紫薯小南瓜的做法
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“紫薯小南瓜的做法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
人这一辈子很长，面临的疾病也很多。人生了病，大多时候都是需要药物治疗的。药物治疗固然有效，但其实很多病都是可以靠食材来辅助医治的，而治病的食材还得经过你精心的烹饪才行。那么，下面我就来为大家介绍紫薯小南瓜这道菜的做法。
2.1分成几个大小适中的小团，包入馅，揉好。因为找不到买小包豆沙的，我只好包糖啦！再用小勺在面团是压“米”字直线
3.2加入适量的糯米粉和成团，如果有点干可以加点水和。
4.12用南瓜做瓜蒂，很好看吧？
5.21锅里先放上蒸架，铺上荷叶，把水烧开。水开放再摆放小南瓜
6.还有三只真正的小面瓜哦
7.中火蒸十分钟即可！好漂亮啊！！！
8.这个蒸熟后好看！
9.紫色的更好看！！！
10.连紫薯那筋什么的都看得一清二楚哦
11.黄色小南瓜我包了紫薯馅，颜色特别好看呢！
对于一些人来说，要做紫薯小南瓜也许很简单，但是只有付出真心的你，才能够真正做好它。
相关阅读
你有孩子吗？你会给自己的孩子反复琢磨吃的吗？如果是，那你是一名合格称职的家长。如果没有，那么你可以从现在开始学一下，要知道花样多的美食，必然有益孩子的身心发展。那么，小编就来给你介绍一下关于南瓜紫薯花卷的做法。
2.南瓜泥放至35度左右加适量酵母拌匀。
3.紫薯切很细的丁。
4.面粉中加入四小勺白糖，加入南瓜泥拌匀。
5.和成软硬适中的面团。多揉一会儿口感更佳。
6.盖上保鲜膜发酵至两倍大。
7.再揉回原来大小后，取适量面团撖成薄片。
8.抹上一层色拉油，再尽量均匀地撒上一层紫薯粒。
9.面片从一头卷起。
10.切成2.5cm宽的段。
11.取两段重叠，用一根筷子从中间压到底。
12.全压好后，稍醒一会儿。
13.抓住长的两头，向相反方向扭在底部固定住。
14.做好的面胚进行第二次发酵至变大变轻盈。
15.冷水上锅，水开后8－10分钟即可。
16.关火后再焖3－5分钟再开盖，中途不要开盖。
小编相信大家看完上面的介绍南瓜紫薯花卷，自己一定有所收获。大家一定要按照上面的步骤，去厨房做一下吧。
现在人们的压力普遍都比较大，其实，除了运动、游戏等能帮助适当减压外，有很多食物也能起到一定的减压作用，在平时生活中不妨多多利用，南瓜紫薯发糕的做法非常简单，即便平时不怎么做饭，也很容易就可以学会。
2、和成面团后发酵好
3、把发酵好的面团排气
4、拍好气擀成圆形
5、步骤和图4一样
6、把整形好的南瓜胚放蒸锅里二次发酵
7、把整形好的紫薯面胚放蒸锅里二次发酵
8、二次发酵好开大火蒸，蒸汽出来后改中火蒸10分钟左右，蒸好注意不要开盖，闷5分钟在开盖
9、步骤和图8一样的
10、成品等凉了就切块
11、这次切块的紫薯发糕
12、嘿嘿，在来一张南瓜和紫薯发糕切块装盘的全图
能否享受美食也是生活质量好不好的一个重要体现，南瓜紫薯发糕的做法很简单，可以给人以美好的体验。
有谁不希望自己活得健健康康的，其实很多时候疾病的发生是完全可以避免的，只要我们在饮食方面多加注意，是能在很大程度上远离许多疾病的，特别是胃病，紫薯南瓜汤圆的做法相当简单，既美味又健康，是很值得推荐的一道家常菜。
2、入碗搅拌成泥。
3、糯米粉与粘米粉7:3混合。7大勺与3大勺混合均合。
4、取一半的粉加入南瓜泥揉成团。
5、紫薯也加工成泥，拌入白糖。黑芝麻炒熟磨成粉加入白糖备用。
6、将大部分紫薯泥加入另一半米粉中，揉成紫薯糯米团。
7、余下的紫薯搓成小丸子作馅。南瓜糯米团搓成长条，切成小剂子。
8、捏成皮包入紫薯馅，即可。
9、紫薯汤圆也是如此制作，加入黑芝麻。
10、用酒酿、枸杞煮成汤。
许多小朋友也喜欢吃紫薯南瓜汤圆，软软香香的感觉令人非常想念，尤其进入冬季时节，打火锅的时候放入一些，整个屋子都会散发浓郁的香味。
同样的一道菜，不同的人做出来的味道肯定是不一样的，这除了人体的差异之外，更多的其实是做法上的区别，而每个人其实都是希望吃到好吃的菜的。那么，下面就让小编来为大家介绍一下有关紫薯南瓜馒头的具体做法。
2.212上锅蒸熟
3.12南瓜泥40克
4.21紫薯泥40克
5.碗中倒入8克酵母，2克小苏打，30克白糖，加入适量的温水化开。
6.面粉加入南瓜泥，倒入适量酵母水，和成面团。
7.面团揉到不沾手，表面光滑，盖上保鲜膜放到温暖处发酵。
8.紫薯泥加面粉，倒入适量酵母水，和成面团。
9.紫薯面团揉好，放到温暖处饧发
10.南瓜面团内部出现蜂窝状就发好啦
11.紫薯面团同样出现蜂窝状
12.两个面团排好气，擀成相同大小的薄饼
13.两张面饼合在一起卷成长条，用刀切成相同等份
14.放到蒸锅里水温40度饧二十分钟，大火烧开十五分钟
15.关火三分钟打开盖子
16.层次分明，内部组织很松软
紫薯南瓜馒头对于还没结婚的人儿最具诱惑力了。所以如果你能尽快学成，不当享受到了不一样的美味，而且还解决了自己的终身大事。
做菜可以是很简单的事，菜倒进锅里，炒一下或是煮一下就好了。但是这样的菜肴你真的喜欢吃吗？而要想做好一道菜，就得有固定的方法和技巧。那么，下面就让小编来教您如何做好紫薯南瓜酥饼。
2.分次加入鸡蛋、色拉油混合均匀
3.再加入过筛的低筋粉、泡打粉搅拌成面团
4.将松弛好的面团取出，滚成长条形
5.将面团分成大小相等的小面团，并搓成圆球状
6.在每个圆球中间压一个凹陷，放入事先备好的紫薯丁和葡萄干，包起来搓成圆球状
7.把搓好的圆球摆放在光盘上，用手压扁，表面再放上几块事先切好的南瓜丁和紫薯丁
8.最后放入事先预热好的烤箱中，以上下火180度烘烤20分钟即可出炉冷却
食物充斥着我们每一天的生活，而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完紫薯南瓜酥饼的介绍，你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心，而且还能够收获健康的身心。
粥的种类比较多，在对粥选择上，不能随意的进行，否则在吃的时候，对身体没有任何好处的，紫薯南瓜粥是很常见的，这样粥的营养元素比较多，常吃对促进身体消化有很好帮助，对中老年人来讲，这样的粥是不错之选，对紫薯南瓜粥的做法如何呢，制作紫薯南瓜粥也不是很难的。
紫薯南瓜粥的做法一：
材料：南瓜250克，糯米粉200克，澄粉100克，紫薯泥(也可以是豆沙馅等)，植物油两小匙，葡萄干适量
做法
1.南瓜去皮切丁
2.上锅蒸熟，压成南瓜泥，放凉备用
3.把糯米粉和澄粉，加入南瓜泥中
4.和成南瓜糯米面团，用保鲜膜包起来醒半个小时
5.把面团分成40克一份，把馅分成30克一份
6.取一份面团搓圆压扁
7.加入一份馅包起
8.揉成圆球状
9.用小刀轻轻在表面对画三刀，刻成六条线
10.在顶部加一个葡萄干当作南瓜把，一个小南瓜就做好了
11.把小南瓜们放入蒸锅
12.大火上汽后转中火蒸7分钟
13.关火后停3分钟再打开即可
做法二：
材料：南瓜，紫薯，冰糖
做法
1.南瓜去籽切小块，我用的是小金瓜，皮很薄，就没去皮，如果是普通的南瓜记得去皮
2.紫薯去皮切小块
3.将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮
4.煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可
在对紫薯南瓜粥的做法认识后，制作紫薯南瓜粥的时候，都是可以根据以上制作方式进行，不过对紫薯南瓜粥制作数量上，每次都是不能过多进行，过多制作紫薯南瓜粥吃不完的话，是很容易坏掉的，这点制作紫薯南瓜粥需要注意的。
民以食为天，那么健康的身体当然离不了营养可口的美味食物，中国的食物讲究色香味俱全，要想吃到美味的食物，当然好的烹饪技术也是少不了的。今天小编就为喜欢做菜的朋友来介绍紫薯南瓜冻的方法！
2.212南瓜去皮去籽，用微波炉蒸熟。
3.放入糯米粉。
4.揉成面团。
5.1放到面板上用刀碾碎成泥。
6.2把紫薯洗净，用微波炉蒸熟。
7.放入适量糯米粉。
8.揉成团。
9.1南瓜团放到面板上揉匀。
10.2先把紫薯团放到披萨盘中，按扁。
11.慢慢擀开。
12.放入模具中，按压均匀。
13.锅里放水烧开，放入锅中。
14.大火蒸20分钟，取出来稍晾，放入冰箱冷藏1小时。
15.取出来倒扣到盘子里。
16.切开放入盘中，就可以享用了。
现在你可以相信了吧，厨房不仅仅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下紫薯南瓜冻
如果你每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。当然，这样的幸福很少有人得到。不过，这幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。当然，如果不会做你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关南瓜紫薯馒头这道菜的做法吧。
2.121将南瓜用勺子碾成泥。
3.212上锅蒸制20分钟左右。
4.1揉成光滑的南瓜面团。
5.2适量干酵母用温水化开，将南瓜泥、一半酵母水和牛奶倒入面粉中。
6.用同样的方法将紫薯碾成泥。
7.将紫薯泥、剩下的一半酵母水和牛奶倒入面粉中。
8.揉成光滑的紫薯面团。
9.将面团放置温暖的地方发酵一个半小时左右。
10.发酵好的面团分别取两块，擀成两张圆饼。
11.将擀好的圆饼叠放在一起。
12.从圆饼底部开始卷起。
13.最后卷成长条状。
14.用刀切成小剂子，醒发后上锅蒸20分钟左右即可。
离开了妈妈的襁褓，要你独自做饭做菜，似乎不怎么现实。但是现如今知道了南瓜紫薯馒头的做法，你真的可以动手做一下，这不仅美味，而且还很健康。
我们有时候会发现身边总有几个人特别喜欢做饭，把做菜当成自己的一种兴趣爱好，每一道菜都是自己成功的作品，我们不要总是羡慕别人的才华，其实自己可以学习的，下面就是关于南瓜紫薯小饼的介绍，自己赶紧开始动手吧
2.1紫薯削皮切片
3.2把南瓜削皮切片
4.12南瓜切片之后用盘子也装好
5.21南瓜片同紫薯片放入蒸锅蒸熟
6.12蒸熟之后的紫薯片捣烂
7.21把蒸熟的南瓜片捣烂，可以用捣蛋器搅拌
8.最好还用豆浆机中的搅拌功能搅拌一下
9.搅拌之后的南瓜泥
10.在南瓜泥中放入糯米粉同面粉
11.把面粉同南瓜泥和好成面团
12.把面粉搓成小团
13.捏成小圆片之后放入紫薯泥
14.搓成小团放入模具之中
15.压膜成型
16.做好之后的小饼放在撒有面粉的干净纸上
17.我做了很多，吃不完的可以放入冰箱冷冻，想吃的时候就拿一点出来吃很方便
18.然后放入蒸锅之中蒸熟即可，美味的小饼就可以吃了，也可以用油煎着吃。
健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的南瓜紫薯小饼你学会了吗？
一个懒字已经毁掉了无数人的生活，因为懒，你会把衣服堆积起来，最后放进洗衣机一起洗掉；因为懒，你家冰箱从来没有新鲜的蔬果，因为你从不自己做饭。为了改掉这个陋习，你需要跟着我一起学做一下南瓜紫薯饼。
2.1用勺子拌成泥状，要搅拌均匀，不能有疙瘩。
3.2南瓜蒸熟后压成南瓜泥，加些炼乳，提香提甜味儿。加糯米粉。
4.1取一小块儿南瓜面团，压成饼状，厚薄自己掌控。将紫薯搓成球状放入南瓜面皮中，像包汤圆一样搓圆。这一步手上可涂抹些油，防止面皮太黏手了。
5.2紫薯和南瓜一样蒸熟捣成泥状，加入一些炼乳，因为紫薯本身甜味儿不够，不过你要是不喜欢甜食也可不放。（如果没有炼乳放白砂糖也一样的。）
6.搓成小圆团，略微压扁，用食指在饼顶部按压出一小凹处，再用刀在面压出纹路。pS：压扁后的工作我忘拍了，直接上锅蒸了，sorry哈~~
7.用预留的紫薯泥捏成一球放在饼的顶部凹处。嘿嘿，像不像小南瓜的梗部？哈哈，第一批出锅，内心的激动难以言表啊~~
8.成品啊！！！嘿嘿，元宵节有的吃了o(∩_∩)o...
大家看完小编的介绍，相信朋友们都已经迫不及待了，还等什么，那就赶快进厨房大显身手，开始做南瓜紫薯饼
经济的发展，使我们身上的压力越来越大，每天待在公司的时间也是越来越长。这样的我们，不得不每天拿起手机叫外卖，但是我们的内心对外卖却是充满着排斥的。所以，到了周末节假日，我们都愿意自己下厨做饭吃。现在，就让小编来为大家说一下关于南瓜紫薯吐司的做法。
2.南瓜，紫薯备用。
3.南瓜去皮，洗净后切片。
4.放入蒸锅内，蒸熟后，按成泥。
5.除黄油以外，所有原料放入面包机。
6.原料揉成光滑的面团后，加入切成小块的黄油。
7.继续揉到黄油全部吸收，产生筋膜。
8.紫薯去皮，洗净后切片。
9.放入蒸锅内蒸熟后，趁热，拌入少量的黄油，白糖，按成细腻的泥。
10.南瓜面团基础发酵，发酵到2倍大左右。
11.发酵好的面团松弛一下，分成3等份。
12.取一小份擀成长条。
13.均匀的抹上一层紫薯内馅。
14.然后慢慢的卷起。
15.一字排开，放入土司盒内。
16.发酵到模具的8-9分满。
17.烤箱预热，180度中层约烤40分钟。
18.烤好脱模，放在晾晒架上晾凉。切片后，截面可见螺旋的紫薯内馅。
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了，为什么呢？因为他们怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知南瓜紫薯吐司全部做法的你，可以真正改变自己了。去，走进厨房，彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
如果你每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。当然，这样的幸福很少有人得到。不过，这幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。当然，如果不会做你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关南瓜紫薯包这道菜的做法吧。
2.蒸好的紫薯过筛.过筛后有些干.倒入牛奶,依个人口味加入适量白糖.
3.锅中放少许玉米油.(没选黄油,个人不喜欢黄油的味道).小火加热紫薯馅料.
4.南瓜切片.盖上保鲜膜高火微波5分钟.
5.南瓜趁热做成泥状(随便用什么方法,尽量做细),酵母温水化开.
6.酵母水下入面粉.用筷子搅拌.加入南瓜泥.加水.揉光.盖好.放温暖地儿发面.2小时左右.
7.面切成小团.紫薯做成馅.包好.
8.入蒸锅再次饧发.凉水入锅.开锅后十五分钟.关火.
9.关火后五分钟再打开盖子.
吃得好，身体才能好，为了营养健康，那么我们还是尽量少去饭馆吃饭，在家里做的更营养健康，赶快动手去做今天的南瓜紫薯包。
吃是人生中非常重要的一件事情，现在人们对健康是越来越重视了，许多人开始逐渐学习自己做饭炒菜，希望自己能吃得健康一些，紫薯南瓜饼#紫薯南瓜冰皮月饼#的做法很简单，而且经常吃对身体健康也是有很好的补益作用的。
2、把南瓜去皮去籽，上锅大火20分钟左右，蒸好压成南瓜泥，倒入炒锅小火不停翻炒（个人建议最好选择老南瓜、味道比较香浓！我这个太嫩了）
3、把蒸好的南泥，倒入炒锅小火不停翻炒，加入50毫升玉米油和50克白糖，澄粉分两次加入。
4、炒至南瓜泥水份减少（尽可能把南瓜炒干一些，包馅时才不会粘手）
5、制作冰皮：
6、把紫薯去皮切片，上锅蒸熟后30克清水压成紫薯泥
7、再把紫薯泥100克、粘米粉30克、糯米粉80g、澄粉20克、玉米油20克、炼乳20g、糖粉30g混匀后，加50毫升清水用筷子搅拌成片状
8、然后用手均匀柔成团，盖上保鲜膜醒20分钟
9、醒好的冰皮面团分成35克一个、南瓜泥35克一个、面团包入南瓜泥，月饼模中适量撒上糕粉，把包好的面团放入按实脱模
10、把包好的冰皮面团放在垫有油纸盘中，上锅蒸10分钟，即可！
吃得好，我们才能活得更幸福，紫薯南瓜饼#紫薯南瓜冰皮月饼#的做法简单，它可以让我们的舌头得到极大的满足。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《紫薯小南瓜的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“小薯季节养生吃啥好”专题。
饮食养生
运动养生
