上火是我们中医的说法,我们民间也将上火叫做是热气,人一旦上火了我们就要想办法来降火,那么降火有什么办法呢,我们一般都是采用饮食来起到降火的功效,有很多食物是有很好的降火功效的,下文我们介绍一些可以降火的食物给大家。以后遇到上火就可以使用。
降火我们需要用到的食物应该以苦类的食物为主,我们知道上火一般都是心火和肝火,而苦类的食物是非常保心和养心的,所以可以多食用。
吃什么食物可以降火?
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还可以吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。
另外,这里给大家开一份“去火”的食物单,包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿等,并提醒去火应遵循三条进食原则。
饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物,应多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发,应不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
上文我们介绍了什么是上火,我们知道上火也就是热气了,上火我们可以食用一些食物来起到降火的功效和作用,上文也列举了一系列可以降火的食物给大家,大家以后遇到上火的问题就懂得如何选择食物来降火了。
现在人的生活习惯,不是熬夜就是吃辛辣刺激的食物,很容易导致上火的情况出现,而如果是上火的话,不但会引起脸上长痘痘,而且还会导致口腔溃疡的出现,疼的人连饭都吃不下。不过如果是您在平时多注意吃一些可以降火的水果,说不定可以很好的避免上火的情况出现。
因此,为了避免上火,很多朋友都想要知道吃什么水果可以降火。其实在我们的生活中有很多水果都是具有降火的效果的,比如说西瓜,梨子,枇杷等,都可以降胃火。具体吃什么水果降火?
西瓜:味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。
荸荠:味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
梨:味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
枇杷:利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
柿子:味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。
火龙果:火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
您现在知道了吃什么水果可以降火了吧,其实虽然吃这些水果可以有效的降火,但是如果是您还是不改变自己不良的生活习惯的话,上火是迟早要发生的。因此,为了避免自己的身体过于疲劳,请您在平时早睡早起,注意锻炼身体,这才是正确的养生之道。
现代社会工作人士平时工作压力比较大,时间非常紧,这样一来就容易造成心火旺盛,而且也没有时间吃营养的食物,只能在饭店凑合,这是非常容易导致上火的。一旦火气大,会导致很多意想不到的疾病,比如口腔溃疡,皮肤粗糙等等,所以要多吃一些降火的水果,这样的水果都有哪些呢?
1柚子,柚子味甘酸、性寒,对下火大有帮助,除此,柚子皮,具有清新空气等方面可以给环境带来良好的好处。
2梨,梨属寒性,味甘甜,清心润肺是下火必备品,梨和冰糖还可以做冰糖雪梨。
3西瓜,西瓜属性寒冷,味甘甜,有止渴、解暑、消烦、利咽喉、解酒、等多种功效。
4香蕉,香蕉性寒,对大便干燥难解、大便带血、便秘、消化不良等症状有良好的治疗。
5火龙果,火龙果属阴性,有清热解毒、退肠火的功效,火龙果对下火也有很大作用,而且,吃火龙果还可以美容。
注意事项
西瓜属寒性,所以体质虚弱、月经过多者、都不可多吃。香蕉不可空腹吃。
在这个炎热的夏季不少朋友的体内虚火过度旺盛,体内有火会产生食欲不振,心情烦躁,还会因为体内上火导引起厌食,体内虚火过的旺盛会引起许多并发症,我们要选择一些方法调理虚火,那么泡什么喝可以降火,日常生活中该如何应对体内的虚火旺盛呢!
中医谈“火” 虚实有讲究 虚火一般是指阴虚而导致火升的病理现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精、血津液等亏损的不同情况。阴虚则阳气相对亢盛,易于导致虚火上升,故虽见火升征象,实为阴虚所引起。
临床表现为咽喉干痛、颧红唇赤、心烦少寐、脉细数等。 胃火相对于虚火而言,是实火的一种。指胃热炽盛化火的病理现象,若胃火炽盛,可沿足阳明胃经上炎,临床表现为牙龈肿痛、口臭,并可见嘈杂易饥、便秘等证。
肝火实火之一种,是指肝亢的病理现象。由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。
命门火衰是指肾阳衰微的病理现象。肾阴和肾阳相互依存,故命门火衰多由元气虚弱或肾精耗伤所致。
临床上可见下元虚冷的证候,如精神痿顿、腰酸、肢冷、阳痿、滑精、小便清长或黎明泄泻、水肿等证。 降火法是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别,故治疗亦有不同。
(1)降虚火,指用滋阴降火的药物,以治疗阴虚火升的咽痛、咯血、颜面升火、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等证。常用药物如玄参、生地、丹皮等。
(2)降实火,指用清泄降火等药物,以治疗肝火上升的目赤、头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等证。常用药物如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等 五种“去火”食疗法。
一、喝莲子汤去心火 表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火 表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火 表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
解决虚火的方式有许多种,比如常喝的茶当中,有许多茶都是可以降火的,并且要保证在食物方面吃的清淡有营养,特别是炎热的夏季不应该吃一些上火的食物,泡什么喝可以降火,这其中我们可以选择金银花,莲子,菊花茶效果都是很好的。
水果是再常见不过的食物,水果不仅是润喉清肠的,还能补充各种维生素,味道元素,水果在平时还具有排毒降火的功效,现在大鱼大肉吃惯了,再加上稍微吃些辣的东西,就会导致人体上火,上火会引起眼睛酸痛,口腔溃疡,肠胃不适,平时可以吃些柚子,西瓜,枇杷,这些都是很天然的降火水果,不仅在吃的过程中可以压制身体的火气,还能排毒,促进消化。
1、柚子
柚子果肉性凉,天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,春季吃柚子抑制口腔溃疡,它比较温和,是不错的清火水果。
2、西瓜
西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
3、荸荠
荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
4、枇杷
利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
5、柿子
味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。
6、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
7、山竹
山竹,性凉,它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”,它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人喜欢把山竹与榴莲称为“夫妻果”,这是因为吃多了榴莲上火的时候,吃上几个山竹就能够轻易缓解,这两种水果一热一凉,简直可以媲美上好的降火药,身处炎热地区的泰国人是非常认同山竹的清火作用。
8、香蕉
大多数人认为败火吃香蕉是最好的,其实不然,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用。对于经常会口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者比较适合。如果脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反而会适得其反,使虚火更旺,因此大家在食用水果的时候千万要小心。
现在的生活条件比着之前优越了很多,人们可以说整天大鱼大肉的,这样富裕的生活让很多人都患上了高血压,脂肪肝这样的病症。特别是上了年纪的人。目前我国的高血压患者也在逐年增多。也没有什么好的治疗方法,除了药物治疗就是食疗的方法,大多数人都是采用食疗法。那下面就让我们来看一下什么菜可以降高血压呢?
1、木耳,别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。食用方法:用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。
2、荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压,食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。
3、芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。食用方法:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
4、中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。
有了这些食疗的方法,相信可以帮助更多高血压的患者。不过,高血压的患者要特别注意。不要喝太多酒,也不要吸烟,或者吃一些烧烤、油炸辛辣的食物。这些对高血压的治疗没有任何好处的。应该多吃一些上述的食物,对降血压有作用的。
虽然夏天是比较容易上火的季节,但是并不代表其他的季节是不会上火的。所以在冬天的时候也是要注意防止上火的,防止上火或者降火最简单的方法就是饮食调理的方法,有很多饮品和茶水都是可以降火的,那么冬天的时候喝什么是可以降火的呢?下面就给大家介绍一些可以降火的饮品。
决明子泡水喝
前几天,黄先生和朋友小聚,喝了一些白酒。第二天,他感觉眼睛干涩,照镜子一看,眼睛里还有一些血丝,看上去白眼仁发红。对此,中医养生专家认为,黄先生的这些表现可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许杭白菊一起泡水喝。
莲子心泡水喝
舌头发红,感觉有点疼,还有些人舌头上会起疱,如果您在生活中出现了这样的症状,要考虑是心火过旺所致。中医提醒,心火旺盛的人除了在舌头上有所体现之外,还会有失眠、心烦、健忘、口渴、大便干燥等症状,这时人们可以多吃点苦瓜或者用莲子心5~10克泡水喝。如果身边没有这些原料,就干脆服用一点牛黄制剂,以清热泻火,用酸枣仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝,具有滋养心阴的功效,尤其是平时有肾阴虚倾向的人,特别适合使用这个方子。
上文中介绍了一些可以降火的饮品,建议比较容易上火的朋友是可以多喝点这些食物的。当然除了这些以外,菊花茶、金银花茶、苦丁茶等等。还可以多吃点降火的食物,比如冬瓜、白萝卜、西蓝花、黄瓜以及一些绿色的蔬菜、苦瓜等等都是可以降火的,少吃一些辛辣的食物就可以了。
随着现代生活水平的提高,越来越多的人会患有一些三高疾病,比较常见的就是高血糖,有高血糖的患者,一般都会进行一些药物治疗,但是药物治疗并不能够完全的治愈,关键还是要看平时如何调理?很多的食物都能够起到降血糖的功效,应该吃一些什么菜好呢?来看一看吧。
双耳汤。材料:黑木耳、白木耳各10克,冰糖少量。做法:将黑木耳、白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放入碗内;放入少量冰糖,加水适量。将碗置蒸笼中,蒸1小时,待木耳熟透即成。
用法:可分次或一次食用,吃木耳喝汤,每天2次。功效:现代医学研究表明:银耳含有17种氨基酸、多种维生素,能提高人体免疫力,具有降血糖的作用。
鲫鱼白扁豆粥。材料:鲫鱼肉200g,白扁豆25g,小米30g,盐、葱花适量。做法:将小米、白扁豆洗净,加水适量,大火煮5分钟,改文火煮至八成熟后,将鲫鱼肉放入,煮至烂熟,撒少许葱花、精盐即可。功效:此粥益气滋阴,可辅助治疗高血糖患者。
饮酒可能会导致营养缺乏,长期饮酒可能损害肝脏、胰腺、生殖系统、血管,升高血糖。还打乱和干扰了饮食计划,抑制糖异生作用,降低那些胰岛素等降血糖的成分作用,从而使血糖高。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用,所以一旦胰岛素出现任何问题,那么血糖高也将随即而至了。
如果出现高血糖的情况,除了要通过饮食调理,有的时候如果有一些经常的情绪特别大的波动,也会导致人的血糖增高,同时还要积极多参加体育锻炼,运动量减少的话,血糖也是无法降下去的,所以要适当的做一些有氧运动,对身体也好。
在快节奏生活的大都市中,很多人容易上火。上火的严重有很多,主要是因为生活压力大,饮食不规律,导致身体的抵抗力下降和缺乏维生素。这是常有的事情,很多人都会买一些凉茶喝,但效果不佳。其实,吃水果也是可以降火的,那吃什么水果可以降火呢?下面来说一说吧。
1、梨,当我们上火时,可以多吃点梨,梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出,如果我们每天吃个梨,那么我们就很少上火了。
2、苹果含有纤维果胶,这些进入人体就促进了人体的消化和排毒,这样就不会容易导致上火,所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡,就是苹果削一小块敷在溃疡处,这样几次就会愈合了。
3、柠檬含有丰富的维生素,每天喝点柠檬泡的水,清热,还可以杀菌,这样既可以补充水分,也可以降火,所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。
4、香蕉。饭前吃个香蕉,可以润肠通便,而且可以更好的排除体内的毒素。这还可以很好的美。
因此,吃哪些水果可以降火是个很容易解决的问题。还有很多水果可以降火,就不一一介绍了。水果中含有的维生素是人类人体需要的,它有消炎、降火和维持身体平衡的作用。而且,它还可以美容,使人的皮肤变得水嫩光滑。经常上火的女性们,不妨多一些吃水果。当然,喝菊花茶也是降火的一个不错的选择。
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