吃什么可以活血，让月经量会增多
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。饮食养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃什么可以活血，让月经量会增多”，希望能对您有所帮助，请收藏。
女性每个月都会有那么几天身体不太舒服，在月经前期开始有白带增多，腹部疼痛的症状，再加上有的人身体体寒，子宫收缩频率慢，会出现血量不同，影响到正常的排泄功能，所以月经期应该要多吃一些可以促进经血排泻的食物，这样才能保证经血完全排泄出来，避免在子宫内形成血块。
吃什么能加快排出经血？
1、菠菜
菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。
2、大豆类食物
大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成，女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。
4、菜花和胡萝卜
月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。
5、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
6、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
7、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3~5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
女性经期保养禁忌
1、忌发怒
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
2、忌游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。m.YS630.COM
3、忌吃过咸的食物
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。
yS630.Com相关推荐
从临床来看，月经量是衡量女性朋友身体是否健康的晴雨表，提高推迟、量多量少等都说明身体某些部位出现了异常。有些女性朋友的月经量比较少，这可能是因为卵巢功能下降造成的，这种情况下首先采用食疗法进行治疗，比如饮用薏苡仁山药粥、红花黑豆饮、丝瓜子汤、乌鸡汤、枸杞炖羊肉等效果都非常好，坚持一段时间月经量会有明显改变;另外要适当进行户外运动，提高免疫力和抵抗力，让同时促进血液循环，提高卵巢功能。
一、薏苡仁山药粥。去薏苡仁、山药、芡实各30克，粳米100克，共为细末煮粥食用。适用于痰湿内阻导致的月经过少。
二、红花黑豆饮。取红花10克、黑豆90克、红糖60克，水煎后食豆喝汤。适用于肾虚血亏或寒凝血瘀所致的月经过少。
三、丝瓜子汤。取丝瓜子9克、红糖适量、黄酒少许，将丝瓜子焙干，水煎，加红糖，用黄酒冲服，每天一次，月经前连服3~5天。此汤主治血滞所致的月经量少、色暗。
四、乌鸡汤。取乌鸡1只，宰杀，洗净，去脏杂;把当归、 黄芪、茯苓各9克放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟;去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2~3次服完。月经前每天一剂，连服3~5次。次汤能健脾养心、益气养血;适用于气血不足所致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠。
五、枸杞炖羊肉。去羊腿肉1000克，整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煸炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入50克枸杞子和2000毫升清汤，加上盐、葱各适量，烧开，去浮沫，文火炖60~90分钟;待羊肉煮烂，去葱、姜，加入适量味精，食肉喝汤。此汤可补肾养血，适用于肾阳亏虚所致的月经少或点滴不净、色淡红或暗红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣，或小腹冷、夜尿多。
女性的身体正是在特殊的时期，这个时候有很多人刻意的会吃一些促进活血的食物，加快月经来潮，其实这种做法是错误的，因为加快月经来潮，改变生理的正常规律，强行扭转很有可能会造成经期的不固定，月经期间不能做的事情有很多，这三件注意事项是非常重要的，需要仔细了解。
一、不要饮酒
后果：容易醉酒，从而引发肝脏毛病
原因：根据研究，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时饮酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
另外，在此阶段，女性体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，进而滞留在身体内，就会演化成有害物质。要清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，负荷就会比平时加大很多，可能引发肝脏毛病。同时，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而导致月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。
二、不要大声唱K
后果：声带或受伤
在月经期，喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿。在此时发声、唱歌方式不正确，女性喉部毛细血管可能会破裂，造成短暂"失声"。在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，那么，就有可能导致声带受伤。因此，女性要注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓。
三、不要用活血化淤药
后果：会增加经血流量，引发贫血
在月经期，补血保健品、活血化淤类药物都应停用。但是，很多女性不做的，就发现自己月经量突然增多，甚至引发重度贫血或经期大出血。这是因为很多活血化淤的中成药，具有抗凝、抗栓效果，使用后会导致扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进而造成经血流失过度。
女性经期吃什么为宜？
月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如红枣、豆腐皮、苹果、羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如果女性出现食欲差、腰痛等症状时，要多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如面条、大枣、薏苡仁粥等。
同时，在月经期，人会感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。这时，饮食最好是新鲜的。新鲜食物的味道鲜美，易于吸收，营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影响消化和辛辣刺激，导致经血量过多。
女性月经量过少也应该引起警惕，有可能是因为月经病的原因！这属于月经不调，除了到医院进行正规的检查和治疗以外，要多休息，注意保暖，保持乐观开朗的心态，另外饮食调养也非常的重要，下面我们就来了解一下女人吃什么月经量多，我们来看一下这方面的内容。
月经量少，可以吃一些黑木耳大枣汤，准备大枣20枚，准备红糖十克，准备黑木耳十克，黑木耳提前泡发，红枣放到清水里面泡一会儿，清洗干净，把黑木耳撕成小块儿，然后放到水里面炖成汤，再放入红糖，每天早晚喝一次，有很好的补血补气的作用。
也可以和羊肉生姜当归汤，我们知道当归补气血的功效非常的好，准备生姜十克，准备当归十克，羊肉片儿准备一百克，清洗干净，放到水里面一起煮，煮熟以后加少许盐，然后喝汤吃肉，有非常好的温补的功效，尤其是在补气血方面的功效很好。
也可以喝益母草乌鸡骨汤，乌鸡的营养价值非常的高，对于女性来说有很好的预防和调养月经不调的功效，另外当归、黄芪、茯苓、益母草都是非常好的具有温补功效的中药材，在一起做成汤品，能够治疗女性月经不调，能够逐渐的恢复经血量。
以上简单的了解了女人吃什么月经量多，当出现月经量过少的时候，应该及时到医院进行检查和治疗，平时要加强饮食调养，多吃一些有助于补气血的食物，逐渐的改善身体的免疫力，比如说可以喝黑木耳大枣汤，或者是羊肉生姜当归汤等等，都有很好的调养和保健的效果。
女性月经期是女性的最佳排毒时刻，可是却有很多女性月经量特别少，影响到正常的排毒，那么女性在月经期间吃什么能够使月经量多呢？大多数女性朋友对此并不了解。其实要想让月经量变多，不仅月经期间要调理，月经前也要多吃营养食物。
1、月经前
经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。
富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品及禽蛋、绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、鸡蛋、牛奶、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
2、月经中
在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，
这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
3、月经后
女人在经期吃什么好?因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
女性对自己的经期健康问题一定要格外的注重，因为经期身体比较虚弱，更容易受到一些疾病的影响，而想要让月经提前到来，可多吃一些雌性激素比较多的食物，比如黄豆。
1、吃些有雌性激素的食物会让月经早点来的。
2、黄豆,野生葛根核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
3、炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
4、大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
5、红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
6、富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
7、含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10－烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。
8、可以选择食用黄豆，它的雌性激素含量是所有食品中最高的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃什么可以活血，让月经量会增多》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人可以吃什么养生”专题。
饮食养生
运动养生
