水晶燕麦卷的做法
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的水晶燕麦卷的做法，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这句话说得固然有理。但是在现如今的社会中，验证这句话，还得从健康饮食的角度出发。何为健康饮食？那还得自己动手来做。下面，就请大家跟着小编一起学做水晶燕麦卷。
2.21排骨、鸡爪洗净后放入高压锅，加入适量的水，中火顿出高汤
3.板鱼脯清洗后，用水浸泡几分钟，起锅往锅里注入适量的食用油凉锅凉油放入方鱼脯，微火炸出香味后捞出控油
4.炸过的方鱼脯放在砧板上用刀将它剁成末
5.1用筷子将容器里的食材搅拌均匀，搅拌过程中分多次加入适量的高汤一起拌拌成馅
6.2将除了冬瓜和胡萝卜、香芹以外的食材、辅料一起装入到容器里
7.冬瓜洗净，去皮，用刀取出一大方快，再改刀切成薄如纸的冬瓜片
8.冬瓜片平铺在案板上，用筷子夹入适量的馅放上，胡萝卜、香芹切成与冬瓜片一样的长段放在肉馅上
9.将冬瓜片从一端卷到另一端，然后用胡萝卜条将冬瓜卷捆起来
10.上锅蒸8分钟左右，出锅后用上汤勾芡汁，淋到食物上
健康的身体从美食开始，通过小编今天的讲解，大家是不是已经掌握的水晶燕麦卷的制作技巧呢？那就快快去行动吧！
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我们中国有句谚语就是，想要留住一个人的心先要留住他的胃。我想看到这句话，不管是男人还是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先给大家演示一下缤纷水晶卷的做法，好好学习一下
2.依此方法，将黄瓜切丝；将火腿切丝
3.锅子烧开水，将金针菇放入，焯熟
4.淀粉加入清水，搅拌均匀成淀粉糊
5.找一个方形盘，将淀粉糊倒入少许，容易底部薄薄一层即可，太厚了影响美观和口感
7.盖盖子，烧大约半分钟，看着饼皮起鼓即可
8.容器取出，将水晶皮揭下来
9.将其放在案板上，用刀将边缘修齐整，切成合适的长度
10.将蔬菜码在水晶饼皮上，卷起即可
11.生抽、芝麻油、辣根，根据个人喜欢添加，搅拌均匀成为酱汁。淋在水晶卷的表面即可。也可蘸食
美食的诱人，只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了缤纷水晶卷这道菜的做法之后，自己真的应该尝试做起来。
饮食健康是我们每个人都应注意的一个问题，要是因为不当的饮食引发了疾病，导致身体受到损害，那就追悔莫及了，所以在平时我们最好是能够自己学会一些家常菜的做法，白萝卜水晶卷的做法很容易，值得尝试。
2、用削皮刀削成片
3、装盘抹上盐，腌制十分钟以上。
4、准备好五花肉剁成泥装碗
5、生姜，大蒜，葱切末。
6、把切好的生姜，大蒜，葱末加入肉泥里再加点酱油，盐，十三香，味精，生粉，少量水，料酒。
7、一个方向拌匀至上劲就可以了
8、白萝卜腌制出水就可以了
9、把盐水冲洗掉
10、把调好的肉馅捏成长条放入萝卜片上面
11、如图卷起来
12、依次卷完装盘
13、热锅加小半锅水，放入蒸架。
14、水快沸腾的时候，用万能取夹夹紧盘子入锅蒸。
15、盖住盖子大火蒸十分钟关火，焖一分钟。
16、准备生粉水，枸杞，葱花。
17、开盖，再用万能夹，夹紧盘子出锅。
18、摆盘，把枸杞和葱花撒在白萝卜卷上面，刚蒸的盘子里的汤水可别丢了，留用。
19、再热锅给油
20、把刚出锅的盘子里的水倒入锅里关小火
21、再把生粉水倒入锅里快速搅动
22、搅至成稀糊状就可以了
23、把生粉糊淋入摆好盘的白萝卜卷上面
24、上桌咯
色香味俱全的食物，相信是每一个人的最爱。白萝卜水晶卷一定会令你兴奋尖叫，相信许多人都吃过，自己去市场购买新鲜的食材，学着做一次，因为一点儿也不难。
现在做团购的餐馆是越来越多，而质量却也是越来越差。平时你可能花了很多钱，却吃不到好吃的，真的很可恨。所以这时候，你有必要自己掌握一些美食的做法。而下面小编就来为您奉上关于素水晶萝卜卷的做法。
2.1将第二步中的所有材料放在碗里加适量的盐、六月鲜酱油和鸡精拌均备用～
3.2将原材料切成丝。旁边是姜和葱～
4.12干淀粉备用～
5.21将白萝卜切成2毫米的薄片。要耐心切。
6.1取烫好变软的萝卜片。上面放入适量的馅料，
7.2锅中加适量的水煮开，将切好的萝卜片放入立即关火。
8.卷起，收口处粘上干淀粉。
9.依次卷好。
10.上蒸锅，大火蒸10分钟。
11.装盘～
12.少量的油烧热。加葱花。浇在萝卜卷上。
13.纯素的萝卜卷就做好了。健康美味的同时，也是道不错的减肥菜～～
素水晶萝卜卷做起来并不复杂，相信仔细阅读上文，相信你应该有所收获的。当然，如果你想尝到自己的手艺，那就请操刀尝试吧。
酷暑的折磨下，下厨都没有动力？水晶萝卜肉卷是一道不用花费半小时就能够制作的菜肴，只需要水煮，不用担心做饭时汗流浃背，而这道水晶萝卜肉卷，只需注重选择新鲜食材，备好调料，就可以制作出美味。
2、准备好肉馅放入碗中，葱姜切碎粒放进肉馅碗里，加适量的盐、酱油、花椒粉和鸡精搅拌均匀
3、萝卜切成薄片
4、锅中加水烧开，放入萝卜片焯软就行
5、焯好的萝卜片用凉水冲凉
6、韭菜也用开水焯一下，也是焯软就行
7、肉馅放在萝卜片中间，对折一下就行了
8、对折好后用韭菜在中间系上即可
9、放入蒸锅中大火烧开转中火蒸三十分钟（因为是给老人吃正常蒸二十分钟就可以）
10、蒸好取出开吃
吃得好，我们才能活得更幸福，水晶萝卜肉卷的做法简单，它可以让我们的舌头得到极大的满足。
现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃，则是为了延长寿命。那么，如何利用“吃”来延寿呢？还是得靠自己亲手去实现。而现在，小编就先来介绍一下关于水晶翡翠蔬菜卷的做法。
2.100克肠粉粉倒入一大碗中
3.加入100克清水
4.用小勺搅拌均匀
5.方形固底烤盘刷薄油，勺入适量肠粉浆（薄薄铺满底层为宜）
6.炒锅放大半锅水，烧开，将烤盘放入锅内
7.盖上锅盖，大火蒸3分钟左右，至粉皮鼓起关火
8.将蒸好的粉皮揭下
9.从中对剖成长方形
10.黄瓜切出黄瓜皮
11.再将黄瓜皮切成丝，红辣椒切成同等粗细的丝
12.将红椒丝与黄瓜丝放在粉皮尾端
13.卷起成圆筒形
14.剩余材料重复步骤4-12操作即可
15.取一小碗，倒入10克李锦记天成一味鲜酱油
16.加入5克李锦记纯香芝麻油
17.挤入3克芥末酱，用小勺搅拌均匀
18.最后将蔬菜卷装盘，淋上味汁即可
看完上面的介绍，大家从此以后不用羡慕别人会做美味的食物了。自己也可以动手，根据上面的步骤做一下水晶翡翠蔬菜卷。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《水晶燕麦卷的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生燕麦”专题。
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