蜂蜜和牛奶都是我们经常食用到的食物,大家对蜂蜜和牛奶的营养成份都比较认可,牛奶中含有大量的蛋白质、钙、多种维生素、和矿物质,同时蜂蜜里也含有很多的微量无素,能够起到去火通便、健脾益胃的功效,营养专家告诉我们,在晚上睡觉前,喝上一杯蜂蜜牛奶,可以帮助我们的更好的睡眠,长期食用还有缓解痛的功效。
由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。
材料:开水250ml,奶粉5量匙,纯蜂蜜2汤匙。
备注:也可以纯牛奶代替奶粉,可以选用纯牛奶,蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜,水的温度不宜过高,过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分,做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇,也有蜂蜜的甜润,适合老人、小孩、女性长期饮用。
做法
1、将沸水冷却至40摄氏度左右。
2、加入已准备好的奶粉。
3、拌匀至奶粉完全溶解。
4、加入2汤匙蜂蜜。
5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。
另一种做法
材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(约20克)
方法:用开水加温牛奶,加入枣花蜂蜜饮用。
时间:早上空腹一次,晚上睡觉前一次,对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。
蜂蜜和牛奶榙配,从营养和养生方面来讲,都能起到很好的养生效果,这里需要提醒大家的是,冲牛奶的水不要太热,这样会破坏奶粉和蜂蜜里的营养成份,40至50摄氏度的水冲比较合适,水温最高不能60摄氏度。
爱美的女性朋友总是走在美白养颜的道路上,牛奶蜂蜜蛋清面膜更是经常用,可以起到美白、抗衰老、深度清洁、滋润皮肤等功效,让自己更美丽。不过需要注意的是牛奶蜂蜜面膜不可以天天用,每周2次左右最好,否则的话很容易出现过敏现象。
一、牛奶蜂蜜面膜可以天天做吗
如果是功能性的面膜,比如清洁,美白,抗衰老等面膜,建议的是一周2-3次,如果你是需要对某种效果的加强,例如美白,可以在第一周连敷7天面膜,然后从第二周起,再每周敷2~3次即可。
特别强调的是清洁面膜不可以天天敷,每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感,甚至红肿,令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力;滋润面膜每天使用则容易引起暗疮。
二、牛奶蜂蜜蛋清面膜的功效
蜂蜜所含的单糖、维生素、氨基酸等都是天然营养物质能直接作用于肌肤,为细胞提供养分,同时蜂蜜中所含的酸类物质具有很强的杀菌作用,在洁净肌肤的同时改善肤色暗沉,提高肌肤新陈代谢的能力。
牛奶中富含的维生素和乳清也可以有效去除黑色素,令肌肤白皙光滑,并且牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂,为肌肤补水的同时还能很好的防止水分蒸发。因此,使用牛奶蜂蜜面膜,不仅可以滋润肌肤还能为细胞提供各种的养分,使肌肤细腻光滑,美白莹润。
三、细致牛奶蜂蜜面膜
细致牛奶蜂蜜面膜【准备材料】奶粉1大匙、蜂蜜1大匙、蛋白2茶匙
【制作方法】将以上材料混合并搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约15分钟,以冷水清洗干净即可,每周1-2次。
【功效】可深层清洁毛孔,收缩毛孔,使肌肤光滑细致,适合各种肌肤。
蜂蜜是生活中非常珍贵的食材,蜂蜜的营养价值极高,是补充身体所需的绝佳选择,而蜂蜜和其他食物搭配是最好的选择。因此,人们食用蜂蜜都喜欢配合其他食物一起食用,以提高口感和味觉的享受。下面就来看看蜂蜜加牛奶的功效有哪些呢?
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦:
女性问题是影响身体健康的重要因素,而利用牛奶加蜂蜜的办法可以轻松解决女性问题。得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
其他功效:
1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
2、保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。
4、经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
5、忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
奶制品在人们的生活中占有重要的地位,因为奶制品的营养价值高,极大的解决了人们的营养不良状况,让人们的身体不断强壮。牛奶在一般情况下没有味道,只需配合其他食物一起食用即可,当然也可以直接饮用。下面就来看看牛奶加蜂蜜有哪些作用呢?有哪些好处呢?
牛奶加蜂蜜的好处:
1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
2、保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。
4、经前3-5天内饮食 ,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
5、忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
6、被牛奶稀释的蜂蜜有助于治疗儿童贫血症。研究专家认为,患贫血症的儿童在20-30天的时间里,每昼夜食用被牛奶稀释的花蜜100-150克,会收到很好的治疗效果。患者血液内的红细胞和血红蛋白含量提高,病人的头晕和疲劳症状消失,睡眠更好,气色改观,贫血症治愈。蜂蜜和牛奶中都含有医治贫血症的铁等矿物质。蜂蜜的颜色愈深,所含的矿物质就愈多,治疗儿童贫血症效果就更好。
有些人经常说自己会做菜,其实擅长做泡面。大家为了避免这种情况,现在小编给大家介绍蜂蜜牛奶果汁,赶紧学习一下吧。
2.1将材料放入榨汁机中 搅拌
3.2将苹果 香蕉切块放入碗中 倒入纯牛奶或早餐奶随你喜欢(苹果皮可以不用削 应为营养都在皮里)
4.搅拌好后 倒入杯子的 和小番茄一起吃味道很好 养颜排毒
5.图1有说过留一小块香蕉吧 我们用剩下的一小块香蕉来做个简单的面膜吧。材料 蜂蜜一匙 香蕉一小块
6.将香蕉块捣成泥状 加入一匙蜂蜜搅拌敷在脸上好了.秋天天气干燥 香蕉是舒缓补水 蜂蜜滋养皮肤 所以这款简单 经济的面膜最好不过了
看了以上小编为您介绍的这道蜂蜜牛奶果汁的具体做法,你是否已经学会了呢?如果感兴趣的话,赶快进厨房尝试一下,一定会有新的收获哦!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蜂蜜牛奶有哪些做法?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤有哪些做法”专题。
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