【导读】决明子能有效清肝明目、润肠通便,也有一定的减脂减肥的效果。不少人都爱用决明子来泡茶喝,想要通过这一养身茶饮来排毒瘦身。决明子减肥效果如何?决明子也是不少减肥茶的主要成分,减肥效果自然是值得肯定的。
决明子减肥效果如何
决明子减肥效果相对还是比较显著的,用决明子来泡水喝是非常好的养身瘦身方法。决明子本身除了含糖类、蛋白质、脂肪外,还含甾体化合物,大黄酚、大黄素等,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。喝决明子泡的茶可以起到全身降脂的效果,而且也不影响正常的饮食,还能补充人体所需的多种微量元素,相对来说还是比较健康的瘦身方式。
在夏天,决明子减肥茶是一种很好的清凉饮料,既能清肝明目,宣散风热,又润肠通便。在冬天喝一杯热气腾腾的决明子减肥茶,既能暖身,又能有效瘦身,不用担心容易囤积脂肪。决明子是纯天然的草本植物,利用它泡茶饮用,排出身体多余的毒素以及多余的油脂,达到减肥效果的同时还能够清肝明目,可谓是一举多得。一般来说,只要每天用10克左右的决明子泡水喝,就可以有效抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。用决明子减肥法轻松又健康,被肥胖困扰的朋友不妨一试。
决明子减肥方法有哪些
相信大家都对决明子的减肥功效有所耳闻,不少人也因为其瘦身效果显著而跃跃欲试。那么,决明子减肥方法有哪些呢?用决明子来达到减肥,除了可以用决明子泡茶喝外,还可以用决明子来熬粥食用,同样可以达到减脂的效果。决明子粥有润肠通便作用,能治疗大便燥结;决明子泡茶喝则相对更方便,排毒瘦身的效果同样也很显著。下面妈网百科为大家介绍几种简单易做的决明子减肥食谱。
荷叶山楂决明子茶
材料:干荷约10克,干山楂20克, 薏米10克,陈皮10克,冰糖适量,清水700ml
1、将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
决明子粥
原料:决明子15克,粳米60克,冰糖少许
做法:先将决明子放入锅内,炒至微有香味,取出待冷,加水煎汁,去渣入粳米煮粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮一二沸即可。顿食,每日1剂,连用2周。
决明子菊花减肥茶
泡法:将决明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里,用沸水冲泡10分钟即可饮用。可以连续冲泡多次,直到味道变淡。
山楂决明子茶
泡法:将陈皮15克,甘草15克,决明子60克,陈山楂15克,车前子适量和5碗水一起煲成1碗水即可饮用,可当茶喝。 ...
决明子减肥有副作用吗
决明子毕竟不是保健品,而是一种中药,是不能随意服用的,也有一定的毒副作用,大家在服用决明子减肥的时候切不可过量服用。即便是身体上的不舒服需要服用决明子,也最好按照医师吩咐的配伍方式和用量来服用。
为了瘦身减肥,很多女性都一直在尝试不同的减肥产品。减肥茶作为相对健康的减肥产品,深受广大女性的喜爱。但是如今市面上的一些减肥茶会有一定的副作用,减肥者也很担心会因此伤身。实际上,市面上的不少有一定副作用的减肥茶的成分中都有决明子。而决明子的药性是很强的,如果不当饮用则可能会引起不良反应。决明子茶的减肥功效非常显著,但同时也会存在一定的风险。正所谓是药三分毒,决明子虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,不适宜长期大量饮用。女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。
哪些人不宜用决明子减肥
适量用决明子来泡茶喝对人体没有什么太大的不良影响,但是仍有一些体质的朋友是不宜服用决明子的,更加不宜用决明子来减肥。从中医的角度上来讲,决明子性寒,主宣泄,喝决明子泡的水能清肝败火,缓解便秘。但是,体质不合适者服用则可能会引起腹泻、恶心等不良反应。到底哪些人不宜用决明子减肥呢?
1、决明子性微寒,体质比较寒凉的人,容易拉肚子、胃痛的人就应少饮。
2、孕妇忌服决明子,否则容易造成早产,气血不足者同样也不宜服用决明子。
3、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶,否则可能会引起不适。
4、有一小部分人可能会引起过敏反应,所以敏感体质的朋友最好慎用此减肥法。
5、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后饮用决明子茶。
6、体质虚弱、大便溏泄等病症患者切忌要少喝决明子茶,也不宜借此减肥。
决明子减肥茶能长期喝吗
中药材泡水常常都能作为平时养生保健的茶饮,比如决明子。决明子泡水能润肠通便、治疗便秘还有一个显著的特点就是消脂减肥。很多减肥茶的主要成分中就有决明子,因此不少人为了瘦身效果都长期饮用决明子减肥茶。到底决明子减肥茶能长期喝吗?
决明子茶建议不要经常喝!决明子性微寒,对于脾胃虚寒,容易腹泻、胃痛的人,是不宜饮用熟决明子茶,如果长期喝决明子泡的茶会导致肝肾功能受损,影响身体健康。
另外一点女性尤其需要注意,如果长期饮用决明子水,轻则引发女性月经不规律,重则使子宫内膜不正常,从而诱发早产。所以有孕在身的女性是不能喝决明子茶的。
总而言之,大家在喝决明子茶减肥茶的时候一定要按照科学的喝法和用量来饮用。单单想靠决明子茶来减肥也是不靠谱的,一个减肥产品是不可能控制住体重的,控制饮食以及多运动才是关键。
女性朋友对个人外表身材特别重视,的确女性朋友个人外表的形象对女性朋友的事业以及婚配问题都会带来一定的影响。肥胖臃肿的身材成为很多女性朋友难以接受的一个大问题,很多女性朋友也都在多方的寻求各种有效的方法来进行减肥。减肥需要将食疗的方法和运动的方法相结合,才能够在最大程度上帮助自身达到瘦身目的。
一些女性朋友通过饮用茯苓陈皮水来进行减肥,茯苓陈皮对于减肥确实能够达到一定的效果。这两种中药材可以有助于改善自身出现的胸闷腹胀,食欲不振等多种问题,同时也能够达到一个很好的健脾养胃的功效。女性朋友长时间使用茯苓陈皮泡水也有助于促进体内热量的分解,帮助女性朋友摆脱肥胖的困扰。同时,茯苓陈皮泡水也有助于改善很多女性朋友因为肥胖问题导致自身出现的高血压,高血糖等一系列问题,对于自身的身体健康是非常有帮助的。
饮用茯苓陈皮水不仅可以帮助自身摆脱肥胖的困扰,同时也有注意保护自身的肝脏健康。茯苓中所含的营养物质也降低自身出现肝细胞坏死问题的几率,有助于保护自身的心脏健康。茯苓泡水能够达到一个很好的安神养心的功效,对改善自身出现的心神不宁,失眠多梦等症状效果也非常不错。
很多患者朋友在感冒之后经常会容易出现咳嗽多痰的症状,适当的喝一些茯苓陈皮水也有助于改善这一情况。女性朋友都可以通过这种方法来进行减肥,不过减肥也并不是三天两天就能看到明显效果的,需要大家长期的去坚持,千万不能三天打鱼两天晒网,身体健康的女性朋友也可以适当的进行一些有氧运动锻炼,对于减肥帮助也很大。
荷叶有顺脾理胃的效果,山楂有去油腻、助消化的作用,因此二者在一起做的茶饮料具有一定的减肥效果,同时对调养身体、保健肠胃都有很好的作用,虽然它有一定的减肥效果,减肥是需要综合方法来进行的,因此这种茶饮料也只是起到一定的辅助效果,还是要通过运动锻炼与科学饮食来进行。
另外,薏米可以帮助排除体内废物,促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。
原料:干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml
做法:
1、将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶
3、壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
该茶对身体具有一定的调养效果,因此对于体重较重,身体肥胖的人士都可以适当的喝一些,能够起到去脂和减肥的效果,尤其是在过年过节大鱼大肉的时候,能够清肠道,促消化。但是对于一些体质寒凉的人群应该少喝,孕妇要禁服,避免出现负面影响。
想要减肥的朋友们每天该吃点什么?据说豆浆减肥法已经成为大家非常信赖的一种方式,通过每天喝豆浆来达到减肥目的,喝咸豆浆减肥效果如何呢?是否真的可以帮助人体瘦下来?纯豆浆、咸豆浆都是营养丰富的食物,而且富含人体所需物质,可以有效减肥排毒,改善便秘,是减肥的好搭配。
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。
一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可,每次250~350毫升;儿童200~230毫升即可。
豆浆含有高纤维,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力,就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间,还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发;
豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手,如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你轻松减肥;
咸豆浆减肥效果非常棒,如果你担心自己喝豆浆也会发胖,最好还是喝纯豆浆、咸豆浆,不要加入糖,虽然减少了甜味,但是营养物质还是存在的,帮助人体达到了排毒、利尿、改善新陈代谢的作用,咸豆浆的减肥功效令人非常推崇与喜爱。
决明子具有清热去火的效果,能够很好的起到润肠道,促进消化的功能,它属凉性之物,海带具有很好的滋润效果,它的含碘量也是非常高的,能够起到一定的减肥功能。并且两者在一起能够一定程度抵消决明子寒凉之气。从减肥的效果来说,如果自己在家做在安全性是可以得到保障的,效果也与个人的体质有关。
海带和决明子都有消脂减肥的作用。不要盲目吃减肥药,用海带做汤或做菜,决明子泡茶都可以减肥,合用没听说过,您可以试下单独服用,适当运动也是很关键的。 另外要注意合理饮食.
少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。
决明子茶是选用决明子为主要原料制作,决明子为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子.
清热明目,润肠减肥。
决明子是一味中药,它有很多的功效,常见的有清肝和通便的作用,此外它还可以明目的功效呢。它主要用来治疗风热红眼和肝硬化腹水以及高血压和青盲等病症,此外它还可以用来治疗雀目和肝炎以及生活中很常见的习惯性便秘。
决明子荷叶茶的饮用注意事项
决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
此外,决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物,长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。
做为有减肥要求的人士可以进行决明子海带减肥的尝试,当然也要明确,想要获得最为健康的减肥方式,一定是在运动和饮食方面采取措施。这样的减肥方法一方面是比较健康的减肥方法,同时也容易巩固减肥成果,不易反弹。
薏仁米红豆粥一直以来属于女性比较喜欢的汤粥,经常喝一些薏仁米红豆粥,不但可以补充是人体当中多种营养元素,而且还有减肥瘦身的功效,所以有许多肥胖的人将薏仁米红豆粥都当做减肥的利器,那么薏仁米红豆粥减肥的效果怎么样呢?在减肥上都需要注意什么呢?
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
通过上面的介绍我们可以看出,薏仁米红豆粥确实有很好的减肥效果,但是如果只把减肥寄托在喝薏仁米红豆粥上,那么减肥的功效是非常不显著的,要想合理的进行减肥,一般需要在饮食上进行控制以外,还要经常运动,当然更需要毅力。
中国自古就是茶叶大国,有着悠久的茶文化,对于茶,中国人总是感到很骄傲自豪的,所以茶从至今在我们的生活上都扮演着重要的角色,而杜仲茶含有大量的膳食纤维和维生素,能在我们的肚子里面保留着,让我们的肚子一直有饱腹感,让我们不容易感到肚子饿,而且它还有燃烧脂肪的作用。
杜仲又名丝连皮、扯丝皮、丝棉皮、玉丝皮、思仲等,属落叶乔木。杜仲茶是植物杜仲的叶为原料,经传统茶叶加工及中药饮片加工方法制作而成的健康饮品,品味微苦而回甜上口。常饮有益健康,睡前喝一杯保健价值极高,无任何副作用,饮用方便。适宜高血压、高血脂、心脑血管疾病人群。
杜仲雄花所含松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用,且降压持久无任何副作用。
1、增强免疫
杜仲雄花中氯仿提取物分离得到黄普内酯,有免疫抑制活性,抗免疫缺陷病毒,可增强机体免疫力;其富含的多糖类活性物质,具有活化网状内皮系统作用,可增强机体非特异性免疫功能,抗破坏人体免疫系统病毒功能,有抗艾滋病毒功能。
2、美容养颜
杜仲雄花中的天然活性成分,能促进人体消化功能、能够加速人体胶原蛋白的新陈代谢,防止、推迟皮肤起皱及老化,增强皮肤光泽,改善毛发质地,从而使头发光亮且减少脱发,延缓衰老,预防老年痴呆症。含丰富的黄酮类化合物对妇女雌雄激素有双向调节作用。杜仲雄花中的天然活性成分榭皮素,具有显著的抗衰老作用。
3、润肠通便
杜仲雄花含有的苯丙素和环烯醚萜类化合物等对润肠通便有作用,同时杜仲雄花还能促进肠、胃胶原蛋白的合成,增强肠胃功能。杜仲雄花比市场上用的排毒养颜药会更好,因为杜仲是调养型渗透型通便产品,而不是刺激性泻药。
相信对于这种杜仲茶的减肥效果也是很可观的,因为杜仲茶能够很好的促进人体的消化功能,能加速人体的胶原蛋白的新陈代谢,所以它一直深受我们的喜欢,各位想要减肥的朋友们,可以尝试一下这种杜仲茶,相信你们也会减肥成功的。
社会普遍每个人都说自己很胖,需要减肥等话语,但是很多人都是坚持不住导致放弃,对于减肥等于减轻了自己的脂肪,从而达到减肥的效果,但是健康的减肥相信没什么人可以做到的事情,需要一段艰苦的日子才可达到,饭后喝茶减肥效果也是不错的,但是马上喝那么就会很伤胃,所以我们通常选择过半个小时后再喝才会起到减肥的效果。
有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样,既可以清洗口腔,又能帮助消化。其实,饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,就冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化。另外,茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶,对身体没什么好处的。
尝试一些简单的花草茶,比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目,是对付习惯性便秘的良药。建议而下午时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
绿茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
对于喝茶减肥还是有好处的,所以每个人不要认为快速的减肥才是最好的,因为快速减肥只是欺骗你自己,只会让你自己里面的水份排出,而不是真的燃烧你自己的脂肪,或许称上去是瘦了,但是不是真的减肥,还要对自己的身体也不好,还会导致变差或者生病的现象,所以饭后半小时多喝水还是起到减肥的作用的。
近年来,减肥瘦身已经成为最受关注的话题之一。“三日苹果减肥法”、“胡萝卜汁让你3天瘦6斤”、“生吃苦瓜速瘦5斤”等,都成了减肥者必备的食疗方法,这些减肥秘方真的有效吗?今天,小编就和大家一起看看胡萝卜汁减肥效果如何?
胡萝卜汁减肥效果如何?胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以媲美综合维他命药丸。每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。胡萝卜的减肥原理:容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是美眉们每天不可或缺的营养素。减肥食谱推荐:胡萝卜煮蘑菇。材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克。配料:色拉油、盐、味精、白糖各适量。做法:1、胡萝卜去皮切成小块;蘑菇切件;黄豆泡透蒸熟;西兰花改成小朵。2、烧锅下油,放入胡萝卜、蘑菇翻炒数次,注入清汤,用中火煮。3、待胡萝卜块煮烂时,下入黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可。
此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。再者,胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。
胡萝卜汁减肥效果如何?由此看来,胡萝卜汁含有大量的维生素,可提高新陈代谢自然地降低体重,是个既美味又可减肥瘦身的减肥饮品。但是,大家要注意哦,减肥应该循序渐进,不要只追求速度;还要注意营养,加强运动哦!这样瘦才能健康长久!别犹豫了,快快加入胡萝卜汁减肥行列吧!
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