【感冒后吃什么】
1、葱鼓汤
葱有解毒的功效,而豆豉有发汗的作用。喝完葱鼓汤后,会使人体出大量的汗,加快排毒的进程。如果是因为劳累等原因引起的感冒的话,就吃些凉性食物,比如说冰糖和梨熬水服用。
做法:500ML水加热后加入10g豆豉,煮沸后加入葱白就行了。
2、山药粥
山药是一种“不燥不腻”的食物,是平补的最好的选择,如果体弱的人来说,在病愈期喝些山药粥是一个不错的选择。
做法:把60g山药切成小块,和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。
【感冒来袭重预防,未病先防有妙招】
1、加强锻炼
加强锻炼能增强我们的身体素质,使身体免疫能力得到加强,这就使我们的身体更加适应季节的变化。
2、预防服药
季节交替时,我们吃些贯众、紫苏、荆芥等,能够降低感冒的病发率。不过在煎药的时候时间不宜过长。
3、饮食起居
一定要注意保暖,不要为了暂时的漂亮而过多的较少衣物,如果因为这个患了感冒就得不偿失了。还有就是在睡觉的时候一定要盖好被子,以免着凉。
写在最后,感冒后泡热水澡、喝姜糖水,先发汗,汗腺通畅有利于氧气的进入,加强代谢功能。多休息,不但可复原体力,也可避免一些感冒并发症。多喝温水,以排除毒素。
【感冒后吃什么】
1、葱鼓汤
葱有解毒的功效,而豆豉有发汗的作用。喝完葱鼓汤后,会使人体出大量的汗,加快排毒的进程。如果是因为劳累等原因引起的感冒的话,就吃些凉性食物,比如说冰糖和梨熬水服用。
做法:500ML水加热后加入10g豆豉,煮沸后加入葱白就行了。
2、山药粥
山药是一种“不燥不腻”的食物,是平补的最好的选择,如果体弱的人来说,在病愈期喝些山药粥是一个不错的选择。
做法:把60g山药切成小块,和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。
【感冒来袭重预防,未病先防有妙招】
1、加强锻炼
加强锻炼能增强我们的身体素质,使身体免疫能力得到加强,这就使我们的身体更加适应季节的变化。
2、预防服药
季节交替时,我们吃些贯众、紫苏、荆芥等,能够降低感冒的病发率。不过在煎药的时候时间不宜过长。
3、饮食起居
一定要注意保暖,不要为了暂时的漂亮而过多的较少衣物,如果因为这个患了感冒就得不偿失了。还有就是在睡觉的时候一定要盖好被子,以免着凉。
写在最后,感冒后泡热水澡、喝姜糖水,先发汗,汗腺通畅有利于氧气的进入,加强代谢功能。多休息,不但可复原体力,也可避免一些感冒并发症。多喝温水,以排除毒素。
入秋后,天气渐渐转凉,早晚温差变化大,这个时候最容易被感冒侵袭。在平时的生活中,多加注意身体,保证劳逸结合,加强身体锻炼,提高身体免疫力,保证睡眠质量。在饮食上要注意清淡,避免生冷辛辣的食物。今天小编就为大家带来几种简单易做的汤水,专治秋季感冒,让大家安然度过这个秋季。
1.白芷芫荽滚鱼头汤
材料:白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片。
制法:各物洗净,鱼头往鳃对半切,猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟,滤出药液下铁镬,并下姜滚沸后,下鱼头、猪肥肉滚至熟,下芫荽和食盐便可。此量可供3—4人用。
功效:中药白芷为解表药,其性温味辛,具祛风燥干、排脓止痛的成果,经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强。配以收汗的芜荽滚鱼头,辛喷鼻可心,能驱热集热,对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效。
2.白菜牛百叶汤
材料:鲜白菜500克,牛百叶250克,麻油、鱼露、味精各适量。生姜3片。
制法:将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净,切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下,加清水适量,大火煮沸。加入白菜小火烫1小时,放入鱼露、味精调味食用。
功效:清热解暑,开胃中和,可以治疗秋湿感冒,对于身热口渴、倦怠、周身不适有食疗效果,也可作为夏日家庭常菜。
3.荷叶菊花苡米汤
材料:鲜荷叶一张(或干荷叶12克),菊花12克,苡米30克,
制法l加水煮汤,去渣服食。
功效:此汤清暑利湿作用俱佳。
4.香菜萝卜豆豉汤
材料:香菜15克,淡豆豉10克,白萝卜1个,洋葱30克,生姜3片,大葱一根,芥末少许。
制法:先将白萝卜切块煮熟后,再将余料放入,煮几分钟后食用。
功效:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。
5.化湿汤
材料:藿香、苏叶、柴胡、黄芩、陈皮、半夏各12克,薄荷、竹叶各15克,葛根20克,苍术、焦三仙各10克,甘草6克。
制法:水煎服,每日1剂。同时配合藿香正气胶囊、清胃丸口服。
功效:清热化湿,适用于湿气过重、受寒邪之苦患者。
6.绿豆马齿苋汤
材料: 绿豆100克,马齿苋100克,猪瘦肉100克,蒜仁4粒,油盐酌量。
制法:将上药洗净,马齿苋切段。放适量清水在煲内,先煮绿豆约15分名,再放入其他汤料,煮约1小时,至猪瘦肉软熟,调味即可饮用。
功效:清热解毒,祛湿止痢。
7.冬瓜海带鲫鱼汤
材料:冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼
制法:冬瓜切片,海带洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。
功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著。
8.苹果杏肉沙骨汤
材料:沙骨250克、苹果1/2个、新鲜杏子3个、盐2克、料酒5克、姜一块、生抽3克、胡椒粉少许、油5克。
制法:沙骨加入盐、生抽、胡椒粉腌制15分钟;锅烧热,倒油,把腌制好的沙骨下到锅里煎至两面煎面;倒入高汤或者清水,大火煮开,滚五分钟呈奶白色汤水,用汤勺把表面的浮沫刮干净,这样煲出来的汤就清澈纯香了;把汤水倒入砂锅中,调成大火再次煮开;加入姜片,调成小火熬1。5个小时;苹果切成大块,用盐水浸泡以防变色,备用;杏子去核,也切成大块,同样浸盐水备用;最后把苹果和杏子倒入熬好的汤中,再煮30分钟出味即可,适当调整咸淡即可。
功效:杏果有良好的医疗功效,在中草药中居重要地位,可以辅助治疗风寒肺病,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。
【导读】对抗冷空气的7种饮食方式。要区分「阴性」、「中性」、「阳性」的食材是有规则的,好好了解这项规则,正确摄取能够温热身体的暖身食材吧。下面介绍对抗冷空气的7种饮食方式。
1)选择在寒冷地区收成的食材
对抗冷空气的7种饮食方式。在北方的寒冷国家中,能够取得的自然是温热身体的食材,居住在当地的人们吃的就是那些食物。相反地,在炎热气候的南方国家中,最常看到的是使身体寒凉的食物,这就是宇宙的法则。因此,想选择暖身食材的话就要选择北方出产的食物。
2)选择硬的食材
水与油会使身体寒凉,不含有水分或油脂的固化物质,能够温热身体。举例来说,牛奶直接喝的话,属于让身体变寒的阴性食物,但是优格是中性的,硬硬的起司则是阳性的。食材就像这样,会随着质地转硬而变化成能温热身体的性质。
对抗冷空气的7种饮食方式
3)选择红色、黑色、黄色、橙色的食物
红色、黑色、黄色、橙色等暖色系的食物当中,有肉类、起司、蛋、鲑鱼、明太子、红茶、红豆和黑豆等,都是阳性或中性的食品所以能温热身体。冷色系的蓝色、白色和绿色的食物中有牛奶、白砂糖或绿茶等,这些食物会使身体寒凉所以要减少摄取。
4)值得关注的中性食物
糙米、玉米、黄豆、小米、稗粟、薯类等,这些从以前就能当成主食来吃的食物属于中性,是不太会对体温造成影响的食品。这些呈现黄色至褐色、茶色的食物,无论是阴性或阳性体质的人都要多多摄取。
5)运用烹调的巧思,就能逆转食材的阴阳
即使是阴性的食材,只要经过加热或加盐就能变成阳性,如果能拉长烹煮的时间,这么一来就可以更趋近于阳性了。还有,利用干燥、发酵、加压等调理方式,阴性的食材就会变成阳性。水果等食物也是在密封罐装后变成中性食物。
6)要喝酒的话就喝红葡萄酒或日本酒
温热身体的酒类是红葡萄酒、日本酒、绍兴酒、白兰地等。烧酒虽然是中性的,不过加了热水稀释后就会变成阳性,可以使身体温暖起来。威士忌也是只要加热水稀释就能变阳性,所以这样喝是OK的。如果要喝啤酒,就选择不会使身体寒凉的黑啤酒吧。
对抗冷空气的7种饮食方式
7)与其用醋,不如多用盐
醋是阴性的食品,所以摄取过多的话会造成身体寒凉。盐是阳性的,具有排出水分、提高血压使身体温热的作用,因此想要调味增加口感层次时,与其用醋还不如多用盐来料理。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《冷空气来袭感冒了咋办?试试这5款食疗!》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季5款养生菜”专题。