丝瓜怎么吃下奶效果好？
为了宝宝更好的发育，诸多新妈妈坚持采用母乳喂养，可又苦于奶水不足，心里很是愧疚。生活中能下奶的有很多，丝瓜猪蹄汤就是其中的一种，奶水不足的宝妈们可以尝试一下，效果很不错，但需要注意的是丝瓜是凉性的，千万不能过量食物，否则会加重体寒等。
一、吃丝瓜为什么能下奶：
丝瓜中能起到催乳效果是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的效果，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的效果。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的效果。
二、丝瓜怎么吃才能下奶：
丝瓜猪蹄汤：
食材：200克丝瓜、200克豆腐、50克香菇、1个猪前蹄、盐、姜丝、葱段。
做法：
1、将猪蹄剃干净毛，用清水洗干净，用刀斩成小块。
2、把豆腐放到盐水中浸泡10-15分钟，然后用清水清洗干净，也切成小块。
3、将丝瓜削去外皮，用清水清洗干净，并切成薄片;将香菇切去老蒂，清水浸软之后，洗干净。
4、把猪蹄放在锅中，加大约2500克清水，放在炉火上煎煮，煮到肉烂的时候，放入香菇、豆腐、丝瓜等，并加入盐、姜、葱，继续煮几分钟即可。
三、吃丝瓜的注意事项：
由于丝瓜性寒，所以哺乳期妈妈不要过多的食用，以免加重体内寒气，特别是体质虚寒、容易腹泻者不能多吃。
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木瓜对于我们来说是一种十分常见的水果，不仅口感好，而且其中的营养价值极高，还含有大量的维生素以及多种微量元素，经常食用可以起到美容养颜的功效，尤其是女性经常食用还可以达到丰胸的作用，而木瓜也可以达到下奶的效果，可以将木瓜和牛奶在一起炖不仅味道香甜丝滑，而且也非常下奶。
木瓜怎么样吃下奶?
一、木瓜催奶食谱
1、木瓜花生大枣汤
原料：木瓜，花生，大枣，冰糖适量。
做法：
(1)木瓜去皮，去核，切块。
(2)将收拾好的原料和清水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
2、木瓜炖奶
原料： 木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克，冰糖适量。
做法：
(1)将木瓜清洗干净，切块。
(2)将锅放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火。
(3)鸡蛋清加入牛奶，搅拌均匀，装入小碗，盖上保鲜膜，放入蒸锅之中，大火隔水蒸30分钟左右，即可食用。
木瓜催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。又因为木瓜性温，不寒不燥，木瓜块、鲜牛奶、适量冰糖和水一起放入锅中炖，即可饮用。
3、鲫鱼花生木瓜汤
原料：鲫鱼1条(1.5磅左右);花生100克;木瓜100克;初喜下奶汤1瓶;葱;姜;盐;牛奶。
做法：
(1)鲫鱼洗净，背上划几道。
(2)花生泡软。
(3)木瓜切块。
(4)鲫鱼下煎锅两面煎黄后，加葱姜段稍煸一下。
(5)加入开水,移入煲汤的锅内，加入花生和木瓜煮至花生熟透。加牛奶和盐再煮片刻即可。
二、木瓜的功效
1、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
木瓜怎么吃下奶多
木瓜鲫鱼或木瓜猪脚汤最下奶把木瓜的籽去掉，连皮一起切好，放到猪脚或者鲫鱼里做汤。木瓜鲫鱼汤：汤汁奶白色
主料：青木瓜一个、鲫鱼一条
调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许
制作方法：
1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。
2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
公鸡和母鸡这两种鸡对于女性的身体来说是有不同功效，特别是女性处在哺乳期的时候，如果女性的奶水非常的少，女性就可以吃一些公鸡用来下奶，但如果女性想要回奶就要吃母鸡，所以在下奶和回奶这两件事上，一定要区分适合他们的食物，那么公鸡怎么吃下奶快呢?
用老母鸡炖汤易回奶
虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。
pS.不过产妇开奶以后，差不多产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。 ·
用公鸡炖汤可催乳
跟母鸡汤相比，产后一周内更适合喝公鸡汤，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪较母鸡少，产妇吃了不容易发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。
pS.不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。 ·
选用仔鸡
仔鸡指没有下过蛋，比较年幼的鸡。从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高。而且仔鸡肉含弹性结缔组织比较少，在煮熟后，鸡肉易分离，变得细嫩、松软，更有利于产妇消化吸收。在产妇乳汁分泌正常，不需要催奶的情况下，可以用仔鸡炖汤补充营养。
·避免油腻
产妇喝炖鸡汤的时候，最好把上面的一层油去掉。因为产妇喝鸡
汤时，脂肪摄入量过高的话，容易引起产后肥胖。此外，若乳汁中的脂含量增高，母乳喂养时，宝宝的脂质摄入量也变高，加重宝宝的肠胃负担，导致肠胃消化出问题，容易引起腹泻。若想让产妇在鸡汤中获得最高的营养价值，就要注意鸡汤的做法，注意选好炊具和食材，并注意掌控火候。一般来说，鸡汤不宜熬得太久，以免破坏汤汁中的营养成分。熬鸡汤时也要注意选择好其他辅食，例如黄芪、红枣、枸杞等，还可以加入一些米酒，这样对产妇健康更有益。 ·
首选何首乌炖鸡
材料：光肉鸡500克、何首乌30克，食盐和鸡精适量。
做法：首先要光鸡清洗干净特别是鸡的内脏，并且切成小块状，准备一锅开水，把乌鸡飞水去除腥味。然后将所有材料放入砂锅中进行熬煮，大概熬煮一个半小时就可以，食用以前加入适量的食盐和鸡精进行调味即可。一定不要过早的放盐，这样会影响到鸡肉和汤的口味，并且不利于营养的保存。
通草是一种常见的草药，通草之所以被人们拿来使用，是因为通草中具有很好的下奶作用，可以疏通人体的气血，循环不畅，同时又帮助人体把一些郁结的部分彻底清理掉，通草虽然性味偏寒，可是却能温补，促进全身的血液循环，非常适合刚刚身体生完孩子产后虚弱的患者，可以用来煲很多的汤羹。
三仙通草汤
主料：猪手1只，鸡腿2只，墨鱼干50克，通草3克。配料：盐5克，香菜头10克，胡椒粉少许。
做法：
1、猪手、鸡腿洗净斩件，用沸水飞去血秽，装入炖盅，加入盐。
2、墨鱼干洗净，置放于面上，加入香菜头、通草和适量沸水，隔水约炖90分钟，至烂即成。
3、起锅时除去药渣和香菜头，撒下胡椒粉。
特点：汤清而味浓。
药用价值：通草味甘而淡，性微寒，主要功效为清热利尿、通气下乳；墨鱼干味咸性温，鸡腿味甘性温，猪手味甘咸性平。四者合炖，除可和胃补脾、温中益气、补精添髓、通利小便外，更适合用于产后断乳、缺乳及产后身体虚弱时饮用。
通草猪骨汤
材料
猪棒骨，通草，姜，料酒，盐
做法
1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。
3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。
通草猪脚汤
材料
猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐
做法
1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。
3、放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。
4、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。
黑芝麻是日常饮食上非常常见的一种食物，黑芝麻其中的营养价值极高，含有一定的蛋白质以及多种维生素，可以起到通乳下奶的作用，而在哺乳期的女性平时可以多吃一些黑芝麻来起到下奶的功效，可以将黑芝麻打成黑芝麻糊来食用，也可以加入一些豆子制作成黑芝麻豆浆食用。
黑芝麻下奶吗
芝麻除了可以黑发之外，芝麻也有催乳功能。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、 维生素 A、 维生素E、卵磷脂 、钙、铁、铬等营养成分。所以哺乳期的妈妈怎么能放过营养这么丰富的食物呢。
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?
精选食谱
黑芝麻燕麦糊
材料：黑芝麻25克、大米適量
做法：
将黑芝麻捻碎，大米洗淨，加水适量煮成粥即可。
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?
黑芝麻怎么做最下奶
红豆黑芝麻豆浆材料：红豆20g、黄豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜适量。
做法：
1、豆类提前泡发，挑洗干净。
2、黑芝麻冲洗干净。
3、把所有食材全部倒进豆浆机里。
4、倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作完成即可。
5、倒出晾凉，加蜂蜜搅拌均匀就好了。
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?
黑芝麻牛奶木瓜汁
材料：木瓜1个、牛奶150g、黑芝麻50g、蜂蜜适量。
做法：
1、将熟黑芝麻碾碎。
2、将木瓜洗净去皮切成小块。
3、将木瓜和黑芝麻碎放入果汁机内。
4、放入牛奶和蜂蜜。
5、启动果汁机。
6、将打好的牛奶木瓜汁倒入杯子。
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?
黑芝麻鸡蛋饼
材料：面粉100g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾皮适量、黑芝麻适量。
做法：
1、准备材料。
2、虾皮洗净泡一会，这样虾皮不好很咸，鸡蛋打散。
3、鸡蛋打散加水搅拌。
4、鸡蛋液加面粉、盐搅拌成面糊，加虾皮，虾皮咸可以不用加盐的。
5、搅拌均匀。
6、平锅放油，小火，加面糊。
7、快速转动锅或者用快速铲子把面糊摊开摊成圆形，撒黑芝麻。
8、翻面煎至薄饼变色至熟。
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?
黑芝麻小米粥
材料：小米200g、黑芝麻适量、大枣适量。
做法： 1、把小米准备好。 2、在准备好黑芝麻。 3、准备好大枣。 4、锅里放水。 5、把小米洗净。 6、倒在锅里盖盖熬15分钟。 7、放黑芝麻。
8、再放大枣熬10分钟关火。
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?
黑芝麻花生面茶
材料：面粉250g、白糖120g、花生100g、黑芝麻100g、小葱适量、油适量。
做法：
1、花生、黑芝麻分别炒熟用料理机搅碎备用。
2、干葱头切碎(尽量碎)加适量油炒香。
3、倒入面粉小火翻炒至面粉熟。
4、炒熟的面粉、黑芝麻末、花生末、白糖各适量，加开水搅拌成糊即可。
黑芝麻黄豆浆
材料：黄豆100g、黑芝麻50g、水适量。
做法：
1、黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。
2、黄豆倒入搅拌机。
3、加入适量的水。
4、再加入黑芝麻，搅拌。
5、最后过筛过滤豆渣。
6、倒入锅里烧开即可饮用。
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?1、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时产乳。
2、花生
花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外，产后催乳是它最突出的作用。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?
3、丝瓜络
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不足，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。这是很好的民间食谱。
很多女性朋友在生完孩子经常会容易出现乳腺堵塞的问题，导致女性朋友出现乳汁分泌不足的问题，这会严重影响到宝宝的健康发育，也成为很多女性朋友非常头疼的一种情况。出现这种问题千万不要盲目服用药物进行治疗，采取药物方法进行治疗可能会使乳汁中带有残留的药素，对于婴儿的健康发育非常不利，建议大家可以适当的食用通草来帮助自身达到一个下奶的功效。
女性朋友出现了奶水分泌不足的问题，食用通草是可以达到一个很好的催奶的效果的。通草的食用方式方法也有很多，大家可以将通草与乌鱼做成乌鱼通草汤饮用，乌鱼也富含非常丰富的优质蛋白，这两种物质熬成汤饮用，一方面可以有效的改善女性朋友出现的奶水分泌不足的问题，另一方面也有助于促进女性朋友产后虚弱身体的恢复，同时也可以达到一个很好的促进伤口愈合的效果，这对于剖腹产的妈妈来说无疑是非常不错的选择。
还有就是大家可以将通草泡水直接饮用，这也是一种非常不错的食用方式方法，可以使人体吸收通草中的营养物质，也可以帮助女性朋友达到一个清热利尿，通气下乳的功效。
还有就是如果女性朋友出现了奶水分泌不足的问题，也可以适当的吃一些鲫鱼汤。鲫鱼中也富含有非常丰富的蛋白质，而同时也能够达到一个很好的促进乳汁分泌的功效，同时也能够帮助女性朋友排出体内多余的水分。女性朋友在领略美味的同时就可以摆脱奶水分泌不足的困扰。大家在日常也可以适当的吃一些莴笋，莴笋益气养血，下奶通乳的功效也非常不错。
醪糟是一种酒曲发酵产物，醪糟含有酒精成分，也被称作米酒，是南方地区特有的一种发酵食物，醪糟的吃法较多，可以直接饮用，可以做成醪糟蛋汤，而且对于产妇有一定的下奶作用，下面就来看看醪糟怎么吃下奶的讲解吧，希望产妇们可以了解一下。
现代医学也证实，产后喝醪糟可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌，也就是我们常说的用米酒催奶。产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些醪糟滋养品可以避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露（产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露）不下或下之甚少等不适，补血行气，促进血脉流通，调养周身气血。
产后喝米酒催奶的方法：
食用醪糟催奶的方法很多，可以将米酒、桂园与蛋花同煮，也可以与红糖水同炖，红糖不仅可收到活血化淤的功用，促使恶露行畅，而且还富含铁和钙，可防止产妇产乳期失血过多，引起贫血，都能起到良好效果。
1、将醪糟放入快要煮好的汤圆中，愿意吃就多放些，煮个开就可以吃了。
2、可以直接饮用。
3、用醪糟炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。
4、先在锅里放些水，等水开后再把鸡蛋打开窝在锅里，快熟后就把米酒放入，也是愿意吃就多放，特别有营养，有补血补气的功能。
在食用米酒催奶的过程中，可以将米酒煮的时间长一点，不盖盖子，让酒精充分挥发，因为醪糟活血的最主要因素就是含有微量的酒精，既活血又不至于喝醉。
另外要醪糟催奶的注意事项是，因为米酒是活血的，所以恶露没有排净的情况下吃米酒，会延迟恶露结束的时间。
我们知道哺乳期的产妇有充足的奶水喂孩子是非常重要的，刚刚出生不久的婴儿一般需要母亲的奶水才能产生健康的抗体，从而健康成长，那么奶水稀少是产妇在带孩子中遇到的一个难题，花生具有多种营养物质能有效的补充产妇体内所需要的营养物质，那么花生怎么吃下奶？
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
1、花生含有丰富的蛋白质，花生炖猪蹄（不怕油腻的话用五花肉效果更佳）、排骨花生汤等都是不错的催奶菜肴。
2、家里有豆浆机的话，还可以打成花生糊或者花生芝麻糊，效果也很好，每次喂奶前喝一碗，效果是很明显的。
3、不只是花生，豆类都可以促进乳汁分泌，不过用黄豆的话比较寒凉，每次不要吃太多，需要搭配其他食物一起吃。
4.花生和猪放锅里炖汤,少放一点盐,很是下奶,很快就是奶涨的感觉.
5.喝花生猪蹄汤、鲫鱼汤、墨鱼汤来帮助下奶的
6.花生和黄豆打的豆浆也具有一定的下奶作用
催奶的食物有以下这些：
牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等
“花生怎么吃下奶”答案非常多，因为花生催奶有多种方法，而且花生是我们常见的农作物很容易找到，总的来说，花生含有产妇需要的多种营养，在哺乳期期间多吃花生能有效帮助产妇催奶，从而有更多健康的奶水让宝宝健康成长。希望这些可以帮到大家。
通草是营养价值比较高的一道美食，通草在平时的时候可以用来做汤或者是做粥，比较受欢迎的就是通草鲫鱼汤，这是一道能够对女性的乳房促进血液循环，并且可以加快乳汁分泌的良好效果，尤其是产后的女性喝了以后下奶会更快。
材料：鲫鱼1000g、通草5g、盐3g、油10ml、姜10g。 做法：
1、准备材料。
2、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。
3、平底锅中放入油。
4、油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。
5、煎好的鱼放入汤锅，放入姜片。
6、倒入一壶开水。
7、放入通草5克。
8、炖煮3小时。
9、关火后加盐调味。 通草怎么吃下奶快：通草猪脚汤 材料：通草10g、黄芪10g、猪前脚2支、红枣15个。
做法： 1、现将猪前脚清洗干净，放入锅中汆熟。
2、汆熟之后洗干净，将通草、黄芪和红枣清洗干净备用。
3、将猪脚放入砂锅中并放入生姜片。
4、将所有食材放入盆中倒入适当的清水煲90分钟即可。
5、煮好的汤。
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