脂肪肝应该吃什么比较好呢？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《脂肪肝应该吃什么比较好呢？》，希望对您的养生有所帮助。
肝脏是人体最重要的器官，其最大的作用是分解体内的毒素，保证身体各个器官的健康。因此，保护肝脏十分重要，而肝脏疾病又是一种多发疾病，例如脂肪肝、肝炎等等威胁着许多人的生命，这就要求人们从生活中的各个细节来保护肝脏，例如脂肪肝患者应该注重饮食的调理，那么，脂肪肝应该吃什么比较好呢？
1.苹果
含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。
2.葡萄
葡萄有降低肝脏胆固醇含量的作用。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用。葡萄除供鲜食外，还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料。
3.山楂
维生素C的含量较丰富，含钾量也很高，为优质高钾食物。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用，并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除，适宜脂肪肝患者经常食用。
4.柑橘
新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。
5.西红柿
西红柿又名番茄，对脂肪肝、高脂血症或兼有高血压、冠心病见咽干舌燥、胃热口苦、肝阴不足、目昏眼干者，具有清热解毒、凉血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
6.蘑菇
蘑菇性平，味甘，含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。可调节免疫功能，帮助脂肪肝患者去脂，使炎症修复。
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吃，是每个人都要做的事情，吃也是每个人都会的事情，但是吃不是乱吃就行的，吃是必须要吃得健康，吃得合理，也要吃得卫生，总之一起都是为了身体着想而出发，如果吃的时候不注意，导致腹胀腹泻，或者是满脸涨都，身体过敏的话就不行了，这样的食物也是不健康的吃法，那么吃什么比较好呢?
香甜的红薯最让人流连，也许你不一定每天吃，但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，日常饮食讲究酸碱搭配，健康人pH值要达到7.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的几种蔬菜，芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也要记得多吃哦。
九种水果香甜可口
一说到营养就会提到水果，可关于水果的营养价值众说纷纭，人们真是不知道究竟吃哪种水果好了，不过，入榜的九种权威水果倒不可不信。
头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。??肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处，尤其爱美的女孩可要多吃点，因为草莓可以让你的肤色变得红润，还能减轻腹泻。有意思的是，草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且，草莓叶片和根还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。??
此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。
吃这些食物对身体都是比较好的，这些食物有的含有丰富的维生素，还有很多食物含有蛋白质，也含有丰富的营养，不管什么时候吃这些食物对身体都是非常好的，人的身体缺乏维生素就熬补充维生素，缺乏蛋白质的话就要补充蛋白质，也要补钙，补锌，补铁等，但是要做个检查。
肝是人体排出毒素的重要功能器官。平时人们如果没有很好的保护肝。尤其是男性吸烟喝酒就更容易引起肝火旺或者脂肪肝等情况的发生。现在市面上有很多护肝的产品，如护肝药品、护肝茶等。那么人们就会想了解护肝茶喝了会不会有效果呢？接下来我们就来详细了解护肝茶的一些功效和效果吧。
1.杞菊养肝乌龙茶：
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品;
2.白菊花茶：
春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝;
3.枸杞茶：
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶;
4.金银花茶：
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
通过以上对护肝茶效果和功效的详细介绍。相信大家已有所了解了。对于平时有肝火旺或者脂肪肝、肝不好的人群，不妨可以尝试。但需要注意如果已经出现严重肝方面的症状的人。就应该先到医院进行详细检查，确认病情的程度，再对症用药。
很多人外出坐车都会晕车，晕车的原因有很多，可能是因为受不了汽油的味道，也有可能是个人体质问题导致的，不管是那一种原因，晕车总是很麻烦的，所以平时你可以寻找一些能够帮助治疗晕车的方法，比如再上车之后喝一些冷的橙汁或者是吃一些酸性食物会让晕车的症状减轻很多。
1.吃得适量穿得宽松
晕车的人可能都知道，不吃饭或吃的太饱都更容易晕车。因此我们在出游前，要清淡饮食，不要吃得过饱。也不要穿过紧的衣服。临行前养精蓄锐，休息好，同时保持好心情，这样能减少晕车概率。
2.闻一些能止晕车的味道
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
3.涂抹风油精
乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
4.喝食醋
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
5.贴伤湿止痛膏乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
6.掐内关穴
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。
晕车说到底就是因为平时不经常坐车导致的，所以想要彻底治疗晕车的话建议你可以经常坐公交车，这样也是一种好方法，不建议一坐车就吃大把的晕车药，这样毕竟会让身体产生免疫，而且还可能会导致身体产生依赖，所以最好能够按照以上的这些方法来治疗晕车。
现在很多人都会便秘，大多数的原因都与生活上的压力或者饮食方面的问题有关。便秘是一件很痛苦的事情，小编也曾经便秘过，那时候很苦恼，导致情绪也不稳定，总是莫名奇妙的就会生气影响身边的人。那么便秘该吃什么呢?下面小编在这里和大家分享本人的治疗经验，希望对便秘的朋友有所帮助。
首先，应该多吃香蕉。香蕉具有润肠通便的作用，虽然甜甜的，但是不会太引起体重的变化，吃香蕉还可以降低血压，是大家平时吃水果一个很好的选择，建议大家每天早晨吃一根。
2其次，要多喝蜂蜜水。蜂蜜对大家身体的好处朋友们应该都是有所了解的，每天早晚一杯蜂蜜水，润肠的作用非常好。但是大家要注意，一定要喝凉的蜂蜜水，否则是没有通便的作用。
3再次，多吃含有粗纤维的蔬菜。芹菜之类的蔬菜含有丰富的纤维，促进我们肠胃的蠕动，增加我们排便的次数，对缓解便秘的作用效果非常好。建议大家平时要多吃这类的果蔬。
便秘一部分的原因是我们平时所食用的食物中所含的水分少，所以建议大家每天都要去喝大量的水。大家平时在饮食方面也要多多的注意，不要吃一些不易消化的食物，尽量吃一些含水量大的食物，这样都是比较好排便的!
2每天一顶要养成良好的排便习惯，每天早晚都要去卫生间排便，即使没有想上卫生间的感觉都要去，这样才能养成每天按时排便的好习惯哦!平时要多吃一些新鲜蔬菜，蔬菜中含有大量的水分，能够促进我们的肠道消化吸收!
便秘是时常发生的事情，所以大家也不要过于担心。当便秘发生时，大家要多注意饮食和多喝淡盐水，这是一个漫长的过程，所以大家要有耐心，也要对自己有信心。同时小编建议平时多进行体育锻炼，增加肠胃的蠕动。以上就是小编的治疗经验，希望大家早日恢复健康的身体。
晕车是生活中常见的症状了，特别是女性朋友居多。有时候放假想要出去玩耍一番，但是由于自己害怕晕车不得已放弃外出游玩的想法，是不是有很多人都出现过这样的情况呢?虽然自己不爱坐车，但是生活中需要坐车的情况有很多。我们都不能一一避免，做好预防晕车的准备才是最关键的事情了。
酸味食物
坐车晕车的人在出远门的时候要随身携带一些酸味食物，一些小零食，如柠檬片、话梅等或者蜜饯类的零食，可以在车上当零食吃，酸味食物会缓解晕车的症状，而蜜饯类小零食可以分散注意力。
酒精
坐车前适量地喝一点酒，催眠大脑，让你在整个坐车的旅程中昏昏欲睡或者已经睡着了，如此一来，就能逃过晕车的症状。
醋饮
在搭车之前用少量的食用醋冲泡一杯温开水服下，可以避免坐车途中晕车。或者用小喷瓶装一些白醋水，当晕车的时候可以喷一些在脸部周围或者口腔内。
薄荷
用薄荷泡茶带上车饮用或者随身携带薄荷油，当晕车发作的时候，可以在舌头上滴一滴薄荷油，便可缓解晕车的症状。
橄榄油
上车的时候带一些有橄榄油的饼干，橄榄油可以减少唾液分泌，防治恶心，而饼干就可以充饥，避免肚子饿也会导致晕车或者加重晕车。
榨菜
榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏;二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。
晕车的人很多，我们的周围存在很多这样的人。如果你的朋友也晕车的话，不妨将上文中所讲诉的方法告诉他们。晕车是一种很难治愈的现象，如果你需要长期的坐车，建议你做好预防晕车的准备，避免在车上吐。家里有清凉油就把它带在身上，晕车的时候将它涂抹在太阳穴上就可以了。
天气比较冷的时候，人的身体是需要热量的，热量必须要满足身体的营养，才能够保证身体的健康，所以冬天应该要多吃一些能够润肺止咳的水果，比较常见的就是甘蔗雪梨等等，还有就是苹果柚子都是冬天比较常见的水果，对身体是有一定好处的。
冬天吃什么水果好
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。
甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠降压，防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。选择合适的水果，能帮助你健康地过冬。
风湿病患者可以多注意饮食，食疗对疾病的控制有一定的作用。如维生素和微量元素可以改善人体新陈代谢功能，帮助机体清热解毒，消肿止痛。那么，可以多吃青菜和水果来缓解局部红肿的症状。香菇和木耳等食品，可以提高人体的免疫力，同样有缓解红肿热的效果。具有清热效果的苦味食品，如苦瓜、苦菜等，能缓解患处发热、疼痛。风湿病的患者，在饮食上没有什么禁忌，大多数的食物都可以吃，只要比较过冷过辣的食物。
1第一就是对于风湿的患者饮食上是不可以吃一些含有嘌呤的食物，比如说是动物的肝脏，还有就是海鲜，鱼类食物，肉类食物都是含有比较多的嘌呤的，不建议吃些，其余的比如说是水果，牛奶，蔬菜都是可以的。
2第二就是需要多吃含有铁元素或或者是含有脂肪酸比较多的食物，这类食物有西红柿，还有就是水果中的猕猴桃，青菜和芹菜都是含有比较多的，所以可以多吃，
3第三就是对于风湿还有一个饮食原则就是需要多喝水，因为喝水是可以有利于血尿酸从肾脏排出，所以对于治疗是有一定的帮助作用。最后需要说的就是风湿的饮食注意营养到位就好。
风湿病患者可以吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、蛋类食品等。还应多补充钙质，如脱脂的奶类、海产品、绿色蔬菜等。富含铁质的食物，也可对病情有所帮助，如猪肉、牛肉、动物血、谷物、海藻类的食物，补铁的同时也要适当的补充维生素c，可促进铁的吸收。
随着生活节奏的加快，很多人都忙于工作都不能好好的吃上一顿饭。一天三餐要不是早上不吃饭要不是中午不吃饭，长期下来导致肠胃出现不适的人有很多。肠胃是我们主要的消化系统，它们一旦出现了问题，那么我们整个人都会变得不舒服了。如何通过饮食来缓解肠胃的不适成了最关键的事情。
1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
肠胃不好的人一日三餐一定要按时吃，不要吃辛辣刺激性的食物。如果你有抽烟喝酒的习惯，那么请你一定要把他们戒掉，否则肠胃不好很难治愈哦。肠胃不好的人不可以吃甜食或者巧克力，可乐等食物，这些东西会让你的胃感到不舒服，大家一定要记住哦。
老年人身体老化速度较快，各个器官的功能会逐渐的丧失，最典型的现象就是大脑的退化病变概率大幅上升，例如脑出血是威胁大部分老年人的严重疾病，患上脑出血就需要积极治疗，并且要配合饮食调理，那么，脑出血吃什么比较好呢？
1、多摄入天然抗凝与被动脂食物
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及 草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。大蒜、洋葱等对脑出血有益。
g2、多吃富含精氨酸等补肾填精的食物
有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮 、葵花子等。
3、多吃富含叶酸食物
脑出血患者应多吃富含叶酸食物若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成;而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重 要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。
脑出血是一种严重的疾病，对老年人的生命威胁非常大，希望老年人们要注重保养身体，勤锻炼，多喝水。
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