中午只吃煮鸡蛋会发胖的吗
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“中午只吃煮鸡蛋会发胖的吗”，希望能为您提供更多的参考。
随着现代社会人们对自身身材的重视度越来越高，很多爱美的朋友们也总结出了各种各样减肥的方法。当然运用的最多的减肥方式还是以少吃为主，甚至有些朋友也会走比较极端的路线，那就是直接不吃。所以爱美的朋友都会提出这样的一个疑问，那就是中午只吃煮鸡蛋会发胖吗?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
你好，你这样一天吃两只煮鸡蛋，没什么用啊!平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。 百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。 4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃
通过上述我们大家的了解，有关中午只吃煮鸡蛋会发胖吗，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问，也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我还是想再告诉大家的是，在保持匀称纤细身材的前提还是要拥有健康的体质，否则一切爱美的行为将是空谈。
Ys630.com相关知识
煮鸡蛋是鸡蛋的常见烹饪方法，可作为早餐食用。因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，具有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分，给人体补充能量，受到很多朋友的欢迎和喜爱。而且，煮鸡蛋能够锁住鸡蛋最大的营养价值，对人体发挥积极有效的作用。但是，鸡蛋中也含有一定的胆固醇，那么，吃煮鸡蛋会发胖吗？
实际上，吃煮鸡蛋不会发胖。虽然说煮鸡蛋中含有丰富的脂肪含量，但是适当地食用，并不会引起人体发胖。而且，煮鸡蛋的方法也比较简单，不需要其他调料的搭配，也就没有增加的热量，相对于其他食物来讲，鸡蛋中所含有的脂肪并不会引起人体发胖。
适当地食用煮鸡蛋，对于处在各个年龄阶段的朋友来讲，都能对人体发挥积极有效的作用。其中所含有的蛋白质以及各种微量元素，能够有效补充人体所需营养，特别是对于青少年来讲，正是生长发育的关键时期，每天食用一个煮鸡蛋，作为早餐搭配牛奶，可以对骨骼发育起到显著的效果。
而且，鸡蛋中所含有丰富的微量元素，还能够对人体起到增强记忆力的作用，提高智力的发育。在某种程度上，适量地食用鸡蛋还能够有效抑制人体癌细胞的生长，可以预防癌症。同时，适量地食用煮鸡蛋还能够增强人体免疫能力，抵御人体疾病的发生。
因此说，吃煮鸡蛋不会发胖。当然这是保证在适量食用的前提下，毕竟鸡蛋中也含有一定的脂肪，若是食用过多则会引起人体发胖的现象，甚至还会引起其他病症的发生，特别是对于高血压和高血脂的朋友来讲，更应该适量地食用，甚至少吃。
馒头是人们比较常见的一种主食，馒头有养胃的作用，一般来说，吃馒头是不会导致发胖问题，当然对于正处于减肥期的人来说，馒头还是要少吃。但是也不能完全不吃，毕竟馒头的营养价值是比较高的，这是一些其他的食物没有办法代替的，在这方面也要有所注意，我们来了解一下。
中午吃馒头会发胖吗
适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
一次吃几个馒头不会发胖
一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。
馒头怎么吃不发胖还减肥
1、代替做主食吃
馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。
2、吃不加糖的原味馒头
制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。
鸡蛋是我们生活中非常天然的一种营养物品，这种营养物品里面含有100多种营养元素，因此他被称作为最纯天然的补药，有很多人都特别喜欢吃鸡蛋，而且对于一些身体虚弱的人来说，吃鸡蛋补身体的效果是非常明显的，鸡蛋的做法也多种多样，那么吃鸡蛋会造成身体发胖吗?
适量地并且正确的吃鸡蛋并不会发胖，而且还可以减肥呢。
因为鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，能够使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。而且鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。因此，鸡蛋减肥法是有其科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥方法。
可是，有些人吃鸡蛋却发现还发胖了，完全是吃的方法不对哦。
吃鸡蛋过量会发胖
鸡蛋吃的过量的话，会造成营养过盛，导致慢慢变胖。另外，由于鸡蛋中含有大量胆固醇，若吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖哦。所以，一天不可吃鸡蛋过量。
另外，吃鸡蛋时尽量不要吃太多蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
一天吃多少鸡蛋为宜
吃多了鸡蛋一个是不消化，再者对减肥也不利。所以，一天不要吃太多的鸡蛋，要适量。
健康的成年人每天吃1-2个鸡蛋为宜;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多了。
鸡蛋就是母鸡产下来的卵，鸡蛋不但非常好吃而且还含有丰富的营养，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质以及多种人体需要的微量元素，鸡蛋里面含有对人体很有用的卵磷脂，经常吃鸡蛋是可以带给我们养生的功效和保健的作用，但是很多人有一个疑问，就是吃鸡蛋到底会不会胖。
其实想要知道吃鸡蛋到底会不会引起肥胖，我们要知道一下鸡蛋的营养成分才行，鸡蛋含有的脂肪很少，而且鸡蛋的热量也不高，但是如果我们不懂得科学的吃鸡蛋，还是会导致肥胖的。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。
怎样吃鸡蛋不会胖
步骤/方法
错误吃法一：吃未熟鸡蛋
鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。
错误吃法二：每天吃鸡蛋超过2个
每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
错误吃法三：与豆浆同食
鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。
错误吃法四：与白糖同煮
鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。
上文我们介绍了什么是鸡蛋，我们知道鸡蛋其实就是母鸡产下来的卵，鸡蛋不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃鸡蛋是可以带给我们很好的养生功效和保健的作用，只要我们懂得科学的吃鸡蛋，那么吃鸡蛋是不会引起肥胖的。
如果我们的肝脏功能不太好的话，可以吃鸡蛋补充，老年人吃鸡蛋可以延缓衰老，所有鸡蛋的营养价值还是可观的。但是鸡蛋虽好，但不能多吃。一天一个就可以了。而且鸡蛋不是什么时候吃鸡蛋都对身体有益，还是要分时间段的，而且也分与什么食物一起吃。今天给大家介绍睡前吃鸡蛋会发胖吗？
晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。鸡蛋之中含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还是维生素以及微量元素等。它的营养成分，几乎可以满足人们一天之中的大部分需要。这也是为什么一直以来，许多人们都把鸡蛋当成营养品的原因。不过，人们要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白质，而蛋黄之中，则含有胆固醇。如果人们过多投入胆固醇，对于身体还是不太好的。
知道了鸡蛋的营养成分之后，那么对于晚上吃鸡蛋会胖吗来说，人们用不用担心呢？一般来说，如果人们是把鸡蛋当成了晚餐正常食用，只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。不过，如果人们是在临睡之前吃鸡蛋，可能对身体的影响就不太好了。
因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。其实只要我们适量，也就是一天吃鸡蛋不超过两个，一般是没有问题的，不用太担心。最好晚上快睡觉了就不要吃鸡蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的东西，新陈代谢比较慢，这样会给胃造成更大的负担。
红糖鸡蛋是很多女性会吃过的，红糖鸡蛋并不会发胖，但是它有很好的保健功效，可以帮助我们补气补血，而且还可以起到一定的减肥作用，因为它可以帮助调整肠道内的环境，帮助燃烧脂肪。
红糖作用一：补气益血
比如说朋友们可以经常的食用红糖煮鸡蛋，对于女性朋友们皮肤表面的光滑细腻的养生是非常有利于的，尤其是对于贫血而导致肤色过于偏白的女性朋友们，更是可以经常性的食用红糖煮鸡蛋来达到红润气色作用的！
红糖作用二：减肥瘦身
一杯酸奶 + 2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，避免有胃酸过多的感觉。
红糖作用三：治疗慢性支气管炎
慢性支气管炎 红糖10克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每天1剂，连服20天为1疗程。对因慢性支气管炎所致的心累、气喘、怕冷、咳痰等有一定疗效。
缺铁性贫血 绿豆30克，红枣10枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每天1~2次，15天为1疗程。适用于缺铁性贫血。
中医认为，红糖性温润甘甜，入肝脾二经，具有益气缓中、助脾化食、补血化瘀、散寒止痛的作用，尤其对寒证虚证有极佳效果。老年体弱者常吃点红糖或红糖配方，能起到散寒活血、利肠通便、缓肝明目、益气健胃、温润心肺的作用。老人慢性疾病多，适当选食些红糖食疗方，不仅能调补身体、恢复体力，还有助于疾病康复。
红糖作用四：调理月经
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 对于女性而言，红糖水似乎总是起着非常重要的作用。为什么这样说呢？红糖，在女性来月经期，可以补血和消除缓解痛经的现象。在平时，女性养生一般会选择红糖、红枣等食材炖汤。很多人错误的认为红糖会使人发胖，其实任何事物只要用对方法，都是会对身体有好处的。所以，提醒你，要适度食用哦。
糯米酒是把糯米煮熟后制成的，酒精的度数低，可以加到很多食物里，经常搭配在一起的就是鸡蛋，糯米酒煮鸡蛋可以丰胸，也能催乳，当然常人吃了后对身体也是极好的，所以不同年龄的人食用糯米酒煮鸡蛋功效则不同，我们平时吃糯米酒煮鸡蛋要注意量，避免营养过剩的现象出现，那么糯米酒煮鸡蛋吃了会发胖吗?
糯米酒煮鸡蛋吃了会发胖，酒和鸡蛋中含有大量糖分和营养成分，会使得人体内能量堆积，产生脂肪。而且鸡蛋含有大量胆固醇，吃多了对身体不好。
酒酿鸡蛋营养价值：
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿，也适用哺乳期妇女催乳和通乳，还有很好的丰胸效果。月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。
米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，这在其他营养酒类中较为罕见，因此人们称其为“液体蛋糕”。
米酒中的营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。
米酒有促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液环、润肤等功效。
米酒营养成分与黄酒相近，乙醇含量低。但是可为人体提供的热量比啤酒、葡萄酒都高出很多倍。
而每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。
鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
但是鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。
糯米酒煮鸡蛋吃了会发胖吗?从文章的内容讲解发现吃多了糯米酒煮鸡蛋发胖是有可能的，这也要看患者食用目的，平时当成甜品或是早餐食用的，鸡蛋的数量多为一到两个，而坐月子期间吃的鸡蛋则更多，这样下去营养就会多起来，加上运动量少了后，肥胖是极有可能出现的，所以我们吃鸡蛋的时候必须注意量。
鸡蛋是一种营养价值非常丰富的食物，鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，氨基酸等多种营养物质，非常容易被人体所吸收，适合人体生理需要，每天吃一两个鸡蛋，可以达到一个很好的增强免疫力的功效，非常适合老年人和孩子食用，也适合术后患者朋友作为补品食用。但是很多朋友认为鸡蛋食用之后会出现肥胖的问题，不知道食用鸡蛋会变胖吗。
每天吃一两个鸡蛋并不会导致自身出现肥胖的问题，但是大家也千万不要过多食用，如果每天过多食用鸡蛋可能会加重自身胃肠消化负担压力，一方面可能会导致自身出现胃肠不适的问题。另一方面也可能会造成自身出现肥胖的问题，所以建议大家每天吃鸡蛋的数量控制在一到两个左右，如果过多食用鸡蛋也可能会导致自身体内胆固醇摄入量增加，增加自身出现高血压和心脑血管疾病问题的几率，所以也少量的食用鸡蛋对人体好处非常多，过量食用反而会带来负面影响。
在日常适当的吃一些鸡蛋还可以达到一个很好的健脑益智的功效。鸡蛋的主要影响是在蛋黄里面，蛋黄中富含的营养物质有助于促进神经系统发育，非常适合高中生食用。可有效的提高自身的记忆力，但是大家在吃鸡蛋的时候尽量喝一杯牛奶，这样可以大大降低自身出现噎食问题的几率。同时，鸡蛋和牛奶搭配也可以全方面的补充体内营养所需，既有助于促进人体吸收鸡蛋和牛奶中的营养物质，又可以领略不一样的美味。
蒸鸡蛋是非常受欢迎的一道美食，这是一种非常好的吃法，是真鸡蛋对人的大脑有好处，另外还能够缓解衰老，还具有预防动脉硬化的功效，甚至能够预防癌症，但需要提醒的是，那些胆固醇偏高的人要少吃或者不吃，那么如果晚上吃了蒸鸡蛋的话会不会导致发胖呢？
晚上吃蒸鸡蛋会发胖吗？
不会发胖，但鸡蛋羹也不宜多吃。
一个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右。做一个蒸鸡蛋羹需要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升清水。一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋+食盐+植物油+葱花，这么算起来大概是100大卡左右。所以，鸡蛋羹的热量不算高，和米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。
不过，鸡蛋羹不发胖也不宜多吃。营养学家建议每天只吃一个鸡蛋，因为吃多了身体也吸收不了，还容易引起胆固醇过高。
都知道鸡蛋营养成分高，很多人都喜欢吃，有的甚至直接晚上鸡蛋当做晚餐，但是晚上吃鸡蛋会不会发胖呢？其实只要适量，也就是一天吃鸡蛋不超过两个，一般是没有问题的，不用太担心。最好晚上快睡觉了就不要吃鸡蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的东西，新陈代谢比较慢，这样会给胃造成更大的负担。
什么时候吃鸡蛋羹不发胖
早餐或午餐吃。
鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因此，建议最好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。特别是晚上注意尽量少吃，因为晚上热体代谢比较慢，容易形成脂肪沉积。
减肥者吃什么鸡蛋羹为宜
减肥者吃鸡蛋羹，建议不放油更好，就吃清蒸鸡蛋羹。
1.将盆中注入清水，把鸡蛋打入搅匀，放入蒸锅中蒸15分钟取出；
2.将锅置于旺火上，放入清水，加入白糖、江米酒、精盐烧制；
3.待烧沸后浇在蒸好的鸡蛋中即可。
泡面大家是在为熟悉不过了，在我们的生活中还是很有人喜欢吃的，因为吃起来味道还是比较鲜美的，而且泡面的口味也是比较多的，使得很多的人们较为的喜欢，但是很多的人们为了身材也是会存在这样的疑问，那就是中午吃泡面会发胖吗?相信这也是喜欢吃泡面的人们想要了解的，下面还是看看饮食专家回答中午吃泡面会发胖吗?为了您的健康以及身材许多了解清楚。
如果你认为吃方便面可以减肥那就大错特错了。常食用方便面不但不能起到减肥的效果,而且还会危及到我们的身体健康。由于方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的,也就是说方便面内油含量是非常高的,如果长期的食用方便面,不但不能起到减肥的效果,反而还会增胖。
而且为了保证方便面可以长期存放里面还放了很多的添加剂。添加剂属于食品工业制造的,对我们的健康会产生很大的威胁的。长期的食用方便面还会有致癌的危及。建议MM还是使用科学健康的减肥方法。
泡面在我们的生活中可谓是常见，当然在我们的生活中也觉得这是一道美味的，而且泡面还是有很多口味的，受到越来越多的人们喜欢，但是很多的人们还担心吃泡面会发胖的情形，那么中午吃泡面会发胖吗?下面便是有关的人士针对这个问题的详细介绍，但愿对您还是有帮助的。
当归加入红糖和鸡蛋来吃的时候到底会不会让身体发胖呢?当归是补药的一种，治病的效果非常的突出，当归也是可以补气的，对于很多疾病来说，只要吃一点当归的话，就可以让身体变得更好，红糖吃了之后可以得到补血的效果，鸡蛋就是属于蛋白质含量比较高的一种，但是这个当归红糖煮鸡蛋吃了会发胖吗?
这三种物质，当归是补血活血的中药，调经效果好，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，以及蛋黄内部的各种脂类成分，红糖主要可以补血活血，它们一起服用可以起到很好的补血作用，对于缓解女性经期不适有很好的疗效，一般不具有发胖的作用。
这些食物和药物主要的作用是补血活血调经，没有过多的脂肪，食用之后不会出现快速发胖的情况，至少这三种物质不会。
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
做法：
1、把所有材料准备好;
2、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。然后切成薄片;
3、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟;
4、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟;
5、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下;
6、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右;
7、加入红糖，煮至糖溶即可。晾至温热，即可开吃!
补益养血之物最佳的食用时候是晚上，因为人体休息了，安神才能养。故晚上喝最佳。
当归红糖用来煮鸡蛋吃了之后是不会发胖的，大家不用担心，当归，红糖还有鸡蛋吃了对身体的好处都非常的明显，对体质的滋补效果也相当的不错，当归红糖还有鸡蛋吃了之后也是一种加强体质的好方法，对于女人月经不调，妇科疾病等都是可以治疗的。
很多人都希望自己有一个苗条的身材，所以对饮食也是很有要求，那么吃西红柿鸡蛋汤会发胖吗。一般情况下吃的比较多容易引起发胖，另外吃含有脂肪比较丰富的食物也容易引起发胖，吃西红柿鸡蛋汤一般不会引起发胖，因为是用西红柿和鸡蛋含有维生素和蛋白质比较多。下面我们具体了解一下。
热量：14 大卡(100克)热量很少，不会发胖
材料
西红柿2个，木耳两朵，葱一小段，鸡蛋3个(打散)，淀粉水少许，盐，绿色菜叶(我用的是油菜叶)少许，香油
做法
(1)将西红柿(去皮)，木耳，绿色菜叶，切成小碎块儿，葱切成葱末.
(2)锅内放油，油热后放入葱末爆锅，然后放入西红柿，木耳炒一下，放盐，最后倒入水烧开.
(3)水烧开后炉子开小火，锅内倒入淀粉水，使汤变的稍稍浓稠些，然后倒入打散的蛋液，搅拌一下关火.最后放上绿菜叶和香油，完成.
西红柿的营养价值：西红柿的另外一个称呼叫”番茄“，番茄中中有个成分叫番茄红素，它具有抗氧化功效和预防癌症功能。红色番茄也含有一部分胡萝卜素，对眼睛和皮肤均有好处。这两种健康成分都是“脂溶性成分”，特别喜欢油脂，所以炒番茄或者做汤等都有很好的降脂作用。
鸡蛋的营养价值：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。鸡蛋的营养价值很高一个就能满足一天能量需要。
因此，一个鸡蛋加一个至两个番茄烧汤，不但不会造成肥胖，还能起到瘦身的作用。所以晚上吃个番茄蛋汤无伤大雅。
需要注意的是，番茄中含有大量的胶质、果质和棉胶酚等粘性物质，容易在胃里与胃酸发生反应凝结成块状，这些块状物质有可能吧胃的出口堵住，使胃里的压力升高，引起胃扩张，从而产生胃胀甚至剧烈疼痛的症状。
因此，减肥人士在食用番茄的时候一定要注意不要空腹食用，不要在早上一起床就吃番茄或者饮用番茄汁。
正确食用时间应该在饭后食用，这时胃里有其他食物的充盈，大大降低了胃酸的浓度，就不会与番茄里的粘性物质结合形成块状物质了。
可以代替晚餐，吃番茄之前最好喝杯温白开水，再食用。
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