吃什么能淡化色斑呢？
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃什么能淡化色斑呢？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多朋友因为脸上出现色斑而出现自卑，因为色斑和皮肤的颜色反差是很大的，所以很容易就会看到。色斑的出现因素也是有很多种的，比如阳光曝晒、不良生活习惯，化妆品使用过量等等。想要淡化色斑，不妨利用饮食的方式来进行，简单有效并且不会有副作用。
淡化色斑的食疗方法
1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，达到祛斑的作用。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
食物注意事项
1.富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。
维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
2.食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
Ys630.com相关知识
对于爱美的人来说，不能容忍自己脸上有任何瑕疵，随着年龄的增长，越来越多的小雀斑也渐渐的显示出来了，这种情况引起了很大的烦恼。大家知道水果其实可以淡化色斑的吗?这些水果的营养价值是很受人们的喜爱的呢。
对于水果淡化色斑，大家议论纷纭，大家知道这些水果可以淡化色斑的吗?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
西红柿
对于西红柿的美白淡斑的效果早就已经被应用很长时间了。对于西红柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
柠檬
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
此外大家都把目光转移到水果淡化色斑上的时候，其实在我们生活中也存在着很多淡化色斑的食物哦。一起来看看吧。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。
带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
美白祛斑食疗方
山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
什锦水果羹
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
总结：通过以上介绍，大家对水果淡化色斑是否有了进一步的了解了呢?大家对这些水果具有淡化色斑是否有了初步的认识了呢?记住小编为大家准备几款美白淡斑的食谱了吗?大家在日常生活中一定要注意饮食搭配。
延伸阅读：
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哪些原因会引起面部色斑
引起面部色斑问题的原因非常多，相信女性朋友们自己也有所了解。例如很多女性朋友饮食无规律，喜爱重口味食物，这是直接造成我们生物钟紊乱，导致内分泌失调出现斑点的原因之一。另外对于感性皮肤的女性朋友而言也是非常容易出现面部斑点的，因此如果您也是这种情况，建议多饮水，平时做好肌肤保养。也不妨试试以下方法。
所需食材：
鸭1只，生地100克，山药200克，枸杞子30克，调料适量。
制作方法：
1.白鸭去毛杂骨洗净，食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时。
2.白鸭切丁，山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
主要功效：
白鸭消斑汤的制作方法是不是十分简单呢？白鸭对于女性朋友的好处想相信大家并不是十分清楚，其实白鸭给女性朋友身体带来的好处非常多，例如可以补益肝肾，另外还可以治疗虚惫、咳嗽吐痰、发热等问题。而上述汤饮的做法主要针对女性面部斑点有着非常好的效果，能够起到养阴消斑作用。
希望以上针对“淡化色斑 试试祛斑药膳”的详细介绍能够给您带来一些帮助，由于面部色斑问题很多女性朋友越来越自卑，因此厚厚的妆容也常常成为了被取笑的对象。其实面部色斑是一种较为正常的生理现象，只需要平时多加保养、保持良好的心态，是可以逐渐淡化的。
香菜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食物类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢。香菜和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，比如说和黄瓜做汤，就可以美容养颜，健脾消食，来看看香菜黄瓜汤的做法吧。
营养价值:
膳食纤维、B族维生素、维生素C和E、胡萝卜素
适宜人群:
一般人均可食用
香菜黄瓜汤
所需材料
黄瓜250克，香菜25克，姜丝适量，盐适量，胡椒粉适量，鸡精适量，香油适量
香菜黄瓜汤的做法
1黄瓜洗净，切片;香菜洗净，切段。
2锅中加适量清水，加鸡精、姜丝煮沸，放入黄瓜片煮沸，调入盐、胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
功效与作用
黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。香菜具有促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾、消食下气的功效。香菜黄瓜汤此汤具有清热解毒、养颜美容、淡化色斑和健胃消食的功效。黄瓜可以有健脾开胃的作用，还可以美容养颜的哦，对于健脾养胃助消化有一定的好处，还可以增强记忆力，是不错的排毒养颜的食谱类型，平时的时候大家可以经常吃这样的食谱。
关于香菜黄瓜汤的具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾养胃消食，美容淡化色斑健胃消食，大家平时的时候可以放心的食用。
豆芽是我们经常吃的一种食材，而且营养物质丰富，比如说丰富的钙质，水分，以及微量元素等等。黄豆芽就是其中的一种，维生素比较丰富，可以有缓解疲劳啊还有美容养颜的作用。韩国人喜欢吃泡菜，最近些年中国人也越来越喜欢上了泡菜，今天介绍黄豆芽泡菜的做法，可以有降压淡化色斑的作用。
黄豆芽泡菜属于韩国料理，主要食材是豆芽，口味是甜辣，工艺是腌，中级难度，欢迎发表你的看法，欢迎晒晒你的成果，分享你的心得。韩国料理别有风味，富于特色。辣是韩国料理的主要口味。
原料：黄豆芽2斤、蒜末3大匙、新鲜红辣椒4支、韭菜1把(小)、葱3支、盐2大匙、香油2大匙、糖1大匙、麻油1/3大匙。
操作：
(1)将黄豆芽洗净后彻底沥乾，加入盐拌匀后醃约12小时，再将盐水洗净沥乾备用。
(2)将材料(2)洗净沥乾，韭菜、葱切段，红辣椒切片备用。
(3)将调味料(2)与材料(2)拌匀后，拌入黄豆芽中搅拌均匀，即可置於容器中冷藏醃1天以上待入味即可食用，约可保存3天。
黄豆芽含丰富的维生素E,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。黄豆生芽后天门冬氨酯急剧增加，所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。黄豆芽可以补充丰富的维生素C和E，可以有抗衰的作用，还可以保护肌肤，对于提高免疫力有好处，同时也可以促进代谢，预防老年人高血压，这是一种很有营养的食材。
关于黄豆芽泡菜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，抗疲劳淡化色斑降血压，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
男生长胡子是很正常的现象，因为男性体内的雄性激素比女性的高很多，而男性们对于自己长胡子也是完全可以接受的，但现在有的女生也会出现很明显的胡子，这是女生们心也没办法接受的，如果胡子比较严重的话，甚至会打击女生的心理，那么有什么方法可以淡化胡子呢？
女生胡子吃什么能淡化？
1.女性是很注重自己的外表的，如果有了小胡子可以多吃一些富含维生素E的食物，因为维生素E可以调节自身的激素平衡，促进卵巢的发育，常见的富含维生素E的食物通常有花生油、莴笋叶等其他，还有丰富的蔬菜当中也含有维生素E。
2.还以一个就是可以多吃一些大豆类比较丰富的食物，比如每天早上早餐喝一杯豆浆，或者吃一些豆干之类的食物，还可以多吃一点山芋，因为这些食物可以补充人体所需天然的维生素，但这些一定要坚持服用才会有效果哦。
女生去除胡子的方法有哪些
使用脱毛膏祛除小胡子
其实不管怎么说，小胡子本身就是身体体毛的一种，但是爱美的女性觉得看的很别扭，那就可以用脱毛的方法来去除小胡子，但是呢，嘴部的皮肤和其他部位的皮肤不同比较敏感，所以大家在使用脱毛膏的时候也一定要注意了，不能随便使用脱毛膏，一定要清楚这款脱毛膏的评价。尽量去使用较多人使用的那一款，只有经过大家认可的脱毛产品。这样才能最大程度的帮助进行安全的脱毛。
尝试食物疗法
体内雄性激素过多，而且20几岁新陈代谢也比较旺盛所以可以适当的补充雌激素，当然为了安全起见也可以多吃豆制品如豆浆，豆干，还可以多吃山芋等补充天然雌激素。虽然会比较缓慢，但是长期食用也是具有保健作用的。当然了，关键要调节好心理状况，有颗健康跳动的心才是最美的。
使用物理方法
用镊子拔，虽然有点痛，但是比用脱毛剂好。用了脱毛剂后嘴边的皮肤会脱水而显得很红。如果用刀片刮，会越长越快，越长越黑越粗。用镊子拔了以后也会重新长，所以要定期拔。但是频率会越来越小，而且没有副作用。
脸上有色斑是令很多人都头痛的事情，并且色斑并不是很好解决，许多人尝试各种方法，但效果并不是很好。解决色帮不能急，需要多种方法综合使用才能达到最好的效果，有些食物是具有改善色斑效果的，平时可以多吃。那么，吃什么去除面部色斑?下面咱们就来看看这些食物吧。
1、樱桃
樱桃营养丰富，其中含有丰富的铁质以及胡萝卜素，贫血的人吃樱桃有助于补血，消化功能差的人吃樱桃能健脾胃。由于樱桃中含有的维生素C较丰富，因此还可以减少体内黑色素的形成，能起到嫩白肌肤、修护角质层等功效。
2、柠檬
常听说女生长期吃柠檬可起到美白作用，确实，柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C，具有嫩白皮肤、淡化色斑、消除疲劳、延缓衰老等作用。不过由于柠檬味道过酸，建议用柠檬搭配蜂蜜泡水喝。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C与维生素E都是具有嫩白肌肤效果的，常吃猕猴桃不仅能抗氧化、抗衰老，而且还能淡化色斑、抑制色斑的形成。
4、草莓
草莓是一种排毒能力较强的水果，除了含有丰富的维生素C之外，还含有大量的纤维素和果胶，常吃草莓有助于促进肠胃蠕动，将体内毒素排出，还可以改善便秘症状，起到预防痔疮与肠胃疾病的作用。
5、西红柿
想当个白皙的美少女?那每天吃点西红柿准没错!因为西红素中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及有机酸、蛋白质等，具有保护体内维生素C的作用。
男性体内的雄性激素比女性的高很多，所以男性身上的毛发更加旺盛，比如手上和腿上就很容易出现汗毛，但因为各种各样的原因，有些女性体内的雄性激素也会偏高，这会导致女生毛发变得旺盛，比如腿毛比较多，这是广大女生没办法接受的，那么吃什么可以淡化腿毛呢？
女生腿毛吃什么能淡化？
女生出现这种腿毛比较长比较多的情况下，主要是少吃一些肉食，如果体内的雄性激素分泌比较旺盛，可以口服雌激素对抗，比如，西咪替丁，可以口服的，可以减轻这种黑色的体毛。如果要彻底去掉以后不再生长，就用激光照射去掉。
毛发的生长是受体内雄性激素支配和影响的。无论男女，体内都有雄性激素和雌性激素。男性体内雄性激素多，所以体毛较浓重；女性体内雄性激素少，所以体毛较轻。如果女性体内雄性激素过量，身上的毛发生长就旺盛，长得过多过长过密，形成多毛症。大多数的多毛症是属于生理性的，并不严重，主要表现在四肢毛稍多稍长，无任何男性化表现。2、如果女性有下列伴随症状，如月经紊乱，声音变粗，阴蒂肥大或其他第二性征的异常，就应属病态，需要去看医生，检查是否患有内分泌疾病。
3、如果认为多毛影响形象，可以进行脱毛处理，绝毛膏脱毛和激光脱毛都是可行的办法，但须在医生指导下进行，切莫听信街头广告或使用伪劣脱毛制品。
建议进行激光脱毛，就是毛囊中的的麦拉宁色素会吸收激光的能量，
意见建议：通过所产生的热能交换来破坏毛囊，而使毛发停止生长，通过破坏毛囊而形成永久的脱毛。希望回答对有帮助，祝您健康。
少吃盐吧，雄性荷尔蒙过高了些，但是千万要刮，越刮越多。是身体雄性激素分泌过多的原因了一般女孩子身上长毛原因有以下几种：1.部分的遗传因素，自己的父母毛发比较旺盛，可能也传给了自己2.激素的原因，小的时候吃药或者吃太多生的东西或者吃太多含激素太多的东西，导致后期长毛3.自身内分泌失调的原因，跟自己的生活习惯心情都有关系的，一段时间心情不好的话，毛发生长的特别旺盛。
不管是脸上还是其他部位受伤之后都很容易留下疤痕，这对爱美的人们来说还是难以接受的，尤其是显眼的部位存在疤痕，会影响到自己的形象甚至是容貌，因此找到正确的方法来消除疤痕还是很有必要的，饮食方面的调理措施就不能少，那么吃什么可以淡化伤疤呢?
首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
疤痕饮食在疤痕治疗过程中起举足轻重的作用，在治疗的同时一定要积极配合医嘱做好疤痕饮食的调理，主要来说患者的疤痕饮食一定要清淡，多吃水果蔬菜类食物，尤其是海带可以多吃、常吃，对疤痕有一定的治疗作用。
维生素C为抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
因此要多吃点坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等，含有维C、维A的蔬菜水果,如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。疤痕疙瘩饮食对于有异常反应的食物是坚决要忌口的。多吃水果、蔬菜，对疤痕的治疗有着一定的辅助作用。
通过上面的介绍，大家对吃什么可以淡化伤疤也都很清楚了，一般来说伤疤愈合起来还是比较慢的，修复起来难度更大，只有从生活起居入手，调理和改善好自己的生活习惯，注意补充足够的营养，多吃富含胶原蛋白的食物还是很有必要的。
很多孩子一出生之后就会有胎记，虽然说有的胎记不会影响到自身健康，但是也会影响到人们的容貌和形象，尤其是长在显眼地方的胎记，更有必要消除掉，这样就不会让自己的心情受到影响，或是让自己的形象大打折扣了，那么吃什么可以淡化胎记呢?
1 番茄
因为番茄中含丰富的维生素 C，被誉为“维生素 C 的仓库”抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效哦。
2 土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素 C 让女性回复美白肌肤。除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于胎记上，同样有淡化胎记的功效。
3 胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
4 柠檬
柠檬中含有丰富的维生素 C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。
5 豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素 A 原，这种物质可在体内转化为维生素 A，而维生素 A 具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
通过上面的介绍，大家对吃什么可以淡化胎记也都很清楚了，一些胎记比较明显，清除起来难度还是比较大的，所需时间也很长，如果单纯的依靠饮食无法解决问题，可以选择做激光美容护肤，效果也是很不错的。
黄褐斑是一种常见的皮肤性疾病，它的出现可以说是给人的生活带来很大的影响，不过生活中有很多食物都能淡化黄褐斑以下我们就来具体一一介绍。
黄褐斑吃什么好
西兰花
西兰花具有提高肌肤抗损伤能力的功效。
又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
绿茶
绿茶对于皮肤的保护功效非常的明显。
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
牛奶
牛奶可以防止肌肤老化。
牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
黑茶
牛奶
黑茶具有保护肌肤，并可以使得肌肤保持年轻。
人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
柠檬
柠檬的祛斑美白效果就不用多说了，但一定要注意的是：柠檬肉才可以，而柠檬皮却刚刚相反，所以记住了，千万别要柠檬皮。
樱桃
樱桃自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
对于女性来说，有一副美丽的容貌是非常重要的，然而有些人使用了各种保养品，仍然会出现一些黑眼圈，其实黑眼圈除了用一些化妆品之外，还应当在饮食上进行改善下面来说一下。
吃什么可以去除黑眼圈1、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
事实上，生鸡蛋及不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
吃什么可以去除黑眼圈2、绿茶
经常使用计算机者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因数。
多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外；外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。
吃什么可以去除黑眼圈3、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
工作压力大、化妆品的过度使用、长时间的日晒都是导致色斑形成的原因。既然色斑是慢慢长出来的，那么我们何不采取慢慢调理的方法去应付呢？下面为大家带来几种祛斑美食，让你一口一口"吃"掉色斑……
番茄
因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效哦。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
说到枸杞，大家都非常的熟悉，枸杞也是很好的保健食材。生活中我们经常见到的是红色的枸杞，你听说过黑枸杞么?黑枸杞的功效与作用有哪些呢?下面我们就为大家介绍一下黑枸杞的功效与作用，来看看食用黑枸杞的好处!
1、延缓衰老
黑枸杞富含花青素，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，延缓衰老。
2、淡化色斑
随着年龄的增长和所处环境，人体会产生大量的自由基，造成代谢紊乱，使得体内的褐色素生成沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。
3、改善睡眠
随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素(Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
4、防止皱纹
一直以来花青素素有口服的化妆品之称，而黑枸杞则是所有的食物和药物中花青素含量最高的，经常食用花青素含量丰富的食物，可以防止皮肤皱纹的提早生成，可以说自然界中最有效的抗氧化物质。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为女性美容圣品、天然抗衰老神器。
5、滋补肝肾
黑果枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。
以上为大家介绍了黑枸杞的功效与作用，除了以上的功效之外，黑枸杞还能起到防治糖尿病的功效，最健的食用枸杞的方法就是泡水喝，大家可以试试。
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