西红柿和豇豆的营养价值都很好!豇豆富含膳食纤维,具有降脂的作用,西红柿维生素和胡萝卜素的含量都很高,都具有调理身体保健身体的作用,西红柿炒豇豆也是常见的家常做法,下面我们就来了解一下西红柿炒豇豆的做法。
准备西红柿三两左右,再准备豇豆半斤左右,准备大蒜五瓣,准备适量的油,准备生姜,准备味精,适量的盐和酱油。
把葱姜蒜清洗干净,把葱切成段儿,把姜切成片,把蒜切成小粒儿,把豇豆清洗干净以后,切成三厘米左右的长段,把西红柿也清洗干净,然后切成条状。
锅中放入适量的植物油,当油热以后放入葱丝和姜丝爆香,炒出香味以后放入豇豆,大火开始翻场。等豇豆快要熟的时候,再把西红柿放到锅里面,继续翻炒,然后少放一点酱油,继续大火翻炒,在快要熟的时候少放一点盐。加少许的味精,然后关火放入已经拍好的蒜泥,再翻炒两下就可以出锅装盘了。
在做豇豆炒西红柿的时候一定要注意,豇豆必须要完全炒熟,不然豇豆会有小毒,对人体容易造成肠胃疾病,容易导致恶心呕吐的症状,另外对于一些豆制品的蔬菜来说,炒的时候一定要放大蒜,因为大蒜有很好的解毒的效果,豇豆炒西红柿的营养价值很高,尤其是能够对人体提供必要的维生素和微量元素,适当的吃一些有促进消化和增强免疫力的效果。
肉丝炒豇豆可以说是再常见普通的一种做法了,而且也是饭桌上的家常菜,可是对于这些家常的食物要是不了解,食材的使用以及调味料的使用也会影响到它的口感,因此下面就来介绍一下肉丝炒豇豆的家常做法。
一、食材明细
豇豆(长豆角)猪肉大蒜辣椒
1.猪肉切成肉丝,倒入干净的碗里,加入料酒,生抽腌制一会儿。
2.豇豆洗净,头部切掉根部扔弃,然后切段,蒜拍碎,辣椒切小段备用。
3.热锅凉油放肉丝炒至变色,加入蒜碎、辣椒、花椒粉炒香,小料炒香后紧接着加入豇豆炒两三分钟。
4.淋入生抽,清水,烧熟即可,出锅前看咸淡适量添加盐,也可不放盐,一般 生抽本身就很咸鲜的。
二、食材
豇豆 300g猪肉 100g葱丝 适量姜丝 适量生抽 适量料酒 适量盐 适量
糖 适量味精 适量大蒜 5瓣
方法/步骤
1准备好材料。
2猪肉切丝,用料酒,淀粉,生抽抓一下,豇豆切寸段,葱姜切丝,大蒜用刀拍碎。
3锅中放底油烧至五成热下入葱姜丝爆香。
4把猪肉丝下入滑炒变色。
5放入料酒去除猪肉的腥气。
6加入生抽调味。
7放入豇豆后,放糖。
8放盐。
9再加入适量的清水。
10盖上锅盖,小火煮至汤汁收浓,豇豆煮熟透了。
11最后放入蒜碎,味精,翻炒均匀,关火成盘享用。
三、注意事项
因为豇豆不易熟,也不易入味儿,所以一定要加水少煮一会儿,且要提前放入适量的盐才可以,豇豆一定炒熟了,否则会中毒的。
豇豆就是我们常说的豆角,有长豆角、短豆角两种,豇豆炒肉末是一道简单的家常菜,做法很容易,首先需要把材料准备好,然后把豇豆洗干净切成一小段一小段的,再把猪肉和蒜剁碎,剁好之后就可以开始煮了,先把锅加热好,当锅里没有水珠的时候,就可以倒入食用油了,油烧热后就开始炒肉末,然后然后加蒜,再放豇豆炒,炒了一分钟后需要加一点水,豇豆才能炒熟,最后放适量的盐和鸡精炒,炒熟之后倒入干净的盘子里就完成了如果喜欢吃辣的,可以放一些辣椒。
生长习性:
豇豆要求高温,耐热性强,生长适温为20~25℃,在夏季35℃以上高温仍能正常结荚,也不落花,但不耐霜冻,在10℃以下较长时间低温,生长受抑制。豇豆属于短日照作物,但作为蔬菜栽培的长豇豆多属于中光性,对日照要求不甚严格,如红嘴燕、之豇28-2等品种,南方春、夏、秋季均可栽培。豇豆对土壤适应性广,只要排水良好,土质疏松的田块均可栽植,豆荚柔嫩,结荚期要求肥水充足。豇豆是攀援植物,所以在幼苗长到30cm以上时需要及时搭建高度约2米的架子, 材料通常选用芦苇、细竹竿、细木条等,其顶部枝头具有缠绕攀爬习性,会自行向上攀爬。
地理分布:
原产于印度和缅甸,主要分布于热带、亚热带和温带地区。
中国各地常见栽培。全球热带、亚热带地区广泛栽培。
食用价值:
充饥,豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经。
具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。
主治呕吐、痢疾、尿频等症。
干豆角含有大量的植物纤维,还有润肠通便的效果。
豆科草本植物豇豆的种子或荚果。又称饭豆、腰豆、长豆、裙带豆、浆豆。我国大部分地区有栽培。秋季采收成熟的荚果,除去荚壳,收集种子备用;或于夏、秋季采摘未成熟的嫩荚果鲜用。豇豆叶子有清热解毒的作用。
茄子炒洋葱不仅制作方便简单,而且这一道食物其实对我们的身体营养补充也是比较好的,茄子富含多种营养物质,对于口舌生疮痔疮下血便血等这些人群来说,都有很好的作用,而洋葱也是非常营养的蔬菜。
一、制作步骤
1 新鲜的茄子,洋葱
2 茄子切小条,盐水里浸泡十分钟
3 肉糜放料酒,少量酱油,生粉上浆,备用
4 茄子盐水浸过后把水挤干,放入干生粉
5 起油锅,放入茄条,油要多点
6 再起油锅,爆炒肉糜和洋葱
7 把茄子倒入同炒
8 放少量水,放入适量酱油,糖,辣酱
9 大火收干
10 放入葱花
11 出锅即可
二、茄子的营养含量
营养元素含量(每100克) 营养元素含量(每100克) 能量cal 水g 蛋白质g 脂肪g 纤维g 碳水化合物g 维生素Amg 维生素B1mg 维生素B2mg 维生素Cmg 维生素Emg 烟酸mg 纳mg 钙mg 铁mg 胆固醇mg 热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血
三、洋葱
洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。根茎外边包着一层薄薄的皮(白、黄或红色),里面是一层一层白色或淡黄色的肉。国人常惧怕其特有的辛辣香气,而在国外它却被誉为“菜中皇后”,具有强烈香气的洋葱,营养丰富,是一种世界性的营养蔬菜,也是良好的调味食品。
有很多人都很喜欢吃茄子吧,想必大家对茄子也是有着很多的了解的,茄子也是许多的人家餐桌上经常见的蔬菜之一,几乎家家户户都很喜欢食用茄子,并且茄子的作法也是多种多样。那么今天小编就为大家带来一种番茄炒茄子的做法吧。
步骤
1、将西红柿洗净切小块,茄子去皮洗净切细条备用。
2、葱蒜切片备用。
3、锅内放植物油待烧热后放入葱蒜爆香,之后放入茄子翻炒。
4、放入盐、十三香继续翻炒,然后放入西红柿翻炒。
5、待西红柿汤汁炒出来后放入味精即可。
营养价值
中医认为,西红柿性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。在炎热的夏天,人们食欲减退,常吃些糖拌西红柿、西红柿汤,可解暑热,增进食欲,帮助消化。
温馨提示
炒茄子的时候倒少油,茄子马上会把油吸完,不用怕,小火慢慢的炒,茄子软身后,吸入去的油,会慢慢的倒流出来。西红柿不能早放,否则就会炒至糊烂。
常见问题
1、为什么炒完的茄子会是绿色?
回答:放西红柿之前添水略煮即可。
2、怎能让茄子不吸太多油?
回答:茄子很吸油,把它煮一下捞出来再扔锅里炒,这样就不怎么吸油了。
3、怎么调味更好?
回答:蒜泥是调味的关键。
以上就是为大家带来番茄炒茄子的做法了,希望大家在看了以上文章之后都能学会这种茄子的做法,喜欢吃茄子的都可以在家里试着做做看,做法也很方便简单,保证满足你的味蕾。
青椒炒茄子非常常见,因为不管是青椒还是茄子,在日常生活当中每个人都可以拿得到,但是普通的食材搭配在一起,却可以给我们带来不一样的美味享受,所以大家不妨来了解认识下文介绍的方法。
一、做法:
1、将茄子去蒂洗净,切成两段后对半剖开,切十字花刀;青椒切块备用。
2、炒锅置于火上,倒入适量油烧热至六成,放入茄子炸至金黄色,沥油后装盘,然后把青椒也过一下油,沥油后也放入盘中。
3、调入盐、味精、蒜末,入开水锅大火蒸五分钟即可。
二、青椒炒茄子的方法如下:
原料:紫皮茄子1根 约250g,甜椒(柿子椒)1个 约50g,大蒜1瓣,盐半勺 约1.5g,色拉油半勺 约6g。
1. 茄子切滚刀块,泡水10分钟。滚刀块切得小一点,炒制时间不会太长。
2. 甜椒切不规则形状,大蒜一掰拍好。
3. 锅里先不放油,直接把茄子倒入锅中煸炒,直到皮软,明显缩小(可用锅铲边压边翻炒,火不宜太猛)
4. 把煸得差不多的茄子推到锅的一边,在锅的另一边倒入半勺色拉油
5. 把甜椒倒入油中翻炒一两分钟
6. 把甜椒和茄子混合,再翻炒几分钟
7. 放盐,关火,再勾一点点色拉油,装盘即可。
茄子炒豆角是比较常见的一种搭配使用方法,豆角富含维生素b,能够起到防治急性肠胃炎,治疗腹泻呕吐等问题,所以大家要是能够了解它们的制作方法,那么这一道食物不仅美味,其保健价值也很高。
一、所需食材
原料:豆角,茄子调料:干辣椒,蒜粒,姜末,生抽,鸡精,盐,味精
1.先把茄子切成小长条,先放盐水中浸泡,去除有毒物质.长豆夹洗干净,切成小拇指长的段.几颗大蒜备用.
2.水烧开,把切好的豆夹放入,过水几分钟吧,捞起放冷水中淋一下。
3.锅稍多放点油,放入姜末,干辣椒再把捞起的漏干水的茄子倒入锅中.翻炒,待变色,有点软时,放已过水的豆夹,大蒜,生抽,再翻炒后放少量的盐,鸡精起锅。
二、营养解析
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p,这是其他蔬菜所不能比拟的。
注意事项
豆角一定要焯透,以防止中毒。
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