豆浆富含高蛋白,营养价值非常的高,而且豆浆的营养有助于人体的吸收,豆浆在预防三高方面都能发挥很好的效果,另外还能够预防缺铁性贫血,对于促进人体的健康能够发挥很好的功效,很多人不知道其实豆浆还有很好的下奶的作用,这对于产妇来说是福音。
产妇生产完以后适当的喝一些豆浆,能够促进乳汁的分泌,能够保证奶水充足,另外豆浆性温非常适合体质虚弱的产妇来喝,也不会产生副作用问题,对于补充铁质钙质元素,豆浆都能发挥很好的效果,对于调理产妇的健康,预防产妇贫血的作用也非常的明显。
适当的喝豆浆能够调节产妇的内分泌的情况,可以改善心态,促进身体素质的提高,能够保证母亲的乳汁充盈,这对于孩子的健康也有好处。
所以产妇适当的喝一些豆浆非常有利健康,当然在喝的时候也要注意,每次不能喝的过多,毕竟豆浆属于豆制品,如果喝的过多,对于产妇比较虚弱的肠胃来说容易导致胃胀气的情况。
豆浆的制作方法非常简单,家里面有豆浆机就可以做醇香味美的豆浆了,要比做其他的食材方便的多,如果产妇在生产以后,有奶水不足的情况,可以适当的喝一些豆浆,对于催奶下奶有很好的帮助的作用,豆浆中富含的水分非常的多,不但能够保证奶水的充足,同时也能够促进产妇电解质的平衡。
葛根性凉有解热生津之功效。对于临床上脾虚泄泻、热病口渴等病症治疗效果极好。长期食用可以改善人体的免疫系统机能,提高身体抵抗能力的同时,延缓衰老速度,是现代人滋补养颜的上好佳品,并且它使用在更年期妇女的驻颜保健方面作用十分明显。
葛根在中药的药理上是绝对的提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积。很多解酒药的主要成分都是这个。但这不是喝下去就立刻见效的,是一种慢性护理。葛粉滋阴调节内分泌的,所以最好的时间是晚上。当然,空腹是指饿得咕咕叫的时候,一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。
因为葛粉是味甘性凉的,所以很饿的时候吃下去会对胃不好。葛根又名粉葛,葛麻藤,为豆科植物葛藤属.一般说的葛根就是这种植物的块茎,是新兴的绿色保健长寿食品和出口紧销产品.酒前服用后可在胃部形成一层保护膜,防止酒精伤害,并可排毒.葛根成分中的总黄酮能增强胞吞噬碳粒功能。降低血醇浓度及使乙醇所致的血液粘度,解酒效果相当明显。能明显降低血清胆固醇含量;自由基抗氧化驻颜美容效果极佳提高自身免疫系统能力,还可以发挥一定的抗癌作用。
胶原蛋白是一种对人体非常有好处的营养元素,其广泛存在于哺乳动物身体内,胶原蛋白的作用有很多,可以预防心血管疾病、可以用来补钙、对于内分泌失调的更年期妇女,可以起到有效的解压作用、能够提高身体免疫力,增强对病毒的抗能力、并且对于一些想要保养皮肤的人来说,胶原蛋白也可以有效地防止皱纹的产生,并且能够使皮肤变得有弹性。而胶原蛋白软糖就是一种补充胶原蛋白的食品,下面就来介绍一下胶原蛋白软糖效果如何。
胶原蛋白糖果片有以下作用:紧肤平皱、保湿滋润、恢复弹性、修复组织、美白淡斑、健美乳房、骨骼保健作用、降低痛风、抗癌作用、抗氧化、抗贫血。
胶原蛋白软糖早晚服用,每日2次,每次3片,胶原蛋白糖果片可以美容的,它能保持角质层水分及纤维结构的完整性,改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢,增强血液循环,达到滋润皮肤的目的。
常见胶原蛋白补充方式有如下几种:
1、口服食物
比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分,且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限,因此,其过程比较冗长,效率也偏低。
2、直接皮下注射
主要用于填充深的皱纹,皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影,但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收,因此其功效只能维持半年至一年,而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
3、口服小分子
这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法,但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿),才能真正进入真皮层帮助修护肌肤,重建胶原蛋白层。
胶原蛋白的作用:
1.保护皮肤
胶原蛋白是人体结缔组织的成分,具有活血和生物功能的胶原蛋白能主动参与细胞的迁移,分化和增殖代谢,既具有联结和营养功能,又具有支撑和保护作用,人类皮肤中,胶原蛋白含量高达71.9%,维持着人类皮肤的弹性和韧性。
2.保持骨骼坚硬
人体骨骼中含有大量钙质,当钙质流失时就容易导致骨质疏松,胶原蛋白能使钙质和骨细胞相结合,避免钙质流失;从食物中摄取胶原蛋白或者以胶原蛋白保健品来补充胶原蛋白,都能保证机体正常钙质摄入,保证骨骼健康。
3.促使肌肉细胞连接
人体肌肉的主要组成成分是肌纤蛋白和肌球蛋白,而细胞和细胞间需要靠胶原蛋白进行粘合,胶原蛋白分子形成的立体骨架可以帮助身体保持正确的姿势,并保持适当柔软度。
4.镇静安神
胶原蛋白中的甘氨酸含量丰富,不但在人体内能参与合成胶原,而且还能当做大脑细胞中的中枢神经抑制性递质,能对中枢神经产生镇静作用,人体摄入胶原蛋白能对焦虑症,神经衰弱起到良好的辅助治疗作用。
5.滋养皮肤
活性胶原蛋白有极好的渗透性,它能透过角质层和皮肤上皮细胞结合,参与改善皮肤细胞代谢,加强皮肤中的胶原活性蛋白,保持角质层水分和纤维结构的完整性,增强血液循环,达到滋润皮肤的目的。
6.紧致肌肤
胶原蛋白在被皮肤大量吸收之后,填充在皮肤真皮之间,能够使皮肤紧密度增加,皮肤产生张力,毛孔缩小,皮肤因此变得更加紧致而富有弹性。
7.修复肌肤
当活性胶原蛋白进入肌肤底层后,与周围组织相互作用,能协助细胞制造成胶原蛋白,既能促使皮肤细胞正常增长,又能起到消炎和更新肌肤的作用。
8.丰胸
胶原蛋白质含有一种羟脯氨酸,能够收紧结缔组织,使松弛的组织变得紧实,能有效改善乳房下垂的现象,使乳房变得更加丰满挺拔有弹性。
9.护发护甲
发和皮肤一样,也是由胶原蛋白组成,补充胶原蛋白,营养皮下组织这样才能够促进毛发,指甲健康,保持头发与指甲的柔软亮泽。
日常生活中我们的身边经常会碰到三高人群。其实三高无谓就是高血压、高血糖和高血脂的患者。而这些人群在生活中需要注意的东西很多,尤其是饮食。所谓病从口入,对于三高人群来说以高血糖对饮食要求最为严格。因为一个不小心吃到了糖分过多的食物就容易导致血糖升高,严重者甚至可能威胁生命。降血糖无疑成为三高患者的重中之重。那么如何能够有效降血糖呢?有一种药材名为:“地骨皮”,也叫“枸杞皮”对于降血糖的作用非常明显。
对于那些喜欢喝美容粥的爱美人士来说,薏米粥绝对是她们非常熟悉的一种常见的美容养颜的佳品,可是,薏米粥美容效果到底如何呢?薏米粥里面都含有什么成分可以对于身体起到美容养颜的效果呢?这应该是我们所有人很好奇的事情,那么下面就让我给大家详细的介绍讲解一下吧。
薏米中含有一种叫薏苡仁酯的成份,薏苡仁具有很高的滋补的功效,同时对于抑制艾氏腹水癌细胞具有很好的保健功效,临床上还常常把这种薏苡仁酯当成一种抗癌剂,因此多吃薏米可起到一个抗癌的作用。由其是对于胃癌,子宫颈癌患者来说多吃薏米可起到一个辅助治疗的作用。其实薏米的防癌功效还表现在一方面,那就是其中含有丰富的硒元素,硒元素具有抑制癌细胞繁殖的作用,对于那些体内已经有癌细胞的人来说,多吃薏米可辅助治疗癌症,而健康人多吃薏米可减少肿瘤发病的机率。
同时我们知道薏米中还含有一种叫薏米醇的成份,这种薏米醇成份不仅具有抗癌滋补的作用,同时还具有降血压的功效,因此对于高血压的患者来说多吃薏米就可稳定血压。中医认为这种薏米醇还有利尿,解热,驱虫等多种功效,因此夏季常吃薏米可起到一个去暑热,利尿,消水肿等作用。
因此国际上把薏米当成一种典型的“抗癌食品”。对于爱美的女性来说,薏米中丰富的维生素E还可减少色斑,改善肤色,让皮肤变得更加的有光泽,让皮肤看起来更加有弹性,由其是对于一些长痘痘,或者由于病毒感染而引起的皮肤疾病有着很好的辅助治疗的效果。
很多人不知道多吃薏米对护发,由其是对于那些经常会有脱发,掉发,发质差,开叉等都有很好的缓解作用,可使你的头发变得更加柔软,更加有活力。
薏米还是一种维生素B含量丰富的食物,多吃可补充维生素B,由其是可缓解脚气病。
薏米的吃法多样,可做成粥吃,做成汤都是不错的选择,可当正餐,可当佐餐也都是不错的,由其是夏季常吃薏米就可起到一个促进脾胃健康,消肿利尿等功效,应该说这种薏米无论是用来促进身体健康还是用于治病,都是一个不错的选择的。由其是对于老人,妇女,小孩,或者病后需要滋补的朋友来说这都是一种强身健体,促进健康的最好食疗之一。
经过上面的介绍,相信大家都了解了薏米粥美容效果如何了,主要是因为里面含有的薏米醇可以滋补降压,而里面还含有可以抗癌的成分,所以不仅仅是爱美人士可以多吃一些薏米粥,老人孩子也可以吃一些薏米粥。但使提醒大家一点就是,一定要定量服用,因为薏米性寒,吃多了对身体会造成负担哦。
番石榴属于热带的水果,它的营养价值比较高,通过研究发现番石榴的叶子也具有一定的保健的功效,有杀菌止泻的作用,可以用番石榴的叶子当做茶饮来泡着喝,有很好的软化血管和降血脂,降血压的作用,对于促进胆固醇的降低,也能发挥一定的效果,对于希望减肥的人士来说,可以适当的喝一些。
1、番石榴叶性温味酸、涩,能涩肠止泻、杀菌,泡茶喝有良好的减肥去脂功效。
2、番石榴叶泡茶喝能软化血管、降血脂和血糖、降低胆固醇。
3、番石榴叶泡茶还具有迅速解除疲劳的功效,有助于延缓生物体的过氧化进程,可预防癌症、心脏病等慢性疾病。
4、长期喝番石榴叶泡的茶能美白肌肤,防止黑斑及雀斑形成,增加皮肤对紫外线的抵抗力。
5、番石榴叶富含维生素C,铁,钙,磷等矿物质,补充人体所需的维生素,对喝酒超量者具有解酒功能。
用番石榴叶泡茶喝不仅可以补充人体每日需要的维他命、矿物质和纤维质,避免便结、腹胀感,还可辅助降低血糖。那么,番石榴叶茶的适宜人群有哪些呢?番石榴叶茶任何人士均可长期饮用,尤其适宜糖尿病患者、血糖偏高的人群。
番石榴的叶子含丰富的维生素C,能保护细胞、增强白血球活性、有利铁特吸收、加速伤口愈合、保持皮肤弹性与水份、美白防老、抑制黑色素形成。平时适当喝一些番石榴茶还是具有美容护肤、排毒修身的效果的,建议一个星期饮用2-3次为好。
说起莲子这样的食物大家都是有吃过的,莲子的营养价值是非常高的,莲子可以做莲子汤或者是莲子粥比较受人欢迎的是一道冰糖莲子,既能美容养颜,还可以促进血压的下降,还能够起到降血脂的功效,所以莲子不管怎么吃都有着降血压的功效。
最懒惰的吃法:莲子粥,用莲子50克,粳米或糯米100克。将莲子与米洗净,入锅同煮,至莲子极烂就好。
最家常的吃法:冰糖莲子,莲子50克洗净浸泡吸水,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。
最清凉的吃法:莲子龙眼羹,莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来,随吃随取。
最养颜的吃法:大枣莲子粥,莲子30克,红枣10枚去核,粳米或糯米60克,共入锅中煮粥,食时加适量白糖,爽口又补铁。
最安全的保胎吃法:蛋黄莲子羹,莲子洗净后加水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中,将蛋黄挖出,放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦,安神固胎。
最健康的夏日零食:莲子茯苓糕,莲子肉、茯苓各一份,白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状,加入白糖、桂花适量后拌匀,以水和面,上笼蒸成糕即可。
紫菜蛋汤大家都是有吃过的,紫菜蛋汤的营养价值是比较高的,而且里面有着充足的热量和减肥的功效,紫菜和鸡蛋里面的热量比较低,紫菜中的碘元素比较高,对调理脾胃,治疗气血不足的问题有帮助,制作方法比较简单,准备适当的香油和味精即可。
紫菜蛋汤的热量和减肥功效
热量:504.36 大卡(参考制作原料重量计算热量)
减肥功效:减肥功效待补充
工艺:煮
口味:咸鲜味
类别:私家菜 益智补脑调理 甲状腺疾病调理 贫血调理 防癌抗癌调理
主料: 鸡蛋 150克 紫菜(干) 50克
调料: 香油 25克 盐 3克 味精 2克 各适量
食物做法:
1. 将紫菜撕成小块;
2. 将鸡蛋打碎搅匀;
3. 锅上火,倒入适量开水,放入紫菜烧沸,倒入鸡蛋,加精盐、味精烧沸,出锅装碗,淋上香油即成。
食用方法:
营养价值:
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含 DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
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