虾皮:含钙量高,而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。
豆制品:含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用。
胡萝卜:含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害。
木耳:具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
牛肉:牛肉中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收。
动物肝脏:含有20左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助。
维生素:多吃富含维生素C的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
茶叶:含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外。
每天摄取的食物日积月累,身体内就会有一些垃圾残留,且身体又暴露在各种污染源中,若没有好好排毒,体内所推挤的东西,不只容易生病,也会让皮肤变差。日常饮食中应多吃以下7种营养食物,可强化身体抵抗毒素的防御能力。
1、绿茶
绿茶是最好的排毒良方,富含抗氧化物质及维他命C,能排出体内毒素和细菌抗衡。研究显示,绿茶有助缓解空气所含的过敏原,例如宠物皮屑、花粉和某些有毒化学物质。
2、绿花椰菜
含有萝卜硫素,能够护肝,可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢,肝脏起到非常重要的作用,而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用,加速体内累积的毒素排出。
3、维他命C
是目前营养学发现的最好的解毒剂。研究显示,有气喘和慢阻肺(COpD)的人,若是缺乏维生素C,较容易受空气污染的影响。
4、橄榄油
研究指出,橄榄油比鱼油更能有效对抗空气污染所引起的不适。研究对象服用橄榄油补充剂后,血管功能获得改善,呼吸较顺畅。而食用橄榄油和干果的妇女,患乳癌的可能性会降低62%。
5、向日葵籽
是维生素E含量最高的食物之一。维他命E可改善肺部功能,缓解空气污染的颗粒物造成的伤害。
6、益生菌
肠道要排毒应多补充酵素跟益生菌,肠毒是万病之源,经常清理肠毒才会健康。
7、高钙食物
补充高钙食物,可防止铅被身体吸收。应多吃乳制品和绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。
小孩子经常在玩耍的时候,看到什么奇怪的东西就想往嘴里放。这就很有可能出现小孩子不小心误食什么东西造成铅中毒。比如小孩子在写字的时候,经常会将铅笔吃进嘴里,这些现象都可能会导致小孩子铅中毒。铅中毒可以吃一些食物来排铅,下面就带大家一起来了解一下儿童排铅的食物有哪些?
1、蔬菜:油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合,会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外。一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的,且以根茎类的含铅量最高。
2、水果:猕猴桃、枣、柑橘等所含的果胶物质,可使肠道中的铅沉淀,从而减少机体对铅的吸收。
3、虾皮:每500 克虾皮的含钙量高达250 克,而钙有助于铅的排泄。
4、牛奶:所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合。
5、酸奶:可刺激肠蠕动减少铅吸收,并增加排泄。
6、木耳:具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
7、茶叶:含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外。
8、胡萝卜:含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收。
9、动物肝脏:含有20 左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助。
10、维生素:多吃富含维生素C 的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
11、大蒜:具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害。
12、牛肉:其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收。
温馨提示:小孩慢性铅中毒则出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠;若是小学生,还伴有多动、听觉障碍、注意不集中、智力低下等现象。严重者可能导致终身残废。一经发现,一定要抓紧时间,急送医院治疗,不然会严重影响孩子的成长发育。
世上的食物有千万种之多,每一种均提供不同的营养,满足不同的需要。有营养的食物固然是值得推荐,今天为大家盘点了8种最适合滋补身体的食物。
1、红米。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、橙子。
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
3、胡萝卜。
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。
4、菌类。
食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。
5、三文鱼。
去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。
6、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。大蒜可促进胰岛素的分泌,降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
7、红酒。
喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。
8、番茄。
据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
铅是一种对人体危害非常大的重金属元素,如果体内含铅量高,将会对神经系统造成很大的影响。孩子是很容易出现铅超标的,跟饮食、玩具、文具用品等有关,因为是高发群体,无论孩子体内含铅量如何,都要给孩子吃一些排铅的食物。那么,孩子铅超标吃什么排铅?下面咱们就来详细看看吧。
绿豆甘草汤
取绿豆120克,甘草15克,煎汤,分两次配合300毫克维生素C内服,10天~15天为一疗程。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C,已有铅中毒症状者需增至200毫克。
海带煲黄豆
海带30克,黄豆150克,食盐(或白糖)少量。海带洗净,黄豆稍用水浸泡后一起入锅,加清水煨汤,豆熟软后加食盐(或白糖)适量调味即可。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合,加速铅代谢。
海带煲黄豆
海带30克,黄豆150克,食盐(或白糖)少量。海带洗净,黄豆稍用水浸泡后一起入锅,加清水煨汤,豆熟软后加食盐(或白糖)适量调味即可。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合,加速铅代谢。
金菇虾皮饺
金针菇100克(煮熟去汤),虾皮50克(温水略洗),瘦猪肉200克。将上述三味共剁成泥,加调味品制成馅,包成饺子(或馄饨)煮食。每100克虾皮中含钙量高达2克。最新研究表明增加膳食钙的摄入量除了对儿童骨质发育有益外,还能降低胃肠道对铅的吸收和骨铅的蓄积,可有效减少儿童对铅的吸收,降低铅的毒性。
胡萝卜牛奶
胡萝卜50克,煮熟后取出压烂,调入牛奶200毫升中服食。牛奶所含的蛋白质成分,能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。建议每天喝上1~2杯牛奶。
很多玩具或者是文具用品中都含有铅,如果宝宝或者是儿童经常接触这些东西,就有可能出现铅超标的现象,必须及时的进行解决,否则还可能转化为铅中毒,这种情况下家长可以给孩子多吃一些具有排铅作用的食物,能获得不错的效果。那么,宝宝铅超标吃什么排铅?下面咱们就来看看吧。
牛奶、酸奶
牛奶、酸奶是排铅的最佳食物之一,因为牛奶、酸奶里面含有丰富的钙质,钙可以抑制铅的吸收,并且里面含有的乳清蛋白里面富含谷胱甘肽的前体物,它遇上铅之后,容易产生出水溶性化合物,之后再排出身体。
牛奶燕麦粥的做法:先用开水冲泡燕麦片,大火煮开后小火慢慢熬煮至粘稠,再倒入牛奶,煮至小开,再小火熬煮一会,用白糖调味即可。
海蛎
作为高蛋白、低脂肪的海蛎,营养丰富,而且容易吸收和消化,并且里面含有丰富的钙质、甘氨酸、肝糖原的糖类物质,里面含有的钙质接近牛奶,而铁含量是牛奶的20多倍,不仅如此,海蛎里面含有的锌也十分惊人,它和钙一样可以抑制铅的摄入。
海蛎蒸蛋的做法:先把少许盐放入蛋液里面拌匀,再倒入少许清水继续拌匀,之后放入锅里,隔水蒸至凝固,放入海蛎,再继续蒸3分钟,倒入少许酱油调味。
蔬菜水果
食疗排铅是最为理想的一种方法,可以多吃一些含有维生素C的食物,因为维生素C和铅会产生出不容易水成分,会随着排便而排出身体,而蔬菜水果里面含有丰富的维生素C,尤其是桔子、猕猴桃、柠檬、苹果、草莓、包菜、辣椒、番茄、油菜等。
虾皮
想必大家都希望能吃的开心,吃出健康,吃出美丽吧,一旦没有科学饮食,就容易导致身体里面堆积大量垃圾,因此排毒就十分重要了,而排毒需要用科学的方法,比如饮食,可以多吃一些虾皮,虾皮里面含有大量钙质,能够促进铅的排泄。
木耳虾皮蛋的做法:黑木耳浸泡清洗干净后去蒂,再把虾皮洗干净后放入蛋液里面,搅拌均匀,之后把锅烧热,倒入油,倒入虾皮蛋液,翻炒好后铲出,再把蒜末放入底油里面翻炒出香味,倒入黑木耳翻炒熟,倒入蛋花,放入盐翻炒均匀。
在生活中无处不在的铅尘,服用含铅的中药,如黑锡丹、樟丹、红丹和长期饮含铅锡壶中的酒,均可导致铅中毒。那么日常生活中吃什么能排铅毒呢?
近年来,铅接触对内分泌、生殖系统的影响也已引起重视。铅中毒后经常会出现疲劳、情绪消沉、心脏衰竭、腹部疼痛、贫血等症状。在日常生活中,我们不妨通过食物来减少铅对人体的伤害。
虾皮
每500克虾皮的含钙量高达250克,而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。
豆制品
含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用。
茶叶
含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外。
胡萝卜
含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害。
牛肉
牛肉中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收。
动物肝脏
含有20左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助。
维生素
多吃富含维生素C的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
木耳
具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
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