在现实生活中薏米红豆粥是一道家常粥品,做法简单口味独特非常适合现代人们的口味,薏米红豆粥可以有效缓解人体贫血的情况,也可以祛除体内多余的湿气,对身体非常好,这道粥老少皆宜,尤其是适合女性美容养颜,薏米红豆粥具有减肥的作用,那么薏米红豆粥怎么喝减肥呢?
红豆减肥食谱原理:
1)红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘。
2)红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。
红豆减肥食谱一:红豆陈皮汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许。
做法:
1)用热水把陈皮浸软并洗净备用。
2)先将红豆浸泡半个小时,然后放进煮沸的开水中,约30分钟后即可熄火。
3)放进备用的陈皮,上盖焖10分钟,最后加上一点盐调味即可。
功效:
陈皮具有助消化、理气去燥的作用,与红豆一起煮更能减肥消肿。此汤应在每日餐后饮用,至少坚持吃两个星期。
红豆减肥食谱二:红豆绿豆瘦身粥
材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。
做法:
1)先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。
2)把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。
3)煮好后直接把所有材料一起吃下即可。
功效:
绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。
红豆减肥食谱三:薏米红豆粥
材料:薏米、红豆。
做法:
1)先将红豆和薏米放在水中浸泡3个小时,然后洗净。
2)把洗净的红豆和薏米放在锅里,加入适量的清水后,用大火煮开。
3)煮约30分钟后即可熄火。为了口味更佳,熄火前可加入适量的红糖调味。
功效:
薏米的营养很丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,多吃能起到利水祛湿,健脾止泻、清热解毒的作用。
综上所述便是薏米红豆粥怎么喝减肥的相关介绍,相信各位朋友看到这里已经对薏米红豆粥怎么喝减肥有了更近一步的了解,红豆有非常大的药用价值,可以有效的缓解便秘促进肠道蠕动,长期食用可以达到减肥的效果,爱美的朋友们不妨亲自尝试一下,做法简单。
大家都知道。红豆薏米粥是去除湿气的上上之品。现在大家都开始讲究养生。中医学现在也越来越被大家所接受被人们所欢迎。如果你体内属于阴虚。那么你就可以喝一些红豆薏米粥,驱除湿气。红豆薏米水他不光有这种去湿的功效如果你喝的恰到好处,它还可以起到瘦身那效果呢。其原理本质相同。那我们一起来看看怎么喝才最减肥瘦身吧!
夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效,快来看看吧!方法/步骤红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。薏米解毒瘦身又养颜。
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。红豆薏米粥做法:
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。
做法:
都说豆子要泡几个小时再煮比较容易煮透,其实是不科学的。我看过张悟本的养生讲座,他说,先泡豆子的话豆子的营养成分会全部流失,正确的做法是,豆子洗净,和凉水一起放入锅中煮,让它煮沸6~7分钟,喝那时候的水是最好的,大概250ml ~ 300ml即可;然后再加水煮,直到煮软,吃掉豆子。(薏米是和红豆一起煮的)
pS:红豆最好不要单独煮水喝,配合薏米或是小米,红豆的营养才容易被全面吸收。建议不要和大米一起煮,会和红豆祛湿的功效相抵消。
红豆薏米粥,还有一个好处,那就是她无论怎样的熬怎样的活好多久都不会发黏发稠所以在家的时候没事就可以早上一过,也不用担心那么多。 红豆薏米粥究竟是有多强大呢!他跟灵丹妙药其实可以堪比。
薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物了,通常会把薏米和红豆搭配在一起熬制成粥,在炎热的夏季熬薏米红豆粥上面的汤也可以当中甜汤或者是下午茶来喝,可以有效的祛除身体当中的湿气,达到健脾的作用,那么吃薏米红豆粥真的能减肥吗?下面让我们一起来了解一下。
薏米红豆粥味甘淡微寒,有利于消除水肿,也是健康减肥的佳品。
减肥薏米红豆粥的做法
一、红豆薏米粥
材料:红豆,薏米,水,冰糖。
做法:准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味即可。
薏米红豆粥,红豆健脾止泻,利水消肿,和薏米一起煮,有助消化,排毒养颜。具体做法如下:先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮,瘦身效果会更加显著。
二、减肥紫糯薏米粥做法
材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。
做法:将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。
温馨提示:这款紫糯薏米粥,紫糯也就是我们平常说的黑糯米,有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的,因为黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,补血养气,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色。
以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥真的能减肥吗具体介绍,通过以上描述大家可以看到红豆薏米粥是可以帮助身体燃烧脂肪的,也可以达到减肥的效果,另外红豆薏米粥可以添加一些山药,不仅口感会更好营养也会更多,非常适合女性食用,各位朋友不妨尝试一下。
对于红豆薏米粥大家一定是熟悉的,因为有时候在一些餐厅吃早餐的时候就会见到。薏米也不光是一种很常见的食材,更是一种很有食疗作用的药材,而对于红豆薏米粥来说对于身体进行减肥也是有着很大的功效的,只是很多的女性平常也只是忙于自己的工作,对于做法就是知道的很少了。所以下面就去了解下红豆薏米减肥粥具体介绍?
用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。
薏米红豆粥的功效
薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的消肿作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。
关于红豆薏米减肥粥具体介绍,上文中给大家说明了。看过内容应该也知道其实这个营养粥的制作并不是很复杂,当自己休息的时候就可以按照上文中介绍的步骤做出来营养健康又美味的粥犒劳下自己平时工作劳累的身体。
红豆薏米粥在大家的观念中就是一个养生功效很大的粥,而对于现在的女性来说时时刻刻的都是对于自己形象和气质关注无比。即使是一个大家公认的养生粥,也是会担心是不是会有增肥的效果,或者对于身体有没有减肥的作用呢。根据这个情况下面了解下薏米红豆减肥粥效果好吗?
红豆薏米粥有消肿和保护我们心脏的作用,红豆薏米粥能起到祛湿和健脾胃以及清热解毒的好处,所以常喝红豆薏米粥是可以起到减肥功效的。
做法
做法一
食材准备主料:薏米100克
辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克
调料:白砂糖30克
制作步骤
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
做法二
食材准备
红豆、薏米、水、冰糖
制作步骤
1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,就放冰糖调味就可以了。
营养价值
红豆
赤小豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
薏米
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;
3. 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4. 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;
5. 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;
6. 薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
以上的内容阐述,大家也知道了其实薏米红豆减肥粥效果还是不错的。因为薏米红豆粥对于身体有着祛湿解毒的作用,这样的话对于身体就是有着很很多的降低脂肪的作用。所以大家可以试着尝试下,对于美容方面效果也还是不错的。
薏米红豆粥是大家在日常生活中经常食用的一款粥,选用的食材是由薏米和红豆熬制而成的薏米红豆粥,口味独特,汤汁十分香甜,透着红豆的香气,薏米和红豆可以有效的消除水肿,可以祛除身体当中的湿气,也可以减肥美容,那么薏米红豆粥怎么做减肥呢?
红豆薏仁粥的做法材料:
薏米、红豆、水,根据自己的需要多加少加无所谓。做法:在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半小时,再加火,烧开后再闷半小时,薏米红豆粥就煮好了。
薏米红豆粥的减肥粥做法步骤:
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
红豆薏仁的作用薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
红豆薏仁的功效红豆、薏仁都是排毒的圣品,可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等,薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿,所以不用担心你是不是水肿型的身材,只要你胖,红豆薏仁减肥法就对你有效。由于红豆具有消肿减肥的功效,而薏米能解毒瘦身,因此薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥怎么做减肥的具体介绍,看完了以上所述想必大家都已经了解到了薏米和红豆当中的营养成分,也了解到了如何制作这道减肥薏米红豆粥,常吃红豆也可以预防老年人的心脑血管疾病,对身体非常好,希望本文能够帮助到大家。
当今越来越多的人生活缺少一定的规律性,从而导致身体变得越来越胖,这样不仅会影响到自身的形象而且对身体的健康是特别不利的,但是在众多的减肥方法当中我们一定要选择科学而且安全的方法,其中调整饮食就能得到很好的减肥效果,但是我们一定要掌握好方法,其中薏米红豆粥就是比较有利于减肥的食物而且营养价值非常的丰富,但是我们一定要掌握好食用方法,下面一起了解一下薏米红豆粥减肥的方法
薏米红豆粥减肥的方法
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖,薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效,对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。若要达到这样的效果,注意最好用薏米和赤小豆(比一般所说的红豆小而扁),用薏米和普通红豆也行,而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了,也不必像煲粥那样煨得软软烂烂的,煮开后继续加温10分钟左右即可将水沥出来饮用;另加水再煮,这一次可以多煮一会儿,连汤带渣吃完。
减肥是需要一个长期坚持的过程,上面就是对薏米红豆粥减肥的方法的介绍,通过了解之后我们知道薏米红豆粥虽然对减肥有一定的效果,但是不易暴饮暴食,另外想要达到更好的减肥效果我们平时除了饮食的调整之外也要多进行体育锻炼。
到了夏天大家应该都会经常喝薏米红豆粥,薏米红豆粥不仅能够祛湿,美容养颜,而且减肥效果也是很好的,想让自己变的越来越瘦,就多喝薏米红豆粥吧。
一、薏米红豆粥消肿减肥
关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。
治疗水肿用红豆的效果是很好的,实践证明,薏米红豆粥是有很好的减肥效果的,而且在减肥的同时也不会伤害身体,效果很好。
一把薏米,一把红豆。不需按严格的比例比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米红豆粥了。
早餐或者晚餐喝,对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合,如果你边喝薏米粥,还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品,自然是会看不到效果了。
二、薏米红豆粥制作方法
材料
红豆,薏米,水,冰糖
做法
1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3.等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
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