当你拖着疲惫的身体回到家,如果有人已经做好了可口的饭菜在等你,你肯定感到幸福。但是如果没有,你是不是会自己去做呢?下面,就先让小编来教您如何做好南瓜豆渣馒头。
2.1揉成面团。
3.2将南瓜蓉、豆渣、面粉、酵母粉混合。
4.1醒发好的面团。
5.2盖上湿龙布盖盖放在温暖处自然醒发。
6.1将揉好的面团下剂子。
7.2将面团排气揉透。
8.将剂子再揉上一会,整理成型。
9.依次将馒头生胚做好,盖上毛巾醒发15分钟。
10.将醒发好的馒头放入蒸锅中。
11.盖盖旺火上汽蒸20分钟再关火虚蒸5分钟即可。
经常在外吃饭,对我们的身体健康可是不好的,小编为你介绍的这道自家的南瓜豆渣馒头,营养健康,您不妨去尝试一下,让家人吃的更加安全放心。
身体健康需要我们在平日里好好进行呵护,健康的饮食可以让我们拥有一个好身体,自己去市场买些菜回来做是相对健康的,花样南瓜豆沙馒头的做法其实是非常简单的,对重视健康的人来讲是值得推荐的。
2、盖湿布发酵一小时
3、取4块20g的面搓成长条并相互交叉起来
4、顺着顺时针方向搭在另一根面条上,四根交叉完
5、在逆时针方向交叉
6、反面捏紧
7、反面可以填上豆沙馅,中间收拢
8、正面整形
9、整形后放置一旁醒发后凉水上锅
10、开盖开锅后才能盖上锅盖,并把大火改为中火20分钟后关火虚蒸5分钟后揭盖
11、美美哒馒头出锅了
12、小刺猬用力剪刀剪刺,用黑芝麻或绿豆沾水贴上当眼睛,在背上放一粒红枣当果实
13、再来一张
花样南瓜豆沙馒头是一道适合新手入门做的简单家常菜,一个人的时候,做上一道这样简单的菜也不会让人觉得随便。
要想抓住一个男人的心,首先就得抓住他的胃。而对于男人来说,也同样如此。所以,为了心爱的他,你是否应该学着做一些像样的美食呢?答案必然是肯定的。所以,现在小编就先来介绍下豆面馒头的做法。
2.12加入酵母粉和适量的清水揉成光滑的面团。
3.21盖上湿龙布盖盖放在温暖处自然醒发。
4.醒发好的面团。
5.取出排气揉上劲。
6.1将每个剂子再都揉上几遍。
7.2下适量大小的剂子。
8.将揉好的剂子整理成型。
9.盖上毛巾醒发20分钟。
10.将醒发好的生胚放入蒸锅中旺火上汽蒸20分钟再关火虚蒸5分钟即可。
看了小编的介绍,您对这道豆面馒头应该很有兴趣吧!大家不要害怕失败,我们赶快去厨房去尝试一下不成功还可以再试第二次哦!
癌症肆虐的今天,你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病,为什么离人类越来越近?饮食因素起到决定性的作用。所以,远离癌症,首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布,你需要自己在家做。下面,就让小编来给大家介绍关于南瓜豆包
2.1将蒸熟的南瓜,碾成泥备用。
3.2将南瓜切片,上锅蒸熟。
4.12适量面粉倒入南瓜泥中,搅成絮状。
5.21面粉和起,揉成光滑的面团,放置饧发。
6.饧发成两倍大的面团。
7.切成小剂子。
8.按扁,擀成面皮。
9.包入豆沙泥,像包包子一样包起,捏严面皮边缘。
10.包好的豆包放置20分钟,再次饧发(这步不能少,再次饧发后蒸出的豆包表面比较光滑)。
11.饧20分钟后,凉水起锅开始蒸10分钟,视豆包大小决定时间,蒸好后,焖蒸2分钟,出锅。
有时候家庭聚会,总是被自己的亲人抱怨,不会做菜,大家没有口福。现在不用担心,看着上面的步骤,自己赶紧学习做一下南瓜豆包
小的时候,妈妈在身边,我们觉得做菜很简单。长大后,我们独自在外闯荡,发现做菜真的好难。但是长期在外面就餐,真的很不健康。所以,为自己也为家人,你应该get做菜技能。下面就让小编先来教您如何做南瓜豆豉吧。
2.21锅预热下油,油热转小火。
3.把蒜末加进去翻炒一下。
4.把虾米加进去翻炒一下。
5.1把南瓜加进去,转中火。
6.2把豆豉加进去爆香,翻炒。
7.翻炒到有微香。
8.把豪油加进去。
9.加水,蓋锅蓋,转大火,让它焖。
10.过了几分钟,打开锅蓋翻炒,汤汁收到差不多,就把老抽加进去翻炒,试味道,咸味够的话就不用加盐。
11.完成。
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了,为什么呢?因为他们怕孩子不会自己弄吃呢?这是一个现实问题,而这个问题需要你自己来解决。今天,得知南瓜豆豉全部做法的你,可以真正改变自己了。去,走进厨房,彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
用黄豆做出来的面,口感富有弹性,给人以厚实感,而且会散发出浓郁的黄豆香味。有不少家庭都有黄豆面,有些人在用黄豆面制作驴打滚时剩下了一些,一直就放在角落里,扔了觉得可惜,可又不知能做什么美食。其实,用这些黄豆面可以做出很好吃的黄豆面馒头。黄豆面馒头作为杂粮馒头的一种,常吃对身体特别有好处。
一、做法一
食材:黄豆面150g、面粉300g、酵母2g、糖15g。
步骤:
1.把面粉倒入面包机内,再加入黄豆面,接着放入少许白砂糖。再放入酵母,加入适量清水。
2.用筷子搅成棉絮状后,启动和面程序,和至光滑,软硬适中即可。
3.放入面包机内进行发酵,当发至2倍大就可取出揉搓排气。接着分成大小等份的小剂子。
4.搓圆用芭蕉叶垫好。二次发酵后就可以上锅蒸了。当蒸锅内水开后,把馒头放入锅内。
5.大火蒸25分钟,然后关火继续闷上5分钟,就可以了。
二、做法二
食材: 牛奶适量、面粉适量、酵母适量、黄豆粉适量、糖适量、盐适量。
步骤:
1.面粉、黄豆粉、盐、糖、酵母混合,慢慢加入温牛奶,搅拌至絮状。
2.和好的面揉光,用一块湿布盖上放置温暖处进行发酵,大约1小时后,面团发至两倍大。
3.发好的面团在案板上用力揉,使内部无空气,面团光滑。
4.揉好的面搓成圆柱,用刀等分的切成小块,整理成圆形,放入锅中,醒发15分钟。
5.在上面切十字,冷水上锅蒸15分钟,关火后再闷几分钟。
三、黄豆的功效与作用
1.降低血脂
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用,进入肠道后可与胆固醇竞争,从而减少胆固醇吸收。
2.防止血管硬化
黄豆可防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3.降糖、降脂
黄豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。
4.美白护肤
黄豆能有效地改善皮肤衰老,同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
5.预防老年痴呆
在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南瓜豆面馒头的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生馒头”专题。
饮食养生
运动养生