掉发严重吃什么好
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“掉发严重吃什么好”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
掉头发是比较常见的症状表现，引起掉头发的原因也有很多，比如说饮食不良，身体当中缺乏某种营养元素，另外平时心态不好过于焦虑等等，都容易导致掉头发的情况，除了进行正规的治疗以外，要加强饮食调理，那么掉发严重吃什么好呢？我们来了解一下。
平时饮食当中应该多吃一些富含维生素e的食物，维生素e具有预防脱发的效果，含有维生素e的食物有很多，比较常见的有黑芝麻、金针菇、菠菜、芹菜等等。
另外一些富含蛋白质的食物，也有防治脱发的效果，比如说大豆，动物的脂肪，一些禽蛋类食物等等。另外平时应该多吃一些含铁质元素的食物，在防治脱发方面的效果也很好，比较常见的有胡萝卜、马铃薯、黑豆、带鱼、花生、鲤鱼等等。
多吃一些碱性的食物，也有助于预防脱发，预防发质出现干枯，平时如果血液当中酸性物质比较多，这时候常常会导致过度疲劳，人体身体疲乏的症状，多吃一些碱性食物有助于预防酸性体质，有助于促进身体转化为碱性体质。
另外平时多吃一些含碘的食物，也有助于养发生发的作用，可以多吃一些牡蛎，吃一些紫菜或者海带，都有很好的调理的效果，平时也要注意缓解压力，避免一些不良的心态，另外要保持皮肤的清洁，经常清洗头发，做好头发的护理工作。在饮食方面尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，最好是戒烟戒酒，少吃一些富含咖啡因的食物，这都有利于头发的调理。
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有很多的女性在生产之后，掉头发的情况比较严重，所以需要注意多吃一些能够，防止掉发的食物，而且要补充点去，植物蛋白，新鲜的蔬菜和水果都不可缺少。
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
肾虚掉发的情况比较严重，确实是让很多人困扰的，所以需要注意合理健康的饮食，调理身体，预防脱发，建议多吃一些全谷类的食物，还有胡萝卜，家禽，牡蛎，有助于预防脱发。
一、全谷类食物全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。肾虚脱发吃什么食物好?建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
二、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。肾虚脱发吃什么食物好?家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
三、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。肾虚脱发吃什么食物好?总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
四、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它? 肾虚脱发吃什么食物好?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
五、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。肾虚脱发吃什么食物好?核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
1.豆类食物
豆类食物对头发有很大好处。这种黑色食物里面含有很多营养物质，拥有大量高质量蛋白，能够保证头发能够得到足够的营养物质，帮助其生长发育。此外其中还有较多铁锌等微量元素，可以提高头发质量，从而防止脱发。平时可以选择一些腰子豆，小扁豆这类豆类食物进食。一般一周吃3杯左右即可。
2.胡萝卜
胡萝卜里面含有大量维生素A， 对头发有很大好处。保证头皮能够健康生长发育，从而帮助头发发育，使头发质量非常高。平时可以将胡萝卜洗净切片后放到锅里面炒制食用 ，这样胡萝卜里面的相关营养物质更容易被人体吸收。
3.葡萄干
葡萄干也是不错的选择。里面含有较多铁元素，可以保证体内血红蛋白充足，帮助血液流动，使得身体各个组织器官能够及时得到相关营养物质，保证头发能够及时得到充足的营养，帮助其生长发育。一般来说每天进食30到40克左右的葡萄干即可，坚持半个月左右的时间即可很好的缓解脱发，贫血等异常症状。但要注意葡萄干还含有较多的糖分，所以若是患有糖尿病，就最好少进食这种食物。
4.深绿色的蔬菜
这类食物除了对皮肤有很大好处以外，还可以帮助黑色素运动，从而使得头发能够得到足够的黑色素变得十分乌黑亮丽。此外这类蔬菜里面还有较多纤维物质，可以帮助头发生长发育。另外里面还有较多铁钙等微量元素，可以提高头发质量，保证头发健康。
5.家禽
如果平时没有摄入足够的高质量蛋白，就会使得头发质量变得非常差，头发很容易断裂掉落。平时可以通过进食一些鸡肉来补充。可以保证蛋白充足。此外这类肉里面还含有较多铁质，可以提高头发质量，帮助头发生长发育。
6.全谷类食物
这类食物除了对牙齿有很大好处以外，还对头发有很大好处。其中含有较多锌铁等微量元素。可以保证身体摄入足够的营养物质。
在天气干燥或者吃辣过多的时候我们往往会出现上火的现象。火通常表现为嗓子疼和脸上起痘，对于大多数人们来说，喝点消炎药或者那火的药就可以上火现象了，但是我们都知道，对于孕妇而言吃药是应当特别注意的。点就让我们来一起了解一下孕妇上火严重时应该吃什么比较好吧。
一、上火的原因
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火;症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。
二、治疗方法
1.喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2.吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
3.喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
4.喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
5.吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰
当脱发严重的时候我们到底该吃什么好呢?特别是女人，女人头发很长，也很多，所以说会有脱发的现象，而女人脱发甚至会影响到心情变化，导致自己工作失利，这些都是有影响的所以说脱发的现象还是必须改善的好，改善脱发现象改善了之后看起来才更年轻，也可以预防不良情绪，那么女生脱发严重吃什么好呢?
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
女人脱发肯定要严重一些，如果是女人脱发严重的话，那么稍微脱一点点看起来头发好像掉落了很多，这些食物都是可以帮助自己改善掉发的现象，头发掉得太严重了，那么就该试试这样的方法，让自己的脱发及时的改善，不仅要从饮食上来改善，还要从自己的生活中做好相关护理，让自己的脱发改善得最好。
导致嘴巴发苦的原因是非常多的，比如可能是出现了消化系统的疾病，现在的人饮食习惯普遍不好，比如经常抽烟喝酒，经常吃一些辛辣油腻的食物，这些都会导致消化系统出现问题，然后就出现嘴巴发苦的现象，另外导致嘴巴发苦还有可能是呼吸系统以及心血管系统等疾病因素，那么嘴巴发苦的时候吃什么水果会比较好呢？
嘴巴发苦吃什么水果好？
柠檬，橘子，蜂蜜、山楂等都可以。
引起口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦；口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦；其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦；至于患有某些肿瘤的病人，那口苦就更多见了。一般性的口苦虽算不上什么大病，但严重的口苦不仅会影响患者的情绪，而且还会使患者味觉减退而影响食欲。有一种大家比较熟悉的药物——维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。服用维生素C无副作用。当然，使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法，治标不治本，而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。只是救急之法，治标不治本，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
水果一般都富含维生素，酸甜的水果一般都更加富含维生素，而且这样的水果本身味道好，也开胃可以促进唾液的分泌，嘴巴就不苦了。
当我们长期处于空气干燥的环境中，会感觉喉咙发紧发干，这时候可以多吃些有润肺生津作用的食物。水果含水量多，维生素和微量元素比较丰富，经常吃水果不仅能解决喉咙发紧发干的问题，还可以使我们的皮肤白皙润泽。特别时梨子，汁水多，多吃能补水润喉。喉咙不适的期间，不要吃辛辣的食品。饭后可以用淡盐水漱口来保持口腔的清洁。
猕猴桃
猕猴桃是公认的健康水果，尤其是其中维生素含量最为丰富，甚至它还具有“维c之王”“百果之王”的美称。经过研究发现，在猕猴桃中不仅含有大量丰富的维生素C,同时还含有血清促进素，适当的食用可帮助我们稳定情绪、镇静心情。除此之外，在猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，它可以促进心脏健康、帮助消化。因此专家建议一些患有心脑血管疾病的患者，在平时应该适当的多吃些猕猴桃。
我国中医认为，猕猴桃性酸，味甘寒，适当的食用还具有非常有效的生津润燥、解热除烦的功效，因此在秋季经常上火的人群更应该多吃。对于喉咙痛吃什么水果好问题，猕猴桃绝对是最佳的选择。
喉咙发紧发干，是缺水的状况。特别是在秋冬比较干燥的季节，很容易出现。这时候就要加强补水了，要多喝点水。蜂蜜有很好的润肺的作用，每天早晨喝一杯蜂蜜水，补水又可以预防便秘。还可以喝点茶叶水，茶叶有生津止渴的作用，有些茶有减肥的作用，喉咙不适的人可以经常的泡杯茶来润润嗓子。
关于感冒，人们最多的印象就是咳嗽和发烧，这两种症状是感冒常见症状，一般对症下药就能够治疗康复，而感冒的另一种症状还有发寒咳嗽，这种症状的感冒不多见，需要及时去医院检查治疗，但也不妨碍使用食疗的办法，那么，发寒咳嗽吃什么水果好呢？
1、咳嗽有痰就吃梨子
梨果具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰，清热、解毒。梨籽：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
怎么吃：常见的做法是冰糖雪梨，即用冰糖和梨一起熬煮；还可以挖空梨核放入枸杞，再上火蒸熟食用，效果都很好。
2、咳嗽有痰就吃柿子
柿子：生吃即可，不可过量。性大寒，能清热、化痰、止咳。但一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。
3、咳嗽有痰就吃葡萄
葡萄：生吃即可。具有补肝肾,益气血,生津液,利小便等功效.生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
4、咳嗽有痰就吃甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热,生津,润燥,滋养之佳品,能助脾和中,消痰镇咳,治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥,津液不足,大便燥结,高烧烦渴等症。
怎么吃：生吃吐渣，或者直接榨成汁饮用。
鼻窦炎严重鼻塞吃什么好
1、黄连、辛夷花各3克,冰片0.6克共研细末,取适量药末吹入鼻腔,每日2-4次,适于急性鼻窦炎者。
2、葱白汁:葱白10克。:葱白捣烂,绞汁,涂鼻唇之间,每日2次;或用开水冲后,乘温熏口鼻。
3、老干丝瓜末:老干丝瓜2克。将老干丝瓜干烧灰存性为末。每次服15克,每日早晨用开水冲服。
4、苍耳子茶:苍耳子6克,茶叶6克。两物置杯中,泡开水代茶饮。
5、麻黄、辛夷、甘草、茶叶各等量,水煎后过滤,每日3次点鼻。适于慢性鼻窦炎者。
6、公英地丁酱:嫩蒲公英30克,嫩紫地丁30克。蒲公英、地丁洗净,放入沸水煮开烫熟,切细蘸酱食。
7、茶柏散:上等龙井茶30克,川黄柏6克。共研细末。以少许药未嗅入鼻内两侧,每日多次。
8、葫芦酒苦葫芦子30克。葫芦子捣碎置瓶中,加150毫升醇酒浸泡7日。去渣后,少少纳入鼻中。每日2～4次。
9、鱼腥草、东风桔根各30克,野菊花24克,豆豉姜、丝草各15克。入地金牛根6克,每日2次水煎服。适于急性鼻窦炎者。
鼻窦炎对患者有哪些危害
1、鼻窦炎可以引起哮喘发。
2、患了慢性鼻窦炎,孩子容易出现精神萎靡、食欲不振、记忆力差、易疲劳、头痛及头晕。
3、急性鼻窦炎未及时控制,会向外扩散,引起中耳炎、咽喉炎、扁桃体炎等,甚至有时候会引起少见的眶内感染。
4、易引起高热惊厥。临床上发现,很多高热惊厥的孩子很多都有鼻窦炎和腺样体肥大。这可能是因为患鼻窦炎和腺样体肥大的孩子容易感冒发烧,特别是急性鼻窦炎,一般都是39℃以上的高热,所以容易引起高热惊厥。
5、颅内并发症:并发硬脑膜外脓肿时症状并不典型,诊断比较困难,除鼻部症状外可有头痛加重(卧位尤甚)、恶心呕吐、脉缓等症。并发硬脑膜下脓肿时自觉症状有头痛、发热和脑膜刺激征。严重者可出现对侧面部及上肢肌肉瘫痪或抽搐,脓肿破溃后可引起化脓性脑膜炎
6、可引发中耳炎,会导致听力下降,使正处于学习语言阶段的婴幼儿丧失学习语言的能力。所以家长要注意,当孩子感冒后,出现耳朵疼、耳朵闷或者耳朵响的时候,一定要想到孩子得的是鼻窦炎伴有中耳炎。
7、孩子由于自己不会擤鼻涕,所以分泌物往往聚集在鼻腔、鼻窦,甚至倒流至咽部,从而引起严重的鼻塞而张口呼吸,导致颌面部发育障碍,使上颌前牙排列不齐,下嘴唇厚,呈现“腺样体面容”。若同时存在腺样体肥大,则导致孩子睡眠时打鼾、拒食及呼吸困难。
8、病灶和下行感染:鼻窦化脓性分泌物从鼻咽部向下流注,可引起咽炎、扁桃体炎、中耳炎、气管炎等病。化脓性鼻窦炎作为感染病灶,还可引起感染性关节炎、腱鞘炎和皮肤病。
9、骨髓炎:慢性化脓性鼻窦炎经久不愈者易引起额、蝶、筛、上颌骨骨髓炎。以额骨骨髓炎常见,除鼻窦区压痛外,头痛性质是闷胀样钝痛。骨髓炎经久不愈还可有黄绿色鼻涕,X线拍片显示骨质结构不清、死骨形成和鼻窦骨壁缺损。
5种方法可有效缓解鼻窦炎
1、水
多喝水并使用加湿器或汽化器。为什么这个很重要?液体和加湿帮助稀薄粘液,帮助鼻窦加速排泄。它们也润滑你的鼻窦,保持肌肤的水分。
2、鼻冲洗
鼻冲洗是非常有效的缓解鼻塞。轻轻地用生理盐水冲洗你的鼻腔。你可以使用特殊的挤压瓶,灯泡注射器。盐水混合物可以买现成的或您可以自己制作:
(1)、溶解1茶匙海盐或酸洗盐(不使用食盐,通常含有添加剂)加入1品脱蒸馏,消毒过的水,或过滤水。
(2)、添加少许小苏打混合。
3、蒸汽
蒸汽有助于通过稀释粘液,缓解鼻塞。使用一碗热水和毛巾进行蒸汽处理。按个人喜好可在水里添加薄荷脑、樟脑或桉树油。把毛巾包在头上,脸朝碗里进行蒸汽。大多数人都这样做,直到蒸汽消散了。洗个热水澡,产生的蒸汽也是有用的,只是蒸汽不集中。
4、鸡汤
这不是一个无稽之谈。许多研究支持鸡汤能帮助缓解鼻塞。一个研究发现鸡汤可以减少鼻腔充血和感冒产生的炎症。
那么秘诀是什么呢?科学家还没有发现鸡汤中的活性成分,但他们推测,鸡汤有抗氧化和抗炎的成分能帮助缓解鼻塞。
5、冷热交替敷
美国头颈外科学会建议冷热交替敷。
(1)、躺下,用热毛巾敷在你的鼻子,脸颊和额头上三分钟。
(2)、把热毛巾换成冷毛巾敷30秒。
(3)、持续两到三次的替换。
你可以每天两到六次重复这个过程。
相信很多朋友都有这样的经历，就是洗完头发发现自己的头发一把把的掉，漂亮浓密的头发越来越少，正常情况下，人每天脱发50-100根是正常的，如果过多的话就应该采取措施了，有些人尝试了各种防脱发的洗发水，但是效果还是不太理想，那么我们可以通过我们平时的饮食中来调节我们的头发。
一、有益生养发
(1)宜补充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质。多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
(6)宜多食维生素E丰富的食物。如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(7)宜多吃维生素C的食物。
(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物。如牛骨汤、排骨汤等。
二、不利于生养发
(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
三、经常地按摩头皮
梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，故常有“发宜常梳”之说。用这样的梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，促进ATp快速合成利用，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的营养显著增加。这样，毛球部的细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长，改善脱发，如能长期坚持，还可以延缓衰老。
很多人一到秋季，头发会掉得比较严重，看着一大把掉落的头发实在是心疼。那么你知道脱发怎么办吗？你知道脱发吃什么好吗？你知道防脱发的食物有哪些吗？今天小编推荐大家七款养发食谱帮你强韧发质，一起来了解一下吧！
1、天麻鱼头
将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。
泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。
早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。
2、什锦蔬菜汁
胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。
到了秋季，气候变得干燥，多食蔬菜不仅对养发有一定的好处，对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。
3、花生衣红枣汤
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖，可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。
5、何首乌冰糖粥
用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。
6、美发养血果脯
干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。
7、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合均匀。每日早晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
“早脱族”要多吃10种食物
1、三文鱼
三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，这种冷水鱼还含有非常珍贵的ω-3脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸，头部皮肤细胞膜也需要ω-3脂肪酸，多吃三文鱼非常有益。
如果做不到常吃三文鱼，还可以选择其它鱼类：鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼也不错。
2、核桃
核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。
核桃中的铜等矿物质有助保持头发的健康光泽。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌凉菜或作沙拉以及炒青菜时使用核桃油，非常有益头发健康。
3、牡蛎
缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。
如果没有牡蛎可吃，可以多吃坚果、牛肉、鸡蛋和全麦及谷物食品。
4、红薯
红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。
当然也可以选择胡萝卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏这些食物来补充健康的β-胡萝卜素。
5、鸡蛋
鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。蛋白质和硒对头发的作用前面已经说过，铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊，身体缺铁是脱发的重要原因，女性尤其明显。
除了鸡蛋之外也可以选择动物性食物来补充铁，比如鸡肉、鱼、猪肉、牛肉等。
6、蓝莓
特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓。
维生素C有助毛囊微血管健康，而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等。
7、酸奶
低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质，维生素B5和维生素D，维生素B5经常使用在护发产品中，而维生素D有助毛囊健康。
除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也是不错的选择。
8、家禽
如果用肉类来补充蛋白及微量元素，鸡肉是不错的选择。鸡肉中含有丰富的蛋白质和健康头发所需的锌、铁和B族维生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好来源。
9、菠菜
菠菜含有的铁、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C正是头发所需。西兰花、甘蓝、甜菜也不错。
10、扁豆
扁豆含有丰富的植物蛋白质、铁、锌和生物素，是非常健康的素食选择。豆类食品都对头发有益，比如大豆、芸豆、黑豆、蚕豆。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪七款养发食谱帮你强韧发质了吗？你知道脱发吃什么好了吗？你知道防脱发的食物有哪些了吗？如果你也经常掉头发的话，不妨尝试一下这些食谱！
中医改善掉发，从补肾虚、改善气血不足着手。掉发常见原因包括有压力因素，还有免疫力较差者，以及上了年纪的族群，常因肾虚造成掉发现象，还有，贫血、气血不足者，也容易导致头发稀疏的问题。
掉发或是肾虚作怪
中医认为，“肾主发”；肾的机能也会影响头发，中老年人因为老化，有肾虚现象，也常见掉发问题。还有，贫血、气血不足族群；由于中医强调，“气为血之率；发为血之营”，因此补养气血充足，才能维持头发的健康生成。
中医辨证调理上，针对“肾虚”问题者，常见头发稀疏，腰膝酸软，头昏眼花，怕冷，脉弱，治疗可用六味地黄丸系列调养。
而“气血不足”者，常见头发稀稀疏疏掉落，脸色白，心跳快，手脚冰冷，脉虚，常用参人养脏汤调理。若气虚较明显者，可加强用补中益气汤；而血虚较严重者，可用当归补血汤。
改善掉发，平常可适当多加头皮按摩；以手指轻微按压头部各处，促进头皮的循环作用。平常也应少吃含色素、防腐剂等化学品，以免可能影响到头皮、头发的健康。
5种食疗方补气养肾改善掉发
1、黑豆
在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。
从五行列表中我们可以看出，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。
食疗方：
黑豆核桃炖猪腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个；②、将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。
2、阿胶
阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品，在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些，它还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。
还有另外一个同样重要的作用便是补血，自古以来阿胶就是女人补血的首选食品，可以说阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
食疗方：
阿胶炖红枣：①、材料：红枣30枚，10克阿胶；②、将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。
3、当归
在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
食疗方：
当归益母草蛋：①、材料：当归30克，益母草50克；②、将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
食疗方：
黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉，根据个人喜好适量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮；3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。
5、龙眼干
你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效，这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致，特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此，龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
龙眼枸杞蛋：①、材料：龙眼肉30克，枸杞20克；②、把准备好的材料煮沸之后，再放入剥皮的熟蛋，煮上半个小时就可以了。
癌症办法的精神障碍就是指的人体内的某种体细胞失去了正常的控制和调节所导致的疾病，随着这种体细胞的不断增多，就会垂涎很多不同程度上的分化障碍，这些体细胞还会侵犯一些离得比较近的组织，而且，这种体细胞可以转移，经常会转移到离发病部位比较远的部位。
如今，人们患癌症的几率比起以前要增加了很多，各种疾病已经成为人类的强敌，这些癌症大多数都没有找到很好的治疗方法，癌症伴发的精神障碍已经有越来越多的人开始关注了。
癌症伴发的精神障碍吃什么好?减轻或消除病人对癌症的恐惧感，要千方百计增加病人的食欲，经常更换菜肴品种，注意菜肴的色香味调配。据调查发现，癌症病人的体液pH值100%是酸性的，这样的体液促成了癌细胞的形成与生长。为了改变这种酸性体质，应首先从摄入食物入手，从根源上来控制癌细胞，多吃碱性食物，亦即癌症食疗法。加大纤维素和维生素的摄入，控制肉类的摄入，同时适当补足麦芽硒等微量元素，有助于体质向弱碱性发展。下面介绍一款癌症伴发的精神障碍的食疗方法。
菱粉粥：先用粳米100克 煮粥，待煮至米熟后，调入菱粉40克 ，红番茄少许，同煮为粥。据报道菱角有抗癌作用，适用于食道癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌病人食用。
癌症伴发的精神障碍是可以避免的，在患者确诊患有癌症的时候，不管是亲人还是朋友都要及时的对患者进行心理疏导，为了消除患者紧张不安的心情，家人应该多陪陪癌症患者，不能让他们对生活失去信心，要让中枢神经的功能保持正常。
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