养生炖品

2019-10-07 │ 养生炖品 冬季养生羊肉

羊肉炖山药搭配这物效果更佳!

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“羊肉炖山药搭配这物效果更佳!”,仅供您在养生参考。

羊肉很多人买回家,除了包饺子,做火锅,都不知道应该怎么吃才好,因为羊肉比较膻,如果不处理好会影响口感,大家羊肉也是不爱吃的,其实羊肉炖山药很不错,山药是中成药,冬季食用可以滋补元气,又能补充气血,羊肉炖山药的时候,再加上几颗枸杞,少量配料,既能把羊肉中的膻味去掉,又是一道不错的冬季滋补食疗汤。

羊肉枸杞炖山药

材料

主料:怀山药400克,羊肉300克。

配料:枸杞子15克。

调料:料酒20克,酱油10克,精盐3克,味精3克,白糖2克,色拉油50克,胡椒粉1.5克,香油10克,葱段15克,姜片、蒜片各10克,八角5克,桂皮5克,鲜汤800克,鸡精3克。

做法

1、将羊肉切成块。怀山药去皮洗净切成块。

2、勺内加色拉油烧热,放入羊肉块煸炒至变色,加入料酒、酱油、鲜汤、葱段、姜片、蒜片烧开。

3、下入山药块,加精盐、白糖、胡椒粉、八角、桂皮、鸡精用小火炖至熟烂。

4、加入味精、枸杞子略烧出勺装盘即成。

小诀窍

特点

酥烂绵软,香醇味浓,咸鲜味美,营养滋补,滋肝明目,减肥降脂。

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食物营养搭配 养生效果更佳


从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会相克,而且起到营养互补、相辅相成的作用。

鸭肉配山药

从口味上来说,鸭肉与山药较为互补,山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美,还能消解其油腻;从营养上来说,鸭肉有一定的滋阴养肺,止咳化痰作用,与滋阴健脾的山药搭配,会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。

牛肉配番茄

每100克牛肉约含铁元素2.8毫克,高于大部分肉类,有预防缺铁性贫血的作用。番茄中富含维生素C和番茄红素,有助于人体更好地吸收铁元素。此外,在炖牛肉时加一些番茄,还能让牛肉更快煮熟,缩短烹煮时间。

猪肉配大蒜

“吃肉不吃蒜,营养少一半。”大蒜含有大蒜素,能提高瘦肉中维生素B1的利用率。猪肉中的维生素B1含量是牛肉的4倍多,远高于其他肉类。因而两者一起烹煮,就可以将维生素B1的消除人体疲劳、增强体质等作用发挥到极致。

羊肉配黑豆

羊肉富含动物性蛋白质,黑豆富含植物性蛋白质,两者正好可以互补,促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多的植物固醇和不饱和脂肪酸,可以减少人体对羊肉中的胆固醇和饱和脂肪酸的吸收,对降血脂有一定帮助。黑色入肾,因而黑豆还可以增强羊肉补肾暖身的效果。

鸡肉配板栗

鸡肉中的蛋白质种类多,消化率高,并含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类物质。板栗则有健脾益气、清热解毒的效果,与鸡肉搭配,可以进一步提高人体对蛋白质的吸收率,增强其补虚益气作用。

狗肉配酸菜

每100克狗肉含蛋白质16.8克,消化起来不免费一番工夫。而酸菜不但可以开胃,促进胃液的分泌,还含有较多的乳酸菌,能促进蛋白质等营养物质的吸收。酸菜还能抑制胆固醇的吸收,中和狗肉的滋腻之气。但狗肉燥热,酸菜含有亚硝酸盐等成分,两者均不可多吃。

羊肉炖山药的做法


山药炖羊肉也算是一道家常菜,不知道各位有没有尝过呢?尤其是在冬季的时候,它的功效可是大大的哦,大家会在冬天的时候吃羊肉来补身体,确实羊肉在冬天的时候来补身体是最佳的,那么跟山药搭配一起。那可谓就是强强联合了,有治疗各种疾病的功效,糖尿病,遗精。遗尿等患者应该多吃。

山药炖羊肉,羊肉、山药和香菜三者搭配食用,适宜于体虚胃寒、四肢冰冷、慢性哮喘、贫血以及阳气不足的人。羊肉为助元阳、补精血、助虚劳之食物,有暖中补虚、开胃健脾的功用;山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗慢性肠炎、肺虚咳喘、糖尿病、遗精、遗尿等;香菜具有消食下气、壮阳助兴的功效。

材料: 羊肋排450克、山药200克、胡萝卜30克。味精、胡椒粉、盐、料酒、葱、姜各适量。

制法:

1、将羊肉切成4厘米长、2.5厘米宽的片。葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍碎。

2、将孜然用小火炒干,碾压成细末,与辣椒粉一同放在器皿中加味精拌匀。

3、往羊肉中加入料酒、盐、水,搅拌均匀后再将葱姜放入,腌渍20分钟去掉葱姜。

4、炒锅上火,放油烧至六成熟,把羊肉片放入锅内滑开,待原料出水较多,油温下降时取出。油温重新升高时再把羊肉片复炸一次取出,加入山药、香菜、孜然等调料即可。

山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。富含蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 羊排性温,冬季常吃羊排,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

通过上文我们对山药炖羊肉的做法进行了简单的介绍,大家也看到了,山药炖羊肉的功效真的是非常多的,山药健脾养胃,富有蛋白质,而羊肉呢,可以增加人体的热量,抵御寒冷的功效,而且他们的营养价值也是非常大的,冬天到了,你吃了山药炖羊肉了吗?

山药炖羊肉做法大全


羊肉不仅是一道美味的菜品,与中药食材搭配就是一道非常进补的药膳,与山药搭配就可以驱寒保暖,滋阴补气,是老人和妇女最佳的选择,那么怎么才能制作出美味的山药炖羊肉呢,下面就让我们一起来学习一下吧;

原料:

羊肉500克,山药150克,香菜、姜丝、葱丝、辣椒粉、料酒、孜然、盐各适量。

山药炖羊肉

山药炖羊肉

制法:

1、将羊肉切成4厘米长、2.5厘米宽的片。葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍碎。

2、将孜然用小火炒干,碾压成细末,与辣椒粉一同放在器皿中加味精拌匀。

3、往羊肉中加入料酒、盐、水,搅拌均匀后再将葱姜放入,腌渍20分钟去掉葱姜。

4、炒锅上火,放油烧至六成熟,把羊肉片放入锅内滑开,待原料出水较多,油温下降时取出。油温重新升高时再把羊肉片复炸一次取出,

5、加入山药、香菜、孜然等调料即可。

营养价值

润泽脾胃,补益虚损。适用于慢性胃炎,症见食欲不振、营养不良、体弱无等。

山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、

山药

聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效,用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻;妇女脾虚带下;肺虚久咳咽干;

肾虚遗精。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、

带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。

山药有很好的美容功效

以上就是山药炖羊肉的详细做法与功效介绍,是不是营养价值非常的高,而且这道菜对于常年体虚的人也非常的有帮助,常吃羊肉可以达到强身健体的功效,也是冬季的一道最佳补品,自己制作非常的健康,卫生。

枸杞与这物搭配防病抗衰老 效果惊人


枸杞与这物搭配防病抗衰老 效果惊人

日常生活中有诸多的食物,不同的食物对人体的作用也是不同的,如果将这些食物搭配其它食物一起食用,可起到防病抗衰老的作用,而枸杞就是如此。枸杞是常见的滋补品,有的人喜欢将它单独的泡茶喝,其实它还可以与其他食物一起搭配食用,其效果惊人!

枸杞的作用有哪些

1、抗衰老

年龄的增大不单单会使人的各个脏器不断的衰老,而且工作的压力及生活琐事也会加速人体衰老,这时防衰老是人们较为关注。除了服用诸多的保健品进行防衰老之外不妨食用枸杞,因为枸杞具有抗衰老的作用。

因为人体衰老与免疫力低下及细胞死亡有直接的关系,而这种食物本身含有一种枸杞多糖的物质,可以明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高淋巴细胞的增殖能力,这样人体就会产生诸多新的细胞,从而达到抗衰老的作用。

2、调节免疫力

人体出现各种疾病的主要原因与自身的免疫力低下有直接的关系,想要降低患上疾病的几率,先从调节免疫力开始。

经常食用这种食物可具有调节免疫力的作用,因为它含有枸杞多糖是一种水溶性的多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,在一定程度上具有抗病能力的作用,从而提高自身的免疫力。

3、调节血脂

随着年龄的增大,人体自身的血脂会有明显升高的现象,除了以吃药的方式进行调节之外,不妨尝试多服用枸杞,因为它具有降血脂的功效。常食用枸杞对人的好处诸多,它除了单独的食用,还可以与其他食物一起搭配食用,其效果更佳!

枸杞子菊花茶

原料:枸杞一小把,菊花5朵,蜂蜜一勺。

制作方法

1、枸杞与菊花用水洗干净放于一边。

2、在干净的锅中倒上两碗水,将枸杞与菊花放入锅中,大火煮沸

3、带此茶冷却后放入一勺蜂蜜即可。

何枸杞要与菊花一起搭配食用

菊花是较为常见的,它不但含有丰富的维生素A,而且对人体健康起到促进的作用。它本身具有让人头脑清醒、双目明亮等作用,与枸杞一起搭配效果更佳!枸杞菊花茶是常见的饮品,从药性的角度上来看,都有滋补的作用,适合多数人食用。两者的搭配可以清肝明目、祛肝火、降脂降压、润肠排毒等,尤其是对于眼部不舒适的人群非常适合食用。

枸杞与黑豆搭配

原料:黑豆100克、枸杞5克。

制作方法

1、在干净的锅中加入半锅水。

2、将黑豆、枸杞放入锅中。

3、大火煮沸后转至小火,直至锅中的原料煮烂。

此方需要长时间的食用,每天早晚一次,具有保肝补肾、防流感、止腹泻的作用。

为何枸杞要与黑豆一起搭配食用

黑豆是常见的食物,单纯从黑豆自身的价值方面来说,它不但含有丰富的营养成分,而且对于补肾气、补血、健脑、强生健体等有很好的疗效,所以黑豆与枸杞搭配在这几方面来说效果更佳!

从药性的角度上来看,这两种食物都有滋阴补肾、补血、提高人体免疫力的作用,同时还有乌发的效果,简单点说它们的药性差不多,两者搭配不会起冲突,所以它们适合搭配食用。

枸杞与这物搭配防病抗衰老,效果惊人!


日常生活中有诸多的食物,不同的食物对人体的作用也是不同的,如果将这些食物搭配其它食物一起食用,可起到防病抗衰老的作用,而枸杞就是如此。枸杞是常见的滋补品,有的人喜欢将它单独的泡茶喝,其实它还可以与其他食物一起搭配食用,其效果惊人!

枸杞的作用有哪些

1、抗衰老

年龄的增大不单单会使人的各个脏器不断的衰老,而且工作的压力及生活琐事也会加速人体衰老,这时防衰老是人们较为关注。除了服用诸多的保健品进行防衰老之外不妨食用枸杞,因为枸杞具有抗衰老的作用。

因为人体衰老与免疫力低下及细胞死亡有直接的关系,而这种食物本身含有一种枸杞多糖的物质,可以明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高淋巴细胞的增殖能力,这样人体就会产生诸多新的细胞,从而达到抗衰老的作用。

2、调节免疫力

人体出现各种疾病的主要原因与自身的免疫力低下有直接的关系,想要降低患上疾病的几率,先从调节免疫力开始。

经常食用这种食物可具有调节免疫力的作用,因为它含有枸杞多糖是一种水溶性的多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,在一定程度上具有抗病能力的作用,从而提高自身的免疫力。

3、调节血脂

随着年龄的增大,人体自身的血脂会有明显升高的现象,除了以吃药的方式进行调节之外,不妨尝试多服用枸杞,因为它具有降血脂的功效。常食用枸杞对人的好处诸多,它除了单独的食用,还可以与其他食物一起搭配食用,其效果更佳!

枸杞与黑豆搭配

原料:黑豆100克、枸杞5克。

制作方法

1、在干净的锅中加入半锅水。

2、将黑豆、枸杞放入锅中。

3、大火煮沸后转至小火,直至锅中的原料煮烂。

此方需要长时间的食用,每天早晚一次,具有保肝补肾、防流感、止腹泻的作用。

为何枸杞要与黑豆一起搭配食用

黑豆是常见的食物,单纯从黑豆自身的价值方面来说,它不但含有丰富的营养成分,而且对于补肾气、补血、健脑、强生健体等有很好的疗效,所以黑豆与枸杞搭配在这几方面来说效果更佳!

从药性的角度上来看,这两种食物都有滋阴补肾、补血、提高人体免疫力的作用,同时还有乌发的效果,简单点说它们的药性差不多,两者搭配不会起冲突,所以它们适合搭配食用。

枸杞子菊花茶

原料:枸杞一小把,菊花5朵,蜂蜜一勺。

制作方法

1、枸杞与菊花用水洗干净放于一边。

2、在干净的锅中倒上两碗水,将枸杞与菊花放入锅中,大火煮沸

3、带此茶冷却后放入一勺蜂蜜即可。

何枸杞要与菊花一起搭配食用

菊花是较为常见的,它不但含有丰富的维生素A,而且对人体健康起到促进的作用。它本身具有让人头脑清醒、双目明亮等作用,与枸杞一起搭配效果更佳!枸杞菊花茶是常见的饮品,从药性的角度上来看,都有滋补的作用,适合多数人食用。两者的搭配可以清肝明目、祛肝火、降脂降压、润肠排毒等,尤其是对于眼部不舒适的人群非常适合食用。

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