南瓜饭的做法是什么呢
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的饮食养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“南瓜饭的做法是什么呢”，相信能对大家有所帮助。
南瓜性温味甘，对肠胃调养有一定的功效，尤其能够补益中气，还有消炎止痛的作用，对于预防肠胃疾病，对于解毒杀虫都有很好的效果，尤其对于糖尿病患者来说，适当的吃一些含有降糖止渴的功效，可以作为主食来吃，下面我们就来了解一下南瓜饭的做法。
准备南瓜半斤左右，再准备适量的大米，首先把南瓜清洗干净，把南瓜去掉皮，然后切成小粒儿，把大米淘洗干净以后放到电饭锅里面，然后把切好的南瓜粒放在大米上，加入适量的清水以后，按下煮饭档就可以开始煮饭了。
当电饭锅跳到保温档以后，再静置五分钟就可以了。这样南瓜饭就做好了。在吃南瓜饭的时候也要注意，最好不要和羊肉一起吃，因为容易导致消化不良，甚至引起腹胀胸闷的症状表现。
南瓜饭的做法比较简单，和普通做米饭的方法基本一样，只是加入了南瓜会让口感更加的绵软香甜，非常适合糖尿病患者食用，另外，对于身体免疫力比较差，或者平时总是消化不良的人，也可以当作主食来吃，对身体的健康都有一定的调养的效果。
以上简单的了解了南瓜饭的做法，南瓜饭的做法非常的简单，和做米饭是一样的，南瓜具有很好的营养功效，对于身体比较虚弱、对于脾胃虚寒的人士，可以当作主食来吃，尤其是对于糖尿病患者还有很好的降糖作用。
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我们要养成居然烧饭做菜的习惯，这样才能防病促健康。而为了大家的健康，下面小编就来说说关于兔肉南瓜饭这道菜的做法。
2.大米用清水泡30分钟,沥干备用.
3.南瓜切丁,葱姜蒜切末.
4.锅烧热,放少许色拉油,油温上来后爆香葱姜蒜末
5.把腌制好的兔肉放进去煸炒至变色
6.放南瓜块进去一起煸炒至南瓜软身,加少许料酒和老抽继续翻炒均匀.
7.放泡好沥干的大米进去翻炒片刻.
8.加水,适量盐和鸡精煮一分钟.(水的量根据你家喜欢饭的软硬度情况来定,比平时煮饭的水稍稍多一点就可以了)
9.移入电饭煲,插电按下煮饭键,让它们在里面咕噜吧.等煮饭键跳起后焖20分钟,就可以装碗开吃了!
今天的介绍兔肉南瓜饭，很高兴和您们分享，大家不妨也来试试吧，一定会让你有所收获的哦。
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2.2准备的材料：大米,浸泡两个小时，沥干备用。缸豆,洗净切段;南瓜,去皮切块;五花肉,切丝；葱头切末。水，加一小勺盐和鸡精（最好尝下咸淡，米饭的咸淡都靠这水了，咸饭淡了就不好吃了）水的分量和平时煮饭一样，我是一杯米一杯半的水。
3.1葱头沫开始变黄时倒入缸豆段和南瓜块再加点盐。多炒一会儿。
4.2待肉炸出肥油再加葱头沫。
5.倒入沥干的米继续翻炒。
6.炒出香味加入准备好的水，等到水转到电饭煲里煮，和平时一样按煮饭就可以了。
7.好啦~~有点甜的咸饭。
现在做菜并不是女人的专利了，作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的豇豆南瓜饭，为你的妻子和孩子露上一手。
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2.2准备大米、糯米、高梁、小米、红豆备用，红豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜
3.把其他几种杂粮放在一起清洗干净
4.把煮好的红豆和汤一起倒入清洗好的杂粮中，放入锅中蒸半个小时至熟
5.把南瓜外皮清洗干净，用刀对半切开，挖出内瓤，留外壳备用
6.将蒸好的杂粮饭拌入加盐的糖桂花，放到南瓜盛器中，压实，放入锅中大火蒸二十分钟。最后将蒸好的南瓜切成小块即可
我们都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和时间。当然做菜也需要付出努力的，自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我们现在根据上面的介绍，来做一下南瓜杂饭。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这句话说得固然有理。但是在现如今的社会中，验证这句话，还得从健康饮食的角度出发。何为健康饮食？那还得自己动手来做。下面，就请大家跟着小编一起学做南瓜杂粮饭。
2.米泡好后，把米混合，放入洗干净的葡萄干拌匀。上锅把米蒸熟成杂粮饭
3.南瓜洗净，对切，取一半，挖去内瓤
4.把蒸熟的米饭填入半只南瓜中，一定要压瓷实。然后放入做开的蒸锅中大火蒸大约20分钟即可。注意，因为南瓜大小有异议，时间不同，千万别蒸久了，那样南瓜会烂得没有形状
5.这道菜特别适合请客，分成块给客人，既是主食又是甜品。但是注意，不要在热的时候切南瓜，等到温了之后再小心切开。吃的时候一定要浇上糖桂花或者蜂蜜才香
看了小编的介绍，我想很多的朋友都会对南瓜杂粮饭感兴趣的，自己是不是动心了，想不想自己动手做一下。
逢年过节，相信大家都会回去看看自己年迈的父母，这是关心，也是孝道。孝敬父母的方法很多，最好的应该是默默陪伴他们，自己动手给他们做点好吃的。下面，就让小编带着大家来学习下关于南瓜盅饭
2.12小南瓜切去1/3，剩下2/3挖空内瓤、南瓜籽，稍稍雕刻边缘成为南瓜盅备用。
3.21腊肠、胡萝卜切小粒大小；虾洗净去皮去虾线切小粒备用。
4.锅置火上依次倒入豌豆、玉米、胡萝卜、腊肠将之炒香。
5.加入米饭翻炒均匀，再加入适量盐、蚝油调味后盛出备用。
6.将南瓜上锅隔水蒸5分钟取出，将炒好的花色米饭、虾仁丁混合放入南瓜盅至南瓜软绵即可。
7.特点：口感丰富、鲜美
很开心小编为大家今天分享的南瓜盅饭的做法，如果很合您的口味，那不妨就去试试吧，相信您一定会爱上它的味道。
南瓜不仅营养丰富，而且南瓜果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体抵抗力，但是很多人对于南瓜的吃法和做法并不是非常的精通，那么这样可能就会让你的身体只能够吸收其中一部分的营养，，那么下面就教大家吃南瓜的方法，这样你以后就可以完全将南瓜利用起来，多吃对你的身体也是很有好处的。
南瓜营养吃法的小窍门：
南瓜成熟度不同，营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜，适于当粮食。
患者应优先选择嫩南瓜。
根据口感，老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同，老南瓜多作煮食、蒸食，或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等，还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片，荤、素炒食，还可做汤、作馅。这里向各位各推荐一款比较健康的吃法：
南瓜山芋粥：把老南瓜、山芋切成丁，粳米糯米各半，红枣若干，加适量水煮粥，非常适宜中老年人，补中益气。
南瓜炒山药：嫩南瓜、山药切片，发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒，然后再放入山药和黑木耳，熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人，营养丰富，口感也好，对高血压、血液粘度高患者均有益处。
以上就是关于南瓜的一些常见吃法，你平时也可以选择你自己喜欢的吃法去做，虽然南瓜比较好吃，但是在吃的过程中你也需要注意南瓜是属于凉性食物，所以来月经的女性要格外注意不可以多吃，还有就是如果你有高血压的话也不建议吃南瓜，不然可能会有升高血压的作
南瓜属于葫芦科植物，它的营养价值很高，不但 能够提高免疫力，还能够促进人体骨骼的发育，还能够降低人体胆固醇，补充多种矿物质元素以及氨基酸。而且南瓜中所含有的果胶具有解毒作用，还能够保护胃黏膜促进消化，另外南瓜还有抗癌的功效。这么好的食材当然要做成美味的食物，南瓜饼就是其中一种。
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