脑瘤患者应该吃什么食物？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“脑瘤患者应该吃什么食物？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
会有很多原因导致人出现脑瘤疾病，一旦出现该疾病的话，患者肯定会非常害怕，但无论如何，这个时候一定要自我调整好情绪，要让自己变得勇敢起来，这是对抗病魔最重要的一步，除此之外，要配合医生采取科学治疗方法，平时在饮食上一定要多加注意，脑瘤患者可以多吃下列这些食物。
1、脑瘤呕吐食疗方
(1)赤豆商陆煮理鱼：鲤鱼1尾，肚内塞人赤豆50克及布包商陆10克，配人调味，煮熟，弃去商陆食之。
(2)苏叶煮青蟹：青蟹2只，苏叶15克，共煮，弃去苏叶食蟹。
(3)海菜蒸鸭子：礁膜、石莼、海带、羊栖菜各30克，鸭子一只。将鸭子宰杀后去毛及内脏，然后将礁膜、石莼、海带、羊栖菜塞人鸭腹内，蒸食鸭子。或用海带120克，独味塞人鸭腹内，加调味品蒸食。注意控制食盐量。
(4)川芎草鱼：草鱼1尾，川芎3克，香菜5克，煮食。(川芎药味较浓，不喜食者，可用葱白10克代替，也可用参三七5克代替。)
(5)天麻鳙鱼头：天麻10克，鳙鱼头1只，加料理煮食。
2、脑瘤化放疗食疗方
(1)杏仁豆腐：杏仁酥10克，拌人豆腐中。另加海米、麻油、葱食之。
(2)胡桃夹茶方：胡桃夹30克，煎汤代茶饮之。
(3)双菇向阳炒鱼丝：草菇、香菇、向日葵子、鱼丝、加料炒食。
(4)梅杏炒鹌鹑蛋：青梅4只，杏仁酥20克，干冬菜50克，海米10克，鹌鹑蛋2只，炒食。
3、脑瘤呃逆食疗方
(1)刀豆生姜红糖水：带壳老刀豆30克，生姜3片，红糖适量，用老刀豆、生姜煎水去渣，加入红糖搅匀。每日饮服2剂，连用5日。
(2)柿蒂10克，丁香3克，生姜5克。水煎服，每日1剂，分2次服，连服3日。
(3)芦根竹茹汤：鲜芦根100克，竹菇30克，蜂蜜适量，将芦根、竹菇加适量水煎煮，加入蜂蜜。温服，每日1剂，分两次服，连服3日。
(4)桂圆赭石饮：桂圆7个，煅赭石15克。将桂圆连核放火中煅炭性，研成细未；煅赫石煎水。每剂分4次用，每日2次，用时用煅赭石水送服桂圆炭未。
4、脑瘤便秘食疗方
(1)麻油拌菠菜：鲜菠莱250克，麻油15克。将菠菜洗净，放沸水中烫3分钟取出，用麻油调拌，顿食，每日2剂，连食5日。
(2)海带鲤鱼汤：海带10克，鲤鱼1尾，青芋20克，萝卜30克，乌梅2枚，冷米饭适量。用海带、鲤鱼煮汤；在汤中放人青芋、萝卜、乌梅，置火上煮开，倾人冷米饭拌匀即可。顿食，每晚1剂，连用一周。
5、脑瘤食疗方：
(1)油炸壁虎：壁虎2~4只，油氽后研细，拌人肉松，卷人麦饼内服。
(2)蜈蚣煮核桃：蜈蚣4条，核桃8只，共煮，用文火收干，弃去蜈蚣，敲食核桃。
6、脑瘤颅内血管食疗方：
(1)四海同春：牡蛎肉、文蛤、海蜇、海带加料理煮汤食之。
(2)甘菊苗：甘菊苗，开水焯，拌食，或拖以山药粉油炸食用。
7、脑瘤继发癫痫食疗方
(1)黄瓜藤饮：黄瓜藤30克，煮汤代茶饮之b。
(2)驴乳饮：驴乳逐日饮服。
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脑部疾病严重威胁着人们的生命，脑部肿瘤疾病是脑部最为严重的一种疾病，脑瘤要采用正确有效的治疗方法，但是也不要忘记疗养过程中也是一定要注意饮食疗养的，那么吃什么食物对脑瘤有好处呢？请看下面的介绍就懂了。
吃什么食物对脑瘤有好处？
1、吃“胡萝卜”对脑瘤有好处
富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗癌症的理想食品。缺乏维生素A者，癌症的发生率是正常人的两倍多。
2、吃“大蒜”对脑瘤有好处
富含蒜素和硒等微量元素，经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。大蒜有“地里长出的青霉素”之称。
3、吃“黄豆”对脑瘤有好处
富含蛋白质，氨基酸的组成齐全，并含铁多。富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干，能防癌抗癌。
4、吃“猴头菇”对脑瘤有好处
它属真菌类食品，能利五脏、助消化，常食能增强肌体免疫力，延缓衰老，从中提取的多肽类物质，对消化系统的癌肿有抑制作用，并能改善人体健康状况。
5、吃“薏仁”对脑瘤有好处
这是一种常用的中药，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质，具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用，特别是能抑制癌细胞繁殖。
以上就是吃什么食物对脑瘤有好处的建议，希望患者朋友能够重视起来生活中一定要养成良好的饮食习惯，帮助患者朋友能够早日恢复健康。
早餐在一日三餐中占有举足轻重的地位，关乎到一个人一整天的精神状态，如果长时间不吃或者吃不好早餐，对肠胃及整个身体的伤害都是不可弥补的，所以大家一定要重视早餐，而且要注重营养的搭配。那么在早上应该安排哪些种类的食物呢？来看一看小编给出的一些建议吧。
早餐中适量补充对眼球有益的维生素A大有益处，叶酸钙对视网膜黄斑退化有良好预防作用。维生素B1、B2和B6与烟酰胺等B族维生素对中枢神经有一定的滋补作用，维生素C对脑力劳动者来说更是不可或缺。早餐中还应该添加了还原铁与维生素D两种重要营养物质，它们对补血、强化骨骼大有裨益。含维生素和矿物质含量丰富的食物有新鲜蔬菜、水果或果汁等，对早餐质量有所提升。尤其是在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于营养平衡。富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等
人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。碳水化合物含量丰富的食物有馒头、花卷、面包、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨等粮谷类食物。碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。
小编从人体需要的营养种类开始讲起，分别讲述了所应该准备的食物，大家在了解之后可以按照这些建议制定早餐计划，也可以再根据个人爱好添加其他种类的健康营养食品。同时也要提醒大家，一定要改掉不吃早餐的坏毛病。
脑瘤是颅内肿瘤的一种，有的患者是良性肿瘤，有的患者是恶性肿瘤。脑瘤会导致颅内压力上升，会让病人有头痛以及呕吐和视线不清等诸多问题。得了脑瘤病之后多数情况下是考虑手术治疗。本病在晚期的时候还容易转移到身体其他地方。为了让疾病更好的康复，脑瘤病人有很多饮食方面的禁忌。
脑瘤晚期患者的饮食注意哪些患者在脑肿瘤治疗期间要禁止吃过多高盐分的食物，这是因为高盐会导致体内水钠潴留，引起脑水肿增加颅内高压不利于患者治疗。调控情绪、放松精神，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，做到干稀搭配、粗细搭配。
脑瘤病人除了香烟、烈酒、辛辣刺激、生冷油腻、不易消化的食物之外，很少有普遍禁忌的食物。同时对于一些高蛋白、高热量、高营养加之的物质要鼓励病人食用，当然，这要看病人的消化系统吸收功能强弱程度来定，但一定要避免饮食过于寒冷和过于热性。只要注意这几点就没有什么大碍。
多食肝熄风、补肾填精、豁痰开窍、软坚散结等作用的食物与中药;要多吃有熄风益脑、保护颅内血管的食物，如芹菜、茭白、菊花脑、葵花籽、海带、海蜇、牡蛎等;多吃具有抗颅内肿瘤、防治颅内高压、头痛和对视力有保护作用的食物及有利于防止放化疗反应的食物，如小麦、荸荠、竹笋、炸壁虎、炸蜈蚣、炸全蝎、桃仁、紫菜、玉米须、羊脑、猪脑、枸杞子、猪肝、香菇、猕猴桃、猪血、鸡血、莲子、绿豆、黄花菜等。
为了预防脑瘤疾病，平时一定要养成好的生活习惯，必要抽烟，少喝酒爱。世界卫生组织曾经语言，如果世界上的人都戒烟，那么全世界范围内脑瘤患病的总人数将减少三分之一，这不是危言耸听，吸烟与脑瘤的发病存在极大的关系。为了我们的健康着想，赶快戒烟吧。
脑瘤在我们的生活中是一种比较常见的脑部肿瘤疾病，该疾病的发生会给我们带来极其严重的危害，更有可能会对我们的生命产生威胁。所以我们在平时一定要做好预防工作，避免的该疾病的发生。那么从饮食预防着手的话，预防脑瘤应该如何饮食？且看下面关于预防脑瘤最基本的饮食建议，相信对您有用！
预防脑瘤的饮食建议
一、多吃含碘的食物
我们在平时的生活中，可以多吃一些含碘比较丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
二、控制好盐量
我们在每天食盐的用量上要保持在6克一下比较好，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高，对脑溢血病人不利。
三、少吃刺激性强的食物
我们在患上该疾病的时候，要严禁食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。此外，少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食。
四、适当吃含有蛋白质的食物
常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。
五、多吃素菜
要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。
温馨提示：其实我们每个人在生活中都应该有一个积极的防范疾病发生的意识，这样我们才能避免脑瘤疾病给我们带来的危害。
对腹泻的人来说，合理的饮食是必须注意的，因为腹泻之后身体会比较虚弱，而此时肠胃还是脆弱的，所以应该重视一些容易消化的食物，例如小米粥暖胃，又有很好的滋阴补虚效果，还可以适当的吃一些苹果收敛止泻。
1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
2、适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性
3、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
4、多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻
5、建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
6、最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
慢性肾小球肾炎患者应该多吃什么食物好
1、慢性肾小球肾炎吃什么水果
伴有高血压、动脉硬化的慢性肾炎适合吃什么水果:宜吃山楂、枣子、桔子等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果。
伴有心力衰竭、水肿严重的慢性肾炎适合吃什么水果:不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果,因大量水分会 使心力衰竭、水肿病情加重。
有呼吸道感染的慢性肾炎适合吃什么水果:尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
体质属于燥热的慢性肾炎适合吃什么水果:宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、桔子、枣子、樱桃等属温热的水果。
2、慢性肾小球肾炎的食疗配方
2.1、补充优质蛋白质
1.1、每日早晨用牛奶250ml;鸡蛋1个。适用于慢性肾炎,肾病型的患者,来补充丢失的蛋白。
1.2、甲鱼1只清炖,不加盐,加少许冰糖。适用于慢性肾炎尿蛋白大量丢失。
2.2、利水可消退水肿
2.1、黑鱼1条,冬瓜500克。黑鱼去内脏洗净,冬瓜去皮切片,煮汤不放盐。适用于慢性肾炎伴水肿。
2.2、莲子250克、茶叶5克,红糖25克,莲子加水煮酥,加红糖,与茶汁混合饮。适用于慢性肾炎心悸、水肿。
2.3、补钾降压:香蕉1支、鲜芹菜500克,将芹菜捣烂挤汁,芹菜汁与香蕉混和打汁,每日一次。适用于慢性肾炎高血压型。
3、慢性肾小球肾炎的食疗食谱
3.1、生姜大枣粥:患者可以采用鲜生姜12克,大枣6枚,粳米90g,其中将生姜洗净后切碎,用大枣、粳米煮粥,这样可是适用于轻度浮种,面色萎黄者。这样可以起到滋补患者肾脏的功效。
3.2、鲤鱼汤:患者可以采用鲜鲤鱼1条,重约0.5kg左右。其中现将生姜洗净后切碎,用大枣、粳米煮粥。这样适用于轻度浮种,面色萎黄者。对于慢性肾炎的调节有非常重要的作用。
3.3、山药粥:患者可以采用山药30g,粳米适量,其中加水煮熟成粥,放入白糖适量服之。具有健脾补肾之功,适于慢性肾炎水肿不甚而蛋白持续不消者。
慢性肾小球肾炎患者的日常护理
1、慢性肾炎患者要劳逸结合:在日常工作中,不管是体力还是脑力劳动,肾炎患者都不要过度疲劳,应当要加休息,否则会增加代谢不正常,也会增加肾功能的负担,以至损害肾脏。
2、患者禁忌私自乱服用消炎镇痛药:例如感冒药和抗生素,在使用消炎镇痛药物之前,必须要在相关医师指导下进行服用,因为不当地使用这些药物直接伤肾功能,导致肾功能异常。
3、患者朋友应该注意情绪的调节:专家告诉慢性肾炎的患者,一定要树立要与疾病作斗争的信心,因为慢性肾炎的病情缓慢延绵,因此要保持治疗的决心与信心;再者,脾气暴躁、忧虑重重都会造成肝脏的损伤,影响分泌系统混乱失调,同时直接损伤肾功能。
4、患者应该肾病饮食上引起注意:不合理的饮食往往更容易加重慢性肾炎病患者的肾脏负担,引发肾功能的进一步损伤,导致病情持续恶化进展。根据慢性肾炎的特点,要求患者应该进行合理的肾病饮食。
慢性肾小球肾炎患者的饮食禁忌
1、禁食含盐量高的食物,如酱油、味素、蕃茄酱、沙茶酱、乌醋、味噌等。
2、忌食动物肝、肾等含蛋白多的食物,尽量少吃葱、大蒜、姜、辣椒、酒等。
3、禁食腌制食品,如各式咸菜。同时,尽量少吃味精。
4、忌食海鲜类食物,如鱼、虾、蛋、肉类食物是肾病患者不能吃的食物。
5、忌食刺激性食品,如茴香、胡椒等食物。
6、忌食过冷的食物。因为过冷的食物会损伤脾胃阳气和肾阳,导致寒从内生,加重阳虚的病情;过热的食物可导致胃火亢盛,或损伤阴液,加重阴虚的病情。
很多老人家都会得风湿病，在阴雨天气的时候痛得不行，而类风湿性关节炎也成为不少患者生活和工作上的最大困扰之一，治疗风湿病成了人们最迫切的心愿。专家提醒各位患者，治疗类风湿关节炎固然重要，刻不容缓，但是同时也要注意饮食。那么，风湿吃什么食物好?
类风湿性关节炎又称类风湿(RA)，是一种病因尚未明了，以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫病。滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍，甚至残废。血管炎病变累及全身各个器官，故本病又称为类风湿病。以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现。
药膳同源是中医治疗疾病的特殊之一，类风湿性关节炎的患者配膳时要根据病症的阴阳、虚实、寒热，分别给予不同的饮食治疗。“虚者补之，实者泻之”，“寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之”。如寒痹者宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷;湿痹者宜用苡米、黑豆等利湿之品;风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品;热痹者一般湿热之邪交织，药膳要求清中能利，而不宜食用辛辣刺激之品。
其次，类风湿关节炎患者饮食中多采取蒸、炖、煮、煲汤、酒浸、泡等方法，使烹饪的食物既美味可口，又使其保持药性，且烹饪时以色拉油、玉米油、橄榄油、葵花子油和鱼油为佳。一般不采用炸、烤、熬、爆等烹调方法。
再次，类风湿性关节炎病人，常见久病体虚，所以饮食要有合理有节制。所以在进食时不可暴饮暴食、饥饿失常，要守时、适量。饮食应遵循少量多餐，少食刺激性食物，高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐的原则，多味佳可口易消化的食物。且膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3:2:1为合适。
此外，类风湿关节炎患者的日常饮食应味佳可口、增强食欲的饭菜且以素食为主，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果。病人在饭后也可食用苹果、葡萄等水果，也可适当饮用一些不含任何添加剂的果汁等天然饮料。
综上所述，治疗风湿配合饮食调理可以增加疗效，也可以弥补药物治疗的不足和抑制药物的毒副反应，对该病的治疗与康复十分有益。但是类风湿性关节炎病程迁延，恢复缓慢，患者必须长期服药治疗，或遵医嘱。
每次看到自己的胸部平平，自己都会抬不起头来，而且没有自信，看到别的女孩子胸部隆起都觉得非常的羡慕，丰胸是我很早就有的想法，一直以来就想进行丰胸手术，但是丰胸手术太过于危险，一直没敢行动，很多朋友都说饮食能够让自己的胸部大起来，那么丰胸应该吃什么食物好一些呢，效果更显著一些呢?
1、木瓜丰胸木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、橙子丰胸橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
3、奇异果丰胸奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
4、西柚丰胸西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
5、柠檬丰胸柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
6、香蕉丰胸香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，价廉物美，实在是不可多得的美容佳品，那这里就把最有人气的一些水果汇集起来，大家一起来做水果美人。
生活中应该多吃一些水果，比如上面提到的几种水果对于女孩子丰胸效果非常的好，而且现在的水果价格都不是很贵，而且种类也是很齐全的，如果想让自己的胸部变得大一些的话，不要总是想着去做什么丰胸手术，虽然效果很好但是风险很大，还是多吃一些水果丰胸来得更加实际一些。
怀孕之后的饮食问题，女性朋友一定要格外的注重重视营养的补充，刚怀孕的话要注意减少人工甜味佐料的使用，尽量多吃新鲜的天然绿色食品，如新鲜的瓜果蔬菜，而且要保持营养的均衡。
1、怀孕一个月所指的时间怀孕一个月所指的时间是从最后一次月经的第一天开始算起，第一周基本是月经期间，第二、第三、第四周可能是准妈妈受孕的时间。
2、怀孕一个月饮食方案：减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。
3、蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
4、逐渐远离咖啡因（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
5、虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要．但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。
6、从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利．故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
女性在备孕期间应该注重健康科学的饮食方式，营养应该做到均衡，比如蛋白质维生素以及各种营养物质的补充都要注重，所以荤素搭配都不可缺少，瘦肉、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果，对身体都是比较好的。
1、主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则，就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。
2、锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
3、含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
4、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。
宫寒对很多女性来讲，是比较常见的一件事情，但是如果想要更好的保护自己的生育健康，那么宫寒是需要注重调理的，我们平时生活中接触到当归，以及桂圆肉都是调理宫寒的食物。
1驱除宫寒食材：当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2驱除宫寒食材：桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
3 推荐食谱：桂圆红豆大枣汤
食材：
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
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