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第一,是通过保健排毒
1、深呼吸排毒:经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
2、沐浴排毒:勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
3、通便排毒:常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。
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第二,是通过饮食排毒
1、花椰菜
功效:清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,推荐食谱:香炸花椰菜 制法: 花椰菜切颗、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。
2、菠菜
功效:清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。 推荐食谱:菠菜拌豆干 制法: 菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。
第三,是通过中药排毒
1、枸杞
枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝,用枸杞子、去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血功效。
2、珍珠粉
据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。
3、龟苓膏
龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,具有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信赖。
4、优格
优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。
5、醋
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
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生活中,大家都知道人体内的毒素堆积到一定程度的时候,我们的脸上就比较容易长斑或者长痘,因此,想要控制脸上长斑长痘就需要每天将身体的毒素或者垃圾排出体外,其实我们可以通过食疗的方式来排毒,很多食物都具有很好的排毒功能,那究竟吃什么能排毒体内毒素呢?
吃什么能排毒体内毒素?
1、红枣
红枣有很好的养颜补血功效,每天三颗枣可以让女性保持脸色红润,长期使用后可以减淡脸上的色斑。红枣可以直接泡水喝,还可以用来煲汤。
2、黑木耳
黑木耳的含铁量很高,是猪肝的七倍之多,有很好的养血驻颜的效果。女性经常吃木耳会容光焕发、肌肤红润。
3、桂圆
桂圆也就是人们常说的龙眼,龙眼肉晒干后可以用来当做药膳,既可以用来煲汤也可以用来煮糖水,同时具备调味以及滋补的作用。贫血的女性可以多选择食用桂圆。
4、葡萄
葡萄是常见的一种水果,多吃葡萄对女性排毒有很好的辅助作用。葡萄含有抗氧化物质,可以预防女性肌肤老化,葡萄干是血虚女性的首选零食之一。
女人为什么要排毒
每个人都在意自己的身体健康,除了一些较为严重的疾病之外,对于其他的小病小痛很多人其实并不是很在意,而体内有毒素这个问题并不算是大问题,所以自然而然的就被人们所忽略。但是女性们一定要排毒,体内毒素积累会导致更加严重的疾病,那么女性排毒的好处是什么呢?
当女性排毒后,会有一个特别明显的感觉,就是感觉自己的身体格外轻松,像是变年轻了一样。而且皮肤会变好,整个人容光焕发。这主要是因为体内毒素累积之后会让女性的皮肤变差,油光满面、脸色暗黄以及长斑长痘都是常见的表现,所以排毒最大的好处就是让女性美容养颜。
女性排毒后身体内脏就像重生了一样,排毒有保健养生的作用,让女性的身体免疫力更好,一些小病小痛更加难找上门来。而经过排毒后还会对女性身体的血管有很好的软化作用,血液也随之变得干净很多,肝脏解毒功能也恢复了不少,女性们患上心脑血管病的几率也降低了很多。
女性排毒养颜的食疗方法
排毒养颜对于女性来说非常重要,女性们都希望自己有一个容颜不老的健康身体,所以会想遍办法去保养自己的肌肤以及健身。除了运动和护肤之外,在饮食这方面如果注意的话会有事半功倍的效果,那么女性排毒养颜的食疗方法有哪些?
1、猪血
人们都知道猪血对于清除肺部粉尘有很好的作用,猪血和其他动物血一样,其中的血浆蛋白被我们的胃消化之后会产生一种解毒清肠的分解物,可以将我们体内的粉尘吸收后排出体外。女性们日常可以食用猪血汤,已达到改善贫血、清理肺部的效果。
2、芹菜
芹菜大家都知道是一种美味的食材,很多道菜都离不开芹菜的调味作用。而芹菜富含纤维素,当我们吃入芹菜,芹菜的纤维素就相当于我们体内的提纯装置一样,可以过滤掉我们体内的一些代谢废物,经常吃的话可以有助于女性身体排毒,风湿、关节炎患者可多食用。
3、茶叶
茶叶含有茶多酚、多谈以及维生素都可以让女性身体内得到有毒物质排泄掉,还可以有助于杀死癌细胞,有排毒抗癌的作用,常年接触电脑的女性应该坚持饮茶。
很多女性在保养品上投资重金却依然见不到效果,有没有想过是身体内部出现了问题?体内充满了毒素,肌肤自然不会好,不论擦多少保养品都是浪费。只有先净化身体内部,才能真正有效的改善肌肤色泽。
3、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜,可是不知从什么时候开始,你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片,那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片,使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
7、十二指肠溃疡
忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒,饮食不节,过饥过饱,过食辛辣等物,嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
下面教你应该如何排毒
二、想要拥有洁净体肤,你必须这样做
1、多碱少酸,养成弱酸体内环境
肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能将它们及时排出体外,就会侵害你的表皮细胞,令身体和肌肤提前氧化。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。从现在起,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%,这样能让身体恢复到健康的弱酸环境,对健康和美容都很有帮助。
对于女性来说,平时如果不注意调理,可能会导致身体毒素,变得比较多,这时候一定要加强排毒的作用,要想排出身体的毒素,方法是比较多的,首先平时要注意多喝水,要预防肠道的一些毒素,另外平时要注意皮肤的卫生清洁,要适度的运动锻炼,这都有助于毒素的排出。
女人吃什么排体内毒素
1、饮水“冲洗”肠道。
清晨空腹喝一杯温开水,使毒素尽快随尿液排出。定时排便,尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。
2、运动发汗“清洁”皮肤。
皮肤也是排出毒素的一条途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出。所以,平时要注意多做运动,以增加出汗量。
3、主动咳嗽“清扫”肺部。
肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘颗粒、金属微粒以及废气中的毒性物质,通过呼吸进入到肺部,如果长期积存就会有害健康。所以,可以经常通过借助咳嗽将肺部予以“清扫”。
4、用食物“净化”血液。
自由基是人体氧化过程中的副产品,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏人体组织细胞,使人出现皱纹、老年斑,引发老年痴呆,甚至导致癌症的发生。而要清除自由基,就必须多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡萝卜等蔬菜,大豆、玉米、花生、开心果、松子、杏仁等硬壳类食物,以及糙米、猪肝、猪血等“还原食物”。
女人吃什么食物有利于排毒?
1、绿豆
绿豆味甘,性凉,是清热解毒、祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
2、猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
3、苦瓜
苦瓜味甘,苦,性平,是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
4、荔枝
荔枝味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。其有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
多吃水果有助于排毒,堆积的毒素如果不能有效排出的话,对皮肤和健康都不利。所以,为了有效排毒,现在就来说说以下这七种水果的排毒功效!
樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还能有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的。
此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。
苹果
苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维素,起丰富果胶更属可溶性纤维素之一,不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素,更能长时间抑制食欲,帮助个人控制食量。
萍果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等,可以整肠利尿,消除疲劳,防止肌肤及细胞老化。
一日一苹果,毒素远离我!
葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝脏是人体内重要的解读器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒过程。
草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。
梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止人体排毒系统受到伤害。
西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效如同市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。
是不是美味呢?不过,想要排毒不要急功近利,吃太多的话只能是过犹不及,适量的才是最好的。
若人没有及时排毒,毒素堆积的在体内的话,就会造成胆固醇过高,导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源。被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,非常危害身体。在健康饮食上,我们可以通过具有排毒功效的果汁来进行排毒,这些果蔬的食物营养会被我们人体吸收,从而排除毒素,一身轻松。
橙汁木瓜汁
橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
香蕉汁
香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
苹果汁
苹果汁能调理肠胃。脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
葡萄柚汁
葡萄柚的膳食纤维极多,能促进肠胃蠕动,有通便清肠的特殊功效。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
西红柿汁
西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。是具有排毒功效的果汁之一,效果显著。
甘蔗汁
甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃呕吐。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
以上就是我们给您介绍的七种具有排毒功效的果汁。除此之外,要特别提醒您的是,在排毒初期阶段,有部分人会出现恶心,心悸,头昏,四肢无力,疲倦等症状,这些属于正常现象,人体渡过适应期,一段时间后会自然好转。但若长期如此,很可能你选择的排毒方法不适合你的体质,应立即停止并就医。
春季排毒是很有必要的,因为经过一个冬季的藏养生,导致体内的毒素蓄积,所以到了春季就要开始排毒了,这样才能让你保持水嫩肌肤,拥有好身体。那么你知道该如何排毒吗?吃什么可以排毒呢?今天小编给大家推荐四款食谱,这个春季排毒必备佳品,帮你赶走毒素,恢复姣好容颜,一起来学学吧。
排骨莲藕汤
材料:排骨,斩成段.莲藕,切小块.少许薏米(仁).少许枸杞.少许料酒(如果照顾小孩,可以不用).姜一块.少许盐.少许鸡精.几粒花椒
1、沸水中,将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。
2、藕块用少盐腌一会,在倒入汤里熬时再冲洗一下。
3、将排骨放到锅中,加姜片、料酒,大火烧开。
4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞,及几粒花椒,大火煮开后倒入慢炖锅,小火慢煲两小时左右,直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。
5、煲好后去掉姜片,调入盐、鸡精即可。
蜂蜜雪梨羹
原料:雪梨2个,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个
做法:
1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
枸杞山药
原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
人每天都会因为消化吸收食物以及运动锻炼而产生各种毒素。毒素产生之后,如果不能及时排除体外,就会造成身体健康的损害。今天小编为大家盘点一下体内最容易窝藏毒素的部位,并且告诉大家相应部位的排毒最佳食物。
宿便:排便困难,有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛,并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。
排毒食物:膳食纤维多的食物,如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
坏胆固醇:在体内长期积累,容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死,脑梗塞等心脑血管疾病。
排毒食物:增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入,可防止体内坏胆固醇增多,避免心脑血管病发生。
浓稠血液:长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。
排毒食物:纳豆、蒜、银杏、白开水。
内脏脂肪:体重超重,特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪,容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物:乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜,适量吃肉食及主食。
高血糖:如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多,吃得多却日渐消瘦,血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。
排毒食物:可多吃些含微量元素铬的食物,如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用,促进蛋白质的代谢,还可以预防动脉硬化。
自由基:随着年龄增长,长期积累的氧化作用表现得越来越明显,全身各个器官逐渐老化,免疫力下降,易患慢性病。
排毒食物:菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物的水果蔬菜。
乳酸:常感到身体沉重,腰酸背痛,非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。
排毒食物:富含B族维生素的食物,如面食、乳制品;醋。
酒精:对酒精过度依赖,会导致酒精性肝炎,肝硬化。
排毒食物:水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。
导读:我们的身边到处存在毒素,一不小心就会入侵体内,身体出现毒素,对健康的危害是很大的。那么该如何排毒呢?有哪些排毒食物?女人如何排毒养颜?下面小编推荐6种排毒水果和其它一些排毒方法,快去看看!
6美味水果 清扫体内毒素一身轻松
排毒修护:石榴
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
热量低清洁胃肠道:草莓
不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
肾脏排毒:樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
帮助清除体内的垃圾:葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
减肥排毒膳食:苹果
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
保肝解毒:无花果
富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
女性身体排毒要选对时间
身体的不同器官都有自己的不同时间排毒,比如胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以,想要有好的身体和健康的肌肤,找准正确的排毒时间。
大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点:胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因,使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的,而且一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等,另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也是有好处的。要保持心情愉快,紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9-11点:脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点:心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期,因此这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。
梨虽然很甜,但是它只含有少量的热量和脂肪,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。
梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人也不可多食。
梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。
吸烟6小时后吃梨,人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出;如果不吃梨,1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚,给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁,白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素,从而有效预防癌症。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨,是一种健康的生活方式。
另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。
现在的生活有很多年轻人都喜欢抽烟酗酒,这样对于身体的健康其实是非常不利的,容易让身体积累更多的毒素。想要健康,还是要保持良好的生活习惯和饮食习惯,在饮食上可以多吃一些食物来去除体内的毒素,比如猕猴桃、蜂蜜、芹菜等等,这些食物都是生活中较为常见的。
1、猕猴桃
猕猴桃当中含有丰富的维生素以及优异的食用纤维源,这些食用纤维源非常有助于肠胃消化,而且还可以清除肠道内的有毒有害物质,帮助身体排毒。
2、蜂蜜
蜂蜜有着很好的滋补强身、排毒养颜的作用,并且还有多种人体必需的氨基酸和维生素,对于润肠通便以及排毒养颜都有很好的功效,平时适当的吃些蜂蜜可以排出体内毒素。
3、芹菜
芹菜是我们生活当中常见的蔬菜,它含有丰富的纤维物质,可以过滤体内的废物,常吃一些芹菜可以帮助身体排毒,还可治疗因为毒素累积造成的一些疾病。
4、绿豆
绿豆在中医看来是一种可以解毒的食物,对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用,平时的时候吃一些绿豆有助于身体排毒。
吃什么身体能排毒?上面简单的介绍了几种可以帮助身体排毒的食物,除此之外,柠檬、苹果、菠萝等水果,还有苦瓜、冬瓜等蔬菜也是很好的排毒食物,在日常的饮食当中可以适当的多吃一些,慢慢的就可以排除身体当中的毒素了。
春季排毒是很有必要的,因为经过一个冬季的藏养生,导致体内的毒素蓄积,所以到了春季就要开始排毒了,这样才能让你保持水嫩肌肤,拥有好身体。那么你知道该如何排毒吗?吃什么可以排毒呢?今天小编给大家推荐四款食谱,这个春季排毒必备佳品,帮你赶走毒素,恢复姣好容颜,一起来学学吧。
排骨莲藕汤
2、藕块用少盐腌一会,在倒入汤里熬时再冲洗一下。
4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞,及几粒花椒,大火煮开后倒入慢炖锅,小火慢煲两小时左右,直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。
原料:雪梨2个,蜂蜜30克
1、雪梨洗净切块。
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
原料:黄瓜1条,紫菜适量,鸡蛋1个
1、锅中放入清水、姜片烧开。
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
枸杞山药
做法:
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
春节的大吃大喝让体内聚集了很多的毒素,你知道该如何排毒才能够拥有健康的身体吗?吃什么可以排毒呢?今天小编就为大家推荐一些可以排毒的食物,还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!
黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个
做法:
1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
蜂蜜雪梨羹
原料:雪梨2个,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
枸杞山药
原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
荷叶山楂方
荷叶山楂可以利尿消脂,适合有下半身浮肿的办公室人群。
材料:干荷叶 100克,山楂 250克,浙贝母 100克,生大黄 50克,陈皮 50克。
做法:将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克,用开水浸泡,取汁 300毫升,每日分 2次喝,1个月喝一疗程。
首乌山楂方
首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。
材料:茵陈 40克,首乌 20克,金樱子 30克,黄精 30克,生山楂 15克,丹参 20克,大黄 10克,三七粉 5克,泽泻 15克,葛根 20克。
做法:水煎服,每日 2次。
决明子山楂方
此方有排毒、通便、降压等功效,非常适合女性饮用。
材料:决明子 30克,泽泻、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。
做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,饭前半小时喝。
清宫仙药茶
此茶饮消脂减肥,可用于单纯性肥胖,对高脂血症也有效果。
材料:上等茶叶 3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。
做法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次取适量,开水泡,当茶饮。
排毒方法
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁,丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你没有榨汁机的话,不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
来一杯茶吧
平时上班的时候,不妨给自己来一杯绿茶吧,绿茶中加入柠檬片,能够帮助改善酸性体质,排出体内毒素。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些食物能够帮助排毒了吧!还有小编为大家推荐的一些排毒的方法,感兴趣的朋友们可以了解一下哦!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《七大信号告知体内毒素超标,一种食物轻松来排毒》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生排毒食物”专题。
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