鸭肉蔬菜饭团的做法
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《鸭肉蔬菜饭团的做法》，供您参考，希望能够帮助到大家。
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作鸭肉蔬菜饭团，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.21切好姜丝、蒜片、葱花。
3.1开水锅里加点素油，把菜叶子焯熟捞出待用，菜汤也用碗装出待用。
4.2把胡萝卜分段，片成方后切片，切丝再切成丁。
5.1取鸭肉，剁碎。再把瘦肉剁碎。
6.2冷水里加入洋葱块、拍过的姜片，八角放水解冻过的鸭块烧开，断生。
7.把剁好的肉放在碗里，加蛋清一个，适量米醋、糖、料酒、生粉拌匀，腌一会儿。
8.锅里温油炒香姜丝、蒜片。
9.放入所有肉碎煸炒至瘦内变色。
10.加入刚才焯青菜的菜汤、和胡萝卜，放入适量生抽和老抽，小火焖熟透。
11.焖熟后调味，加葱花出锅，此时可除去姜丝和蒜片。
12.把保鲜膜放在菜板上，装上适量的米饭。
13.放上青菜叶，和炒好的肉馅。
14.四周收起捏回就可以了。
15.依次做好就可以了。青菜可以放在里面，我没切碎，怕汤汁流下去了，嘻。也可以把它放外面也不错。
鸭肉蔬菜饭团这道菜看似复杂，但如果你全心投入去做，没几次就能够做好。另外，隔三差五地给自己开小灶，你的心情也会变美，人自然更健康了。
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人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这句话说得固然有理。但是在现如今的社会中，验证这句话，还得从健康饮食的角度出发。何为健康饮食？那还得自己动手来做。下面，就请大家跟着小编一起学做雪花菠菜饭团。
2.21把菠菜捞起，待不烫后，戴上一次性手套，把菠菜里多余的水挤出来不要。
3.把菠菜切成碎末，和煮好的米饭放在一起。
4.拌匀。
5.咸鸭蛋煮熟后，去壳，剁碎，和米饭拌匀。
6.放一点芝麻油。
7.放一些芝麻，拌匀。
8.戴上一次性手套，把饭团成圆形，再用模具切好奶酪片和火腿片，粘在饭团上即可。
9.拿一个咬一口，味道不错的哈。
每当我们看到别人做的一手好菜的时候，肯定眼馋羡慕。现在不用担心了，自己根据上面的介绍，自己尝试的做一下雪花菠菜饭团
很多人对于饭团还不是特别熟悉，饭团可以当做主食吃，也可以当做菜吃，可谓是一菜多用，我们每个家庭来了亲朋好友都可以按照以上的方法做一做这道美味的食物，一定会得到大家的一致好评，可能我们很多人对于韩式紫菜饭团的做法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下韩式紫菜饭团的做法吧。
做法一：
1.首先在米饭放入适量盐、芝麻、芝麻油用饭勺搅拌均匀，放在一边晾着。
2.加入少许盐蛋打散，平底锅加热放油，用小火将鸡蛋摊成薄薄的饼，取出后切成细长条，放凉备用。
3.黄瓜、胡萝卜切成似紫菜的长度，加入菠菜撒少许盐，用香油炒软即可。
4.将准备好的黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋条、火腿肠条、菠菜条依次排成一排,以方便拿取。
5.紫菜放在竹席上，带上一次性手套拿取白饭平铺在约法3/4的紫菜面上，用手抹平，米饭的厚度大约0.5厘米，并空出上端1厘米左右的紫菜
6.开始放料，在紫菜靠近自己的四分之一处先挤上几条千岛酱，撒上肉松,鸡蛋条，菠菜2根，黄瓜1条，胡萝卜一条，火腿一条;然后用力把紫菜卷起来,卷成一个细长的卷。
7.把做好的紫菜卷用刀切成1.5cm的小片，然后把它们摆到一个漂亮的盘子里面即可。
做法二：
1.准备好所有的食材。
2.米饭煮好备用。
3.鸡蛋加少许盐打散。
4.到如平底锅中小伙煎至。
5.直到蛋液凝固成为蛋皮。
6.冷凉后切长方小块备用。
7.三文鱼切薄片。
8.取一个小碗加入盐，白醋，白糖。
9.再滴入两滴柠檬汁拌均匀成为寿司醋。
10.寿司海苔剪成手指粗长条。
11.一碗米饭趁热加入15毫升寿司醋拌均匀。
12.取少许米饭，手上沾一些寿司醋捏成椭圆形饭团。
13.上面铺上一块蛋皮，然后用海苔缠绕封口。
14.同样的饭团铺上一块三文鱼，也用海苔缠绕捆绑。
15.简易的寿司饭团就做好了，吃的时候可沾一些芥末或者寿司酱油即好。
以上内容为我们介绍了韩式紫菜饭团的做法，以上的做法可以有效的帮助我们做出来美味的韩式紫菜饭团，我们大家都可以尝试着自己动手去做一做，相信你一定能够做出来更加美味的韩式紫菜饭团，心动不如行动，快去尝试一翻吧。
一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。下面小编就给大家做一道记忆的香煎菠菜饭团
2.大米里加入鸡汤，煮熟。
3.菠菜去蒂洗净。
4.锅里水烧热后加入盐，把菠菜烫熟。
5.烫熟的菠菜捞出过冷水。
6.把水份拧干。
7.把菠菜切碎。
8.煮好的鸡汤米饭盛出来。
9.加入菠菜碎。
10.加入海苔碎和熟芝麻。
11.把米饭拌匀。
12.把拌好的米饭装入慕斯圈或者饭团模。
13.双手沾冷开水或者用保鲜膜包裹饭团。
14.把培根包裹在饭团外。
15.用牙签固定。
16.锅里加入少量油，把培根卷煎熟。
17.盛出垫在紫苏叶上。
18.附普通饭团做法：米饭与肉松拌匀。
19.再加入适量黑芝麻。
20.整形成三角形，包一条海苔就可以了。
健康的饮食对于一个人而言是非常重要的，而掌握了香煎菠菜饭团做法的你，为什么不为自己创造一个新的健康饮食的环境呢？不要犹豫了，赶紧去厨房操刀做菜吧。
培根菠菜饭团是比较有特点的一道美食，具有制作工艺简单，口感良好，营养丰富的特点。家中有小孩的话，他们肯定会被培根菠菜饭团的外观而吸引，这样就不用担心孩子不爱吃饭的问题了，完全可以试着进行制作。那么，培根菠菜饭团的做法是什么?下面咱们就来详细了解一下吧。
材料：
培根.....10 片
白米饭.....1又1/2碗
菠菜.....烫过再切碎约3大匙
黑、白芝麻.....各1/2小匙
香油.....1/2小匙
盐.....适量
做法：
1.将黑、白芝麻放入锅中，以小火乾炒至香味溢出
2.菠菜洗净，放入滚水中烫约15秒后，迅速捞起泡入冰开水中
再捞起挤去水份并切碎，并加入少许盐、香油，拌匀
3.将米饭、菠菜碎、黑白芝麻、盐，放入盆中混合均匀，即为芝麻菠菜饭
将芝麻菠菜饭均分成10等份后，用胶膜(或保鲜袋)包住，整捏成圆球状
手整成长形饭糰 (手可以沾点水防沾黏) 将饭糰用培根肉捲起来，放入平底锅中煎至培根金黄微焦后
盛起，用厨房纸巾吸去多余油份，即完成
以上就是有关培根菠菜饭团的做法是什么的介绍，大家应该比较清楚了吧。培根菠菜饭团深受人们喜欢的原因，除了其食用起来比较方便之外，口感上也比较独特，对培根菠菜饭团情有独钟的人群，可以按照这些方法进行制作，肯定会非常满意的。
饭团是日式料理的最基本食材，也是一种非常简单的食材，因为饭团的做法简单易学，基本上人人都可以在家里面制作，饭团比较容易保存，而且不容易变味，是居家旅行比较适合的食物，饭团的口味也有很多种，例如紫菜饭团是比较著名的一种，有海鲜的香味，下面就来看看紫菜饭团的做法大全有哪些吧。
做法一：
1、按正常方法煮四人份米饭，大概四碗的量。
2、将寿司调味萝卜切成碎末。
3、油浸金枪鱼或金枪鱼罐头打开，可跟个人口味放入，一般是放入40克半罐左右的量。
4、将紫菜、萝卜碎、金枪鱼、沙拉酱放入米饭锅中
5、所有材料拌匀，
6、带上戴上手套，团成团就可以吃了！
做法二：
1、温热米饭中加入少许盐调味，一点点香油拌匀备用。
2、鸡蛋3个磕入碗中打散，点上一点点盐。煎锅烧热，倒入适量蛋液，小火摊成蛋饼。
3、见蛋液凝固后，翻面摊熟取出放凉备用。
4、香肠切成细条，蛋饼切条，黄瓜用盐腌好备用。
5、我用的韩国紫菜包装。
6、取一片紫菜，放到帘子上，马上适量的米饭，不要太多，以免卷不起来。
7、在米饭上码上香肠，蛋皮，黄瓜，如果喜欢可以放入2根香肠。
8、把紫菜卷起，卷紧。卷卷儿的时候一定要卷紧，这是最重要的。因为如果卷的不紧，切的时候就会松散开，我没切因为紫菜已经很小了，可以直接吃掉。
9、用帘子卷紧紫菜卷，并且塑形成方的。
10、最好后建议做好后尽快食用。
饭团是极具日式口味的米饭做法，制作饭团显示了人们利用稻米的高超技艺。而日式饭团中种类繁多，花样百出，各式各样的饭团给了人们丰富的享受空间，而最经典的莫过于紫菜饭团了，这种饭团的味道饱含海洋气息，能够迅速提起人们的味蕾，使人胃口大开，下面就来看看紫菜饭团的做法讲解吧。
1、饭煮熟后，把饭倒入较大的锅中，把饭匙用斜切的方式把饭弄散，边倒入寿司醋，一次一小匙加入，边试味道，市售的寿司醋比较不甜，看个人口味加入砂糖拌匀放凉，让寿司饭入味。
2、咖哩口味中的配料处理:洋葱切丁后快速的川烫一下，沥干后用纸巾包起来再拍一拍，确定水份都干了。猪肉片切成条状，小米用的是猪肉片剪成条状后下锅川烫，不建议直接用炒菜用的猪肉丝，太厚了包的时候就会很难塑型，川烫时加点米酒去腥即可。
3、海苔口味中的配料处理:龙须菜川烫切碎。香笋去油沥过用纸巾拍干即可，想健康点可以冲热水，但是用第二种方法的话香笋的美味也会被热水带走一些，然后要切碎。干香菇丢入锅中，加入水、酱油、味霖，份量看个人喜好，卤个5~10分钟就可以了，冷却后切丝。
4、把料准备好后，将饭分成两小锅，分别加入咖哩口味(起士片、莴苣除外)、海苔口味准备好的材料拌匀，铺上保鲜膜，放上饭然后就可以开始搓圆捏扁了!咖哩口味记得先用铺上薄薄的饭放上起士片，上面再放一层饭料，稍微压密挤出空气后再整理形状即可。
5、捏出三角型后就可以直接包上莴苣!多余的饭就可以直接用保鲜膜包著，放入冰箱。
饭团是很多人喜欢吃的食物，多出现在家里的聚会，很多老人喜欢做不同类型的饭团，比如腊肉饭团、紫菜饭团，饭团里面能加入蔬菜，也能加入肉类等，是根据大家的食物选择、饮食爱好等制作的，那么怎样做紫菜饭团呢?紫菜饭团的做法是很简单的，并且每种饭团的做法是相似的，下面就一起来掌握紫菜饭团的做法。
做法一
主料：
米饭500g
辅料：
紫菜适量、枸杞适量
步骤：
1.米饭一碗，打撒。
2.紫菜一张，剪成碎。
3.将紫菜拌入米饭中。
4.捏成饭团。
5.上面用枸杞装饰，装盘。
做法二
制作食材：
糯米，火腿，黄瓜，蛋，沙拉酱，醋，紫菜。
详细步骤
1.黄瓜一早就切条放醋腌制，一上午就成了传说中的酸黄瓜，糯米蒸熟后，倒入适量醋，拌匀放一边凉快，蛋打匀放少量油摊成饼，切丝，火腿切条，记得上次做的时候用的是肉松，感觉更有风味，不过用火腿清爽一些。
2.准备好好后就可以做紫菜饭团了，把所有使用的蔬菜及肉类全部切成丁，与饭混合在一起，捏成饭团即可。
注意事项：
剩下的米饭放冰箱冷藏的，拿出来微波炉热一下，热之前可以喷洒一点水，做小饭团米饭不适宜太湿，混合起来才好吃。
做法三
主料：
米饭100g、泡菜30g、紫菜一小盒、芝麻适量
辅料
芝麻油适量
做法步骤：
1. 煮好米饭
2. 在米饭中放入芝麻油和细碎的紫菜和芝麻并搅拌均匀。
3. 在将米饭捏成团之前，在饭团中放入泡菜。在外面盖一层米饭。
4. 捏紧饭团。上餐桌。开吃。
怎样做紫菜饭团?文章里介绍了三种制作方式，三种做法相似，制作时使用的配菜有区别，做好后吃的口感也会发生改变，其味道也有异常，但是都是非常美味的食物。我们在做饭团的时候，可以选择黏性的大米，也可以选择糯米、紫米等，做的时候可放入适量的油，防止米饭过干，吃的时候会影响口感。
鸡排蔬菜饭的做法是一道常见的家常菜，而且这道菜做起来很简单，不用油炸只需要简单的清炒就能做出一道美味的佳肴。如果在配上一道汤，这顿饭吃起来就更加的有味道。
2、然后肉上放上蒜泥
3、然后再加入一勺塩麹（醪糟加少许盐，盐或者胡椒盐）和少许淀粉
4、然后就直接在食品袋里 把调料均匀的揉捏在鸡脯肉上，然后食品袋封起来放冰箱，腌制至少俩小时以上。
5、时间够了以后，用锡纸包上蟹味菇
6、热锅里放油 然后把鸡脯肉与包好的蟹味菇 一起入锅
7、鸡脯肉一面上色以后翻面煎两分钟左右，注意火候不要煎糊了
8、然后盖上锅盖小火15分钟，时间到了 用牙签插一下鸡脯肉，确认肉熟了就关火。
9、准备蔬菜，把生菜洗净切小、红椒切丝、摆上西兰花苗入盘
10、盘里再放入适量米饭
11、最后把鸡排切成段 摆在米饭上，然后再把蟹味菇摆上 即成（生菜类蔬菜可以撒上沙拉汁食用）
鸡排蔬菜饭是老少皆宜的食物，而且营养充足，能够补充人体所需的多种物质，还可以缓解人体各种疾病症状，生活如此美好，美食当然不能少了。
电饭煲不仅可以用来蒸饭，还又可以做电饭煲蔬菜饭，电饭煲蔬菜饭的做法有很多种，可以根据个人的喜好，搭配不同的蔬菜，比如上海人喜欢用电饭煲做咸酸饭，其用料主要包括青菜，咸肉，香肠等，还有些人喜欢做番茄拌饭，主料包括胡萝卜，番茄，豆角等等，不同的食材搭配，味道有千万种，几下我们简单的学习两种电饭煲蔬菜饭的做法。
【上海咸酸饭--电饭煲蔬菜饭】
用料：香肠8根小香肠、咸肉100克、青菜750克、大米3杯、盐少许、糖少许、猪油少许步骤1咸肉切丁
步骤2准备好菜饭里的荤菜
步骤3青菜洗净
步骤4青菜切碎
步骤5大米淘好，放入电饭煲，按照米的杯量加入水。三杯米，水倒到电饭煲3刻度。
步骤6拌入香肠和咸肉，按下煮饭键
步骤7青菜入锅炒，加入盐和糖，盐可多放点，整个饭的咸味（除了咸肉和香肠的味道）就在这里加了步骤8饭已煮好
步骤9将炒好的青菜拌入饭中，搅拌均匀后再焖5分钟步骤10碧绿碧绿的上海菜饭出炉了。正宗的老上海吃法是在吃时拌入点猪油和猪油渣，味道就更香，还有酥脆的口感。
【一只番茄饭-电饭煲蔬菜饭】
用料：番茄、胡萝卜、玉米粒、豆角、火腿肠、大米、食用油、盐、黑胡椒做法
1、大米、蔬菜洗净。胡萝卜、火腿肠、豆角切丁。番茄去蒂，顶端画十字。
2、将大米放入电饭煲，加水。（水比平时煮白米饭少一些）蔬菜放进去。放调料，食用油、盐、黑胡椒。按下“煮饭”键。
3、出锅。拿勺子拌拌拌。
4、拌完，开吃。
小贴士--电饭煲蔬菜饭
水量比平时煮白米饭少一些。因为番茄水分多，煮一煮汁就出来了。
蔬菜按自己口味选择。强烈推荐清甜的玉米，和微酸的番茄放一块巨好吃！
小孩都喜欢吃饭团，尤其是带有图形的饭团，而有颜色变换的饭团也是很爱好的，常见的饭团有紫菜饭团，做好的饭里包上紫菜，带热一下味道会更好，有些人是做好了饭团和配菜后直接用紫菜包起来，就可以直接吃了，口感会更好吃。那么紫菜饭团怎么做呢?紫菜饭团的做法有很多种，详细的做法主要有：
做法一
主料：
大米：半杯、糯米：半杯
辅料：
盐：一匙、油：一汤匙、紫菜：一包、蛋黄：一个
做法步骤：
1. 大米，糯米放电饭锅煲饭，比平常的水量多一点点就好了。
2. 蛋黄搅拌好，紫菜切条备用。
3. 把煲好的饭加盐打松放凉。
4. 手沾点水，拿一口饭的份量，压实，搓成圆球状。
5. 起锅放油，饭团放蛋黄液滚几下，让饭团都沾上蛋黄液，放锅煎至金黄色。
6. 紫菜条沾点蛋黄液裹上饭团即行。
做法二
主料：猪肉末、紫菜
辅料：胡萝卜丁、香菜、香葱丁、黄瓜碎、辣椒面、韩国辣酱
做法步骤：
1、首先我们把米饭放到盆中，然后放入胡萝卜丁、黄瓜、香菜、香葱丁、肉末，依照各位口味加入适量的辣椒面，再加入朝族辣酱。
2、配料下完以后搅拌均匀，然后开始攥制饭团，然后把紫菜包在饭团外我们这个简单的紫菜饭团就制作完成了。
做法三
材料：
米饭适量、海苔适量、沙拉酱适量、喜欢的馅料
做法步骤：
1.米饭分成两份，各自包入喜欢的馅料，然后用保鲜膜捏成椭圆形饭团。
2.张海苔对折，剪出图中的形状，就能一次得到2只熊猫的脸和手。
3.按照耳朵—眼睛—鼻子的顺序，把2涂沙拉酱贴在1上。
4.最后把嘴贴上，包保鲜膜固定一会儿。
5.完成!可以按个人喜好用煮过的胡萝卜或者番茄酱点脸颊。
紫菜饭团怎么做呢?上文介绍了三种不同类型的紫菜饭团，紫菜是营养的食物，包在饭团上样子好看，营养也能达到要求。但是饭团吃过多会引起消化不良，因此我们要少吃一些饭团，吃了后再运动一下消食，防止出现腹胀等症状，患者就要承受痛苦了。为了让更多的人受到紫菜饭团的吸引，我们还能做出很多形状的紫菜饭团，样子会更好看。
我们的生活离不开朋友，而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我们可以围在一起，无话不谈。聚餐，大多数人会选择在某某知名饭店。但如果你能自己做，相信朋友们会更加开心。那么，这里就先来给大家一下咖喱鸡肉蔬菜饭这道菜的做法。
2.212土豆去皮切块，洋葱/胡萝卜切块。
3.花生油和好侍咖喱（块状）。
4.油热后，下入鸡块翻炒，至鸡块稍微变色。
5.放入土豆、洋葱、胡萝卜入锅，一起翻炒2分钟。
6.倒入适量开水，能没过菜的量，（因为我们觉得咖喱汤汁特别好吃，所以放了很多水，哈哈）。
7.煮至15分钟后，关上火，取出盒中咖喱块，掰开后全部放入锅内，搅拌均匀。
8.咖喱块完全溶解后再打开火，用微火炖煮5分钟至咖喱成稠糊状。
9.一大盘咖喱鸡肉 蔬菜，就这样做好了，简单吧。
10.也可以将煮好的咖喱浇在米饭上，即可制成一份美味可口的咖喱饭。
健康的饮食才能换来强壮的身体，今天我们在这里给大家介绍的咖喱鸡肉蔬菜饭，就是一道健康的美食，有时间的话自己动手做一下。
养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于浓香煎鸡蔬菜饭这道菜的做法。
2.1准备少许速冻玉米粒、切少许葱
3.2胡萝卜和黄瓜洗净切成厚约1厘米的小片
4.1煎至两面金黄
5.2煎锅中倒入少许油，放入鸡腿肉，小火煎3分钟左右
6.用少许盐、老抽、生抽、白糖、清水搅拌成调味汁，将一多半调味汁倒入锅中，盖上锅盖
7.煮七、八分钟左右鸡腿肉即熟盛出，煮的中间打开锅盖翻次面以便两面都入味。将煎好的鸡腿肉顺着肉纤维的方向切成条
8.炒锅中倒入少许油，放少许五香粉、葱花炒香，依次放入玉米粒、胡萝卜、黄瓜，炒熟后盛出
9.将碗中剩余的调味汁倒入煎锅，大火煮开后加入少许水淀粉，勾芡。准备大碗，盛入适量米饭，将鸡腿肉条摆入，炒好的蔬菜放上，再倒入些调味汁即可
看了上面关于浓香煎鸡蔬菜饭的介绍，那么，就趁现在拥有最新最全的记忆，赶紧去厨房学着做一下，你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
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