兔肉的营养价值很高,肉质非常的鲜美,烹调的味道也很好,是一种非常好吃的肉质食材,兔肉的做法也有相当多种,其中就属红烧兔肉的味道最好吃,下面我们来学习下如何做红烧兔肉吧。
食用兔肉的好处:兔肉含丰富的蛋白质,较多的糖类,少量脂肪(胆固醇含量低于多数肉类)及硫、钾、钠、维生素B1、卵磷脂等成分。用于脾虚气弱或营养不良,体倦乏力;脾胃阴虚,消渴口干,胃肠有热,呕逆,便血。
红烧兔肉是一道著名的汉族美食,属于川菜或客家菜,色泽酱红,味香肉烂,咸甜酸辣,鲜香味浓,富含营养素,肥而不腻,瘦而不硬。
制作原料:野兔肉500克,罐头竹笋50克,松蘑25克,淀粉5克,油共50克,鸡汤750毫升,精盐2克,酱油15克,香醋25克,鲜姜15克,辣椒面0.5克,白糖15克,大葱15克,花椒5颗,料酒15克,花生油500克(实耗60克),大料5克,味精1.5克,芝麻油3克,大酱25克。
制作过程
1、 将兔肉切成4厘米见方的中块,入盆,加清水浸泡半个小时,去其草腥和红浆,用开水焯烫一下,洗净,控干水,入碗,加入酱油,精盐、料酒,拌匀,腌渍入味。
2、 罐头竹笋切成菱角块;松蘑水发好,洗净泥沙,去蒂根,切成片;油菜摘洗干净,切成象眼块;生姜去皮,切片拍松;葱去皮,洗净,切段,待用。
3、 炒锅烧热,放入花生油,烧四成热,将腌渍好的兔肉分三次投入油锅中,炸呈红色,捞出,原锅油倒出。
4、 炒锅留少许底油,入花椒、大料、葱段、姜片略煸,倒入炒好的兔肉块,加大酱、料酒、白糖、精盐、酱油、香醋,放鸡汤,烧开后,加入味精,调好口味,入松蘑片、竹笋块、油共块,改小火烧至酥烂,烧到余油少许汤汁时,改旺火,加水淀勾浓芡,撒辣椒面,淋芝麻油,出锅,入碗,即可。
凉拌海带口感凉爽、脆嫩爽口,是夏天餐桌上常见的凉拌菜之一。海带在防治贫血、甲亢、三高等疾病上的功效已经是世人一致认同的,此外,海带还有减肥、防辐射等功能,所以适当吃点海带是非常好的。做凉拌海带可用海带丝也可以用海带结,海带丝比较快速,海带丝泡发、煮熟费的时间要多一些。
食材
主料:海带丝200g
辅料:香菜5g,蒜末5粒,盐适量,鸡精适量,香油适量,醋适量
步骤
1.海带丝买的现成的,洗净,切断。
2.蒜切末。
3.锅子烧开水,将海带丝焯熟。
4.捞出投入矿泉水或者凉开水中。
5.香菜切段。
6.将泡在凉开水中的海带丝捞出滤干水,然后将所有材料放一起,加入盐、鸡精、香油、陈醋,搅拌均匀即可。
7.装盘开吃!
小贴士
1、海带有直接卖丝的,可以省去切丝的麻烦。
2、海带需要焯熟。
3、醋尽量选择陈醋,够味。
4、喜辣的可以添加辣椒油或者辣椒末。
在现实生活中淡菜干是比较常见的食物,淡菜干的营养价值丰富,富含大量的蛋白质,可以补充人体所需要的维生素以及色氨酸等多种营养物质,而淡菜干的脂肪含量比较低,经常食用不会给人体增加脂肪,而淡菜干的食用方法有很多种,炒淡菜干也是比较常见的做法,做法简单,营养丰富。
【韭菜梗爆炒淡菜具体做法】
1、 淡菜干取出,放入碗中,用热开水浸泡1小时以上,至泡发,用厨房剪刀去除杂质备用。
2、 生姜,小米椒切碎备用。
3、 韭菜清洗干净,切除叶子,留梗备用。叶子也不要仍掉,可做其它菜。
4、 热锅凉油,入生姜,小米椒碎翻炒,加入淡菜干。
5、淋入少许料酒,生抽焖2分钟左右。入韭菜梗翻炒。
6、调入适量盐。
7、 翻炒均匀后出锅即可。
小贴士
1、淡菜干一定要用热水浸泡至泡发。
2、先焖再炒,更加入味。
3、韭菜梗不宜炒太久,以免变老影响口感。
4、不食辣者可不加入小米椒。
【淡菜干的营养价值】
从蛋白质成分来看,淡菜干的蛋白质含量高达59%,其中含有人体所必需而体内又不能合成或合成量不足的8种氨基酸,如缬氨酸、苯丙氨酸、色氨酸等等。
淡菜干的脂肪含量低,且其脂肪大多是不饱和脂肪酸,易被人体消化和吸收,即使多吃一点也不易致胖。
与其它贝类食物一样,淡菜干含有人体所必需的矿物成分,其中含量较多的有钾、镁、磷、碘、钙等,这些物质对促进新陈代谢,保证大脑活动的营养供给具有积极的作用。
从维生素成分来看,淡菜干也富含多种维生素,如B族维生素、叶酸、烟酸等。
淡菜干是贻贝贝肉的干制品,而贝类食物中都含有一种降低血清胆的7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,这两者能抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使人体内的胆固醇下降。因此,适当吃一点淡菜干,对于降低体内的胆固醇有一定的功效。
腊鱼是很多人都比较喜欢吃的一种食物,要把新鲜的鱼进行腌制,腌制的方法也是比较简单的,只是需要时间相对长一点,以前农家制作腊鱼都是在冬天的时候,冬天气温相对比较低,不会导致鱼肉出现腐败的情况,原则上不能晾晒的太长,腌制好最好放到冰箱冷冻室里面。
怎样腌制腊鱼好吃
制作腊鱼的方法是,把鱼整理好后,去头,从鱼背分割成两片,再根据鱼的大小分切成腌制容器放得下的肉段,装入容器,撒上盐、葱段、味精、鸡精、姜片(可根据不同的口味增减佐料)再淋上少许麻油,稍许拌一拌就可放置腌制。
农家制作腊鱼都是在冬天进行,由于冬天气温低腌制过程中不会腐败,所以夏天农家一般不制作腊鱼。我们完全可以利用冰箱在夏天进行腌制,把拌好佐料的鱼块覆上保鲜膜,放在冰箱冷藏室,三至四天就可以拿出来晾晒,一定要选择好天气晾晒,减少晾晒时间。
晴天有风的天气最好。冬天晾晒一般要一个月,但夏天水分蒸发快,好天气一般两三天就可以了。原则上不要晾晒得太干,用手握住鱼块不下耷拉就行了,放入冰箱冷藏冷冻室存放都行。 腊鱼吃法
把腌制晾晒好得腊鱼块用清水洗净,放入蒸锅中蒸一刻至二十分钟,冷却后鱼肉固定,就可以直接食用了。也可再加工:把熟鱼块剁成半个烟合大的方块,锅中加油烧热,把腊鱼块倒入锅中翻煎一会,淋上少许麻油(加点醋也好)出锅装盘,就成一道油亮的腊鱼美肴了。腊鱼制作好了的确是道味道不错的美味,完全没有腥味,冷热味道都很不错。我钓鱼经常把大鱼制作成腊鱼,出钓时带上腊鱼,吃起来别有风味。而且,这是解决大鱼很好的途径,钓得多可多制作腊鱼存放,钓鱼季节过去拿出来吃,放在冷冻室可长期不坏。有兴趣的钓友不妨试一试。
番茄是我们生活中比较常见的一种蔬菜,番茄中含有大量的维生素,经常食用有很好的美容养颜和减肥的作用,并且番茄的吃法也是多种多样的,其中番茄炒蛋由于制作方法简单,而且口味酸甜适口受到了很多人的喜欢,但是想要制作的更加好吃要掌握好制作方法,下面一起了解下蕃茄炒蛋怎么炒才更好吃。
蕃茄炒蛋怎么炒才更好吃
材料:鸡蛋3个、西红柿150克;
配料:植物油4汤匙,盐适量,糖1小勺。
制作过程:
1.将西红柿洗净后用沸水烫一下,去皮、去蒂,切片待用。
2.将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。
3.炒锅放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
4.将剩余的油烧热,下西红柿片煸炒,放盐、糖炒片刻,倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。
技巧:
炒制此菜时,要旺火速成。虽然这道菜是最普通的家常菜,但炒的好坏一眼可知。这才叫烹饪技法。鸡蛋中加水淀粉可以使鸡蛋口感更爽滑。
鸡蛋炒西红柿是营养素互补的很不错实例。在丰富营养的同时,还具有健脑抗衰老的做用。
有实验证明,鸡蛋防治动脉粥样硬化,取的了出人意料的惊人成效。鸡蛋中含有较多的维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋中的微量元素也都具有防癌做用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复做用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生。
很多人岁蕃茄炒蛋并不陌生,但是想要做出色香味俱全的食物就需要我们更好的掌握好制作过程,上面就是对蕃茄炒蛋怎么炒才更好吃的介绍,通过了解之后我们也可在工作之余通过制作美食的方法来释放工作带给我们的压力。
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