薏米红豆粥,我们生活中经常可以喝得到,就像平时所吃的一些粥类食物一样,很多人都喜欢,而且可以起到很好的健脾祛湿效果,但是任何好的食物,我们都应该了解它的一些,饮食禁忌原则,否则发挥不了功效价值,反而会对健康产生不良的伤害。
首先需要注意提醒的是,正处在怀孕时期的孕妇是不适合吃薏米红豆粥的,虽然说薏米红豆粥有一定的祛湿效果,但是正处在怀孕时期,身体情况比较特殊,如果湿气不重,而且去过多食用这些食物,自然而然对健康就会产生影响,甚至会威胁到胎儿,主要是薏米是非常寒凉性的。
再者就是高血脂患者也不适宜多吃薏米红豆粥,很多人都会听说薏米有一定的降血压降血脂功效,所以会盲目的食用这些食物,帮助自己达到治疗的目的,但实际上它只是一种保健食品,不能够作为一种治疗高血脂的药物,如果说盲目的食用的话,起不到治疗疾病的作用,也会对健康产生其他影响。
也需要提醒一下,本身消化功能不是很好的人,也不适合吃薏米红豆粥,因为薏米它所含的糖粘度是比较高的,如果此时过多的食用加上自己消化功能又不好,那么只会更加严重的影响到消化,导致消化不良或者吸收不好,或者引起其他的不适症状发生。
每一种食物都有非常丰富的营养价值,然而我们在食用的时候一定要掌握好正确的做法和吃食用方法,这样才能使营养价值展现的最好,薏米红豆粥就是我们平时最常吃的一种粥类,它能够起到美容养颜和减肥的作用,但是它也有一些饮食上的禁忌,我们只有避开这些禁忌才能将它的功效展现到最好,下面一起了解一下薏米红豆粥的禁忌
薏米红豆粥的禁忌
需要注意的是,做薏米红豆粥“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
还有一点值得说明一下,怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米,但可用红豆,我们可以给薏米红豆汤做一个减法,减去薏米,再根据上面的思路做加法,可以适量加些大枣百合枸杞等其它的品类。同样能做成既能去湿,又有其他效果的汤来。
薏米红豆粥的禁忌有哪些?以上为大家介绍了做薏米红豆粥的禁忌和服用薏米红豆粥的禁忌,您都了解了吧,煮粥时不能放大米,会失去祛湿的功效,孕妇是不能喝薏米红豆粥的,但孕妇可以喝红豆大枣粥,达到消水肿的目的。
上面就是对薏米红豆粥的禁忌的介绍,通过了解之后我们知道薏米红豆粥虽然营养价值非常的丰富,但是薏米是属于凉性的食物,尤其女性在月经期间或者做完人流手术之后尽量不要食用薏米,在食用薏米的时候可以根据自己的口味和身体情况进行搭配。
薏米红豆粥的营养价值高,而且能够清热解毒,祛湿健脾,平时大家都应该经常喝这种粥,煮薏米红豆粥要将这俩种食材提前浸泡,如果能够浸泡一晚上煮起来更好喝。
一、薏米红豆粥 制作方法
基本食材
薏米100克
枣(干)25克
赤小豆50克
仙鹤草10克
白砂糖30克
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
二、基本功效
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
三、适宜人群
1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空
2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
4、肾虚:薏米红豆加黑豆
5、脚气:薏米红豆加黄豆
6、咳嗽:意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
10、孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参
11、产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖。
薏米红豆粥主要的材料就是薏米和红豆。它的做法就是将薏米和红小豆配好,大约薏米大概是红小豆的2倍。然后就将两者用水浸泡上一晚。再把两者放到锅中烧煮。最好刚开始的时候火一些,等烧开的时候再用慢火来熬。薏米红豆粥的功效是什么?
很多的人都喜欢喝薏米红豆粥,因为它有着薏米与红小豆的作用。红小豆有利尿,消肿的作用,而且还对心脏有滋补的效果。所以将薏米和红小豆熬制成粥以后的药用价值更大,下面就是关于薏米红豆粥的功效的介绍。
薏米红豆粥具有减肥的功效,常服可减肥瘦身。
薏米红豆粥去湿邪,湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米红豆粥的功效大家都了解了,所以肥胖的人可以常喝薏米红豆粥来起到减肥的效果。但是要注意的是,薏米红豆粥也不能多吃,最好在早饭过后,或者是在午饭前吃,因为吃的过多会引起腹胀,腹痛以及腹泻的现象。所以说再有营养的食物,也不要过量的食用。
薏米红豆粥不仅味道香甜,口感美味,而且其有效去除人体湿气,消除身体浮肿的良好功效,深受广大朋友的喜爱,特别是减肥者的最爱粥类,对于女性朋友来讲,还有一定的美容养颜作用。那么薏米红豆粥的功效具体有哪些呢? 最为显著的效果就是去除人体湿气,有效缓解人体浮肿现象。对于减肥者来讲,还能起到一定的促进减肥的良好功效,因此早上喝一碗薏米红豆粥,能有效的促进肠胃蠕动,排除有害物质,祛除人体所含有的不利于人体健康的湿气,消除人体浮肿,使其看起来不会臃肿。
同时,对于女性朋友来讲,适当的食用薏米红豆粥还能够起到美容养颜的良好功效。因为薏米红豆中所含有大量的维生素和微量元素,能够对人体有害物质起到一定的排泄功效,从而对皮肤衰老起到延缓的效果,还能缓解黑色素沉淀,有效抑制黑斑的形成,使皮肤看起来富有弹性,有光泽。
而且,再有效去除人体湿气的条件下,排除人体有毒物质,对于那些对人体造成侵袭的有害细胞起到一定的抑制作用,促进机体正常的生命活动,有效预防某些疾病,起到清热解毒的良好功效。
因此说,薏米红豆粥具有丰富的营养价值,能够有效补充人体所需营养成分,但是由于薏米偏凉性,若过量食用会引起肠胃不适,导致人体不消化,从而引发便秘。但若是适量食用,对人体健康还是发挥一定的积极功效。
薏米红豆粥是一道能补血补气美容养颜的粥,在做的时候如果能够加上一些山药,同样也是可以对气血不足和脾胃虚寒的人有很大的帮助。在做薏米红豆粥的时候需要准备的是一些调料,比如可以放上红糖或者是食盐。
功效
[1]薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
理解误区
对于薏米和红豆的“消肿”作用,千万不要以为肿就是水肿。很多人身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀。
水肿如此,肥胖也如此,只不过程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以治疗水肿必用红豆。实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果更好。
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