银耳木瓜汤做法是什么
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的银耳木瓜汤做法是什么，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
银耳、木瓜本身就有极高的营养价值，如果再把它们放在一起做成银耳木瓜汤的话会有更好的功效。银耳木瓜汤的做法很简单，先准备好食材，然后把银耳、枸杞等放在水中浸泡半小时左右，之后再放入其他食材一起煮就可以啦。
一、木瓜银耳汤的做法
1.木瓜切一半备用，莲子洗净。
2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
4.锅中放入适量水，烧开后转小火。
5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
二、5种木瓜吃法
1.银耳炖木瓜
将银耳15克放在温水中泡开，清洗干净，将木瓜中等大小的一个去掉皮和籽，切成小块，将南杏仁12克，北杏仁10克去掉膜衣，清洗干净，之后将银耳、木瓜、杏仁都放进炖盅内，加入适量的开水炖煮20分钟就可以食用了。银耳炖木瓜可以有效的帮助女性朋友们丰胸。
2.木瓜沙拉
将一个大木瓜切成两半，之后将木瓜肉挖去，做成一个容器，然后将木瓜肉和芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果放到木瓜容器中，然后根据个人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了，这款木瓜沙拉能够起到很好的丰胸效果，坚持食用不仅仅可以丰胸，而且还可以减肥，美容效果也是不错的哦。
3.木瓜麦片奶汁
将木瓜一分为二，取半个切成细小的颗粒，之后与全职牛奶搅拌到一起，然后加入适量的麦片，早酌量的加入一些糖就可以食用了，最好是当做早餐来吃，丰胸效果相当不错的。
4.木瓜橘子汁
木瓜一个，橘子130克，柠檬50克，先将木瓜切开，之后去掉木瓜籽和皮，之后清洗干净切成碎末，捣烂成为汁，之后将橘子和柠檬切开也捣烂成为汁，然后将三种果汁放在一起，搅拌均匀就可以食用了，饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。
5.木瓜牛奶
木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)。木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。
Ys630.com相关知识
木瓜的功效及作用及其强大，适量食用能起到健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌、补充营养、提高抗病能力等效果。木瓜和银耳放在一起做成木瓜银耳汤也有不错的食用效果，尤其适合想要减肥、美容的女性朋友们，做法也很简单，半小时左右就能搞定。
一、木瓜银耳汤的做法
1.木瓜切一半备用，莲子洗净。
2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
4.锅中放入适量水，烧开后转小火。
5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
小贴士
1.木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2.银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
3.木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。
4.放点大枣和百合也不错，这个就随个人口味了。
二、木瓜的功效及作用
1、健脾消食：
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4、补充营养、提高抗病能力：
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜银耳汤对身体有一定的调理保健的作用！木瓜和银耳都具有很好的养生的作用，尤其对女性来说，有不错的美容养颜的作用，能够增加皮肤的弹性，有滋润皮肤的功效，另外适当的喝一些木瓜银耳汤还有促进胸腺发育，具有一定的丰胸功效，下面我们就来了解一下木瓜银耳汤的做法。
准备木瓜半个，准备银耳15克，另外准备适量的枸杞和冰糖。
银耳要提前泡发要泡2到3个小时，然后把银耳的根部剪掉，把泡好的银耳撕成小朵，然后放入锅中，加入适量的清水。煮半个小时左右，把木瓜去皮去籽，切成木瓜块，银耳煮半个小时以后，把木瓜再放到锅中继续煮。
煮20分钟以后放入冰糖，再煮五分钟，然后放入枸杞，这样木瓜银耳汤就做好了，把木瓜银耳汤自然晾凉以后可以放到冰箱里面冷藏，冰镇的木瓜银耳汤有很好的消暑解热的功效，尤其在夏天的时候适当喝一些，有很好的保健身体的作用。
木瓜银耳汤有很好的提高免疫力的作用，适当的吃一些不但有美容养颜的功效，同时在提高抵抗力方面的作用也比较明显，在保护肝脏预防胆结石方面的功效也很好，有不错的促进减肥的作用，另外在预防心血管疾病方面，也能发挥很好的功效。
以上简单的了解了木瓜银耳汤的做法，在选择银耳的时候要有所注意，目前市场上很多银耳都会用硫磺来熏蒸，这样的银耳看着比较洁白，其实对身体健康会造成很大的影响，所以在选择银耳的时候一定要擦亮眼睛。
前不久在网上十分流行木瓜丰胸法，结果就让木瓜成为了网红。木瓜有没有丰胸效果只有用了才会知道，但不得不说木瓜的养生功效的确是存在的。而且木瓜制作方法比较简单，味道也符合大众的口味，所以在家完全可以多吃一些木瓜。那么，木瓜银耳红枣汤的做法到底是什么呢?
原料：
木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖
做法：
1、木瓜去皮切块。
2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。
3、红枣提前泡一会清洗干净。
4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
功效
红枣可以补血补气，
银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙，而且对消除法令纹特别有效。
木瓜：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;
具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;
主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
经济
药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸，糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。
保健
保健功能明显，以木瓜为原料，现已开发成功上市的产品主要有木瓜果汁饮料、木瓜蜜饯、木瓜果酒、木瓜果醋等。现正研究开发从木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制剂、木瓜复合抗氧化精华素(保健食品)、现代木瓜单味中药浓缩颗粒、低温真空干制木瓜饮片、木瓜蜜液泡腾片。木瓜果粉等类型的食品初试和中试均已获得成功，不久即可投入生产。木瓜果实加工产品也可用做化工、化妆品原料，做饲料或添加剂。美容产品木瓜白肤香皂、香花雨木瓜白肤洗面奶、木瓜牛奶白肤沐浴露、木瓜白肤护手霜、提取木瓜复合抗氧化精华素等，这些产品在北美和欧洲市场非常受欢迎，前景广阔。
食用
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
木瓜的味道还是很好的，作为一种常见的水果之一，备受人们的喜爱，尤其是美眉们，经常吃木瓜不仅能够丰胸，还能美容养颜，在塑造身材方面效果也是很不错的，当然了将木瓜跟银耳同时，所具有的养生功效会更明显，那么木瓜银耳糖水的做法是什么?
木瓜银耳糖水是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。制作简单，口感良好。滋补美容丰胸的佳品。补充营养，提高抗病能力。将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，削皮去籽，切成小块;银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
材料：木瓜半只(约200克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。
做法：将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，削皮去籽，切成小块;银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
小提示：喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可;小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
小诀窍：木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦! 银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
相信大家对木瓜银耳糖水的做法是什么也都很清楚了，在食用木瓜的时候，还是要注意挑选新鲜成熟的木瓜，这样才能富含更多的营养成分喝维生素，当然了银耳所具有的美容养颜功效也是很明显的，对美眉们的帮助都很大。
银耳木瓜养颜汤这种食物对于女性朋友来说是很补的，主要是因为木瓜这种东西可以起到美容养颜的作用，而且对于女性朋友还有丰胸的作用。女性朋友在平时适当的吃一些银耳木瓜养颜汤对于你们的身体机能的运行是有很大帮助的。下面就让我们一起来学习一下银耳木瓜养颜汤的做法吧。
木瓜香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，素有“百益果王”之称。木瓜的维生素C的含量是苹果的48倍，所以常吃木瓜具有美容、养颜还有减肥的功效。这道【银耳木瓜养颜汤】经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。
银耳用温水泡发。
1、锅中加水烧沸放莲子焯一下。
2、泡发后的银耳洗干净，去根部，撕成小块;木瓜去皮去籽后切块;红枣洗净去核。
3、焯过水的莲子去芯。
4、砂锅加入适量凉水，放入除冰糖和枸杞外的所有材料，用大火烧开。
5、水开后转小火炖一个小时。
6、加入适量冰糖，我用的是菊花冰糖。炖10分钟。
7、关火后加入枸杞即可。
8、非常好喝的一道养颜汤，爱美的你可要经常喝哦~
小窍门：
1、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
2、由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。
3、木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哈。
4、想丰胸的话用青木瓜效果最好。
通过上文我们关于木瓜养颜汤的详细介绍，相信大家对于木瓜养颜汤也是垂涎三尺了吧，那就行动不如马上行动，为自己的美容加分，相信各位朋友一定会喜欢这款木瓜养颜汤的，不仅能够美容养颜而且营养价值也是非常丰富的，希望你们可以好好的利用它。
木瓜银耳红枣汤是很多人都喜欢的，尤其是女生，因为木瓜银耳还有红枣本身就对女性的身体有很大的帮助，而且美容的效果也非常棒。所以很多女性特别喜欢喝木瓜银耳红枣汤，木瓜银耳红枣汤的功效很多，除了有美容的效果，里面一些食材对人体的胃也有很大的好处，胃不好的可以多喝点。
原料
木瓜1个、雪耳一朵、红枣8粒、冰糖。
做法
1、木瓜去皮切块，雪耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。
2、红枣提前泡一会清洗干净。
3、把木瓜块、雪耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
保健功效
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿，木瓜是药食具佳的瓜果，木瓜味甘、平，有补脾、益胃、催乳、消食、驱虫的效用，可用于脾胃虚弱、食欲不振、饮食积滞、产后缺乳、脘腹疼痛、驱虫等病症，还有丰胸和美白皮肤等功能。
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
以上就是木瓜银耳红枣汤的功效和做法，木瓜银耳红枣汤的做法十分简单，大家平时可以在家做一做。很多人喜欢和木瓜银耳红枣汤不仅是因为木瓜银耳红枣汤的功效十分多，也因为木瓜银耳红枣汤本身味道有非常棒，可以说是很好的保健营养品。
红枣木瓜银耳汤的功效是什么？红枣大家都吃过，有补血益气的功效，特别是产后或者是失血过多的人群都是可以吃红枣来补血的，红枣和木瓜也是绝配哦，大家都知道这些常识吗，下面我们就来看下红枣木瓜银耳汤的功效到底是什么呢，来了解一下吧。
干燥的冬天还是得多喝点汤汤水水的滋润一下。很喜欢这个木瓜红枣汤，木瓜和红枣的，清甜，还有炖的软绵的花生，我一个人就能喝上半锅，哈哈~~
木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”之雅称。木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。花生又称“长生果”，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。
做法编辑
1 准备需要的材料。
2 花生米洗净用水浸泡一夜。
3 红枣用温水浸泡半小时洗净。
4 木瓜去皮去籽。
5木瓜切块。
6 把切好的木瓜和红枣花生一起放入煲内。
7 加入清水和冰糖。
8 大火烧开小火煲2小时。
红枣木瓜银耳汤的功效是什么？上面介绍的这些大家都清楚了吧，其实身体是最重要的，大家应该多注意自己的身体情况，如果出现了一些不舒服的状况，应该及时的去了解，尽快的了解到自己是什么地方出现了问题，可以采取一些好的方法去让自己的身体更加的健康。
对刚生完孩子的产妇来说，需要有足够的母乳来喂养宝宝，才能让他们的身体发育的更好，也能补充到足够的营养成分，然而很多的产妇奶水并不是很好，此时就需要意识到正确通乳的重要性了，其实很多的食物都具有通乳的作用，那么催奶木瓜汤的做法是什么?
做法一：木瓜催奶汤
猪蹄和猪肚用水洗净，然后再用开水焯一下，洗净沥干。猪肚切成丝。生姜切成片。天麻用水泡20到30分钟切成片。准备好枸杞和花生。
把猪蹄用煲汤锅顿2-3小时，水的分量不一般半锅多一点就行(或者用高压锅压猪蹄中火30分钟，再倒入煲汤锅)至猪蹄炖烂，然后放猪肚，生姜，天麻，枸杞，花生放进煲汤锅里小火20分钟(也可以放一些其他佐料，但是在月子里的孕妈妈就食用就不可以的)。
木瓜，一定要青木瓜，同时也不要去皮，直接洗净切敦。因为青木瓜皮上的汁多，去皮后就没有那么营养。木瓜切好以后，等至汤开就可以放进去，同时放适当的盐。不要盖过盖子，小火10到20分钟(木瓜熟透但不宜过烂这样就没有口感)。
做法二：木瓜红枣催乳汤
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。 作法：
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：有些新妈妈产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
通过上面的介绍，大家对催奶木瓜汤的做法是什么也都一目了然了，其实除了木瓜能够起到催奶通乳的作用外，还可以炖猪蹄汤来喝，效果还是很不错的，此外产妇们还需要注意一些具有回奶作用的食物是千万不要吃的。
汤的营养价值很高，常喝汤对人体营养补充非常不错，不过在喝汤的时候，也是要适量进行，尤其是晚上的时候，过多的喝汤，对睡眠质量会有严重影响，那木瓜银耳莲子汤是很多人喜爱的选择，这样的汤制作并不是很难，而且制作方法上，也是有很多不错之选，下面就详细的介绍下。
木瓜银耳莲子汤的做法一：
材料：木瓜200克，银耳，莲子，红枣，冰糖，清水
做法
1.木瓜200克去皮切成块。
2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。
3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。
做法二：
材料：木瓜半个，薏米50克，干银耳5克
做法
1、薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块
2、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂
3、然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可
做法三：
材料
原料：木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖
做法
1、木瓜去皮切块;
2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵;
3、红枣提前泡一会清洗干净;
4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
通过对木瓜银耳莲子汤制作方法认识，在制作这类汤的时候，可以根据以上步骤进行，木瓜含有的维生素比较多，喝这样的汤可以多吃木瓜，同时木瓜对女性来讲，也具有丰胸的效果，所以这样的汤是女性很好之选。
木瓜银耳汤是一道糖水，美味、可口、清甜，所以深受女性朋友的喜爱，那么你知道木瓜银耳汤银耳汤的功效有哪些吗？你知道银耳汤怎么做吗？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来学习一下吧。
木瓜银耳汤做法一
材料
木瓜半个，银耳1小把，冰糖
做法
1.木瓜切成小块儿备用，银耳泡发洗净，撕成小块备用;
2.锅中放入适量的凉水，务必要没过材料;
3.加入出冰糖外的所有的材料，大火烧开以后，改小火炖煮1.5个小时;
4.加入冰糖，搅拌直到融化，在煲20分钟即可。
木瓜银耳汤做法二
材料
木瓜，银耳，冰糖
做法
1、木瓜洗净，切块。
2、银耳泡软，去蒂，洗净，撕开。
3、先把银耳放在水里大火煮开，转小火炖40分钟。
4、放入木瓜、冰糖，小火炖半小时，起锅。
如何挑选银耳
1.看颜色
颜色质量的银耳呈白色而微黄;质量不好的银耳呈黄色;若呈暗黄色则直来那个更差。
2.看形状
耳朵大而松散、耳肉厚、耳朵形完整，蒂头无杂质的质量好;肉薄，朵形不全、蒂又不干净的质量较差。
3.摸干湿
质量好的银耳摸起来干硬。
4.尝味道
质量好的银耳气味清香;差的有酸味、霉味，如果使用硫磺熏过则有刺鼻感。
雪梨银耳糖水
材料:银耳，雪梨，枸杞，冰糖
做法：
1、银耳用开水泡开、摘洗干净，撕成小朵;
2、雪梨洗净，切开去芯，再切小块;
3、把银耳、枸杞和冰糖一起放进锅内，加入清水，用文火煮30分钟，放入雪梨继续煮10分钟即可。
雪梨银耳甜汤
材料:雪梨，银耳，枸杞，冰糖
做法:
1、银耳提前用冷水浸泡20分钟后剪去根蒂，并撕成小朵。
2、雪梨洗净去皮，去核切成小块;枸杞洗净。
3、将雪梨块和银耳，枸杞放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫，转小火炖煮约45-60分钟。
或者你可以把所有材料放入炖盅内，加水没过材料，放入蒸锅中，隔水加热60-90分至银耳软糯。
4、最后煮至比较粘稠时，根据自己的口味加适量的冰糖调味，热吃冷吃均可。
莲子银耳羹
材料:银耳花3朵，莲子20克，干百合20克，冰糖100克，枸杞10克，清水适量
做法
1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发
2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅哟)
3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时
4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞。
总结：通过小编上文的介绍，你知道木瓜银耳汤的做法了吗？平时可以尝试自己动手做做这些银耳汤，既美味，有营养，可以让你和你的家人更加健康。
相信很多女性朋友在平时都会食用木瓜银耳汤这种食物吧，因为木瓜银耳汤有一定的丰胸作用跟滋阴润肺的功效，所以女性朋友适当的食用一些木瓜银耳汤是很好的。然而，我们想要食用效果比较好的木瓜银耳汤就需要我们对于它的制作方法有一定的认识，才能够吃到营养价值更高的。
材料
木瓜：半个; 银耳：1朵; 莲子：50克;枸杞子: 25克;冰糖：50克;
木瓜银耳汤的做法
1.木瓜切一半备用，莲子洗净。
2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡。
3.30分钟左右木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
4.锅中放入适量水，烧开后转小火。
5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
成熟的木瓜呈金黄色，味鲜甜，含有丰富的维生素和蛋白酶，可生吃。未成熟的木瓜，果皮青绿，肉色淡黄，宜作煲汤材料。如用来炒，宜挑选不太熟的，，以免炒时渗出太多汁。
木瓜银耳汤功效
银耳味甘、淡、性平、毒既补脾胃功效益气清肠、滋阴润肺作用;既能增强体免疫力增强肿瘤患者放、化疗耐受力银耳富植物性胶质外加其具滋阴作用期服用良润肤食品。
木瓜功效与作用 舒筋通络解痉止痛 木瓜肉含番木瓜碱具缓解痉挛疼痛作用排肠肌痉挛明显治疗作用川木瓜味酸、性微温主要作用祛湿痹舒筋络于风湿痛患者适宜 。
清热润肺止咳平喘 用熟木瓜柿饼加水煎服治气喘性咳嗽;熟木瓜皮蒸熟加蜜糖治肺燥咳嗽;用木瓜绞汁或晒干研粉驱虫冰糖木瓜具清热润肺功效适用于肺热干咳虚热烦闷等病症至于番木瓜吃能舒缓咽喉适冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦帮助。
以上是对于木瓜银耳汤制作方法的介绍，相信你们在生活中应该可以制作它了吧。面对木瓜跟银耳这两种我们经常食用的食物，我们建议大家最好是要对于它的营养价值跟药用功效有一定的认识，这样方便你们利用这两种食材。
每次去朋友同事家做客的时候，你都会发现，他们都有一两道拿手菜。而每次轮到自己的时候，却捉襟见肘了。这样的你，看起来是不是特别没面子。所以，为了你的尊严，现在就来跟我学一下木瓜银耳排骨汤的做法。
2.银耳用冷水浸泡半小时。
3.排骨用冷水浸泡二十分钟，去血水。
4.木瓜切掉头尾，去皮，对半切开后去瓢，去籽。洗干净后切成方块。
5.浸泡排骨的水倒掉，重新用清水把排骨洗干净。
6.泡发的银耳摘掉黄色芥蒂，洗干净后撕成朵。
7.洗干净的食材都倒进去电压力锅里面，加800毫升清水。盖好锅盖，放好蒸汽阀。接通电源，选择煲汤。二十分钟后跳至保压关电源。
8.四十分钟后开锅盖，放一勺盐。用汤勺搅拌圴匀。
9.成品图如下。
美食固然诱人，但是只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了木瓜银耳排骨汤这道菜的做法之后，相信多数人应该都会自己尝试的。
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