什么茶叶减肥效果最好？
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《什么茶叶减肥效果最好？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也发生了巨大变化，因此肥胖者越来越多，减肥被提上日程。有人说茶叶的减肥效果不错，确实如此，像普洱茶、杜仲茶、柠檬茶等都有不错的减肥效果。
一、普洱茶——有效减肚子赘肉
普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。
另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是，MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。
二、杜仲茶——解决虚胖问题
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
三、柠檬茶——抑制食欲
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
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平时如果运动过少或者饮食不当就会导致肥胖的问题，这时候为了身体的健康，就需要一定的减肥，减肥的方法有很多，一方面要注重饮食调理，另外一方面就要注意适度的运动锻炼，另外可以适当的喝一些茶水，也有很好的减肥功效，下面我们来了解一下。
很多茶都有一定的减肥作用，比如说普洱茶就不错的减肥的效果，普洱茶属于黑茶的一种，对身体有很好的温补的作用，而且还能够促进身体的新陈代谢，有促进消化的作用。
菊花茶的减肥功效非常的好，能够促进脂肪的燃烧，具有很好的排毒的作用，尤其是对于女性来说，适当的喝一些菊花茶，不但有减肥的功效，还有一定的美容养颜的效果，在预防电脑辐射方面的作用也比较好。
荷叶茶的减肥效果也是非常好的，适当的喝一些能够让人神清气爽，另外还有利于改善面部的肤色，有很好的瘦身减肥的作用，尤其是在空腹喝菊花茶的时候，减肥的效果会更好。
乌龙茶也是一种比较常见的茶叶，乌龙茶里面富含多种微量元素，平时适当喝一些有助于促进减肥的功效，另外还有杜仲茶也是一种比较好的减肥茶叶，具有促进热量消耗，促进脂肪代谢的作用。
简单的了解了喝什么茶减肥效果最好，平时适当的喝一些茶叶，有助于减肥的作用，很多茶叶的减肥效果都是不错的，比如说普洱茶、菊花茶或者荷叶茶等等，另外绿茶的减肥效果也很好，当然要注意的是，饮茶只是减肥的辅助方法，要想取得良好的减肥功效，一定要注重运动，注重饮食。
想要喝茶减肥，那么对茶叶的品种选择就应该注意，通常我们建议大家多喝普洱茶，还有菊花茶，尤其是长期坐在办公室里面的白领朋友们，建议多喝一些菊花茶，能够更好的帮助排毒，避免肥胖。
1、普洱茶，这种茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信你是一定可以减肥成功的。
2、 菊花茶。其实在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的选择，在菊花中含有很多消毒的物质存在的，那么对于我们身体都是有很多的排毒效果，这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。
3、 荷叶茶。这种茶听说过，但是我想喝过的却不多吧，荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话，其实要注意的还是挺多的，喝荷叶茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。
4、 乌龙茶。乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。
5、吉姆奈玛茶。这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈玛茶对于我们的减肥主要是一种预防的作用，当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果。
一日三餐当中，晚餐应该少吃，这样才能够避免脂肪堆积，达到很好的减肥瘦身的作用，在晚上适当的喝一些粥，有促进消化的效果，同时也能达到减肥的作用，比如说可以喝燕麦粥，可以喝生菜粥，或者是绿豆山药西米粥等等，都能发挥一定的，促进消化和减肥的效果。
1、晚上喝鲜果燕麦粥减肥
原料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML
做法：
1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可，苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。
2、将煮好的燕麦盛在容器内，将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
美食点评：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥。
2、晚上喝减肥生菜粥减肥
原料：燕麦片、萝卜、生菜、蘑菇、牛奶
做法：
1、蔬菜切成适当大小;锅里放水，等水半开的时候放蔬菜。
2、水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。
美食点评：这个“减肥菜粥”最大的好处是因为用少量的燕麦就可以煮得稠稠的，混合着生菜、蘑菇、萝卜，口感层次会很丰富喔，亲们一定会喜欢的。
3、晚上喝红豆山药西米粥减肥
做法：
1、红豆洗净，用水泡上一夜，再加清水入高压锅压上半个小时，至红豆软烂;
2、山药洗净，削皮，切成半圆小片;
3、西米用清水泡上一会儿，然后加水入锅煮至米粒上浮，且米粒变晶莹;
4、将红豆和山药装入砂锅，加上红豆汤，汤沸之后转文火，过几分钟之后加上黄糖片，熬至山药软烂，一碰就碎，关火，用滤网将煮好的西米捞出，淋在粥锅里，盛碗即可食用。
美食点评：山药高营养、低热量，可帮助人体降血糖，预防脂肪沉积，是一种理想的减肥食物，而且它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物喔。
4、晚上喝减脂荷叶粥减肥
原料：大米一小杯、荷叶2张、枸杞、冰糖
做法：
1、把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，(一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用)
2、在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮!米粥煮开花，熬的稀烂，把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟!就可以了啦!也可以冰镇下吃，白天外出，回来喝上一碗!
美食点评：作为减肥茶来喝荷叶茶你可能有听说过，减肥原理大致相同，荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。对于水肿型肥胖、便秘肥胖者有显著功效。
很多人都喜欢吃水果，比如说平时吃西红柿或者吃柚子，还有的人喜欢吃桃子会苹果，这些食物不但能够调理脾胃，补充营养，并且能起到减肥效果。我们常见的水果都有一个共同的特征，那就是略微偏向于酸性，并且糖分的含量并不高。晚上吃水果减肥是可行的，但是如何选择所吃的水果却有一定的讲究。
西红柿，西红柿既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。注意晚上一定要吃可以促消化的水果哦，既可以美容又可以减肥。
相信很多人都非常喜欢吃冰糖葫芦，但其原材料山楂又有多少人吃过呢。山楂对于我们人体而言有着诸多的功效与作用，有研究发现，在平时生活中适量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯的功效，长期如此可以让人变得更加苗条。而且在山楂果肉中所含有的果胶还可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，并且将其排出体外，长期如此瘦身功效非常明显。
在山楂中还有着促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及各种各样的维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，这些营养物质都具有消耗多余脂肪的功效。
很多人都认为在水果当中含有丰富的纤维素，脂肪和蛋白质含量低，于是就不加解释的随便吃。这种做法极其错误，因为大多数水果当中都含有一定量的糖份，如果不加节制的吃，这些糖分被身体吸收之后，会逐渐地转化成脂肪，反而会越吃越胖。
做法：
芒果500克，绿茶适量。芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。
功效：
促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。
菊花山楂减肥茶
组成：
菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。
作法：
1. 将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。
2. 取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。
功效：
每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。
玫瑰减肥茶
做法：
准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂，但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪。
作用：
玫瑰蜜枣减肥茶其实是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。
苦瓜茶：
泡苦瓜茶的时候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提高燃烧脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很简单，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
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