揉面排气

面发到2-3倍的时候,内部会有很多气泡,这个时候要揉面排气,最好多揉一会,让面充分排气,大概10-15分钟,蒸出的馒头才会光滑细腻。

4、醒面

面团排气完成之后,做成馒头的形状,这个时候不要急用蒸,放入笼屉内,静置20-30分钟,让面团再醒发一会,等馒头膨胀了再蒸,蒸出的馒头更蓬松、喧软。

5、冷水下锅

很多人习惯用热水或者开会来蒸馒头,觉得这样速度快,但是这样做蒸出的馒头口感不够喧软,冷水下锅能让馒头慢慢受热,有再次发酵的作用,蒸出的馒头更好吃。

6、大火急蒸

蒸馒头必须得大火,大火才能保证有足够的蒸汽,蒸汽不够馒头表面容易塌陷、开裂、不光滑,蒸出的馒头表面有起泡,口感不松软。

7、蒸馒头时间

蒸馒头时间不可少,一般要在30分钟以上,所谓“馍争一口气”就是要给足了馒头气,中间千万不可开盖看,要加足了水,以免干锅。

8、蒸好后不要马上取出

馒头蒸好后,稍微焖几分钟,为的是不让冷空气让馒头回缩,表面塌陷不好看,也影响口感。

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怎么发馒头才松软好吃?


馒头是中国最具有特色的主食之一,虽然看起来其结构非常简单,做法比较单一,但是不同的馒头也有不同的味道,更关键的在于馒头在戒除饥饿感的同时也能够给人们提供足够的能量与营养。日常生活中,馒头的做法还是很多的,南方与北方也有着非常大的差别,那么怎么发馒头才松软好吃?

1、洗净双手与和面盆。

2、在和面盆中放入二至三小碗水,根据需要可适量增减。

3、在和面盆中放入适量酵母粉,用手搅拌均匀。

4、用瓢挖一大瓢白面,也可添加少许玉米面,一边倒入面盆中,一边用另一只手搅拌成面穗状。

5、手用力扶面盆边沿,一只手用手背发力蹭盆子的边沿,直到盆边无粘着的面为止。

6、搓双手,至双手无粘着面为止。

7、双手用压手腕的力量挤压面块,反复倒腾,至面块柔软光滑。

8、盖好和面盆,防止上面的面干燥。

9、放置向阳的或温暖的地方三四个小时待用,以后的时间可以做其它的家务。(以上是和面工序,注意三光:盆光、手光、面光,15分钟可搞定。)

10、整理面板,平整,干净干燥,放面扑,也就是案子上的底面。

11、把发好的面连同面盆一起端上面板,把面倒在案子上,用手抓少量干面蹭面盆内底至干净为止,蹭下来的面与大块面放在一起。

12、把面揉成长条状,左手把面块右头,以手四个指头并扰的宽度为准,左手左移,剁下一块,依次左移,不要伤着手。

13、码好一块块面块,这时已成馒头的样子,注意用布盖好,放置两三分钟。

14、在醒馒头的同时,可做锅的整理。如在锅里放入适量的冷水,投筚子或溜布,溜布平整放在筚子上等。

15、把馒头放入整理好的筚子上,盖好锅盖。

16、上火烧,根据馒头个的大小,掌握时间25分钟或30分钟。

17、关火,等待一小会,可以开锅了。

馒头好吃,但做的麻烦。我怕手粘面,常去老妈那里提过来吃现成的。

蛋糕怎样做才松软细腻?


在日常饮食中蛋糕是属于一种比较常见的美食,蛋糕的主要材料是由新鲜的面粉加上鸡蛋以及白糖所制作而成,不仅口感非常好,而且其中营养价值非常丰富,很适合现代人群食用,而自己制作的蛋糕会容易出现不松软的情况,需要掌握一些技巧来制作,可以将面粉和鸡蛋的比例调和蛋糕会更加松软。

蛋糕怎么做才能松软细嫩?

要把蛋糕做松软,鸡蛋和面粉比例很重要,一般是一个鸡蛋配一勺面粉。

根据面粉来决定鸡蛋的个数,把鸡蛋蛋白和蛋黄分开,把蛋白打成蛋白霜,就是泡沫状的。

打成了之后就算你把碗倒过来 蛋白霜也不会流出来,打好蛋白霜就把面粉和蛋黄、白糖放进去搅拌,喜欢的话还可以放奶油或奶粉。

记得要顺着一个方向搅,不能多次换方向,搅拌均匀后,如果有条件,用一个那种隔网把搅拌好的糊过滤一下,那样蛋糕做出来会更松软。

真正的蛋糕是不需要加发酵粉的,不加任何添加剂才是家庭风味,不比蛋糕店的差哦。

打蛋白那个步骤是非常重要的,有打蛋器的话就更方便了,一定要把蛋打到变成蛋白霜的状态。

一、蛋糕制作注意事项

1、在制作蛋糕时,面粉的质量直接影响了制品的质量。制作蛋糕的面粉一般应选用低筋粉,因低筋粉无筋力,制成的蛋糕特别松软,体积膨大,表面平整。如一时缺低筋粉,可用中筋粉或高筋粉加适量玉米淀粉配制而成。

2、蛋糕的另一主要原料是鸡蛋,鸡蛋的膨松主要依赖蛋白中的胚乳蛋白,而胚乳蛋白只有在受到高速搅打时,才能大量的包裹空气,形成气泡,使蛋糕的体积增大膨松,故在搅打蛋白时,宜高速而不宜使用低速。

3、制作蛋糕胚的糖浆,由1000g白糖加500g水,煮沸,冷透后即成。

鸡蛋和白糖搅打时,宜选用高速,此乃胚乳蛋白特性所需。

4、在烘烤蛋糕之前,烤箱必须进行预热,否则烤出蛋糕的松软度及弹性将受到影响。搅打蛋糕的器具必须洁净,尤其不能碰油脂类物品,否则蛋糕会打不松发,而影响质量及口感。

5、传统制作蛋糕的方法,往往在有底的模具内壁涂油,这样做出来的蛋糕的边上往往有颜色且底层色较深,现可用蛋糕圈制作蛋糕,只需在圈底垫上一张白纸替代涂油,做出来的蛋糕边上无色且底层色较浅淡,可以节约成本包括节约表皮及底层的蛋糕。

蛋糕烤熟,冷透后,一直到使用时,才脱去蛋糕圈,揭去底部的纸,以保证蛋糕不被风干而影响质量。

6、蛋糕的烘烤温度取决于蛋糕内混合物的多少,混合物愈多,温度则愈低;反之混合物愈少,温度要相应提高。

7、蛋糕烘烤的时间取决于温度及蛋糕包含的混合物多少,哪一种搅打法等等。一般来说,时间愈长,温度就愈低;反之时间愈短,温度则愈高。大蛋糕温度低,时间长;小蛋糕则温度高,而时间短。

8、蛋糕要趁热覆在蛋糕板上,这样可以使蛋糕所含的水分不会过多地挥发,保持蛋糕的湿度。另外还可趁蛋糕热的时候,外形还没有完全固定,翻过来可以靠蛋糕本身的重量使蛋糕的表面更趋平整。

9、制作海绵蛋糕选用低筋粉,制作油脂蛋糕则多选用中筋粉,这是因为油脂蛋糕本身结构比海绵蛋糕松散,选用中筋粉,使蛋糕的结构得到进一步加强。从而变得更加紧密而不松散。

怎样做蛋糕松软好吃


在生活中很多人都特别喜欢吃蛋糕,但去蛋糕店里买蛋糕价格比较高,所以很多人就想自己在家里做一些蛋糕,但做蛋糕的时候发现蛋糕都是用烤箱烤着做的,家里没有烤箱,这时人们就发明了一种用电饭锅做蛋糕的办法,那么怎么做蛋糕松软又好吃呢?下面小编来给大家介绍看看这松软的蛋糕是如何用电饭锅做出来的呢?

首先开始分鸡蛋,我把一个鸡蛋的蛋白和蛋黄分开,然后分别放在不同的容器里边,我们这个蛋糕需要四个鸡蛋。

现在我们开始搅打蛋黄,这个蛋黄打散之后,我们往里加些糖,先加一勺,剩下的白糖留在一会儿加到蛋白里边。现在我们用打蛋器来搅打这个蛋黄。这个蛋黄和白糖搅打均匀后,我们加入牛奶,牛奶大概这样三勺。是45毫升。

下一步我们来加油,大概是三勺多一点,估计五到六十毫升吧,然后再用打蛋器把它搅打均匀。

接下来我们往这个蛋黄糊里面加面粉,面粉的亮一共是一百克,面粉要过一下筛子,这样面粉不容易有颗粒。

面粉筛好之后我们用这个刮刀把它跟蛋黄糊搅拌均匀,注意这个拌的过程中不能打糊,只能上下或者画十字来搅拌,否则这个低筋面粉会生筋,这样我们一会拷出来的蛋糕就不好吃了。

大家看这个小容器里面的透明液体是什么?其实就是我们平常吃的白醋。

接下来我们要打翻蛋白,打发蛋白的时候加几滴白醋是非常管用的,因为这个白醋可以让我们一会儿打的这个蛋白的泡沫非常稳定,做出来的蛋糕就会很松软。我们现在往蛋白里面加白糖,把蛋白搅打成泡沫状,这个容器里面和和搅打的打蛋器,完全不能有水,不能有油,也不能掺入一点点的蛋黄,否则这个蛋白是不能被打发完全的。

现在就需要用到电饭锅了,往电饭锅的内胆里面刷上一点油,防止以后蛋糕和电饭锅粘在一块,这样容易把它倒出来。

刷好之后,我们把内胆放进去预热一下,大概五分钟。

现在开始拌蛋白和蛋黄糊,㧟一大勺蛋白放到蛋黄糊里面,也是画十字然后或者上下翻动,现在我们这蛋糕糊就拌好了,你看,非常的滑,非常的润。

电饭煲预热差不多后,就把蛋糕糊倒入倒电饭锅中,然后用煮饭的功能,大概二十分钟左右。你看一下,要是变成了保温状态,你就可以再按一下煮饭功能,然后你就可以开始计时,从现在到最后蛋糕考好,一共是四十分钟,四十分钟后,我们看下这个蛋糕怎么样,试一试蛋糕熟没熟,有个小窍门,用牙签扎进去,然后再抽出,看下它有没有带上什么组织,如果没有,就说明蛋糕已经烤好了。

我们把它从锅中拿出来,倒扣在菜板上,因为我们涂了油,所以蛋糕轻松的就掉出来了。

如何蒸馒头松软好吃?


馒头是一种营养非常全面的面食,馒头里面含有酵母,酵母的本质是一种单细胞的微生物,但这种微生物是可以吃的,而且其营养非常丰富,比如富含蛋白质以及碳水化合物,除此之外,馒头里面的酵母还含有维生素和酶类,所以吃馒头有很多好处,如果想要蒸出好吃松软的馒头,一定要学会下列这些方法。

如何蒸馒头松软好吃?

酵母先化开

酵母是一种食用菌,干燥的状态下处于“睡眠状态”,在温水中就又恢复了活性,所以发面必须将酵母先用温水化开,可以多加一些水,搅拌酵母化开之后直接加入面粉和面。

加入适量白糖

白糖和酵母可以一起加,加入白糖能够有助于酵母的充分苏醒,让面粉更容易发酵,而且能够改善馒头的口感,略点一点点甜味更好吃。

但是,为了健康不可过量。

揉面排气

面发到2-3倍的时候,内部会有很多气泡,这个时候要揉面排气,最好多揉一会,让面充分排气,大概10-15分钟,蒸出的馒头才会光滑细腻。

醒面

面团排气完成之后,做成馒头的形状,这个时候不要急用蒸,放入笼屉内,静置20-30分钟,让面团再醒发一会,等馒头膨胀了再蒸,蒸出的馒头更蓬松、喧软。

冷水下锅

很多人习惯用热水或者开会来蒸馒头,觉得这样速度快,但是这样做蒸出的馒头口感不够喧软,冷水下锅能让馒头慢慢受热,有再次发酵的作用,蒸出的馒头更好吃。

大火急蒸

蒸馒头必须得大火,大火才能保证有足够的蒸汽,蒸汽不够馒头表面容易塌陷、开裂、不光滑,蒸出的馒头表面有起泡,口感不松软。

蒸馒头时间

蒸馒头时间不可少,一般要在30分钟以上,所谓“馍争一口气”就是要给足了馒头气,中间千万不可开盖看,要加足了水,以免干锅。

蒸好后不要马上取出

馒头蒸好后,稍微焖几分钟,为的是不让冷空气让馒头回缩,表面塌陷不好看,也影响口感。

包子怎么做才松软好吃呢


都说包子好吃,包子松软好吃,但是如果会做包子的话,那么每天都可以享受到这样的美食,而对于一些不会做包子的人来说,做包子就是一件很麻烦的事情,制作包子的时候很多人都会做馅,而不会做面,如果面做不好,那么包子就不好吃,那么如何能够制作出来松软的包子呢?

为了能够做出美味可口的包子,很多朋友都想要了解怎样做包子能做的松软这个问题。其实做包子做的松软是有一定的诀窍的,比如说控制好发面的温度,以及发面的程度等,只有掌握了这些,你才可以做出松软的包子。

1.要控制好发酵时的温度

把老面肥掰成若干小块加水与面粉掺和,夏季用冷水,春、秋季用40C左右温水,冬季用60~70cC热水调面团,盖上湿布,放置暖和处待其发酵。如果老面肥较少,可先用温水加面肥调成厚糊状,待糊起泡后再和多量面粉调成面团待发酵。面起发的最佳温度是27~30C,只要能保持这个条件,面团在2~3小时内便可发酵成功。

2.要掌握好发酵程度

如面团没有发好,制成的面点质地板结、颜色灰暗,吃时粘牙;如面团发过头,制成的面点表面易开裂。因为发过头的面团必须吃重碱,面点的颜色会发黄发暗,甚至会有酸败的异味。发酵正常的面团,俗称“正肥”,制做的面点洁白松软而有光泽。怎样辨别面团是否起发适度呢?面团发酵l~2小时后,朝面团弹性过大,孔洞很少,则需要保持温度,继续发酵;如面团表面裂开,弹性丧失或过小,孔洞成片,酸味很浓,则面团发过了头,此时可以掺和面粉加水后,重新揉和成团,盖上湿布,放置一会,饧一饧,便可做面点了;如果面团弹性适中,孔洞多而较均匀,有酒香味,说明面“发”得合适,当时即可对碱使用。

3.要对好碱水

对碱的目的是为了去除面团中的酸味,使成品更为膨大、洁白、松软。对好碱的关键是掌握好碱水的浓度,一般以浓度40%的碱水为宜。测试方法是:切一小块酵面团丢入配好的碱水中,如下沉不浮,则碱水浓度不足40%,可继续加碱溶解;如丢下后立即上浮水面,则碱水超过40度,可加水稀释;如丢入的面团缓缓上浮,既不浮出水面,又不沉底,表明碱水浓度合适。发酵正常的面团,揉和均匀后即可制作面点了。

怎么样,这样的方法不难学吧,在制作的过程中只要自己会发面,将面粉发酵好了,那么制作出来的包子才会好吃,才会更松软,根据上面的方法来发酵面粉是很好的制作方法,大家不会的话就可以试着让自己做做看,如果会做了,那么随时都可以做来给自己吃。

怎样发面才松软呢?


面食在我们的生活中是一种非常常见的食物,在所有的面食当中,馒头是最最常见的。很多人其实自己可以制作出美味的馒头,不过就是口感上要稍微差一些。别人做出来的馒头都是十分松软的,就算放置一段时间,也不会变得坚硬。而有的人制作的馒头口感就比较差,甚至吃的时候有一些硌牙。那么,怎样发面才是最最松软的呢?

1、和面比例是基础。

一般500克面粉加入4克酵母和2克泡打粉。和面要用30-35℃的温水和面。水和面粉的比例1:2。要注意,和面的时候,加水要慢慢加入,要边搅拌边加水,直至面粉成梭梭(雪花)状时,再揉成光滑的面团。

2、醒面环境最重要。

将和好的面团,盖是湿布或包上保鲜膜,放在温暖湿润的地方,慢慢等待发酵。一般发酵要达到原来的2倍大就好了。

3、二次醒发很关键。

揉好的面团就可以包包子了,包好之后,不要立马去蒸,在擀皮时,面团里面的空气被排干净了,马上蒸面团遇到高温容易回缩,失去活性,蒸出的包子外皮就不蓬松了。正确的做法是放在案板上或放在装有热水的蒸锅里关火进行二次醒发。

4、蒸制时间严把握。

蒸制包子时间要根据包子馅的种类而定,一般素馅包子,不超过15分钟即可,肉馅包子20分钟也就熟了。这里还有一个关键敲门,就是当包子蒸好时,先不要急着揭开锅盖,关火继续焖3-5分钟后,等锅里的温度有所下降了,再取出包子就漂亮了。

扩展资料:

发酵后的馒头、面包比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明,酵母不仅改变了面团的结构,让它们变得更松软好吃,还大大地增加了馒头、面包的营养价值。

经过发酵的包子、馒头有利于消化吸收,这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此,身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人,更适合吃这类食物。同样,早餐最好吃面包等发酵面食,因为其中的能量会很快释放出来,让人整个上午都干劲充足。

鸡蛋怎样炒才松软


鸡蛋是每个家庭都配备的食材,它的用途非常的广泛,像蒸、煮、煎、炒、卤都可以。鸡蛋有很高的营养价值,以前月子里的女性就靠吃鸡蛋补身体。虽然大家对它都很熟悉,但也有人觉得每个人做出来的鸡蛋口味是不同的。本文介绍了让鸡蛋松软的方法以及其他制作鸡蛋的方法,来看看吧。

鸡蛋鸡蛋有很高的营养价值,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质,是各种食物中所含蛋白质最高的。

很多人喜欢吃煎蛋,其实水煎蛋更健康哦,而且煎出来的荷包蛋口感更加嫩滑。

锅里倒一些水,冒大泡之后,打入鸡蛋,等蛋白边缘凝固后盖锅盖、关火,焖三四分钟即可~

还有一种方法就是直接用彩椒圈,只需在锅里撒几滴水就可以了。打入鸡蛋,小火慢慢煎,蛋液凝固之后,撒上胡椒粉和盐就可以啦,颜值与营养共存~

如何煮溏心蛋

你喜欢几分熟的鸡蛋?溏心蛋?全熟?还是不生不熟刚刚好?

其实只要把握时间就好啦!先煮一锅水,水开后放入洗净的鸡蛋。

煮6分钟的鸡蛋是最完美的溏心蛋,下图是煮不同时间的鸡蛋状态,10分钟以上就是全熟了哦~

如何炒出松软的鸡蛋

炒鸡蛋时,一个蛋加一汤匙温水搅匀,不仅不会炒老,而且炒出的量多,松软可口。

煎鸡蛋时,在蛋黄快凝固时浇一点冷开水,煎出的蛋又黄又嫩~

如何蒸出嫩滑的水蒸蛋

蒸鸡蛋羹时用温开水搅,这样蒸出来的蛋羹比用冷水调的蛋羹更加鲜嫩~

蒸蛋时一定要用温水,将蛋和水的比例调至1:2,再充分搅拌均匀。想要口感顺滑可以过滤一下。

适当加入香油、盐和葱花搅拌开,等蒸锅里的水烧开后放入,用小火蒸到蛋液凝固即可。

怎样做面包松软好吃的方法


面包是早餐餐桌上经常出现的一类食品。面包配牛奶,营养又美味。上班的人或者上学的人早上吃面包既方便又节省时间。但是如果每天买面包很麻烦,多买一些放在家里又容易过期。最好的办法就是自己学着做面包。这样的话做一些放在家里面,每天吃着的时候也方便。接下来就给大家讲解一下怎样做面包松软好吃的方法。

面包是用高筋面粉做的

做面包一般需要烤箱,面包机,烤盘,油刷,还有下面的一些要用到的材料

材料:高筋面粉 300克/ 干酵粉 6克/ 砂糖 15克/ 盐 5克/ 鸡蛋 45克/牛奶 150克/黄油 9克/上光用蛋液 少许。做法:1.在容器里放入牛奶和黄油,用微波炉加热30秒,然后取出用打蛋器将黄油和牛奶搅拌均匀。2.加入干酵粉,用打蛋器搅散开,然后加入砂糖,盐,和鸡蛋,搅拌均匀。3.先加入三分之一的面粉,用打蛋器搅拌均匀后,再将其余的面粉都倒入容器,用筷子搅拌成面团,不用揉面,据说这样可以更加加速发酵。4.把盛面团的容器上面盖一层保鲜膜,然后再盖一层浸湿后稍稍搅干的厨房用纸。放入微波炉,加热30秒钟,然后取出放在洒过面粉的案板上,揉成光洁的面团,盖上一层烤箱纸,再盖上一层刚才的湿厨房用纸。静置20分钟,作为第一次发酵,面团比原来的大2倍,就说明发酵完成。5.将面团放在案板上,轻轻积压掉空气,然后分块做成自己喜爱的面包造型,(我这次是做实验,所以只是做了简单的圆面包形状),上面再轻轻的盖上一层烤箱纸,同样再覆一层湿厨房用纸。放入微波炉用解冻模式加热30秒,取出放入垫有烤箱纸的烤盘,静置10至20分钟作为第二次发酵,等面包发至原来的2倍大,就可以了。6.将发酵完成的面包胚上,涂上上光的蛋液,撒上黑芝麻之类的装饰,放入180度预热的烤箱烤15-18分钟即可。

烤箱做面包:

1、面粉加适量干酵母,加鸡蛋4只,奶粉适量,糖一齐用水调面,面要稀一些,用筷子调面即可。2、先将烤盘里放少许油,将发酵好的面加少量小苏打水用筷子用劲朝一个方向搅和,将搅好的面倒进烤盘抹平后撒上洗净的葡萄干,醒点15分钟。3、烤箱预热3分钟后将烤盘放进,烤制5分钟后拿出在表面刷上蜂蜜,继续烤制15分钟即可。

香辣咖哩面包的做法

【所属菜系】 浙江菜

【特点】 原味醇香,滋味鲜美

【原料】 外皮用料:中筋面粉 300克 糖 1汤匙 菜油1汤匙 发粉1汤匙 酵母(干)半汤匙温水1杯 面包粉适量 馅料: 鸡肉(粒)150克 洋葱头1粒 蒜米2茶匙 杂豆150克 香辣即煮料1包 薯仔泥200 油2汤匙腌鸡调味料: 调味素2茶匙 胡椒粉?茶匙 玉粟粉2茶匙 油1/2汤匙。

【制作过程】

首先把酵母和温水搅溶,倒入外皮用料中,拌匀,搓成面团后,存放15分。将鸡肉粒用馅料腌10分钟,洋葱切粒。烧热油在锅中,爆香蒜米和洋葱头,加入腌好的鸡肉粒,杂豆和香辣即煮料,抄香,加入薯泥,捞匀。把面团分成小球,每份包入1 汤匙馅料, 搓合,湿水,滚上面包粉。烧热油,把面包炸至金黄色,捞起即可吃。

怎样做面包松软好吃的方法已经告诉大家了。学会了做松软好吃的面包,以后就可以自己在家里做给自己吃了。营养又好吃的面包在美丽的早晨搭配一包牛奶简直就是最棒的选择。如果时间来不及还可以带在路上吃。相信你的独一无二的面包比其他外面买的面包要美味的多呢。喜欢吃面包的朋友可以学习一下哦。

怎样蒸花卷松软好吃


做面团的时候还是要注意水和面粉的比例,太多太少都会导致面团不合适,做不出那么松软的花卷。蒸花卷的时候还是要看时间的,注意出锅的时间。花卷可以做成很多种味道,不同的花卷营养也不同。花卷作为膳食纤维会增加饱腹感,所以不宜多吃。不太建议把花卷当主食,还是要注意营养均衡的。

麻油花卷

食材:面粉、发酵粉、温水

配料:麻油、盐

做法:1、面粉放入盆中,加入适量酵母,分次倒入温水,用筷子顺着一个方向搅拌成面絮,再揉成面团。盖上保鲜膜进行发酵,待面团发酵至2—2.5倍大时,停止发酵,取出揉匀。

2、揉匀后压扁,用擀面杖擀成长方形或椭圆形面皮。

3、倒入适量麻油,撒少许盐。

4、然后用刷子抹匀或直接用面皮左右翻转抹匀。

5、撒少许干面粉,沿着底端向顶端卷起。

6、用刀切成大小均匀的块状。

7、取其中一个,用拇指压扁。

8、然后两端反方向旋转,花卷的层次和形状就出来了。

9、依次做完其他,盖上保鲜膜静置20分钟进行二次发酵,冷水入锅,锅开后蒸12分钟即可关火。

厨房记录:

1、发面时根据季节和温度,面团移至温暖处发酵至2倍大即可。

2、发酵成功是保证花卷制作成功的首要前提。

3、做花卷的手法很重要,一压一拧一折要记牢。

4、做好造型的花卷需要二次发酵。

做法:1.面粉加水、发酵粉和成一个光滑的面团。大约静置三四个小时,面发到一倍大的时候就可以了。

2.面发好后,取小苏打,加温水,搅拌均匀,分次倒在发好的面上,然后用手把面揉筋道。

3.面板上洒一层面,把盆里揉好的面放到面板上,继续揉面,揉面的时候少加干面,大约十分钟左右,将面揉成一个圆团放在面板上醒十五分钟。

4.面再次醒软后,再次揉一下,这次时间比较短大约两三分钟就行了。同时锅加水,上火。

5.将面揉成圆团,然后擀成一个大薄片,倒点胡麻油或色拉油,然后用刷子刷开。

6.将面片从一面卷好,切成剂子。

7.屉上抹一层薄薄的色拉油,然后将剂子拉开再折回来,两手向下一折,一个花卷就做好了。

8.花卷做好一个放到屉上一个,放满一屉,水恰好也开了,就放到锅上开始蒸。

9.大约十五分钟就可以了。

玉米馒头怎么做松软


玉米馒头要怎么做才更加的松软好吃,其实做法和步骤都是有很大讲究的,因为我们都知道制作玉米馒头的话,不仅好吃而且它的营养价值会更高一些,所以如果能够自己亲手动手制作,自然是比较有乐趣的一件事情,怎么制作玉米馒头,可以看看下面的方法。

一、做法

1.将糖,酵母分别用水溶解,加入面粉和玉米面中, 揉成均匀面团;

2.将面团放置大锅中加盖,等其发酵充分膨胀,其时间得看室内温度而定,夏天3-4个小时,冬天会更长;

3.将面团用擀面杖压成长条形,,压延重复3次,使表面光滑,然后将长条形面皮卷成圆柱体,用刀切成馒头胚;

4.将馒头胚再放置半个小时至松软,拿起手感很轻,放入蒸笼;

5.水开后将蒸笼放入锅内, 大火蒸12-15分钟即可。

二、玉米馒头的注意事项

1是面要和好,酵母粉与面粉的比例要按照说明书上的去做,最好是买一块做火烧的面做酵母。

2是发面的时间要够长。酵母粉和的面要醒上2个小时以上。湿酵母和的面要醒上4个小时以上。

3是上锅蒸的火候。发好的面要等到水开后再蒸。未发好的面要用凉水蒸。

4是蒸的时间要把握好。一般要30分钟以上。中间不能打开锅盖。馍争一口气,气跑掉了不容易使馍成熟。

三、营养价值

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、

维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价,认为:玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ;

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《馒头怎样做才松软好吃》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季怎样运动才养生”专题。

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